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Andere Abschnitte

Sich vernachlässigt zu fühlen, weil du denkst, dass dein Geschwister mehr Aufmerksamkeit bekommt als du, ist ein schlechtes Gefühl. Es ist ein häufiges Problem für viele Kinder in Familien mit Geschwistern. Wenn die Eltern nicht darauf geachtet haben, ihr Lob und ihre Liebesbekundungen in Einklang zu bringen, oder wenn echte Bevorzugung stattfindet, kann es eine Herausforderung sein, dies zu beheben. Wenn Sie sich vergessen und vernachlässigt fühlen, ist es wichtig, es Ihren Eltern zu sagen und nach einer Veränderung zu suchen.

Schritte

Teil 1 von 3: Bewertung des Problems

1. 

   Überlegen Sie, warum Ihre Eltern einem Geschwister mehr Aufmerksamkeit geschenkt haben. Wenn es Ihnen nicht sofort klar ist, versuchen Sie, sich für eine Minute in die Lage Ihrer Eltern zu versetzen. Wenn Sie für Ihr Geschwister verantwortlich wären, gäbe es etwas Besorgniserregendes oder Aufmerksamkeitsbedürftiges? Was denkst du könnte los sein? Hier sind einige Möglichkeiten:
   • Ihr Geschwister hat sich verhalten und ist in Schwierigkeiten geraten
   • Ihr Geschwister macht eine schwierige Zeit durch und braucht Hilfe
   • Ihr Geschwister hat etwas Wichtiges erreicht und Ihre Eltern möchten Unterstützung leisten
   • Ihr Geschwister hat eine Behinderung oder Krankheit und benötigt zusätzliche Unterstützung

2. 

   
   
   Denken Sie daran, dass Ihre Eltern wahrscheinlich nicht wissen, wie Sie sich fühlen. Es ist unwahrscheinlich, dass sie versuchen, dass Sie sich ausgeschlossen fühlen. Ihr bevorzugtes Verhalten kann völlig unbeabsichtigt sein.

3. 

   
   
   Überlegen Sie, wie Sie Ihr Verhalten anpassen können. Wenn Sie das Problem beheben möchten, müssen Sie etwas dagegen tun. Überlegen Sie, wie Sie die Dinge ein wenig verbessern können.
   • Sprechen und sagen "Ich bin einsam" oder "Könnten wir etwas Zeit miteinander verbringen?"
   • Sich im Haus etwas besser benehmen
   • Weitere Gespräche initiieren
   • Um Hilfe und Rat bitten

4. 

   
   
   Wissen, welche Art von Verhalten die Dinge verschlimmern wird. Schlechtes Benehmen wird Ihre Eltern verärgern und sie dazu bringen, sich darauf zu konzentrieren, wie Sie sich verhalten, anstatt wie Sie sich fühlen. Der Versuch, das Problem indirekt zu lösen, ist ebenfalls unwahrscheinlich, da die Leute nicht immer Hinweise aufgreifen und möglicherweise weiterhin ahnungslos sind. Das Letzte, was Sie wollen, ist mehr Stress. Halten Sie sich von unreifen und nicht hilfreichen Verhaltensweisen fern.
   • Kritik an ihren Erziehungsfähigkeiten wird deine Eltern in die Defensive führen und sie weniger dazu bringen, dir zuzuhören.
   • Nehmen Sie es auf Ihrem Geschwister heraus ist wahrscheinlich nach hinten los. Sagen Sie nichts Unfreundliches über Ihre Geschwister oder implizieren Sie, dass sie die Hilfe, die sie bekommen, nicht verdienen. Wenn Sie dies tun, werden Ihre Eltern Ihre Geschwister verteidigen.
   • Wutanfälle und Ausleben wird deine Eltern verärgern, ohne sie wissen zu lassen, was wirklich falsch ist. Wenn Sie frustriert sind, sagen Sie, dass Sie frustriert sind, anstatt sich schlecht zu verhalten.
   • Mit deinem Geschwister konkurrieren Sie werden gestresst und Ihre Beziehungen werden belastet, ohne dass Ihre Eltern wissen, was los ist.

