Inhalt

• Schritte
• Tipps

Jeder möchte im Leben glücklich sein. Um dieses Ziel zu erreichen, müssen Sie jedoch zunächst wissen, was Sie glücklich macht, und wissen, dass diese Antwort nur von Ihnen selbst abhängt. Schließlich hat jeder seine eigenen Prioritäten und Interessen. Lernen Sie also, Ihr Leben besser zu genießen und entdecken Sie zunächst, was Glück für Sie ist, damit Sie Ziele setzen können, um diese Ziele zu erreichen, und sich schließlich erfüllter und glücklicher fühlen können!

Schritte

Methode 1 von 3: Ein gesünderes Leben führen

1. 

   Kümmere dich um deine geistige Gesundheit. Ihr Geist ist genauso wichtig wie der Rest Ihres Körpers, daher ist es wichtig, auch auf Ihre geistige Gesundheit zu achten. Dies bedeutet, dass Sie Ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllen müssen, da Sie sich durch ein gutes emotionales Gefühl für den Rest Ihres Lebens positiv verändern können. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich mit Menschen zu umgeben, die Sie mögen und denen Sie vertrauen, um sich geliebter und noch sicherer zu fühlen.
   • Wenn Sie sehr traurig oder allein sind und keinen Gesprächspartner haben, wenden Sie sich an einen Psychologen, um eine qualitativ hochwertige emotionale Unterstützung zu erhalten.
   • Planen Sie mindestens einmal pro Woche etwas, das Spaß macht. Unabhängig davon, was es ist, kann es Ihnen helfen, sich aufgeregter und auch geistig ausgeglichener zu fühlen, wenn Sie sich auf etwas freuen.

2. 

   
   
   Erfahren Sie, wie Sie mit Stress umgehen. Stress ist eines der größten Probleme, mit denen Menschen in Bezug auf die psychische Gesundheit konfrontiert sind. Daher ist es wichtig, Bewältigungsmechanismen zu finden, die in schwierigen Situationen eingesetzt werden können, z. B. wenn Sie tief durchatmen oder bis zehn zählen.
   • Organisieren Sie sich. Das Einhalten eines Zeitplans oder eines Zeitplans für alles, was Sie tun müssen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Routine zu organisieren und den Stress Ihres geschäftigen Lebens zu lindern.

3. 

   
   
   In Form bleiben. Die Pflege Ihres Körpers ist für Ihre Gesundheit im Allgemeinen von entscheidender Bedeutung, denn je besser Sie körperlich sind, desto glücklicher werden Sie sich fühlen und desto weniger gestresst werden Sie sein. Pass also gut auf dich auf, indem du gut isst und regelmäßig trainierst.
   • Üben Sie jeden Tag körperliche Aktivität, egal ob Sie zu Fuß gehen oder ins Fitnessstudio gehen. Dies ist in der Tat eine großartige Möglichkeit, sich um Ihren Körper zu kümmern und bereits gerne Kontakte zu knüpfen. Körperliche Bewegung ist auch eine notwendige Unterbrechung der Arbeit und der Routine von Terminen.
   • Essen Sie gut, indem Sie viel Obst und Gemüse essen, da Menschen mit einer ausgewogenen Ernährung weniger wahrscheinlich an gesundheitlichen Problemen leiden, wie zum Beispiel hohem Cholesterinspiegel oder Diabetes.

4. 

   
   
   Pass auf deine Spiritualität auf. Spirituelles Wohlbefinden bedeutet, im Einklang mit Ihren Überzeugungen und Werten zu sein. Denken Sie dazu einfach darüber nach, was für Sie am wichtigsten ist, und konzentrieren Sie sich auf diese Dinge, oder denken Sie darüber nach, was Ihrer Meinung nach Ihr Lebensziel ist.
   • Spirituelle Gesundheit bedeutet auch, sich voll bewusst zu sein, dh auf den gegenwärtigen Moment aufmerksamer zu sein, ein Zustand, den Sie durch Mediation oder Yoga leichter erreichen können.

5. 

   Verbessern Sie die Qualität Ihrer Beziehungen. Ihre Interaktion mit anderen hat einen großen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden. Wenn Sie positive Beziehungen haben, fühlen Sie sich glücklicher und weniger gestresst, während negative oder giftige Freundschaften zu Spannungen führen und Sie sich schlecht fühlen lassen.
   • Wenn Sie zum Beispiel mit Ihrer Beziehung ausgehen und mit ihr zufrieden sind, machen Sie sie zu einer Priorität und nutzen Sie Ihre Zeit mit Ihrem Partner optimal.

