Autor:
Monica Porter
Erstelldatum:
16 Marsch 2021
Aktualisierungsdatum:
17 Kann 2024
Inhalt
- Stufen
- Teil 1 Eine positive Einstellung behalten
- Teil 2 An sich selbst arbeiten
- Teil 3 Mit Feindseligkeiten umgehen
Es ist schwer, alle gleichzeitig zufrieden zu stellen. Was auch immer Sie tun und trotz all Ihrer Bemühungen wird es immer Menschen geben, die Sie nicht mögen werden. Manchmal ist es möglich, Schritte zu unternehmen, um mehr geschätzt zu werden, aber manchmal haben Sie keine andere Gelegenheit, als zu lernen, die Situation zu akzeptieren. Nicht gewürdigt zu werden ist eine normale Lebenserfahrung und es ist eine Situation, der wir uns alle gegenübersehen. Sie können auch an sich selbst arbeiten und Ihre Versicherung aufbauen, sodass Sie nicht einmal erreicht werden, wenn Sie nicht von allen geschätzt werden.
Stufen
Teil 1 Eine positive Einstellung behalten
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Verstehe, dass deine Gefühle normal sind. Wenn es Ihnen weh tut, abgelehnt oder nicht gewürdigt zu werden, sollten Sie wissen, dass Sie nicht zu sensibel oder irrational sind. Nicht geschätzt zu werden, tut weh, auch wenn Sie die Person, die Sie nicht liebt, nicht besonders mögen!- Es ist völlig normal, Ärger, Angst, Eifersucht oder Traurigkeit zu empfinden, wenn Sie abgelehnt werden. Abstoßungsgefühle können sogar zu körperlichen Symptomen wie Schlaflosigkeit oder einem geschwächten Immunsystem führen, was zu Krankheiten führen kann.
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Treten Sie einen Schritt zurück. Natürlich mögen einige Leute dich nicht, aber andere lieben dich! Es ist für viele von uns ein lebenslanger Prozess, die Menschen zu bestimmen, deren Meinung für Sie zählt, und zu lernen, die anderen zu ignorieren.- Fragen Sie sich, wer die Leute sind, die Sie nicht mögen? Ist es nur eine Person, ein paar Leute oder eine ganze Gruppe von Leuten? Haben Sie etwas getan, um das zu rechtfertigen? Könnte es ein Missverständnis oder ein Gerücht geben, das diese Leute veranlasst hat, Sie nicht zu schätzen?
- Wenn Sie festgestellt haben, wer Sie nicht mag und warum, fragen Sie sich möglicherweise, ob die Meinung dieser Personen für Sie wichtig ist. Wenn sie in Ihrem Leben keine große Rolle spielen, verstehen Sie, dass niemand von allen geliebt wird und das unwichtig ist. Menschen, die dich nicht schätzen, sollten keinen zentralen Platz in deinem Leben einnehmen und dein Glück sollte nicht von zwei abhängen.
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Suchen Sie nach Akzeptanz an anderer Stelle. Wenn jemand dich nicht mag, suche Unterstützung und Liebe für andere Menschen. Somit ist die Meinung der wenigen Menschen, die Sie nicht schätzen, für Sie nicht mehr von Bedeutung.- Tatsächlich produziert unser Gehirn Opioide als Reaktion auf positive soziale Interaktionen. Wenn Sie Freunde haben, auf die Sie zählen können, können Sie den Schmerz überwinden, wenn Sie Leute ablehnen, die Sie nicht mögen.
- Wenn Sie Probleme haben, Freunde zu finden, lesen Sie diesen -Artikel.
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Reg dich nicht auf. Es ist sehr verbreitet, Ärger zu empfinden, wenn Menschen Sie ohne Grund oder aus Gründen, die Sie nicht kontrollieren, ablehnen. Aber es ist nicht ärgerlich, dass Sie die Situation verbessern. Im Gegenteil, Sie riskieren, die Sache noch schlimmer zu machen.- Aggressive Menschen werden oft als Bedrohung wahrgenommen und von anderen leichter zurückgewiesen.
- Versuchen Sie, Ihre Wutgefühle umzulenken, indem Sie tief einatmen, sich auf Ihre Umgebung konzentrieren und Ihre Energie in andere Aktivitäten wie Yoga, Laufen oder Bodybuilding lenken.