Teil 2 von 3: Mit deinen Eltern sprechen

1. 

   Finde einen guten Zeitpunkt zum Reden. Sie möchten eine Zeit finden, in der sie entspannt und nicht zu gestresst sind. Vermeiden Sie Zeiten, in denen sie müde, eilig oder schlecht gelaunt sind. Sie möchten, dass sie Ihnen ihre volle Aufmerksamkeit schenken können. Hier sind einige mögliche gute Zeiten zum Reden:
   • Eine lange Autofahrt
   • Auf einem Spaziergang
   • Während Sie eine einfache Aufgabe erledigen, wie Geschirr oder Wäsche zusammen
   • Nach dem Abendessen, sobald die Aufgaben erledigt sind

2. 

   Sagen Sie ihnen, dass Sie über etwas Wichtiges sprechen möchten. Dies kann ein guter Weg sein, um sie darauf hinzuweisen, dass Sie ihre ungeteilte Aufmerksamkeit für ein ernstes Thema wünschen. Wenn es eine schlechte Zeit ist und sie nicht zuhören können, haben sie auch die Möglichkeit, Sie zu informieren und das Gespräch zu verschieben.
   • "Ich möchte über etwas sprechen, das mich gestört hat. Ist jetzt eine gute Zeit?"
   • "Ich möchte dir von etwas erzählen, das mir in den Sinn gekommen ist."

3. 

   Verwenden Sie die Sprache "I" um zu erklären, wie du dich fühlst. Hier geht es nicht um dein Geschwister oder gar um deine Eltern. Es geht um dich und die Tatsache, dass du dich ignoriert fühlst. Zeigen Sie das Bewusstsein für die Situation und machen Sie deutlich, wie Sie sich fühlen. Ihre Gefühle sind wichtig, also teilen Sie sie.
   • "Ich verstehe, dass Aimee aufgrund ihrer ADHS mehr Hilfe braucht. Ich weiß, dass Sie einen großen Unterschied für sie machen. Es ist nur so, dass ich mich manchmal ausgeschlossen fühle. Ich möchte mehr Zeit mit Ihnen verbringen."
   • "Ich weiß, dass Carlos etwas Besonderes für dich ist. Es ist nur ... manchmal, wenn ich sehe, wie du ihn mit Liebe und Aufmerksamkeit überschüttest, fühle ich mich ausgeschlossen. Manchmal habe ich das Gefühl, du liebst ihn mehr als du mich liebst und es macht mich wirklich traurig. ""
   • "Ich weiß, dass dein Leben beschäftigt war, mit deinem neuen Job und dem Fahren von Imani zu all ihren Wettbewerben. Ich vermisse dich einfach wirklich."

4. 

   Sei bereit, ihre Seite der Geschichte zu hören. Wenn sie hören, dass Sie sich ausgeschlossen fühlen, können sie überrascht, verwirrt und entschuldigend sein. Vielleicht möchten sie Ihnen auch erklären, warum sie so in andere Dinge verwickelt waren. Lassen Sie sich sagen, was los war.
   • Zum Beispiel ist es möglich, dass Ihr Geschwister ein Problem hat, das Sie nicht kennen. Das negiert deine Gefühle nicht, aber es kann dir helfen zu verstehen, warum deine Eltern ihnen zusätzliche Hilfe geben.

5. 

