Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Ein realistisches Selbstbild aufbauen
• Teil 2 Lernen zu opfern
• Teil 3 Mach weiter

In diesem Artikel: Aufbau eines realistischen SelbstbildsLernen, um Opfer zu bringenAlles über das Waschen15 Referenzen

Das Konzept von Fehlern in Ihrer Persönlichkeit existiert nicht wirklich. Niemand ist perfekt und so haben wir alle Unvollkommenheiten. Es gibt jedoch bestimmte Aspekte Ihrer Persönlichkeit, Ihrer Gewohnheiten, die Sie unglücklich machen können. Lerne dich selbst zu lieben und nenne diese Fehler anders.

Stufen

Teil 1 Ein realistisches Selbstbild aufbauen

1. 
   

   
   Benenne deine Fehler um. Beurteile dich nicht zu sehr und bezeichne sie stattdessen als deine Gewohnheiten oder Macken.
   • Geben Sie Ihren Fehlern keinen Namen. Anstatt sich als schüchtern oder zurückgezogen zu betrachten, denken Sie stattdessen, dass Sie sich Zeit nehmen, bevor Sie sich anderen öffnen, was ganz normal ist.
   • Verwenden Sie ein respektvolleres Vokabular über Ihre Persönlichkeit. Schau dich jeden Tag im Spiegel an und wiederhole, dass du dich selbst liebst. Wenn Sie denken, dass Sie sehr ungezogen sind, können Sie auf ein Dach steigen und "Ich bin hässlich und ich bin stolz" rufen. Wir respektieren Sie für Ihren Mut.
   • Wenn es nur eine seltsame Sache ist, müssen Sie nicht versuchen, sie zu löschen.
   • Dies kann eine nützliche Funktion sein. Es ist nicht immer ein Fehler, sondern ein Aspekt Ihrer Persönlichkeit, an dem Sie arbeiten müssen, um ihn bei Bedarf zu löschen.
   • Hartnäckig sein kann nur bedeuten, dass Sie entschlossen sind. Manchmal kann dies problematisch sein, aber eine klare Meinung zu haben, kann auch eine gute Sache sein.
   • Perfektionist zu sein ist manchmal hilfreich. Diese hohen Standards können Sie leicht reizbar machen, aber für einige Berufe wie Chirurgen, Sportchampion oder Ingenieure ist es ein Ziel für sich, Perfektionist zu sein.

2. 
   

   
   
   
   Machen Sie eine Liste Ihrer Stärken und Qualitäten. Listen Sie Eigenschaften wie Geduld, Freundlichkeit, Mut, Entschlossenheit, Loyalität usw. auf. Indem wir uns auf unsere Fehler konzentrieren, vergessen wir unsere Qualitäten. Es ist wichtig, dass Sie ein ausgewogeneres Bild Ihrer Persönlichkeit haben.
   • Wenn Sie nicht genug Vertrauen haben, um diese Liste zu erstellen, schreiben Sie frei, um loszulegen.
   • Stellen Sie die Frage an Ihre Lieben. Sie werden dich manchmal besser kennen als dich.

3. 
   

   
   Machen Sie eine Liste der Dinge, auf die Sie stolz sind. Dies kann Ihre Fähigkeit sein, nach einem Test aufzustehen, für Ihre Freunde da zu sein oder Ihr Projekt erfolgreich abzuschließen. Machen Sie eine Liste der Ziele, die Sie erreicht haben und was Sie gelernt haben.

4. 
   

   
   
   
   Machen Sie eine Liste Ihrer einzigartigen Trends oder Bedürfnisse. Listen Sie die Elemente auf, die Sie ändern möchten, indem Sie sehr spezifisch vorgehen, z. B. Ihren Körperbau, Ihre Akne usw. Wenn dies ein Vorfall ist, geben Sie den Kegel an.

5. 
   

   
   Denken Sie an Ihre vergangenen Erfahrungen. Woher kommen deine Gewohnheiten? Sind sie kulturell? Familie? Biologisch? Haben Sie die Informationen von Unternehmen verinnerlicht, die von Ihren Unsicherheiten profitieren? Wenn Ihre Worte oft über Ihr Denken hinausgehen, fragen Sie sich, ob der Mangel an Fingerspitzengefühl ein Familienmerkmal oder einfach eine Gewohnheit der Verlegenheit ist.
   • Wenn Sie zu viel Geld ausgeben, fragen Sie sich, was diese Kauflust auslöst und wonach Sie bei Ihren Einkäufen suchen.
   • Je besser Sie diese früheren Verhaltensweisen verstehen, desto mehr werden Sie sich selbst vergeben.

