Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Betrachte dich selbst von innen
• Teil 2 Gesund sein
• Teil 3 Verbessern Sie Ihren Teint
• Teil 4 Sich göttlich gut fühlen
• Teil 5 Gut shabbeln
• Teil 6 Schöne Haare haben
• Teil 7 Run off Versicherung

In diesem Artikel: Beobachten Sie sich selbst von innenGesund seinGesunder TeintGöttliches WohlbefindenGutes ShabbelnHaben Sie schöne HaareRuisseler dassurance17 Referenzen

Sie können eine Menge Dinge tun, um Ihr äußeres Erscheinungsbild zu verbessern, aber am Ende werden Sie sich nicht attraktiv fühlen, wenn Sie kein Vertrauen in sich selbst haben, egal wie schön Ihr Äußeres aussieht. Die Verbesserung Ihres äußeren Erscheinungsbilds kann Sie vorübergehend stimulieren, aber die wichtigsten langfristigen Schritte, die von innen heraus unternommen werden müssen, sind die Steigerung Ihres Selbstbewusstseins. Sie werden zufriedenstellendere und nachhaltigere Ergebnisse mit einem ganzheitlichen Ansatz erzielen, bei dem Sie sich sowohl auf das Innere als auch auf das Äußere Ihres Erscheinungsbilds konzentrieren.

Stufen

Teil 1 Betrachte dich selbst von innen

1. 
   

   
   Fragen Sie sich, warum Sie Ihr Erscheinungsbild verbessern möchten. Machst du es für dich selbst oder für jemanden anderen? Möchten Sie Ihr Tempo verbessern?
   • Versuchen Sie, sich selbst treu zu bleiben, wenn Sie die folgenden Schritte ausführen und versuchen, das Tempo zu ändern, um jemanden anzuziehen. Tu, was für dich richtig ist.

2. 
   

   
   Wissen, was Ihnen gefällt und was Sie an Ihrem Aussehen nicht mögen. Den meisten von uns fällt es leichter, das zu finden, was wir an uns selbst nicht mögen, aber es ist genauso wichtig, auch unsere Qualitäten zu finden.
   • Überlegen Sie, wie Sie das, was Sie bevorzugen, in Ihrem Zuhause präsentieren können, sobald Sie es gefunden haben.

3. 
   

   
   
   
   Seien Sie realistisch, was Sie ändern können oder nicht. Es kann hilfreich sein, aufzulisten, was Sie mögen und was nicht, und dann realistisch zu überlegen, was Sie zu Hause wirklich ändern können.
   • Sie können zum Beispiel die Illusion erwecken, größer zu sein, indem Sie High Heels tragen, wenn Sie eine Frau sind (oder Heels, wenn Sie ein Mann sind), weil Sie Ihre Größe nicht ändern können, wenn Sie nicht sehr groß sind. Sie können auch Schlankheitskleidung oder eine Frisur tragen, die Sie verlängert, und beispielsweise vermeiden, dass Sie zu langes Haar haben, wenn Sie klein sind, oder Jacken tragen, die unter die Knie fallen, da Sie dadurch kleiner werden.

4. 
   

   
   Lerne deine Fehler zu lieben. Sie mögen Ihren Gesamteindruck hassen, aber Ihre Erscheinung hat nichts mit der traditionellen Akzeptanz Ihres Verführungskapitals zu tun. Versuchen Sie, mindestens ein Element aus Ihrer Liste der Dinge, die Sie zu Hause nicht mögen, auf das zu übertragen, was Ihnen gefällt, wenn Sie die verschiedenen Schritte dieses Artikels durchlaufen.
   • Sie mögen Ihr Haar zu dick hassen, aber Sie könnten es ausnutzen und Ihr Haar mit dem richtigen Schnitt, den richtigen Produkten und der richtigen Pflege wirklich lieben.

5. 
   

   
   
   
   Sei dir selbst treu. Um Ihr Aussehen zu verbessern, müssen Sie Ihre wahre Persönlichkeit hervorheben. Es entspricht nicht einem standardisierten Ideal dessen, was Gesellschaftsverführung im Allgemeinen ist. Denken Sie daran, wenn Sie versuchen, Ihr Aussehen zu verbessern.
   • Sie können sich mit einer natürlichen Frisur und einem natürlichen Teint fühlen und ziemlich neutrale Kleidung tragen. Sie fühlen sich vielleicht authentischer mit einer leuchtenden Haarfarbe, Piercings und originellen Outfits, die Sie selbst gemacht haben. Lassen Sie sich nicht von der Gesellschaft diktieren, was Sie sein müssen. Sie sind Ihr eigener Spezialist auf diesem Gebiet.

6. 
   

