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Die durch Migräne verursachten Kopfschmerzen sind eine der am schwersten zu erträgenden, selbst wenn sie dem Denken, Arbeiten, Ausruhen und im Grunde genommen im Weg stehen. Es gibt Akupressurpunkte, die von Ihnen selbst massiert werden können, um Schmerzen zu lindern, oder, wenn Sie es vorziehen, von einem Fachmann. Verwenden Sie alternative Medizin und lindern Sie Migräne zu Hause.

Schritte

Methode 1 von 5: Verwenden von Akupressurpunkten im Gesicht

1. 

   Aktivieren Sie den dritten Augenpunkt. Jeder Akupressurpunkt hat einen Namen, der auf der alten Verwendung basiert. Moderne Namen bestehen normalerweise aus einem Buchstaben und einer Zahl. Der dritte Augenpunkt ist auch als GV 24.5 bekannt und einer der Verantwortlichen für die Bekämpfung von Migräne und Stauung. Es sitzt zwischen den Augenbrauen über dem Nasenrücken.
   • Drücken Sie die Stelle eine Minute lang fest, aber vorsichtig. Entscheiden Sie sich zwischen kreisenden Bewegungen oder einfachem Festziehen.

2. 

   
   
   Verwenden Sie den Punkt "União do Bambu". Es ist auch bekannt als Zanzhuoder B 2, und seine Position befindet sich in den inneren Augenwinkeln, direkt über den Augenlidern, in den Knochen, die die Augenhöhlen bilden. Diese Punkte helfen, Schmerzen an der Vorderseite des Kopfes zu lindern.
   • Üben Sie mit Ihren Fingerspitzen gleichzeitig eine Minute lang Druck auf die Punkte beider Augen aus.
   • Wenn Sie es vorziehen, stimulieren Sie jede Seite einzeln - das Wichtigste ist, dass Sie es auf beiden Seiten eine Minute lang tun.

3. 

   
   
   Drücken Sie den Punkt „Willkommens-Parfüm“ oder LI 20. Es befindet sich in den äußeren Ecken jedes Nasenlochs nahe der Unterseite der Wangen und dient zur Stimulation der Nasenglocken.
   • Machen Sie kreisende Bewegungen oder drücken Sie auf jeder Seite eine Minute lang fest.

Methode 2 von 5: Verwenden der Akupressurpunkte am Kopf

1. 

   
   
   Drücken Sie den Punkt Feng Chi. Es ist als GB 20 bekannt und eignet sich auch hervorragend zur Behandlung von Migräne direkt hinter dem Ohr. Legen Sie Ihre Hände um den Schädel und fühlen Sie mit Ihren Daumen die Löcher an den Seiten des Halses.
   • Drücken Sie vier oder fünf Sekunden lang mit den Daumen auf jeder Seite. Wenn Sie bereits wissen, wo sie sich befinden, verwenden Sie Ihre Zeigefinger und zentrieren Sie die Knöchel.
   • Entspannen Sie sich und atmen Sie während der Massage tief durch.
   • Drücken Sie jede Seite bis zu drei Minuten lang.

2. 

   Manipulieren Sie die Stiche im Schläfenbereich. In dieser Region gibt es eine Reihe von Punkten, die sich über den Schädel um und über den Ohren erstrecken. Der erste beginnt unmittelbar über der Oberseite des Ohrs, und jeder hat einen Zeigefinger vom anderen entfernt, unten und um ihn herum.
   • Üben Sie eine Minute lang Druck auf jeden Punkt auf beiden Seiten des Kopfes aus, sei es einfach oder in kreisenden Bewegungen. Befolgen Sie die Reihenfolge vom ersten Punkt an, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
   • In der Reihenfolge von vorne nach hinten sind die Stiche Qubin (VB 7), Shuaigu (VB 8), Tianchong (VB 9), Fubai (VB 10) und Touqiaoyin (VB 11).

3. 

   Stimulieren Sie den Punkt des Palastes der Winde. Dies ist der Punkt GV 16 und kümmert sich um Migräne, Nackensteifheit und psychischen Stress. Es befindet sich im zentralen Teil des Halses zwischen den Ohren und der Wirbelsäule. Suchen Sie den konkaven Teil an der Schädelbasis und drücken Sie ihn in die Mitte.
   • Drücken Sie den Bereich eine Minute lang fest zusammen.

Methode 3 von 5: Verwenden von Druckpunkten an anderen Körperteilen

1. 