6. 
   

   
   Formulieren Sie Ihre Gedanken neu. Warum sehen Sie diese Funktionen als Fehler an? Stellen Sie die Verbindung zwischen Ihrer Liste der Eigenschaften und den positiven Aspekten dieser "Mängel" her. Denken Sie positiver über diese Eigenschaften nach.
   • Sie denken, Sie sind zu emotional? Formulieren Sie dieses Denken neu, indem Sie verstehen, dass Sie anderen gegenüber einfühlsamer sind und auch erklären, warum Ihr Unternehmen untersucht wird.
   • Wenn Sie denken, dass Sie zu aufgeregt sind, vergessen Sie nicht, dass dies Ihre enorme Kreativität fördert.
   • Wenn Sie diese Aspekte Ihrer Persönlichkeit neu formulieren, können Sie Ihre Perspektive ändern und sich selbst akzeptieren.

Teil 2 Lernen zu opfern

1. 
   

   
   Hör auf, dich selbst zu kritisieren. Bezeugen Sie Mitgefühl und Respekt. Wenn Sie negative Gedanken haben, benennen Sie sie, um sie besser zu verstehen.

2. 
   

   
   Akzeptiere die Ansprüche anderer. Wenn Sie Ihre Qualitäten präsentieren, sagen Sie "Danke". Wenn Sie ein Kompliment ablehnen, verpassen Sie die Gelegenheit, sich mit anderen zu verbinden und Ihre Persönlichkeit zu behaupten. Lassen Sie also andere Ihre Qualitäten zum Ausdruck bringen.
   • Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, bitten Sie einen geliebten Menschen, Ihnen zu sagen, was er oder sie an Ihnen mag, und geben Sie das Kompliment zurück.

3. 
   

   
   Beachten Sie, wenn jemand versucht, Sie zu mindern. Wenn Sie einen Freund haben, der Sie öffentlich oder privat immer auf Ihre Versäumnisse hinweist oder kritisiert, ist es möglich, dass Sie Opfer einer als freundlich getarnten Form von Grausamkeit werden.
   • Nehmen Sie diese Menschen aus Ihrem Leben oder verbringen Sie am wenigsten Zeit mit ihnen.

4. 
   

   
   Magst du, bevor du dich verbesserst? Wenn Sie versuchen, sich zu verbessern, ohne Ihre Qualitäten zu erkennen, kann dies mehr schaden als nützen. Sie müssen zunächst auf sich selbst aufpassen und sich selbst lieben, bevor Sie radikale Veränderungen anstreben.
   • Wenn Sie bessere Noten erzielen möchten, müssen Sie zunächst erkennen, dass Sie klug sind und sehr hart arbeiten. Sie können Ihr Ziel erreichen.
   • Vermeiden Sie es, sich zu sagen, dass Sie dumm und gemein sind und dass Sie Ihre nächste Prüfung verpassen könnten.
   • Sobald Sie einen positiveren Rahmen haben, können Sie Ihren Aktionsplan aufstellen.

5. 
   

   
   Neuformulieren, wie Sie sich verbessern können. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie möchten neue Fähigkeiten entwickeln, anstatt Ihre Fehler zu beseitigen.
   • Anstatt zu versuchen, nicht so viel zu reden, denken Sie, dass Sie lernen werden, besser zuzuhören.
   • Anstatt über andere urteilen zu wollen, entscheiden Sie sich lieber dafür, die Unterschiede anderer zu schätzen.
   • Anstatt abnehmen zu wollen, entscheide dich, auf dich selbst aufzupassen und mehr Sport zu treiben, besser zu essen usw.

6. 
   

   
   Erkennen Sie Ihre unrealistischen Erwartungen. Diese nicht erreichbaren Bilder können von den Medien, der Schule oder von Ihrer Familie und Ihren Freunden gesendet werden. Wenn Sie mit Ihrem Leben nicht zufrieden sind, müssen Sie sich diesen Missverständnissen stellen.
   • Wir sind sehr klein, um wie ein Model oder ein Schauspieler zu sein. Unser Körper hat oft seine Mängel und Sie verfügen nicht über ein Team von Fachleuten, um Ihr Image zu verbessern. Denken Sie nicht, dass es sich um einen Defekt handelt, sondern um einen ganz normalen Aspekt. Wenn Sie über das Erreichen dieses unrealistischen Ziels nachdenken, werden Sie unglücklich.
   • Wir hoffen auch, perfekte Studenten zu sein. Wir sind jedoch nicht alle für klassische Schulfächer wie Mathematik oder Naturwissenschaften geeignet. Es gibt viele Bereiche, die vom Schulsystem leider nicht berücksichtigt werden. Diese Bereiche können sich in Ihrem Erwachsenenleben als sehr nützlich erweisen.
   • Ihre Familie kann auch den Eindruck erwecken, dass Sie nicht so erfolgreich sind wie die anderen Mitglieder, wenn Sie beispielsweise keine gemeinsame Eigenschaft haben. Eine liebevolle Familie muss Sie jedoch so akzeptieren, wie Sie sind, auch mit Ihren Unterschieden und einzigartigen Eigenschaften. Es kann jedoch schwierig sein, sich in den folgenden Bereichen nicht zu übertreffen:
     • Sport,
     • Studien,
     • politischer aktivismus,
     • glauben
     • ein Interesse an dem Familienunternehmen,
     • die Künste.

