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• Schritte
• Community Fragen und Antworten
• Tipps
• Warnungen

Andere Abschnitte

Wenn Sie eine Verletzung erlitten haben oder sich von einer Operation erholen, muss Ihr Arzt möglicherweise für einen bestimmten Zeitraum eine weiche oder harte Nackenstütze tragen. Eine Zahnspange oder ein Kragen minimieren die Bewegung Ihres Halses, um die Heilung zu fördern. Um Ihre Halskrause richtig zu tragen, beachten Sie genau die Anweisungen Ihres Arztes für den täglichen Gebrauch und die Pflege. Entfernen Sie Ihre Zahnspange und bringen Sie sie wieder im Liegen an, sofern Ihr Arzt nichts anderes empfiehlt. Reinigen Sie Ihre Zahnspange täglich und achten Sie besonders auf Ihre regelmäßigen Aktivitäten.

Schritte

Methode 1 von 3: Entfernen Sie Ihre Halskrause

1. 

   Üben Sie, wie Sie Ihre Zahnspange entfernen, bevor Sie entlassen werden. Nachdem Sie Ihre Zahnspange angepasst und gezeigt haben, wie Sie sie pflegen müssen, haben Sie die Möglichkeit, das Anlegen und Entfernen zu üben. Führen Sie diesen Prozess so oft durch, wie Sie benötigen, um ihn zu meistern. Fragen Sie Ihre Krankenschwester, Ihren Arzt oder Physiotherapeuten nach Tipps, während Sie die Zahnspange manipulieren.
   • Manchmal hilft es, den Umgang mit Ihrer Zahnspange vor einem Spiegel zu üben. Oder die andere Person kann Sie filmen, damit Sie sehen können, was Sie richtig oder falsch machen.

2. 

   
   
   Leg dich flach auf dein Bett. Setzen Sie sich auf die Bettkante und schwingen Sie Ihre Beine nach oben, so dass sie auf dem Bett ruhen. Stützen Sie sich mit den Armen gegen das Bett und senken Sie sich langsam ab, wobei Sie Hals und Kopf ruhig halten. Wenn Sie fertig sind, sollten Sie völlig flach auf dem Bett liegen.
   • Legen Sie Ihren Kopf flach auf das Bett, ohne ein Kissen darunter zu verwenden.
   • Beugen Sie Ihren Hals während der Bewegung nicht in eine Richtung. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht nach vorne lehnen.

3. 

   
   
   Fühlen Sie die Träger der Zahnspange mit Ihren Fingern. Wenn Sie in Position sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich mit der genauen Position der einzelnen Gurte vertraut zu machen. Schieben Sie Ihre Finger über die Kante des Klettverschlusses, um zu sehen, wie weit die Gurte gesichert sind. Dies verhindert, dass Sie sie zu fest anziehen, wenn Sie Ihre Zahnspange wieder anbringen.

4. 

   
   
   Lösen Sie die Klettbänder der Zahnspange. Fassen Sie jeweils einen einzelnen Gurt und üben Sie eine leichte Zugkraft aus, bis er sich löst. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis alle Gurte gelöst sind. Halten Sie Ihre Bewegungen ruhig und kontrolliert, sonst riskieren Sie, Ihren Hals zu drängen.

5. 

   Ziehen Sie die Vorderseite des Kragens von Ihrem Hals weg. Wenn alle Gurte gelöst sind, legen Sie eine Hand auf jede Seite der Stütze und ziehen Sie sie vorsichtig nach oben. Dadurch wird die Orthese vom Kontakt mit Ihrem Nacken getrennt. Daher ist es wichtig, still zu halten. Schieben Sie dann die verbleibende Rückwand unter Ihrem Nacken hervor.

6. 

   Nehmen Sie Ihre Nackenstütze im Sitzen ab, wenn Ihr Arzt dies zulässt. Setzen Sie sich in einen stabilen Stuhl vor einen Ganzkörperspiegel. Halten Sie Ihren Hals gerade und lösen Sie langsam die Klettbänder, mit denen die Orthese befestigt ist. Halten Sie die Seiten der Zahnspange und ziehen Sie sie von Ihrem Hals weg.
   • Es ist sehr verlockend, sich in dieser Sitzposition zu bewegen. Aber es könnte deinen Nacken verletzen. Wenn Sie Ihr Kinn gerade halten, können Sie Ihre Bewegungen minimieren.

Methode 2 von 3: Setzen Sie Ihre Zahnspange wieder auf

1. 

   Legen Sie die Rückwand unter Ihren Nacken. Wenn Sie flach auf dem Bett liegen, halten Sie Ihren Hals sehr ruhig. Schieben Sie die dünne Rückwand der Orthese in der ursprünglichen Position unter Ihren Nacken. Es sollte genau in der Mitte des Raums unter Ihrem Hals zentriert sein.

2. 

   Schieben Sie den oberen Teil der Orthese entlang Ihrer Brust. Lösen Sie die Seitengurte des Kragens. Bewegen Sie die Zahnspange entlang Ihrer Brust, so dass sie flach bleibt. Fahren Sie fort, bis der obere Teil der Zahnspange Ihr Kinn berührt und es berührt.
   • Wenn Sie die Oberseite der Orthese basierend auf Ihrem Kinn positionieren, stellen Sie sicher, dass das Gerät zentriert und nicht zur Seite geneigt ist.
   • Wenn sich die Position der Orthese an Hals und Kinn nicht richtig anfühlt, ziehen Sie sie zurück und versuchen Sie es erneut.

3. 