   Ziehen Sie die GB 20 Punkte fest. Sie sind auch bekannt als Feng Chi oder "Piscina do Vento" und befinden sich am Hals, genauer gesagt zwei Finger unterhalb der Schädelbasis. Suchen Sie von dort oder von den konkaven Punkten aus und Sie finden sie in den Muskelbündeln an den Seiten der Wirbelsäule.
   • Üben Sie eine Minute lang statischen Druck oder kreisende Bewegungen aus.

2. 

   Massagepunkt Er Gu. Es wird auch LI 4 oder „Vale da Junção“ genannt, im Fleisch zwischen Daumen und Zeigefinger. Drücken Sie mit der linken Hand auf die rechte Hand und umgekehrt.
   • Darin können Sie zumindest für eine Minute etwas mehr Kraft anwenden.

3. 

   Suchen Sie nach dem Punkt Taichong. Es ist am Fuß, zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh, wo sich die Fußknochen befinden. Fühle die Haut, die die Finger verbindet, und gehe nach oben, bis du die Trennung der Knochen in der Nähe des Spanns spürst.
   • Verwenden Sie eine Minute lang üblichen Druck oder kreisende Bewegungen.
   • Für manche Menschen ist es einfacher, mit den Daumen die Fußspitzen zu massieren, und dies ist eine effektive Methode, um sie zu stimulieren.

Methode 4 von 5: Akupressur verstehen

1. 

   Erfahren Sie, was Akupressur ist. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wirkt die Akupressur auf 12 Meridianpunkte, die im ganzen Körper verteilt sind. „Meridiane“ sind Wege, durch die Energie fließt, auf Chinesisch „Qi“ oder „Chi“ genannt. Das Blockieren von Chi über diese Wege führt zu Krankheiten, die durch Freisetzung des Energieflusses geheilt werden können. Dazu muss Druck ausgeübt werden.
   • Es gibt mehrere klinische Studien, die die Wirksamkeit der Akupressur bei der Behandlung von Migräne und anderen Krankheiten belegen.

2. 

   Üben Sie den richtigen Druck aus. Es ist notwendig, die richtige Kraft anzuwenden, um Akupressur durchzuführen; Ziehen Sie die Stiche fest an, um sie zu stimulieren. Dies kann erträgliche Schmerzen verursachen, fühlt sich aber auch gut an.
   • Die Intensität des Drucks hängt von Ihrem Gesundheitszustand ab.
   • Einige Punkte sind beim Festziehen angespannter, was zu starken oder zunehmenden Schmerzen führen kann. Reduzieren Sie in diesem Fall die Kraft, bis Sie wieder zum Gleichgewicht zwischen Schmerz und Vergnügen zurückkehren.
   • Sie versuchen (und sollten) nicht, Schmerzen während einer Akupressursitzung zu widerstehen. Wenn Sie unerträgliche Schmerzen haben, hören Sie sofort auf.

3. 

   Verwenden Sie geeignete Methoden, um die Meridiane zu drücken. Für jeden Druckpunkt muss eine Kraft mit unterschiedlichen Intensitäten ausgeübt werden. Akupressurprofis verwenden häufig ihre Fingerspitzen zum Massieren und Stimulieren, normalerweise den Mittelfinger, weil er stärker und länger ist. Sie können jedoch Ihren Daumen verwenden, wenn Sie dies bevorzugen. Außerdem können sehr tiefe, kleine und schwer erreichbare Stellen mit dem Nagel gedrückt werden.
   • Je nach Meridian können auch starre Körperteile wie Ellbogen, Knöchel, Knie und Füße verwendet werden.
   • Verwenden Sie immer etwas mit einer abgerundeten Spitze. Ihre Fingerspitzen können für einige Meridiane zu dick sein. In diesen Fällen können Sie beispielsweise den an einem Bleistift befestigten Gummi verwenden. Weitere Optionen sind Avocadosamen oder ein Golfball.

4. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Akupressur. Wenn Sie keinen Fachmann sehen können, können Sie die Meridiane selbst drücken, aber Sie müssen mit einem Arzt darüber sprechen, obwohl Sie wissen, dass die Praxis die Behandlungen und Medikamente, die Sie möglicherweise einnehmen, nicht beeinträchtigt.
   • Es ist auf jeden Fall wichtig, den Arzt zu informieren - arbeiten, keine Wirkung haben oder die Migräne verschlimmern.

Methode 5 von 5: Ich verstehe die Kopfschmerzen

1. 

