Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Flüssigkeitsretention tritt auf, wenn der Körper eine unnötige Menge Wasser speichert, was zu Beschwerden führt und sein Erscheinungsbild „geschwollen“ lässt, insbesondere um Gesicht, Hände, Bauch, Brüste und Füße. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die Flüssigkeitsretention zu bekämpfen. Es ist jedoch wichtig, vor jeder Maßnahme einen Arzt zu konsultieren, um herauszufinden, was dies verursacht. Wenn Sie ein Arzneimittel einnehmen, das die Beseitigung von Flüssigkeiten verhindert, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, wie Sie diese Nebenwirkung reduzieren können.

Schritte

Methode 1 von 2: Erörterung medizinischer Probleme im Zusammenhang mit der Flüssigkeitsretention

1. Einen Arzt konsultieren. Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie feststellen, dass Sie Flüssigkeiten nicht richtig entfernen, ist, zum Arzt zu gehen. Er wird körperliche Untersuchungen durchführen und Labortests anordnen, um die Ursache der Störung festzustellen. Es gibt verschiedene Bedingungen, die zu diesem Problem führen können, z.
   • Herzerkrankungen wie Herzinsuffizienz und Kardiomyopathie;
   • Niereninsuffizienz;
   • Inaktive Schilddrüse;
   • Hepatische Zirrhose;
   • Lymphsystemproblem;
   • Tiefe Venenthrombose;
   • Überschüssiges Fett in den Beinen;
   • Eine Verbrennung oder eine andere Verletzung;
   • Schwangerschaft;
   • Übergewichtig sein;
   • Unterernährt sein.
2. Finden Sie heraus, ob Hormone mit dem Problem zusammenhängen können. Bei Frauen ist es nicht ungewöhnlich, dass in den Tagen vor der Menstruation aufgrund hormoneller Veränderungen im Körper Wassereinlagerungen auftreten. Verhütungsmittel können ebenso wie jede andere Art der medizinischen Hormonbehandlung wie der Hormonersatz zu einer Unfähigkeit führen, Flüssigkeiten zu eliminieren.
   • Höchstwahrscheinlich endet die Retention bald nach dem Ende des Menstruationszyklus, wenn sie einige Tage vor der Menstruation beginnt.
   • Wenn die Retention jedoch Beschwerden verursacht oder anhält, kann der Arzt ein Diuretikum verschreiben. Dieses Mittel erhöht die Verarbeitung von Wasser im Körper und ermöglicht es Ihnen, eingeschlossene Flüssigkeit zu beseitigen.
3. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Medikamente Nebenwirkungen haben. Menschen mit einer gesunden Ernährung und einem aktiven Lebensstil können aufgrund einiger Medikamente eine Retention haben. Wenn der Körper weiterhin Flüssigkeiten nicht ordnungsgemäß entfernt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er wird in der Lage sein, einen Behandlungsplan zu erstellen, um die Nebenwirkungen der Medikamente zu reduzieren, die zu einer unzureichenden Flüssigkeitsausscheidung führen. Die folgenden Medikamente verursachen mit größerer Wahrscheinlichkeit Wassereinlagerungen:
   • Antidepressiva;
   • Chemotherapeutika;
   • Einige Schmerzmittel;
   • Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck.
4. Klären Sie, ob Herz- oder Nierenversagen möglich ist. Diese beiden Zustände sind sehr schwerwiegend und können zu einer Flüssigkeitsretention durch den Körper führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr zu erfahren. Wenn eines dieser Probleme vorliegt, ist die unzureichende Flüssigkeitsentfernung intensiv und plötzlich. Sie werden eine spürbare und schnelle Veränderung bemerken, bei der viel Flüssigkeit gespeichert wird, insbesondere im Unterkörper.
   • Wenn Sie über irgendeine Art von Herz- oder Nierenerkrankung besorgt sind, gehen Sie sofort in die Notaufnahme. Ihr Leben ist gefährdet und je früher ein Arzt Ihr Herz- oder Nierenproblem diagnostiziert, desto effektiver wird Ihre Behandlung.

