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• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Willst du wirklich lange, glänzende Locken? Das erste, was Sie brauchen, ist Geduld: Das Haar wächst 15 cm pro Jahr oder durchschnittlich 1,25 cm pro Monat, und es gibt wenig zu tun, um diesen Prozess zu beschleunigen. Das heißt, es ist möglich, dem Haar selbst zu helfen, indem man es richtig nährt und Schäden minimiert. Viele Elemente der Styling-Routine können Ihr Haar belasten: Waschen mit Shampoo, Verwenden eines Haarglätters oder Föns, Färben und sogar falsches Kämmen kann mehr schaden als nützen. Mit der richtigen Pflege können Ihre Haare jedoch stark und gesund werden.

Schritte

Methode 1 von 3: Waschen Sie Ihre Haare richtig und sorgfältig

1. 

   Kennen Sie Ihren Haartyp. Bestimmende Faktoren sind die Dicke des Haares, die bereits hergestellten Chemikalien und / oder der Zustand der Kopfhaut.
   • Die feinen Haarsträhnen haben einen kleinen Durchmesser. Dieses Haar wird normalerweise „geleckt“ und kann schwierig zu stylen sein. Es kann auch anfälliger für Schäden durch Bügeleisen und Chemikalien sein.
   • Dünnes Haar konzentriert sich mit geringerer Dichte auf den Kopf. Diese Art von Haar kann dünn sein oder nicht, hat jedoch die gleichen Stylingprobleme wie dünnes Haar.
   • Dickes Haar hat jedoch eine höhere Dichte pro Quadratzentimeter. Es spielt keine Rolle, ob es glatt, wellig oder lockig ist - so oder so ist es eher trocken als dünn.
   • Es gibt eine Vielzahl von lockigen Haartypen, die von winzigen Locken bis zu lockeren Wellen reichen können. Das Wichtigste beim Kauf von Produkten für lockiges Haar ist, dass es tendenziell trockener ist als glattes Haar.
   • Das Haar wird durch chemische Prozesse gefärbt. Die Färbung entfernt die schützende Lipidschicht vom Haar und macht es anfällig für Schäden. Die speziellen Produkte für diesen Haartyp schützen ihn und verhindern, dass Wasser und Hitze die Farbe verblassen lassen.
   • Trockenes Haar ist normalerweise das Ergebnis einer Menge Chemie, sei es Färben, Glätten oder Föhnen oder überschüssige Alkoholprodukte. Es ist zerbrechlich und neigt daher dazu, leicht zu brechen.
   • Fettiges Haar zeigt im Allgemeinen an, dass die Kopfhaut fettig ist. Es kann schwierig sein, zu reinigen, fettig zu wirken oder unangenehm zu riechen. Darüber hinaus kann es Schuppen verursachen. Die Fettigkeit der Kopfhaut kann mit vielen Faktoren wie Hormonen, Vitaminmangel oder Vererbung zusammenhängen. Ironischerweise könnte es auch sein, dass es trocken war und der Körper zum Ausgleich zu viel Öl produzierte.

2. 

   
   
   Wählen Sie ein Shampoo und einen Conditioner für Ihren Haartyp. Diese können normal, dünn, trocken, ölig, gefärbt und mit Schuppen sein.
   • Dünnes, dünnes Haar kann gut mit Produkten "Volumen hinzufügen", die die Dichte erhöhen.
   • Vermeiden Sie bei dickem und / oder lockigem Haar Produkte mit Sulfaten (Ammoniumlaurylsulfat, Natriumlaurylsulfat). Diese Tenside können Feuchtigkeit von lockigem Haar entfernen und es kraus machen.
   • Achten Sie bei trockenem Haar auf feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, insbesondere pflanzliche Öle wie Kokosnuss, Argan, Avocado, Jojoba und Traubenkern. Halten Sie sich von Produkten mit Alkohol fern.
   • Farbiges Haar muss mit bestimmten Produkten gewaschen werden, um Farbschäden zu vermeiden. Verwenden Sie keine "Bleich" -Produkte, da diese zu stark für Ihr Haar sind.
   • Wenn Sie fettiges Haar haben, wählen Sie ein mildes, ölfreies Shampoo wie Baby Shampoo und Conditioner für solche Haare.
   • Entgegen der landläufigen Meinung wird Schuppen durch fettige Kopfhaut verursacht. Der Pilz vermehrt sich im Öl und erzeugt reizende Nebenprodukte, die eine Schuppenbildung der Kopfhaut verursachen. Verwenden Sie ein Shampoo und einen Conditioner mit Teebaumöl, einem natürlichen Antimykotikum.

3. 

   
   
   Tragen Sie das Shampoo auf die Kopfhaut auf, nicht auf die Länge des Haares. Am besten erreichen Sie den Ort, an dem das Öl produziert wird, der sich im Haarfollikel befindet, unter der Kopfhaut. Massieren Sie eine kleine Menge Shampoo darüber und lassen Sie es beim Spülen auf das gesamte Haar tropfen.