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Bleib ehrlich. Wenn jemand Sie nicht mag, lassen Sie sich nicht von seiner Meinung erreichen und ändern Sie, wer Sie sind. Bleiben Sie ehrlich, indem Sie mit Respekt, Ehrlichkeit und Geduld reagieren.- Mitgefühl zu haben ist unabdingbar. Denken Sie daran, dass es vielleicht eine Million Gründe gibt, warum jemand Sie nicht mag und dass diese Gründe möglicherweise nichts mit Ihnen zu tun haben. Vielleicht erinnern Sie diese Person an jemanden, der sie in der Vergangenheit verletzt hat?
- In der Tat haben wissenschaftliche Studien gezeigt, dass einige Menschen einfach dazu neigen, andere abzulehnen. Wenn die Person, die dich nicht liebt, dazu neigt, gegenüber jedem negativ zu sein, hat sie möglicherweise eine allgemein negative Persönlichkeit.
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Wenn Sie sich nicht besser fühlen können, holen Sie sich Hilfe. Es ist normal, traurig oder verletzt zu sein, wenn jemand uns ablehnt oder nicht mag, aber manchmal verstärken sich diese Gefühle, anstatt mit der Zeit zu verblassen. Einige Leute, die Ablehnung erfahren, können depressiv werden oder sogar Selbstmordgedanken haben.- Es ist wichtig, dass Sie jemanden haben, dem Sie vertrauen können und an den Sie sich wenden können, wenn Sie sich überfordert oder am Boden zerstört fühlen, wenn Sie nicht geliebt werden. Sprechen Sie bei Bedarf mit einem engen Freund, Familienmitglied, religiösen Führer oder Therapeuten.
- Sie können SOS Amitié auch rund um die Uhr unter der Nummer 01 42 96 26 26 (in Frankreich) anrufen. Sie müssen nicht selbstmordgefährdet sein, um mit einem Berater zu sprechen. Dieses Gerät ist für alle Menschen gedacht, die sich in einer Krise befinden.
Teil 2 An sich selbst arbeiten
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Entwickeln Sie Ihre Versicherung. Die beste Verteidigung gegen Menschen, die dich nicht mögen, ist, dich selbst zu lieben. Während Sie sich selbst vertrauen, wird dieses Vertrauen ausstrahlen und andere werden es bemerken. Die Gewissheit kommt von dem Wissen, dass Sie gut genug sind, wie Sie sind, und dass Sie eine fähige Person sind.- Machen Sie eine Liste mit allen Aspekten Ihrer Person, die als Versicherungsquelle dienen und die dazu führen, dass Sie kein Vertrauen in sich selbst haben. Beginnen Sie, indem Sie alle Dinge auflisten, in denen Sie gut sind, und die Liste der Dinge, mit denen Sie Probleme haben. Denken Sie an alle möglichen Dinge, ob es Menschen zum Lachen bringt, Kochen, Termine einhält, Versprechen hält, tanzt usw. Sie können diese Dinge in verschiedene Gruppen einteilen, z. B. "sozial", "emotional", "physisch", "kognitiv" oder einen anderen für Sie wichtigen Bereich.
- Konzentrieren Sie sich darauf, an Ihren negativen Gedanken über sich selbst zu arbeiten, insbesondere in den Bereichen, in denen Sie gut sind. Wenn Sie Zweifel an Ihren Fähigkeiten haben oder einen negativen Gedanken haben, formulieren Sie ihn neu. Anstatt zu denken "Ich bin schlecht in Mathe Seien Sie sich bewusst, dass Sie sehr gut darin sind, Details zu identifizieren und Probleme zu lösen, und sagen Sie: "Ich kann dieses mathematische Problem lösen » !
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Finden Sie heraus, warum eine oder mehrere Personen Sie nicht mögen. Der Begriff "schätzen" ist nicht sehr präzise. Wenn Sie an jemanden oder etwas denken, das Sie nicht mögen, spüren Sie möglicherweise Ambivalenz, Ekel, Misstrauen, Angst, Schmerz, Ressentiments, Eifersucht oder eine Vielzahl von Kombinationen dieser Emotionen oder Gefühle. andere negative Emotionen.- Wenn Ihr Ziel darin besteht, die negativen Gefühle, die jemand für Sie empfindet, zu verringern, müssen Sie feststellen, warum diese Person Sie nicht schätzt. Sie können dann an diesem bestimmten Punkt für diese bestimmte Person arbeiten. Wenn zum Beispiel jemand Sie nicht mag, weil er feststellt, dass Sie Tonnen verdienen, können Sie versuchen, in Gegenwart dieser Person diskreter zu sein. Oder wenn jemand Sie ablehnt, weil Sie dazu neigen, Versprechungen in der Luft zu machen, können Sie daran arbeiten, Ihr Wort zu halten.