   Unterscheiden Sie die Arten von Kopfschmerzen. Sie sind der primäre Schmerz, der keine anderen Ursachen hat, und der sekundäre, der ein Symptom für eine andere Krankheit ist. Migräne passt sowohl zu primären Schmerzen als auch zu Schmerzen, die durch Verspannungen und Cluster-Kopfschmerzen verursacht werden.
   • Sekundärschmerzen können durch Schlaganfall, Bluthochdruck, Fieber oder Kiefergelenksstörungen verursacht werden.

2. 

   Migränesymptome erkennen. In diesem Krankheitsbild tritt der Schmerz normalerweise nur auf einer Seite des Kopfes, auf der Stirn oder an den Schläfen auf; es reicht von mäßig bis sehr intensiv und kann von einer Aura vorangestellt werden. Darüber hinaus ist es üblich, dass der Patient Übelkeit, Lichtempfindlichkeit, starke Gerüche und Geräusche erfährt - Bewegungen können die Schmerzen verschlimmern.
   • Die Aura ist eine Störung bei der Verarbeitung von Umgebungsinformationen und kann visuell sein (wie das Licht von a Blitzmit intermittierender Helligkeit oder Zickzack- oder Geruchserkennung. Andere Arten von Aura sind Taubheitsgefühl im Arm, Sprachstörungen oder geistige Verwirrung. Etwa 25% der Migränepatienten haben eine Aura.
   • Migräne kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, die von Person zu Person unterschiedlich sind. Einige häufige Auslöser sind der Konsum von Rotwein, das Auslassen von Mahlzeiten oder das Fasten, Umweltreize wie starkes Licht oder Gerüche, Klimawandel, Schlafentzug, Stress, hormonelle Faktoren (insbesondere PMS bei Frauen), bestimmte Lebensmittel, traumatische Hirnverletzungen, Nackenschmerzen und temporomandibuläre Dysfunktion.

3. 

   Wissen, wann Migräne ein Notfall ist. Jede Art von Kopfschmerzen sollte von einem Arzt untersucht werden. In einigen Fällen kann es sich jedoch um eine Notfallfunktion handeln. In einigen Fällen sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden:
   • Starke Kopfschmerzen, die mit Fieber und steifem Nacken einhergehen - dies sind typische Symptome einer Meningitis.
   • Gewitterkopfschmerz, der plötzlich und bereits in sehr starker Intensität auftritt. Dies kann ein Zeichen für eine Subarachnoidalblutung sein (Blutungen, die unter dem Gewebe auftreten, das das Gehirn und das Rückenmark auskleidet).
   • Empfindlichkeit begleitet (oder nicht) von einem Puls in einem Blutgefäß im Tempel, der hauptsächlich im Alter auftreten kann, insbesondere wenn die ältere Person abgenommen hat - klassische Anzeichen einer temporalen Arteriitis.
   • Rote Augen und Heiligenschein in Lichtern. Dies ist ein Zeichen für ein Glaukom, das unbehandelt zu bleibender Blindheit führen kann.
   • Schwere oder plötzliche Kopfschmerzen bei Menschen mit Krebs oder einem geschwächten Immunsystem, wie z. B. Patienten nach Transplantation oder HIV-positiv.

4. 

   Geh zum Arzt. Wie oben dargestellt, können Kopfschmerzen Symptome sehr schwerwiegender Krankheiten sein, und Ihr Arzt muss feststellen, ob Sie an primären oder sekundären Schmerzen leiden. Wenn Sie einen oder mehrere der folgenden Faktoren haben, gehen Sie so schnell wie möglich zum Arzt:
   • Schmerzen, die immer häufiger oder intensiver auftreten;
   • Typische Schmerzen, die nach dem 50. Lebensjahr begannen;
   • Veränderungen im Sehvermögen;
   • Gewichtsverlust.

5. 

   Kümmere dich um die Migräne. Die Behandlung dieser Krankheit umfasst die Identifizierung und Beseitigung von Auslösern sowie die Behandlung des dadurch verursachten Stresses. In sehr schweren Fällen kann der Arzt gegebenenfalls Mittel wie Triptane (Sumatriptan / Imatrex oder Zolmitriptan / Zomig), Dihydroergotamin (Migranal) und Mittel zur Kontrolle des Würgens verschreiben.
   • Triptane und Dihydroergotamin können von Menschen mit koronarer Herzkrankheit und hohem Blutdruck nicht außer Kontrolle gebracht werden. Ältere Menschen oder Menschen mit Risikofaktoren für Herzerkrankungen (Fettleibigkeit, hoher LDL-Cholesterin- oder Triglyceridspiegel, Diabetes) sollten sie unter strenger ärztlicher Anleitung und Überwachung einnehmen.