6. 

   Machen Sie Sozialisation zu einer Priorität. Wie familiäre Beziehungen und Freundschaften ist auch eine gute Beziehung bei der Arbeit von grundlegender Bedeutung für Ihr Wohlbefinden. Versuchen Sie also, gemeinsame Interessen mit Ihren Berufskollegen zu finden, um Ihre Bindung im Service zu verbessern und sich an Ihrem Arbeitsplatz wohler zu fühlen.
   • Haben Sie immer Zeit, um mit Ihrer Familie und Freunden zu verbringen. Schließlich sind dies in der Regel Ihre engsten und langlebigsten Beziehungen. Lassen Sie es also zählen!

7. 

   Fordern Sie sich intellektuell heraus. Sie müssen Ihr Gehirn auf die gleiche Weise stärken, wie es Ihre anderen Muskeln im Körper stärkt. Intellektuell gesund zu sein bedeutet, Ihr Gehirn herauszufordern und zu entwickeln und Ihren Geist in Wissen und Erfahrung zu erweitern.
   • Reise. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, neue Dinge zu lernen und Ihren Geist zu stimulieren.
   • Stelle Rätsel zusammen, mache Kreuzworträtsel und Sudoku oder spiele Brettspiele, die dein Gehirn trainieren und deine intellektuellen Fähigkeiten herausfordern.

Methode 2 von 3: Einige Änderungen vornehmen

1. 

   Fangen Sie jeden Tag von vorne an. Wenn die Dinge nicht gut laufen, versuchen Sie, den Druck ein wenig zu verringern, indem Sie jeden Tag als Gelegenheit für einen Neuanfang betrachten. Diese Denkweise wird Ihnen helfen, mehr von den positiven Aspekten des Lebens zu sehen.
   • Versuche jeden Tag vor dem Schlafengehen in ein Tagebuch zu schreiben. Wenn Sie Ihre Gedanken auf Papier bringen, können Sie besser schlafen und jeden Tag mit einem klareren und friedlicheren Geist beginnen.

2. 

   Seien Sie proaktiver. Damit sich Ihr Leben ändert, müssen Sie sich ändern wollen. Proaktiv zu sein bedeutet, dass Sie für Ihr eigenes Glück verantwortlich sind, dh Sie treffen Ihre eigenen Entscheidungen, nicht andere. Erst wenn Sie sich selbst die Verantwortung für Ihr eigenes Leben geben, fühlen Sie sich wohler und selbstbewusster. Überlegen Sie sich dazu bestimmte Dinge, die Sie tun können, um Ihr Leben zu verbessern, und ergreifen Sie Maßnahmen.
   • Wenn Sie beispielsweise mit Ihrem Job nicht zufrieden sind, hören Sie auf, sich zu beschweren, und aktualisieren Sie Ihren Lebenslauf, um sich für neue Jobs zu bewerben.

3. 

   Schaffe neue (und gute) Gewohnheiten. Wenn Sie mit etwas unzufrieden sind, bemühen Sie sich, etwas zu ändern. Ob Sie Ihre körperliche Fitness verbessern oder mehr Geld sparen, kleine Änderungen in Ihrem täglichen Leben sind der erste Schritt, um größere Veränderungen zu erreichen. Wenn Sie beispielsweise eine finanzielle Reserve bilden möchten, sparen Sie R $ 2,00 pro Tag und erhöhen Sie diese schrittweise, wie Sie können.
   • Eine Gewohnheit dauert normalerweise zwei Monate, um wirklich Teil Ihrer Routine zu werden. Seien Sie also geduldig mit sich selbst.

4. 

   Ziele setzen. Ziele sind nichts anderes als ein Spiegelbild Ihrer Prioritäten und konkrete Wege, um Ihr Leben zu verbessern. Das Setzen realistischer Ziele ist in allen Bereichen Ihres Lebens sehr nützlich, da es Ihnen hilft, die gewünschten Änderungen zu visualisieren.
   • Setzen Sie sich kurz- und langfristige Ziele. Wenn Sie die Ergebnisse der ersten sehen, fühlen Sie sich motivierter, fortzufahren, bis Sie die nachhaltigsten und langfristigsten Veränderungen erreicht haben.