   Befestigen Sie die Klettbänder der Zahnspange. Wenn die 2 Teile der Zahnspange in Position sind, ist es Zeit, sie zusammen zu befestigen. Nehmen Sie einen einzelnen Gurt und befestigen Sie ihn mit der gleichen Spannung wie zuvor. Fahren Sie mit jedem der Gurte fort, bis Ihre Zahnspange wieder vollständig befestigt ist.
   • Wenn Sie sich nicht genau erinnern, wie fest jeder Gurt gezogen wurde, raten Sie am besten. Sie können sich jederzeit wieder hinlegen und die Zahnspange neu einstellen, wenn dies erforderlich ist.

4. 

   Ersetzen Sie die Zahnspange im Sitzen, wenn Ihr Arzt sagt, dass dies in Ordnung ist. Setzen Sie sich auf einen festen Stuhl. Positionieren Sie das Rückenteil der Orthese in der Mitte Ihres Nackens. Verbinden Sie die hinteren Gurte nur leicht mit dem vorderen Strebenstück. Ziehen Sie jeweils einen einzelnen Gurt fest, bis die Stütze wieder in der richtigen Position ist und bequem am Hals anliegt.

Methode 3 von 3: Leben mit Ihrer Zahnspange

1. 

   Tragen Sie Ihre Zahnspange für den von Ihrem Arzt vorgeschlagenen Zeitraum. Im Rahmen Ihrer Zahnspange teilt Ihnen Ihr Arzt oder Physiotherapeut genau mit, wie viele Tage Sie benötigen, um sie zu verwenden. Sie erfahren auch, wie viele Stunden pro Tag Sie Ihre Zahnspange tragen müssen und ob sie nachts oder beim Duschen / Baden getragen werden soll.
   • Wenn Sie eine Zahnspange länger als empfohlen tragen, können sich Ihre Nackenmuskeln versteifen und verkümmern.
   • Wenn Sie Ihre Zahnspange nicht ausreichend tragen, können Sie Verletzungen weiter reizen und den Genesungsprozess verlangsamen.

2. 

   Verwenden Sie ein Kissen oder eine Liege, um Ihren Nacken beim Schlafen zu stützen. In einigen Fällen kann Ihr Arzt Ihnen erlauben, ohne Kragen zu schlafen oder nachts eine weiche Zahnspange zu verwenden. Selbst in diesen Situationen ist es wichtig, ein Spezialkissen zu verwenden, um die Bewegung Ihres Nackens nachts zu begrenzen. Einige Menschen schlafen sogar in Liegen oder Sesseln, um mehr Nackenstabilität zu gewährleisten.
   • Spezielle Nackenstützkissen sind in der medizinischen Versorgung oder in Schlafgeschäften erhältlich.
   • Möglicherweise müssen Sie mit verschiedenen Schlafpositionen und Kissenoptionen experimentieren, bevor Sie herausfinden, was für Sie funktioniert.

3. 

   Ändern Sie Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten, um Verschüttungen zu vermeiden. Da Sie Ihren Kopf nicht nach unten neigen können, um auf Ihren Teller zu schauen oder zu trinken, ist es wichtig, einige Änderungen vorzunehmen, um Komfort und Sauberkeit zu gewährleisten. Trinken Sie mit einem Strohhalm, um beim Schlucken zu helfen. Setzen Sie sich in einen niedrigeren Stuhl oder heben Sie Ihren Teller mit einem TV-Tablett an. Legen Sie eine große Serviette unter Ihr Kinn und um die Zahnspange, um fehlerhafte Verschmutzungen aufzufangen.
   • Seien Sie geduldig mit sich selbst, wenn Sie das Essen und Trinken mit Ihrer Zahnspange beherrschen. Möglicherweise haben Sie zunächst einige Unfälle, aber Sie werden es mit der Zeit herausfinden.

4. 

   Übe das Rasieren im Liegen. Sie haben sich wahrscheinlich daran gewöhnt, Kopf und Hals zu neigen, um sich den Hals zu rasieren, aber Sie können dies nicht mit einer Halskrause tun. Legen Sie sich auf den Boden und rasieren Sie sich, während Sie den Kopf gerade halten.
   • Lassen Sie sich beim Rasieren von einem Freund unterstützen. Sie können besser um Ihren Hals manövrieren und Ihren Kopf ruhig halten.

5. 

   Reinigen und ersetzen Sie die Polster Ihrer Zahnspange jeden Tag. Ziehen Sie die verschmutzten Pads aus Ihrer Zahnspange heraus. Befestigen Sie einen neuen Satz Polster an Ihrer Zahnspange und legen Sie ihn um Ihren Hals. Die verschmutzten Pads mit milder Spülmittel und warmem Wasser abspülen. Legen Sie sie an die Luft, um sie zu trocknen. Wiederholen Sie diesen Vorgang jeden Tag.
   • Aus diesem Grund ist es wichtig, mindestens 2 Sätze Polster für Ihre Zahnspange zu haben.
   • Wenn Sie die Außenseite Ihrer Zahnspange reinigen müssen, wischen Sie sie einfach mit einem leicht feuchten Baumwolltuch ab. Es wird ziemlich schnell an der Luft trocknen.

Community Fragen und Antworten

Tipps

• Es ist normal, dass Ihr Nacken mit einer Zahnspange leicht wund ist. Verwenden Sie von Ihrem Arzt empfohlene Schmerzmittel, Eisbeutel und Heizkissen, um Ihre Beschwerden zu minimieren.
• Haben Sie einen Helfer, der Ihnen beim Ein- und Aussteigen hilft und bei den täglichen Aktivitäten hilft

Warnungen

• Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie unter Ihrer Zahnspange Wunden bekommen oder wenn Sie Taubheitsgefühle in Ihren Händen oder Armen verspüren. Dies sind Anzeichen dafür, dass Ihre Zahnspange angepasst werden muss.