Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Die Realität der dreißiger Jahre konfrontieren
• Teil 2 Seine dreißig Jahre annehmen

In diesem Artikel: Mit der Realität von 30 Jahren konfrontieren27 Referenzen

Es ist immer schwierig zu akzeptieren, dass man den Dezimalpunkt seines Alters ändert. Die dreißiger Jahre können umso schwieriger sein, als die Menschen vielleicht zum ersten Mal bemerken, dass sie älter werden und sterben werden. Darüber hinaus könnten einige Leute anfangen, über ihre Erfolge, Ziele und Misserfolge nachzudenken, was die 30er Jahre noch beängstigender macht. Wenn Sie sich jedoch dem unvermeidlichen Datum Ihres Geburtstages stellen und Ihre 30 Jahre akzeptieren, stimmen Sie dem Alter zu, aber Sie werden es auch genießen.

Stufen

Teil 1 Die Realität der dreißiger Jahre konfrontieren

1. 
   

   
   Fragen Sie sich, warum Sie Angst haben, 30 Jahre alt zu sein. Es ist völlig normal, Angst vor dem Älterwerden zu haben, aber Ihre Angst könnte eine unrealistische Reaktion auf ein alterndes Erlebnis oder Design sein. Wenn Sie die Gründe herausfinden, aus denen Sie Angst haben, 30 Jahre alt zu sein, können Sie diesen Kurs leichter annehmen.
   • Sie könnten Angst haben, dreißig zu werden, weil manche Leute Leute in diesem Alter als "alt" einstufen. Mit dem Fortschritt der Medizin und der Verlängerung der Lebenserwartung sind die dreißiger Jahre jedoch nicht mehr ausgereift.
   • Sie haben möglicherweise Angst, dreißig zu werden, weil Sie glauben, dies würde Sie dazu zwingen, mehr Verantwortung zu übernehmen, sich wie ein Erwachsener zu verhalten, oder weil Sie nicht getan haben, was Sie in diesem Alter zu tun glaubten.
   • Beschreiben Sie die Ängste, die Sie in diesem Alter haben, um sich bewusst zu werden, was irrational ist und dass Sie diesen Kurs akzeptieren müssen.

2. 
   

   
   
   
   Akzeptiere dein Alter. Sie können nicht zurück, weshalb Sie die dreißiger Jahre akzeptieren und begrüßen müssen. Sobald Sie das Unvermeidliche akzeptiert haben, werden Sie es leichter akzeptieren, 30 Jahre alt zu sein.
   • Viele Menschen in Ihrem Leben, einschließlich Ihrer Eltern und wahrscheinlich einiger Ihrer Freunde, sind ebenfalls 30 Jahre alt und haben überlebt. Wisse, dass du auch überleben wirst und dass du dieses Jahrzehnt mehr genießen wirst, als du deine zwanzig Jahre genossen hast.
   • Nehmen Sie Haltung "dreißig Jahre sind die neuen zwanzig Jahre". Mit dieser Verhaltenstechnik, bei der die dreißiger Jahre neu definiert werden, um die Schwerkraft zu minimieren, können Sie besser akzeptieren.

3. 
   

   
   Mache Yoga und Meditation. Machen Sie Yoga und Meditation, um Ihre Muskeln zu dehnen. Mit diesen Übungen können Sie sich entspannen und neu konzentrieren, was Ihnen auch dabei hilft, die dreißiger Jahre besser zu akzeptieren.
   • Versuchen Sie, weichere Formen des Yoga zu entwickeln, wie zum Beispiel erholsames Yoga oder Yin Yoga. Diese Formen des Yoga wurden speziell entwickelt, um sich zu dehnen, die Muskeln des Körpers zu reparieren und Ihren Körper zu entspannen.
   • Meditation hat verschiedene gesundheitliche Vorteile, wie z. B. Senkung des Blutdrucks, Angstzustände, Depressionen, Stress und ein stärkeres Gefühl der Entspannung und des allgemeinen Wohlbefindens.
   • Meditation kann Ihnen auch helfen, Ihren Geist zu befreien und sich von Dingen zu lösen, die Sie nicht kontrollieren können.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie mit dem Yoga beginnen, um sicherzustellen, dass Sie eine ausreichende Gesundheit haben.