- Ein Fingerzeig auf den Grund, warum Sie abgelehnt werden, könnte auch eine einfache Wahrheit offenbaren: Menschen werden Sie oft aus Gründen nicht mögen, die nichts mit Ihnen zu tun haben. Das ist völlig unfair, aber völlig normal. Jemand mag dich vielleicht nicht, weil du ihn an jemanden anderen erinnerst, weil er negativ ist oder weil er eifersüchtig auf dich und viele andere Gründe ist! Manchmal hilft es Ihnen, die Situation so zu akzeptieren, wie sie ist, wenn Sie erkennen, warum jemand Sie nicht mag, dass Sie oberflächlich, absurd oder einfach ausgeschlossen sind.
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Fragen Sie jemanden, dem Sie vertrauen. Wenn Sie in der Schule, in der Arbeit, in der Kirche, zu Hause oder an einem anderen Ort abgelehnt werden und Sie nicht wissen, warum, fragen Sie möglicherweise nach jemandem, dem Sie vertrauen.- Am besten erkundigen Sie sich nach der Meinung von jemandem, dem Sie vertrauen, aber wer wird ehrlich sein. Sagen Sie ihm, dass Sie versuchen zu verstehen, warum andere Sie nicht mögen und dass Sie jemanden waschen müssen, der Sie gut kennt.
- Diese Person kann Ihnen helfen, die Gründe (oder das Fehlen von Gründen) zu erkennen, die dazu führen, dass andere Sie nicht schätzen, und Ihnen dann helfen, diese Situation zu überwinden.
Teil 3 Mit Feindseligkeiten umgehen
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Bestimmen Sie, wann es Zeit ist, sich jemandem zu stellen. Wenn jemand dich nicht mag, kannst du manchmal die Situation laufen lassen und dein Leben leben. Andererseits können jedoch die negativen Gefühle einer Person Ihnen gegenüber Ihre Noten, Ihre Arbeit oder Ihre Fähigkeit, sich mit anderen Menschen zu treffen und Kontakte zu knüpfen, beeinträchtigen. In diesen Situationen kann es erforderlich sein, sich der Person zu stellen, die Sie ablehnt.- Wenn die Person Sie diskriminiert oder ungerecht behandelt und etwas Macht über Sie hat (zum Beispiel, wenn es sich um eine Lehrerin, eine Führungskraft oder ein Elternteil handelt), könnten Sie entscheiden, dass es Zeit ist, eine ernsthafte Diskussion mit ihr zu führen oder rechtliche Schritte einzuleiten .
- Wenn die Person Gerüchte verbreitet, Ihren Ruf beeinträchtigt oder Ihr Leben erschwert, müssen Sie möglicherweise mit ihr sprechen, um festzustellen, ob es eine Möglichkeit gibt, sie davon zu überzeugen, aufzuhören.
- Wenn diese Person Ihre Beziehung sabotiert, müssen Sie möglicherweise mit ihr und den Personen, mit denen sie interferiert hat, sprechen. Wenn Ihr Schwiegervater Sie zum Beispiel nicht liebt, könnte er andere Menschen dazu bringen, Sie abzulehnen, vielleicht sogar Ihren eigenen Ehepartner.
- Wenn die Person, die Sie ablehnt, Sie auf die eine oder andere Weise missbraucht, sei es physisch, sexuell, emotional oder psychisch, ist es Zeit, Hilfe zu holen. Es ist normal, nicht jeden zu mögen, aber es sollte kein Grund zum Missbrauch sein.
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Fragen Sie die Person selbst. Dies könnte peinlich sein, aber manchmal ist es die einzige Möglichkeit, zu verstehen, was passiert oder warum jemand ein Problem mit Ihnen hat, ein Gespräch mit dieser Person zu führen. Wenn Sie nicht feststellen können, warum Sie abgelehnt und von einem Freund um Hilfe gebeten wurden, können Sie die Person direkt fragen.- Versuchen Sie, Ihre Bemerkungen in der ersten Person zu machen. Sie werden sich auf Ihre Gefühle konzentrieren, ohne die Ihres Gesprächspartners zu kennen. Sie vermeiden es, die andere Person in die Defensive zu schicken. Also anstatt zu sagen "Warum liebst du mich nicht? »Konzentriere dich auf deine Gefühle und sage so etwas wie«Ich fühle, dass es eine Spannung zwischen uns gibt. Habe ich etwas getan oder gibt es etwas, das ich tun kann? »
- Hören Sie zu, was die Person zu sagen hat, und versuchen Sie, ihren Standpunkt zu verstehen. Versuchen Sie, sich nicht in die Defensive zu begeben. Denken Sie über die Vorzüge seiner Äußerungen und Gefühle nach. Überlegen Sie dann, ob Sie an sich selbst arbeiten oder Ihr Verhalten ändern sollten oder ob das Problem nicht zumutbar ist und Sie nicht die geringste Anstrengung verdienen.