Methode 2 von 2: Verringerung der Flüssigkeitsretention

1. Gehen und bewegen Sie sich tagsüber. Menschen mit einem sitzenden Lebensstil oder einem Job, bei dem sie mehrere Stunden sitzen, leiden mehr unter diesem Problem. Die Schwerkraft "zieht" Flüssigkeiten an die unteren Extremitäten des Körpers, was zu Wassereinlagerungen in den Füßen, Knöcheln und Beinen führt. Um dieses Symptom zu minimieren, gehen Sie den ganzen Tag viel, damit das Blut weiter zirkuliert und an den unteren Extremitäten kein Wasser zurückgehalten wird.
   • Dies geschieht auch nach langen Flugreisen, wenn die Passagiere lange sitzen.
   • Stehen Sie auf internationalen Flügen während der Reise mindestens einige Male auf und strecken Sie sich oder gehen Sie zu Fuß.
2. Geschwollene Enden anheben und zusammendrücken. Wenn Sie sich Sorgen über Wassereinlagerungen in Ihren Füßen, Knöcheln und Unterschenkeln machen, sollten Sie Ihre geschwollenen Gliedmaßen anheben. Somit ist die Schwerkraft selbst dafür verantwortlich, die in den Füßen zurückgehaltene Flüssigkeit zu entfernen und sie im ganzen Körper zu verteilen.
   • Wenn sich Ihre Füße am späten Nachmittag geschwollen anfühlen, lehnen Sie sich auf ein Sofa oder Bett, indem Sie Ihre Füße auf mehrere Kissen legen.
3. Tragen Sie Kompressionssocken (oder Strumpfhosen). Wenn Sie feststellen, dass die Retention normalerweise im Sitzen oder Stehen (z. B. bei der Arbeit) auftritt, kaufen Sie ein Paar Kompressionssocken oder Strumpfhosen. Der auf die Füße und den unteren Teil der Gliedmaßen ausgeübte Druck verhindert, dass sich an diesen Stellen Flüssigkeiten ansammeln.
   • Diese Socken sind relativ häufig und können in Geschäften gekauft werden, die Physiotherapie und Sportprodukte anbieten.
4. Massieren Sie Körperteile, die Flüssigkeiten zurückhalten. Wenn Sie feststellen, dass Gliedmaßen unter der Ansammlung von Wasser und Flüssigkeiten leiden, massieren Sie das geschwollene Gewebe vorsichtig. Dies hilft den zurückgehaltenen Flüssigkeiten, aus dem Weichgewebe herauszukommen. Bewegen Sie zunächst Ihre Finger über die gesamte Länge des betroffenen Bereichs.
   • Diese Massage regt auch die Durchblutung an, da die Kapillaren an den Enden Flüssigkeiten aus Regionen entfernen, in denen sich Flüssigkeiten befinden.
5. Trinken Sie den ganzen Tag viel Wasser. Ja, es scheint widersprüchlich zu sein, aber die Aufnahme von Wasser ist wichtig, um Flüssigkeitsretention zu vermeiden, da sich der Körper daran gewöhnt, es aufzunehmen und mehr Flüssigkeit an die Weichteile des Körpers abgibt. Wenn der Wasserverbrauch nicht ausreicht, beginnt der Körper, alle Flüssigkeiten zurückzuhalten, um sie zu konservieren, da die im Körper vorhandene Menge gering ist.
   • Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 2 l Wasser zu trinken. Wenn Sie weniger trinken, erhöhen Sie Ihre tägliche Aufnahme, indem Sie mit jeder Mahlzeit mit einem vollen Glas Wasser beginnen.

6. 

   
   
   Entfliehen Sie Getränken, die Ihren Körper austrocknen. Einige Getränke entfernen Flüssigkeit aus dem Körper, wodurch Wasser zurückgehalten wird, um eine starke Austrocknung zu verhindern. Tee, Kaffee und Alkohol können, wenn sie in mäßigen bis hohen Mengen getrunken werden, zu Dehydration und Flüssigkeitsretention des Körpers führen. Obwohl es sich um Diuretika handelt, verschlechtern Alkohol und Koffein die Flüssigkeitszufuhr und die Flüssigkeitsretention im gesamten Körper.
   • Entscheiden Sie sich für Früchtetees, Kräuter und kaffeeartige Getränke wie Zitronen-, Minz- und Löwenzahntee.
   • Probieren Sie ähnliche, aber nicht alkoholische Getränke wie Bier und alkoholfreien Apfelwein.

Tipps

• Wenn Sie unter häufigen Retentionen in Ihren Füßen und Beinen leiden, schlafen Sie mit Ihren Füßen über Ihrer Herzhöhe. Stapeln Sie die Kissen unter Ihren Beinen, so dass sie vor dem Schlafengehen hoch und über Ihrem Herzen liegen.

Warnungen

• Wenn Sie an chronischen Lebererkrankungen leiden, vermeiden Sie es, zu viel Wasser zu trinken, um die Flüssigkeitsretention zu bekämpfen. Konsultieren Sie zuerst einen Arzt, um Leberprobleme zu behandeln (oder wenn Sie eine Lebererkrankung vermuten) und wenn Sie Flüssigkeitsansammlungen im Bauch oder anderen Körperteilen haben. Der überdurchschnittliche Wasserverbrauch kann sich negativ auf die Organe auswirken, die versuchen, die bereits im Körper vorhandene überschüssige Flüssigkeit zu verarbeiten.