Autor:
Carl Weaver
Erstelldatum:
26 Februar 2021
Aktualisierungsdatum:
18 Kann 2024
Inhalt
Eine Freundschaft kann aus mehreren Gründen enden. Manchmal verstehen sich die Menschen nicht miteinander, und in anderen Fällen ist ein Rückzug selbstverständlich. Dies kann Ihnen passieren, egal wie viel Sie bestimmten Freunden Ihr Bestes geben (die möglicherweise nicht bereit sind, die Beziehung fortzusetzen). Diese Momente sind traurig, aber sie passieren jedem. Denken Sie am Ende des Tages daran: Sie sind durchaus in der Lage zu überleben und weiterzumachen!
Schritte
Teil 1 von 3: Die Person überwinden
Erlaube dir, diese Zeit der Traurigkeit zu leben. Das Verlieren von Freunden kann sehr schmerzhaft sein, und wenn man so tut, als wäre nichts passiert, oder wenn man den Schmerz blockiert, wird der Prozess der Überwindung schwieriger (obwohl dies kurzfristig interessant erscheint). Bestätige, dass du etwas Wichtiges verpasst hast und dass es in Ordnung ist, verletzt zu werden.
- Hab keine Angst zu weinen, denn so setzen wir Emotionen frei.
- Sie können traurige Lieder hören oder Dramafilme ansehen, um zu verstehen, dass Sie nicht die einzige Person sind, die solche Dinge erlebt - und dass es Hoffnung für Ihre Zukunft gibt.
Löschen Sie alte und verwandte Nachrichten. Behalten Sie diese Art von Inhalten nicht bei, da Sie versucht sein werden, sie erneut zu lesen, wenn Sie traurig sind, und so das Gefühl der Einsamkeit und des Schmerzes ab dem Ende der Freundschaft verlängern.- Wenn Sie möchten, speichern Sie Kopien der Dateien auf USB-Laufwerken und geben Sie sie einem Freund oder Verwandten. Es kann sein, dass Sie sich in naher Zukunft beim Lesen dieses Inhalts nicht mehr schlecht fühlen werden (was eine Zeit darstellt, in der Sie eine solide Freundschaft mit der Person hatten).
Löschen Sie die Person aus Ihren Social-Media-Profilen. Wenn Sie Beiträge Ihrer Freunde ohne Ihr Unternehmen sehen, können Sie sich mit der Vergangenheit befassen und die Zukunft ignorieren. Wenn Sie bestimmten Facebook-Posts nicht ausgesetzt sind, werden Sie sich in kürzerer Zeit erholen.
Fotos loswerden. Sie können sie sogar wegwerfen, obwohl Sie nicht müssen. Entfernen Sie alles, was Erinnerungen an Ihre zurückbringt ehemaliger Freundals Geschenke.
Notieren Sie Ihre Gefühle auf einem Blatt Papier. Dies ist eine großartige Strategie, um Ihre Gefühle zu verarbeiten. Sie fragen sich vielleicht, was Sie falsch gemacht haben oder sind wütend auf einige Freunde. Wenn ja, schreiben Sie ihnen einen Brief (den Sie natürlich nicht bekommen), um Ihre Gefühle zu besprechen. Wenn Sie fertig sind, zerreißen Sie es oder bewahren Sie es in einer Schublade auf. Der Zweck der Aktivität ist es, Ihnen zu helfen, das zu verarbeiten, was Sie fühlen.
Blamiere dich nicht selbst. Denken Sie nicht, dass die Beziehung aufgrund Ihrer Art und Weise beendet wurde. Dieses Ende kann mehrere Erklärungen haben, und selbst wenn Sie glauben, dass es etwas mit dem Problem zu tun hat, denken Sie daran: Freundschaften sind eine Einbahnstraße und Sie können keine Menschen kontrollieren.
Teil 2 von 3: Hilfe suchen
Konsultieren Sie einen Therapeuten. Wenn du nicht kannst gleich Überwinde das Problem auf eigene Faust und versuche, dich an einen Fachmann zu wenden. Er wird auf Ihre Seite der Geschichte hören und darauf, was in der Freundschaft schief gelaufen ist, um Ihnen zu helfen, aus Fehlern der Vergangenheit zu lernen.
Rufen Sie einen nahen Verwandten an. Wenn Freunde selbst das Problem sind, können Sie sich an die Familie wenden. Wenn möglich, setzen Sie sich mit jemandem in Verbindung, der in der Vergangenheit etwas Ähnliches durchgemacht hat - vielleicht einem Ihrer Eltern oder Großeltern, der mehr Lebenserfahrung hat, obwohl jedes Familienmitglied sehr beruhigend sein kann.
