Inhalt
Der Co-Autor dieses Artikels ist Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin ist eine lizenzierte professionelle Beraterin in Wisconsin. Im Jahr 2011 erhielt sie ihren Master-Abschluss in klinischer Beratung für psychische Gesundheit an der Marquette University.In diesem Artikel werden 19 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.
Es mag Sie überraschen, dass sich 40% der Amerikaner allein fühlen (in Frankreich sind es 45%!). Einsamkeit kann sich auf unsere geistige, emotionale und körperliche Gesundheit auswirken, indem sie unsere Immunabwehr blockiert. Dies erhöht das Risiko von Depressionen und Angstzuständen und verzerrt auch unsere Gefühle. Sie könnten sich einsam fühlen, wenn Sie in einer kleinen Stadt leben und keine Freunde in Ihrem Alter finden. Einsamkeit kann manchmal die Folge einer kürzlichen Veränderung im Leben sein: ein Umzug in eine andere Stadt, ein neuer Job oder der Besuch einer neuen Schule. Sie sollten sich bewusst sein, dass Sie sich für eine Weile einsam fühlen können, wenn Sie im Mittelpunkt wichtiger Veränderungen stehen. Sie können eine Menge Dinge tun, um gelassener zu sein und diese Gefühle der Einsamkeit aufzunehmen, egal ob Sie sie kurzfristig oder chronisch spüren.
Stufen
Teil 1 von 2:
Der Einsamkeit ins Auge sehen
- 6 Mach eine Therapie. Leiden im Zusammenhang mit Einsamkeit kann manchmal schädlich sein und Sie daran hindern, weiterzumachen. Ein Psychologe kann Ihnen helfen, Ihre sozialen Ängste zu überwinden, er kann Ihre Gefühle des Misstrauens und des Verrats an der Vergangenheit verstehen, Ihre Fähigkeiten in der Gesellschaft verbessern und Sie dabei unterstützen, Sie voranzubringen. Die Suche nach einem Psychologen kann ein wesentlicher erster Schritt sein, um Sie zum gewünschten Leben zu bringen.
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Beratung
- Suchen Sie nach Aktivitäten in einer Bibliothek oder einem Freizeitverein in Ihrer Nähe. Sie bieten oft Programme, Konferenzen oder andere Veranstaltungen an, an denen Sie teilnehmen können.
- Beachten Sie, wenn ein Mitglied Ihrer Community einen Tod oder Verlust erleidet. Schicken Sie ihm ein Wort. Laden Sie diese Person später zu einer Mahlzeit ein und bieten Sie an, ihr zuzuhören. Tu es wirklich, rede nicht nur über dich.
- Begrüßen Sie Leute, die das nicht erwarten, und schenken Sie ihnen ein nettes Lächeln und ein Wort des Mitgefühls: die Person in der Warteschlange, die Kassiererin im Supermarkt oder die Hausmeisterin. Wenn Sie Zeit haben, können Sie sich auch erkundigen, wie es der Person geht, oder eine andere Diskussion beginnen.
Warnungen
- Verbringen Sie nicht zu viel Zeit online. Es kann Ihnen den Eindruck vermitteln, mit echten Menschen in Kontakt zu treten, aber es kann auch eine sehr frustrierende Erfahrung sein, wenn diese nicht wirklich für Sie da sind und Sie nicht wie in einer Beziehung mit ihnen interagieren können erfolgreicher Mensch. Sie können natürlich online Freunde finden, aber nicht auf Kosten Ihres wirklichen Lebens.