4. 

   
   
   Massieren Sie die Kopfhaut. Massage erhöht die Durchblutung und somit gelangen mehr Nährstoffe über das Blut in den Follikel. Sie können dies jederzeit tun, aber das Waschen Ihrer Haare ist eine gute Gelegenheit, da Sie das Shampoo trotzdem schrubben müssen. Verwenden Sie es nach dem Shampoonieren mit den Fingern, beginnend am Nacken und endend sanft an der Stirn.

5. 

   Waschen Sie, wenn Sie müssen. Sehr fettiges Haar muss möglicherweise täglich gewaschen werden, trockenes und normales Haar muss jedoch möglicherweise nur alle 2 oder 3 Tage gewaschen werden. Shampoos enthalten starke Reinigungsmittel, die Öl aus dem Haar entfernen. Wenn Sie sie weniger häufig verwenden, sieht Ihr Haar möglicherweise besser aus.

6. 

   Nach dem Shampoo Conditioner auftragen. Der Conditioner erhöht den Glanz, verbessert die Elastizität, reduziert Verwicklungen und bietet sogar Sonnenschutz. Es ist nur notwendig, es an den Enden aufzutragen, also überspringen Sie die Kopfhaut.

Methode 2 von 3: Sorgfältiges Modellieren

1. 

   Seien Sie vorsichtig mit nassen Haaren. Es ist eine Faser: Stellen Sie es sich als zarte Wolle vor. Wie Wolle ist das Haar im nassen Zustand besonders zerbrechlich. Um den Schaden zu verringern, vermeiden Sie es, ihn unter diesen Bedingungen zu kämmen, und verwenden Sie niemals Wärmequellen (Brett oder Baby Liss) für nasses Haar.

2. 

   Kämmen Sie Ihre Haare von unten nach oben. Entfernen Sie zunächst mit einem Kamm mit breiten Zähnen die Knoten von den Haarspitzen. Gehen Sie dann allmählich nach oben, bis Sie die Spitze erreichen. Diese Methode ist empfindlicher, da sie die Knoten allmählich entfernt. Dies ist eine weniger aggressive Alternative als das Herausziehen von Haaren durch Kämmen von der Wurzel bis zur Spitze.

3. 

   Weniger bürsten. Das Bürsten der Haare verursacht Reibung, die die Nagelhaut schädigt und das Haar kraus und leblos macht. Entfernen Sie die Knoten mit einem Kamm mit breiten Zähnen, wie oben beschrieben, und bürsten Sie nur, wenn Sie modellieren möchten.
   • Verwenden Sie eine Schlägerbürste mit Tupfen an der Spitze der Borsten, da diese empfindlicher ist.

4. 

   Tauschen Sie das normale Handtuch gegen ein T-Shirt aus. Handtücher können Reibung verursachen und Ihr Haar rau machen, was zu Kräuselungen führt (insbesondere wenn Sie es reiben). Ein Baumwoll-T-Shirt hingegen nimmt Wasser viel feiner auf. Wickeln Sie Ihr Haar nicht in Ihr Hemd, anstatt es zu quetschen.

5. 

   Verringern Sie die Verwendung von Wärmequellen für die Modellierung. Lassen Sie Ihr Haar möglichst natürlich trocknen.
   • Wenn Sie einen Trockner verwenden, stellen Sie die Mindesttemperatur ein.
   • Wenn Sie Baby Liss oder Glätteisen verwenden, verkürzen Sie die Kontaktzeit mit dem Haar und beschränken Sie es auf 3 oder 4 Sekunden pro Teil. Verwenden Sie vorher immer einen Wärmeschutz.

6. 

   Reduzieren Sie den Einsatz von Chemikalien in Ihrem Haar. Beispiele sind Entspannungen, bleibende Stoffe, Tinkturen (hauptsächlich mit Ammoniak oder Peroxid) und Verfärbungen / Dochte. Die Hauptsache ist, ein Verfahren an einem Haar, das bereits Chemie enthält, nicht zu wiederholen, da dies es zu sehr schwächen kann.

7. 

   Verwenden Sie ein Behandlungsöl. Es besteht keine Notwendigkeit, Geld für teure kommerzielle Behandlungen auszugeben.Tragen Sie stattdessen Kokos- oder Olivenöl auf das trockene Haar auf, wickeln Sie es in ein T-Shirt (oder setzen Sie eine Kappe auf) und schlafen Sie ein. Am nächsten Tag mit warmem Wasser abspülen. Führen Sie diese Behandlung einmal pro Woche durch.

8. 