Sprechen Sie mit Freunden, die die Person nicht kennen, die von Ihnen weggegangen ist. Sie können Ihren Ausbruch hören und objektive Perspektiven auf die Situation haben. Sagen Sie, wie dankbar Sie für die Unterstützung sind, und denken Sie daran, dass Sie, obwohl Sie eine Freundschaft verloren haben, immer noch gute Menschen in Ihrem Leben haben.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich mit der betreffenden Person für gemeinsame Freunde öffnen. Sie sind möglicherweise nicht die besten Zuhörer für Ihren Ausbruch, wenn Sie verarbeiten möchten, was passiert ist. Immerhin kennen sie ihren Ex-Freund und werden in einer Sackgasse sein. Darüber hinaus laufen Sie Gefahr, sie zu vertreiben, wenn Sie versuchen, sie davon zu überzeugen, sich für eine Seite zu entscheiden. In jedem Fall können Sie sich immer noch auf sie verlassen, wenn Sie Gesellschaft brauchen. Vergessen Sie nicht die Menschen, die Ihnen wichtig sind.
- Vermeiden Sie es, über Ihren Ex-Freund zu sprechen.
- Geben Sie den Punkten, die Sie mit Ihren verbleibenden Freunden gemeinsam haben, mehr Bedeutung.
Sprich nicht schlecht von deinem Ex-Freund. Es kann sehr schlecht sein, die Nachricht zu erhalten, dass jemand in Ihrer Nähe Ihr Unternehmen nicht mehr haben möchte. Widerstehen Sie trotzdem der Versuchung, schlecht über sie zu sprechen oder ihren Ruf zu trüben. Wenn die Wut vergeht, können Sie sogar erkennen, dass Sie die Freundschaft noch retten und wieder mit engen Beziehungen leben können (auch nach etwas in dieser Größenordnung). Machen Sie die Umstände nicht schlimmer und beeinträchtigen Sie Ihre Chancen, das Problem zu beheben, weil Sie hinter Ihrem Rücken schlecht über jemanden sprechen wollten.
Teil 3 von 3: Weitermachen
Glaube nicht, dass du keine neuen Freunde finden wirst. Menschen kommen und gehen in unserem Leben, und es stellt sich heraus, dass Das hier Eine bestimmte Freundschaft ist vielleicht gerade zu Ende gegangen. Denken Sie, dass Sie jetzt eine "freie Stelle" in Ihrem Herzen haben, um sich mit neuen und engeren Menschen zu füllen.
Sei dankbar für das, was du hast. Wenn Menschen diese Art der Trennung durchmachen, konzentrieren sich viele Menschen auf die negativen Teile des Lebens. Denken Sie an die Dinge, auf die Sie stolz sind, und erstellen Sie eine Liste der Personen, die Sie noch in der Nähe haben, der Fähigkeiten, die Ihnen am wichtigsten sind, der Gruppen, an denen Sie teilnehmen, oder der Aufgaben, die Sie gerne erledigen. Lassen Sie es in Ihrer Brieftasche oder Handtasche oder kleben Sie es auf Ihren Schreibtisch und lassen Sie es ausgestellt, wenn Sie traurig sind.
Verlasse das Haus, wenn du sehr traurig bist. Es macht keinen Sinn, isoliert zu sein und über das Problem nachzudenken, da es Ihnen schwerer fällt, es zu überwinden. Machen Sie einen Spaziergang oder gehen Sie ins Fitnessstudio oder an einen Ort, an dem Sie anderen nahe sein können, z. B. einem Buchladen, einer Bibliothek oder einer Show.
Melden Sie sich für einen Kurs an. Das Finden eines neuen Hobbys kann helfen, neue Freunde zu gewinnen und eine gute Ablenkung zu sein, die Sie beschäftigt. Yoga-Kurse oder Meditationsgruppen zum Beispiel sind in diesen Zeiten großartig. Denken Sie auch an Kochkurse, Tanzkurse oder das Erlernen eines Instruments.
Mach interessante Dinge und lass nicht zu, dass das Ende der Freundschaft deinem Leben im Weg steht. Widme dich dem, was dir Freude macht: Lesen, Videospiele spielen, mit Freunden ausgehen, ein Instrument spielen usw. Bleibe beschäftigt.
Sei geduldig. Sie werden Zeit brauchen, um sich vom Ende der Freundschaft zu erholen. So sehr Sie sich sehr einsam und deprimiert fühlen, denken Sie daran: Dies wird nicht ewig dauern und solange Sie gut auf sich selbst aufpassen, werden Sie die Kraft finden, weiterzumachen.