4. 
   

   
   
   
   Denken Sie daran, dass das Alter nur eine Zahl ist. Diese alte Binsenweisheit war noch nie so wahr wie heute. Mit den Fortschritten in der Medizin leben die Menschen länger und sehen länger jünger aus.
   • Wenn Sie sich sportlich betätigen, gut essen, sich ausruhen und Stress vermeiden, ist Ihr Körper möglicherweise gesünder als jemand, der jünger ist als Sie.
   • Der soziale Druck der Medien lässt das Altern oft als einen Prozess von Kopfschmerzen, Schwäche und Langeweile erscheinen. Wenn Sie sich dieses Zitat von Mark Twain merken: "Alter ist ein Problem des Geistes in diesem Bereich", werden Sie es schaffen, sich nicht auf die Zahl zu konzentrieren, sondern auf das, was Sie tun können und auf Ihren Gesundheitszustand.

5. 
   

   
   Überlegen Sie, was Sie bisher erreicht haben. Das Jahrzehnt vor Ihren Dreißigern ist ein Zeitraum Ihres Lebens voller Pläne und Errungenschaften. Denken Sie über die Dinge nach, die Sie bisher erreicht haben, und wie sie Ihnen helfen, ein noch aufregenderes Jahrzehnt aufzubauen, in dem Ihre anderen Pläne Wirklichkeit werden.
   • Sie könnten einige der Umhänge, die Sie bestanden haben, als Erfolge ansehen. Sie haben beispielsweise die Universität beendet oder eine Familie gegründet. Sie können diese Erfolge als Ausgangspunkt für Ihre Erfolge in den letzten dreißig Jahren verwenden.

6. 
   

   
   Vergessen Sie Ihre Fehler und fahren Sie fort. Akzeptiere die Tatsache, dass es in deinem Leben immer Misserfolge geben wird. Wenn Sie lernen, Ihre Fehler zu akzeptieren und weiterzumachen, werden Sie elegant alt und nehmen die Herausforderungen an, die in diesem neuen Jahrzehnt auf Sie zukommen werden.

7. 
   

   
   Vergiss deine Erwartungen. Die Unfähigkeit, die Ankunft der dreißiger Jahre zu akzeptieren, könnte mit den Erwartungen beginnen, die Sie hatten. Indem Sie Ihre unrealistischen und unerfüllten Erwartungen vergessen, schaffen Sie ein positives Umfeld und beginnen Ihre dreißig Jahre auf dem richtigen Fuß.
   • Akzeptiere, dass nichts perfekt ist. Limperfection fügt Charakter hinzu und vergisst Ihre Erwartungen an Perfektion. Sie helfen Ihnen dabei, sich auf die positiven Veränderungen in Ihrem Leben zu konzentrieren.

8. 
   

   
   Vermeiden Sie es, sich mit anderen zu vergleichen. Jeder ist anders und wenn Sie sich mit anderen vergleichen, verringern Sie Ihr Selbstwertgefühl, insbesondere in Bereichen, in denen sozialer Druck besteht, jung auszusehen. Es ist wichtig, sich auf sich selbst zu konzentrieren und zu vermeiden, sich mit anderen zu vergleichen, um die 30er Jahre zu akzeptieren.
   • Lassen Sie sich von sozialen Vorstellungen von Alter oder Altern nicht entmutigen. Mit solch einer Betonung auf Prominenten, die niemals altern wollen, hauptsächlich durch Schönheitsoperationen, kann es schwierig sein, zu altern.

Teil 2 Seine dreißig Jahre annehmen

1. 
   

   
   Organisieren Sie eine unvergessliche Party. Beginnen Sie dieses neue Jahrzehnt auf der rechten Seite und organisieren Sie eine außergewöhnliche Party. Wenn Sie positiv in die 30er Jahre einsteigen, werden Sie sich an all die außergewöhnlichen Dinge erinnern, die in diesem Jahrzehnt passieren können.

2. 
   