   Schneiden Sie die gespaltenen Enden häufig. Der Glaube, dass dies das Haar schneller wachsen lässt, ist ein Mythos, aber Spliss können tatsächlich das Wachstum von gesundem Haar hemmen. Diejenigen, die vernachlässigt werden, können sich erheben und die Wurzel erreichen. Oder noch schlimmer: Sie können mehrere Spliss übereinander stapeln. Um dieses Problem zu vermeiden, schneiden Sie Ihre Haare alle 8 oder 12 Wochen und bitten Sie Ihren Friseur, nur die Enden zu kürzen.

9. 

   Vermeiden Sie enge Frisuren, besonders wenn Sie dünnes Haar haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ziehen, liegt es daran, dass Sie zu feststecken. Patches und Zöpfe können ebenfalls Schäden verursachen. Verwenden Sie stattdessen lockerere Pferdeschwänze oder Zöpfe.

Methode 3 von 3: Ausgleich von Lebensmitteln

1. 

   Iss genug Protein. Der Konsum ausreichender Proteinmengen ist für die Gesundheit der Haare unerlässlich. Die Menge an Protein, die Sie benötigen, hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich Ihrer körperlichen Aktivität. Eine gute Maßnahme ist jedoch, mindestens 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Gewicht zu sich zu nehmen. Einige Proteinquellen sind: Meeresfrüchte, mageres Fleisch, Eier, Getreide, Nüsse, Milch, Käse und Joghurt.

2. 

   Überprüfen Sie Ihre Vitamine. Eine Eisenmangelanämie kann die Ursache für sprödes Haar (und andere gesundheitliche Probleme) sein. Daher ist ein ausreichender Eisengehalt wichtig. B-Komplex-Vitamine wie Biotin verbessern die Gesundheit von Haar und Kopfhaut. Ebenso kann ein niedriger Vitamin C-Spiegel wenig Haarwuchs verursachen. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie ein Eisen-Multivitamin nehmen.
   • Überschreiten Sie niemals die empfohlene Vitamindosis, da hohe Mengen giftig sein können.

3. 

   Erhöhen Sie Ihren Verbrauch an Fettsäuren. Mehrfach ungesättigte Fette haben viele Vorteile für Ihr Haar. Sie helfen Haut und Haaren, Feuchtigkeit zu speichern, weich zu bleiben und Schuppen zu reduzieren. Omega 6 ist in dunkelgrünen Blättern, Samen, Nüssen, Körnern und Pflanzenölen (aus Mais, Saflor, Soja, Baumwollsamen, Sesam und Sonnenblumen) enthalten, während Omega 3 in Walnüssen, Leinsamen und Bohnen enthalten ist -china und einige Fische.

4. 

   Aufhören zu rauchen. Dies scheint keine Ernährungsumstellung zu sein, aber Rauchen verringert die Nährstoffversorgung Ihres Haares, indem es die Blutgefäße blockiert. Das Ergebnis sind leblose und spröde Haare. Ihr Haar wird besser aussehen und riechen, wenn es aufhört.

5. 

   Lernen Stress reduzieren. Wenn Sie gestresst sind, produziert Ihr Körper mehr Cortisol (ein Steroidhormon), was den Haarausfall erhöht. Erfahren Sie, wie Sie Stress durch Meditation, Bewegung und angemessenen Schlaf kontrollieren können.

6. 

   Achten Sie auf Produkte, die das Haarwachstum schnell steigern sollen. Der Markt ist voll von Produkten, die behaupten, diese Macht zu haben. Es gibt jedoch keinen wissenschaftlich belegten Weg, um das Haar schneller wachsen zu lassen. Überlegen Sie also zweimal, bevor Sie ein Vermögen für solche Produkte ausgeben, ob es sich um Pillen, Shampoos oder Öle handelt. Was Sie tun können, ist das Haarwachstum und die Gesundheit der Kopfhaut durch richtige Pflege, Frisuren und Ernährung zu fördern, wie in diesem Artikel beschrieben.

7. 

   Sei geduldig. Es dauert mindestens 3 Monate, bis Sie die Vorteile einer Ernährungsumstellung bemerken. Wisse, dass du gute Entscheidungen für dich und deine Haare getroffen hast und dass du bald Belohnungen haben wirst.

Tipps

• Wenn Sie lockiges Haar haben, waschen Sie es nur ein- oder zweimal pro Woche mit Shampoo, da es normalerweise trockener ist.
• Beschädigtes Haar kann leider nicht repariert werden. Sie müssen zum Salon gehen und das beschädigte Teil schneiden. Dies mag entmutigend erscheinen, aber seien Sie geduldig und konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Haar unbeschädigt zu pflegen, damit es immer gesund ist.

Warnungen

• Haarausfall kann ein Symptom einer Krankheit sein. Es ist normal, 50 bis 100 Strähnen pro Tag zu verlieren. Wenn Sie jedoch glauben, dass Ihr Haar dünn wird, wenden Sie sich an einen Dermatologen, um die Ursache des Problems herauszufinden.