5. 

   Finde deine Leidenschaft. Wenn Sie einen Lebenszweck haben, können Sie so gut wie möglich leben. Überlegen Sie sich also, was Sie tun würden, wenn Sie sich nicht mehr um Geld sorgen müssten, und Sie werden bald Ihre Leidenschaft finden.
   • Hör auf dein Herz. Finden Sie einen Weg, das zu tun, was Sie lieben, wie Tierarzt zu werden oder in einer Tierhandlung zu arbeiten, wenn Sie zum Beispiel eine Leidenschaft für Tiere haben.

Methode 3 von 3: Das Leben genießen

1. 

   Mach etwas, das dir jeden Tag Freude macht. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich etwa 30 Minuten Zeit zu lassen, um etwas zu tun, das Ihnen wirklich Spaß macht, sei es ein gutes Frühstück in Ihrem Lieblingscafé oder eine neue Folge einer TV-Show.

2. 

   Vermeiden Vergleiche. Hören Sie auf, Ihr Leben mit dem anderer zu vergleichen, da jede Person einzigartig ist und ihre eigenen Besonderheiten hat. Wenn Sie beispielsweise über Ihre finanzielle Situation besorgt sind, suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihr Einkommen zu erhöhen, anstatt sich nur zu fragen, wie Ihr Freund, der mehr verdient, so viel Geld haben kann.
   • Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, beurteilen Sie sich normalerweise ungünstig und fühlen sich folglich schlechter.Dies liegt daran, dass sich die meisten Menschen mit denen vergleichen, die sie für "besser" halten, und dass Sie sich möglicherweise nur mit Ihrer idealisierten Sicht auf sie vergleichen und die Tatsache ignorieren, dass andere ebenfalls Menschen sind, mit Fehlern und Mängeln wie alle anderen .
   • Anstatt sich mit anderen zu vergleichen, vergleichen Sie sich mit sich selbst und erinnern Sie sich daran, wie Sie waren und wie Sie heute sind. Glaubst du, es hat sich in diesen Jahren entwickelt? Inwiefern haben Sie sich gegenüber vor Jahren verbessert?
   • Sich mit jemand anderem zu vergleichen ist wie einen Apfel mit einer Orange zu vergleichen. Es ist eine ungenaue und irrelevante Maßnahme, da jede mit ihren eigenen Fähigkeiten, Kenntnissen und Fähigkeiten einzigartig ist.

3. 

   Geh mehr aus dem Haus. Untersuchungen zeigen, dass sich frische Luft sowohl geistig als auch körperlich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Organisieren Sie Ihren Zeitplan so, dass Sie einige Zeit im Freien verbringen können, entweder jeden Tag zu Fuß oder am Wochenende Fahrrad fahren, je nach Ihren Möglichkeiten.

4. 

   Akzeptiere dich so wie du bist. Je kritischer Sie für sich selbst sind, desto schwieriger wird es, Ihr Leben zu genießen. Nehmen Sie sich also jeden Tag Zeit, um sich auf Ihre Qualitäten und Stärken zu konzentrieren, und machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich selbst zu loben. Wenn Sie müssen, hinterlassen Sie Nachrichten für sich selbst, um sich daran zu erinnern, wie großartig Sie sind.

5. 

   Nimm das Leben nicht so ernst. Das Umarmen Ihres inneren Kindes kann Ihnen helfen, das Gefühl zu haben, das Leben in vollen Zügen zu leben. Tun Sie also von Zeit zu Zeit etwas Dummes, z. B. ungeschickt tanzen oder einen kleinen Stern geben, ohne Angst zu haben, glücklich zu sein. Sie können es sich auch zur Gewohnheit machen, mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu spielen und lustige Witze oder Kommentare zu machen, natürlich mit Respekt!

Tipps

• Verbringen Sie mehr Zeit mit denen, die Sie wirklich mögen.
• Hab keine Angst, mit deinen eigenen Gedanken allein zu sein.
• Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen Spaß machen.
• Schluss mit giftigen Freundschaften, bevor sie dich auslöschen.
• Wenn Sie sich gestresst fühlen, entspannen Sie sich, indem Sie beispielsweise mit einem geliebten Menschen sprechen, Ihre Lieblingsmusik hören, ein Buch lesen oder mit Ihrem Hund spazieren gehen.