   
   Vertrauen Sie darauf, was Sie gelernt haben und was Sie lernen werden. Vertrauen Sie auf das, was Sie in Ihren Zwanzigern gelernt haben, und wissen Sie, dass Sie dieses Wissen in Ihren dreißig Jahren anwenden können, um Erfolg zu haben. Indem Sie Ihr Vertrauen pflegen und es sich selbst zeigen, können Sie sich mit sich selbst abfinden und in Ihren dreißig Jahren erfolgreich sein.
   • Vertrauen kommt aus vielen Quellen, einschließlich der Gewissheit, eine gute Ausbildung, gute Beziehungen oder sogar einen schönen Auftritt zu haben.
   • Wenn Sie zum Beispiel das Gefühl haben, dass Sie Ihre Haut mit zwanzig Jahren gut gepflegt haben, können Sie ziemlich sicher sein, dass Sie später nicht viele Falten haben. Sie können sich auch sicher sein, ob Sie die Universität abgeschlossen haben, ob Sie Ihre Karriere begonnen haben oder ob Sie gesunde Kinder haben.
   • Es ist wichtig zu wissen, dass selbst wenn Sie sich sicher sind und Erfolg haben, immer die Möglichkeit eines Scheiterns besteht.
   • Akzeptieren Sie, dass sich die meisten Menschen, die 30 Jahre alt sind, sicherer und wohler fühlen, weil es Ihnen helfen kann, das Leben zu genießen und sich zu entspannen.

3. 
   

   
   Pläne machen und Ziele setzen. Sie haben wahrscheinlich in den letzten zwanzig Jahren Pläne gemacht und sollten dies auch in den letzten dreißig Jahren tun. In vielen Fällen sind Ihre Ziele oder Pläne eine Erweiterung oder ein Höhepunkt dessen, was Sie in Ihren zwanzig Jahren erreicht haben. Pläne oder Ziele helfen Ihnen dabei, einen konkreten Zweck zu verfolgen, während Sie durch diese neue Phase Ihres Lebens gehen.
   • Setzen Sie sich Ziele für jeden Aspekt Ihres Lebens: persönlich, beruflich und andere. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht eine Familie in Ihren 30 Jahren gründen oder promovieren.
   • Setzen Sie sich kurzfristige und langfristige Ziele und bewerten Sie diese jährlich neu.
   • Machen Sie Pläne, um die meisten Lebenserfahrungen zu machen, indem Sie reisen, studieren und sich mit Ihrer Gemeinde beschäftigen. Wenn Sie sich engagieren, können Sie die dreißiger Jahre vergessen und erkennen, dass Ihre dreißig Jahre genauso lohnend sind wie Ihre zwanziger Jahre.

4. 
   

   
   Genießen Sie Ihre finanzielle Unabhängigkeit. Viele Menschen haben einen Job oder eine stabile Situation, wenn sie ihren dreißigsten Geburtstag erreichen. Genießen Sie Ihre finanzielle Unabhängigkeit, indem Sie sich mit einem Ausflug belohnen oder ein Haus kaufen.
   • Sie müssen keine großen Einkäufe tätigen, um die finanzielle Unabhängigkeit zu nutzen, die Sie erreicht haben. Selbst eine Mahlzeit in einem guten Restaurant ist eine Möglichkeit, Ihr Geld zu genießen, das Sie sich mit zwanzig Jahren nicht leisten konnten.

5. 
   

   
   Probieren Sie neue Aktivitäten aus. Neue Aktivitäten, die Sie oder jemanden anderen interessieren, der Sie dazu einlädt, können Ihre 30 Jahre zu einem aufregenderen Jahrzehnt machen. Auch wenn Sie sie nicht mochten, haben Sie mehr gelernt und sind flexibler geworden als vor dem Versuch. Eine der besten Möglichkeiten, Ihre 30 Jahre zu akzeptieren, besteht darin, Ihre Neugier zu entwickeln, indem Sie die Welt um sich herum erkunden. In diesem Alter genießen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit bestimmte Aktivitäten wie Reisen und Probieren verschiedener Lebensmittel und Zeitvertreibe.
   • Sie können künstlerische Aktivitäten wie Malen, Tanzen oder Musik ausprobieren. Sport treiben oder Spiele spielen. Dort finden Sie auch andere Hobbys wie Fotografie oder einen Buchclub.
   • Seien Sie offen, wenn Sie neue Aktivitäten ausprobieren, die anfangs nicht attraktiv erschienen.

6. 
   