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Entschuldigen Sie sich und beheben Sie die Situation. Wenn Sie etwas getan haben, das jemanden verletzt oder beleidigt hat, und er Sie deshalb ablehnt, ist die beste Lösung, die Situation zu beheben. Es gibt drei Komponenten für eine aufrichtige und wirksame Entschuldigung.- Sagen Sie, Sie bereuen, was passiert ist. Sie müssen die Wörter klar sagen "Tut mir leid “. Sei vorsichtig, nicht zu sagen "Es tut mir leid, dass Sie sich beleidigt fühlten »Oder«Es tut mir leid, dass du das gefühlt hast Oder irgendeine andere Formel, die der anderen Person die Schuld für den Grund gibt, der Ihre Absichten falsch interpretiert hätte. Bleib demütig und gehe davon aus, dass du jemanden verletzt hast.
- Schlagen Sie vor, Ihren Fehler zu beheben. Psychologen nennen dies ein "Entschädigungsangebot" und manchmal handelt es sich tatsächlich um eine Entschädigung (wenn Sie beispielsweise ein Auto beschädigt haben, müssen Sie es reparieren oder ersetzen lassen!). Zu anderen Zeiten besteht die Entschädigung darin, dass Sie in Zukunft Ihr Verhalten ändern, mehr Zeit mit dieser Person verbringen, mehr im Büro oder zu Hause arbeiten oder auf andere Weise die Beziehung aufholen und retten.
- Sagen Sie der Person, dass Sie wissen, dass Sie etwas falsch machen. Sie müssen sich nicht nur entschuldigen, sondern auch erkennen, dass Ihr Verhalten den sozialen Normen oder den Erwartungen anderer zuwiderlief. Zum Beispiel könnte man sagen "Ich weiß, dass ein Ehemann das nicht tun sollte »Oder«Ich war damit kein guter Freund » .
- Denken Sie daran, dass Sie sich entschuldigen müssen, um Abhilfe zu schaffen, und auch, um Ihre Fehler zu korrigieren. Wenn Sie sich irren, hilft es Ihnen, sich zu entschuldigen und sich weniger gestresst und weniger ängstlich zu fühlen. Denken Sie daran, Ihre Entschuldigung ist nur hilfreich, wenn Sie sich wirklich irren und aufrichtig entschuldigen.
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Beschwere dich bei einem Vorgesetzten. Wenn Sie sich nicht irren und diese Person Ihnen das Leben schwer macht oder Sie ungerecht behandelt werden, müssen Sie möglicherweise mit einer Autoritätsperson sprechen, die Ihnen helfen kann. Es kann ein Manager, ein Elternteil oder ein Lehrer sein.- In einigen Fällen, beispielsweise bei der Diskriminierung am Arbeitsplatz durch einen Chef, der Sie nicht mag, müssen Sie möglicherweise einen Anwalt einstellen. Wenn es für einen Chef nicht illegal ist, dich nicht zu mögen, könnte es illegal werden, wenn es nicht an deiner Persönlichkeit liegt, sondern an deiner Zugehörigkeit zu einer Gruppe (zum Beispiel, du bist eine Frau, du bist schwul oder du bist eine Person der Farbe) oder wenn er unfair ist, weil er dich nicht mag.
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Erfahren Sie, wie Sie sich von der Situation lösen können. Am Ende müssen Sie die Situation akzeptieren, wenn Sie alles in Ihrer Macht Stehende getan haben und immer noch nicht gewürdigt werden. Sie müssen sich entscheiden, nicht zuzulassen, dass die Person, die Sie ablehnt, Ihr Leben beeinflusst oder beeinflusst. Es ist völlig normal, nicht von allen geschätzt zu werden.- Denken Sie daran, dass selbst die beliebtesten und beliebtesten Prominenten der Welt nicht von allen geschätzt werden.