   Bitten Sie um mehr Aufmerksamkeit. Lassen Sie sie wissen, was Sie wollen, und versuchen Sie, einige Ideen anzubieten, wie Sie beide Zeit miteinander verbringen können. Dies hilft Ihnen und Ihren Eltern, einen Aktionsplan zu erstellen, damit Sie sich besser einbezogen fühlen.
   • "Ich möchte nicht von dir entfernt sein. Vielleicht könnten wir an den Wochenenden mehr Zeit miteinander verbringen? Wir könnten Dinge wie Zeichnen und Spazierengehen machen, wie wir es getan haben, als ich jünger war."
   • "Ich vermisse dich.Ich denke auch, dass ich alt genug bin, um Gartenarbeit zu lernen. Vielleicht könnten wir es zusammen machen, und du kannst mir ein wenig beibringen. "

Teil 3 von 3: Vorwärts gehen

1. 

   Laden Sie Ihre Eltern ein, Zeit mit Ihnen zu verbringen. Ergreifen Sie die Initiative und finden Sie Gelegenheiten, sie zu bitten, sich auszuruhen. Selbst wenn sie Nein sagen, haben sie möglicherweise das Gefühl, dass sie Ihnen etwas schulden, und dann werden sie später versuchen, Zeit für Sie zu gewinnen.
   • "Dad, ich möchte eine Pause von meinem Computerbildschirm machen. Möchtest du mit mir spazieren gehen?"
   • "Ich kann dir helfen, Wäsche zu falten. Ich würde gerne etwas Zeit miteinander verbringen."
   • "Mom, wir haben uns schon eine Weile nicht mehr unterhalten. Warum erzählst du mir nicht von deiner Woche?"
   • "Darf ich Ihnen Gesellschaft leisten, während Sie den Hof putzen?"

2. 

   Sei freundlich und respektvoll gegenüber deinen Geschwistern. Dein Geschwister ist nicht verantwortlich für das Verhalten deiner Eltern. Selbst wenn Sie mit ihnen frustriert sind, versuchen Sie zu vermeiden, sie für Dinge zu beschuldigen, die sie nicht kontrollieren können. Überspringen Sie stattdessen den Groll und behandeln Sie sie gut.
   • Wenn du willst, kannst du ihnen sagen: "Ich habe mich in letzter Zeit etwas ausgelassen gefühlt und unsere Eltern gebeten, mehr Zeit mit mir zu verbringen." Ihr Geschwister versucht möglicherweise sogar zu helfen, indem es Sie einlädt oder zusätzliche Zeit mit Ihnen verbringt, damit Sie wissen, wie wichtig es ihnen ist.

3. 

   Bauen Sie andere Beziehungen auf. Es kann sein, dass deine Eltern so beschäftigt sind, dass sie dir nicht so viel Aufmerksamkeit schenken können, wie du möchtest. Suchen Sie nach anderen Menschen, die sich um Sie kümmern und Sie schätzen. Wenden Sie sich an Freunde, Mentoren, Verwandte und sogar Ihre anderen Geschwister, um ein gesundes soziales Leben aufzubauen.

4. 

   Rede weiter über deine Gefühle. Seien Sie ehrlich, wie Sie sich fühlen und was mit Ihnen los ist. Machen Sie immer wieder "Ich" -Aussagen darüber, wie Sie sich fühlen. Die Leute werden nicht wissen, dass es ein Problem gibt, es sei denn, Sie sprechen. Sagen Sie ihnen, wie Sie sich fühlen, und schlagen Sie dann eine Lösung vor, wenn Sie möchten.
   • "Ich fühle mich einsam."
   • "Du warst diese Woche ziemlich beschäftigt. Ich vermisse dich."
   • "Ich habe mich in letzter Zeit ausgeschlossen gefühlt."

Community Fragen und Antworten

Tipps

• Jeder anständige Elternteil wird sich um dich und deine Gefühle kümmern. Aber wenn Sie mit gemeinen Eltern zusammen sind, können Sie möglicherweise nicht viel tun. Arbeiten Sie daran, andere Menschen zu erreichen und mit Ihren Eltern umzugehen, bis Sie ausziehen.
• Manchmal sind Eltern nur weit weg. Dies ist nicht unbedingt auf etwas zurückzuführen, das Sie getan haben. Es können Lebensumstände, Persönlichkeit oder etwas anderes sein.