   
   Beteiligen Sie sich an Ihrer Community. Indem Sie sich in Ihrer Gemeinde engagieren, zum Beispiel in der Politik, haben Sie Kontakte zu verschiedenen Menschen und Meinungen. Wenn Sie diesen unterschiedlichen Sichtweisen in Ihrer Gemeinde ausgesetzt sind, werden Sie feststellen, dass Sie vor dem Altern keine Angst haben müssen.
   • Überlegen Sie, ob Sie sich freiwillig in einem Krankenhaus oder einer Gemeinschaftsküche in Ihrer Nähe engagieren möchten. Wenn Sie erkennen, dass Sie bei guter Gesundheit sind und über die finanziellen Mittel verfügen, um zu überleben, werden Sie Ihre 30 Jahre besser akzeptieren.

7. 
   

   
   Reisen Sie so oft wie möglich. Man kann eine Menge Dinge lernen, die man sich nicht vorstellen kann, wenn man neue Orte besucht, insbesondere im Ausland. Reiseerfahrungen werden Sie mit unterschiedlichen Sichtweisen, Geschichten und Meinungen konfrontieren, die Ihnen auch dabei helfen, Ihre 30 Jahre zu akzeptieren.
   • Die Reisen werden Ihnen zeigen, dass die Welt, auch wenn es eine Stadt in Ihrer Nähe ist, viele Facetten hat und Ihrer Persönlichkeit neue hinzufügen kann. Wenn Sie älter und weiser werden, werden Sie die Vielfalt der Welt und des Ortes, den Sie einnehmen, erkennen und schätzen.
   • Achten Sie darauf, dass Sie auf Reisen nicht in die Enge gleiten. Versteckte Schätze könnten Sie überraschen und Ihre Erfahrungen bereichern. Wenn Sie sich in den letzten dreißig Jahren sicherer fühlen, können Sie diese Art von Reisemöglichkeit leichter nutzen.

8. 
   

   
   Kümmere dich um deine Gesundheit. Es ist wichtig, dass Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern, um würdevoll zu altern. Wenn Sie sich fit halten und gut essen, können Sie Ihr Alter und die damit verbundenen Veränderungen besser akzeptieren.
   • Nehmen Sie gesunde Mahlzeiten zu sich, die Ihnen die Nährstoffe liefern, die Sie für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden benötigen. Sie müssen beispielsweise sicherstellen, dass Sie über bestimmte Lebensmittel wie mageres Fleisch, Nüsse, Obst und Gemüse ausreichend Eiweiß, Vitamine und Ballaststoffe zu sich nehmen.
   • Nehmen Sie sich Zeit für sportliche Aktivitäten wie Laufen oder Joggen, mindestens 30 Minuten am Tag. Sie müssen sich auch die Zeit nehmen, sich zu entspannen und auszuruhen, indem Sie beispielsweise ein Buch lesen. Dies wird Ihnen dabei helfen, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu unterstützen und zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden beizutragen.
   • Ein 4-km-Lauf zum Beispiel gibt Ihnen Zeit, über Ihre Arbeit oder Ihre persönlichen Probleme nachzudenken, wenn es notwendig ist, während Sie wichtige Übungen machen, um gesund zu bleiben.
   • In einer Welt, in der Sie ständig von Ihrem Handy, Ihren sozialen Netzwerken und Ihren sozialen Netzwerken belästigt werden, ist es wichtig, von Zeit zu Zeit die Verbindung zu trennen, um sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, indem Sie die Reize reduzieren, mit denen Sie jeden Tag zu tun haben. Beispielsweise können Sie Ihre elektronischen Geräte um 22:00 Uhr ausschalten, um ein oder zwei Stunden Zeit für Sie oder Ihre Familie zu haben.

9. 
   

   
   Sei dankbar für das, was du hast. Es gibt viele Menschen, die erst im Alter von 30 Jahren anreisen können. Seien Sie dankbar, dass Sie so lange gelebt haben und alles haben, was Sie haben. Dies hilft Ihnen dabei, negative Gedanken auszugleichen, die auftreten können, wenn Sie dreißig sind.
   • Machen Sie eine Liste von Dingen, die Sie dankbar machen. In Situationen, in denen Sie sich negativ fühlen, überprüfen Sie Ihre Liste. Dies wird Sie daran erinnern, positiv zu bleiben.