Teil 3 Mach weiter

1. 
   

   
   Machen Sie den Unterschied zwischen verbessern und opfern. Das Akzeptieren Ihrer Persönlichkeit bedeutet nicht, dass Sie sich nicht verbessern können. Es bedeutet einfach, dass Ihre Fehler nicht unheilbar sind und Sie nicht zu einer schlechten Person machen. Akzeptieren bedeutet, Ihre Unvollkommenheiten und Ihre einzigartigen Eigenschaften bedingungslos zu akzeptieren.
   • Wenn Sie glauben, Sie könnten sich selbst akzeptieren, wenn Sie aufhören zu essen und abnehmen, setzen Sie Ihre eigene Akzeptanz voraus. Fahren Sie mit den Änderungen fort, die Sie in Ihrem Leben vornehmen möchten, machen Sie sie jedoch nicht zu einer Bedingung für Ihr Selbstwertgefühl.

2. 
   

   
   Erfahren Sie, wie es geht um hilfe bitten. Am besten fühlen Sie sich erfüllt, indem Sie Ihre Lieben um Hilfe bitten. Sie verdienen ihre Hilfe und müssen nicht allein sein.
   • Wenn Sie in der Schule keine guten Ergebnisse erzielen, bitten Sie Ihre Lieben um Hilfe. Sie werden Ihnen auch zuhören und Ihnen helfen, Lösungen zu finden.
   • Wenn Sie regelmäßig bücken, suchen Sie einen Psychotherapeuten auf, der feststellen kann, ob Sie an Angstzuständen, Depressionen oder Dysmorphien leiden. Um Hilfe zu bitten ist der erste Schritt.
3. Denken Sie daran, dass Sie sich in einem ständigen Verbesserungsprozess befinden. Sie brauchen Zeit, um aus Ihren Fehlern zu lernen und reifer zu werden. Seien Sie geduldig und lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Ihre Fehler nicht über Nacht verschwinden. Das Lernen zu akzeptieren und sich zu verändern kann manchmal ein Leben lang dauern wie:
   • Teenager verbrannt Kopf vor einem verantwortlichen Erwachsenen,
   • der schlechte Schüler mit guten Noten, nachdem er gelernt hat, produktiver zu lernen.

4. 
   

   
   Finde eine Selbsthilfegruppe. Diese Gruppen können sich auf Selbstwertgefühl, Essstörungen usw. spezialisieren. Sie können Ihnen in Ihren persönlichen Kämpfen helfen, da ihre Mitglieder Ihre Probleme verstehen und Sie sich weniger allein fühlen.
   • Viele Gruppen richten sich an Minderheiten wie Übergewichtige, Autistische, Asexuelle und so weiter.

5. 
   

   
   Verbringen Sie Zeit mit positiven Menschen. Schränken Sie Ihre Kontakte zu Personen ein, die Sie herabsetzen. Suchen Sie die Gesellschaft derer, die Sie glücklich machen.
   • Ergreifen Sie Initiativen und schlagen Sie vor, dass die Leute Zeit mit Ihnen verbringen. Laden Sie sie zum Beispiel zum Ausgehen ein.

6. 
   

   
   Lerne zu vergeben. Wir können die Vergangenheit nicht ändern. Verspotten Sie nicht einen Fehler oder ein Verhalten, das Sie gemacht haben. Sie können nur entscheiden, diesen Fehler nicht mehr zu wiederholen.
   • Wenn Sie einen Fehler, den Sie gemacht haben, nicht vergessen können, stellen Sie fest, dass Sie wahrscheinlich die einzige Entscheidung zu diesem Zeitpunkt getroffen haben. Sie haben nun die Möglichkeit, den gleichen Fehler nicht noch einmal zu machen.