   
   Sei nicht zu hart mit dir. Für einige von uns braucht man manchmal nur einen neuen Haarschnitt, um sich verführerischer zu fühlen. Für andere kann der Prozess viel länger und schwieriger sein. Wisse, dass jeder mit Selbstvertrauen und der Notwendigkeit gesunder Gewohnheiten zu kämpfen hat. Dies ist der Schlüssel zu Optimismus und mehr, das Geheimnis, sich nicht zu verletzen.
   • Mit sich selbst umzugehen bedeutet, realistisch zu sein, was Sie tun können, wenn Sie vorhaben, Ihr Aussehen durch mehr körperliche Aktivität zu verbessern, wenn beispielsweise Ihr Aussehen nicht regelmäßig ist. Beginnen Sie zweimal pro Woche und erhöhen Sie die Frequenz von dieser Basis. Sie sanft zu behandeln bedeutet auch, Sie nicht wegzunehmen, weil Sie einen Tag vergessen oder einen Fehler gemacht haben. Sie müssen es nur erkennen, sich selbst vergeben und sich verpflichten, am nächsten Tag von vorne zu beginnen.

7. 
   

   
   Erstellen Sie einen realistischen Aktionsplan. Sie können konzentriert und motiviert bleiben, indem Sie ein realistisches Programm haben. Versuchen Sie, bei der Aufstellung Ihres Aktionsplans nicht zu viele Ziele auf einmal festzulegen. Sie sind möglicherweise überfordert und können dieses Programm nicht beenden, wenn Sie zu viele Dinge gleichzeitig ändern.
   • Wahrscheinlich müssen Sie nach und nach Größenänderungen berücksichtigen, wenn Sie abnehmen, Ihre Haut verbessern und besser schlafen möchten.
     • Sie können beispielsweise zweimal pro Woche mit einer körperlichen Aktivität beginnen und sich dazu verpflichten, die Haut Ihres Gesichts zweimal täglich mit einem Produkt zu reinigen, das für Ihren Hauttyp (trocken, normal, gemischt oder zu Akne neigend) entwickelt wurde. für ein bis zwei Wochen.

8. 
   

   
   Lege es auf das Papier. Behalten Sie Ihre Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch im Auge, wenn Sie Ihre Gründe und Pläne zur Verbesserung Ihres Erscheinungsbilds berücksichtigen. Erstellen Sie ein Tagebuch, um Ihr Tempo zu verbessern. Notieren Sie sich Ihre Aktionspläne, damit Sie später darauf zurückgreifen können.
   • Halten Sie Ihr Tagebuch in der Hand, wenn Sie noch keine Erfahrung mit der Verbesserung Ihres Erscheinungsbilds haben. So wissen Sie, was funktioniert und was nicht.

9. 
   

   
   Sei realistisch und sei geduldig. Ihre Ergebnisse werden nicht sofort sichtbar, es sei denn, Sie verfügen über unbegrenzte Mittel und stimmen zu, unter das Messer zu gehen. Sie sollten Ihren Lebensstil langfristig ändern, wenn Sie Ihr Aussehen dauerhaft verbessern möchten. Geben Sie sich die Zeit und den Raum, den Sie brauchen. Wisse, dass es von Person zu Person unterschiedlich sein wird, je nach den Zielen und Situationen der einzelnen Personen.

Teil 2 Gesund sein

1. 
   

   
   Trinke genug Wasser. Wir neigen dazu, nicht genug zu trinken. Bleiben Sie mit Feuchtigkeit versorgt, verbessert dies nicht nur den Zustand Ihrer Haut, sondern hilft Ihnen auch, konzentriert und voller Energie zu bleiben. Es kann sogar beim Abnehmen helfen.
   • Die Empfehlungen zum Wasserverbrauch können variieren, es sollten jedoch durchschnittlich acht Gläser Wasser täglich getrunken werden.
   • Überprüfen Sie die Farbe Ihres Urins, um festzustellen, ob Sie ausreichend mit Flüssigkeit versorgt sind. Es sollte klar genug sein, nicht dunkel. Zu dunkler Urin ist ein Hinweis auf starke Dehydration.

2. 
   

   
   Iss gesund. Es bedeutet viele verschiedene Dinge von einer Person zur anderen, aber es hängt wirklich von der chemischen Zusammensetzung Ihres Körpers ab. Im Allgemeinen sollten Sie sicherstellen, dass Sie genügend Protein (dh mageres Fleisch- oder Gemüseprotein wie getrocknete Früchte), gesunde Lipide (z. B. natives Olivenöl, Avocados) und andere darin enthaltene Nährstoffe zu sich nehmen. Obst und Gemüse. Sie sollten auch so viel wie möglich industrielle Lebensmittel und raffinierten Zucker vermeiden.
   • Wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden, Vegetarier oder Veganer sind oder eine Darmkrankheit haben, können Sie sich an einen Ernährungsberater wenden, um herauszufinden, welche Diät für Sie am besten geeignet ist.
   • Beachten Sie, dass eine Ernährungsumstellung nichts mit einer Diät zu tun hat. Sie sollten es vermeiden, Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren oder ein ansonsten gesundes Lebensmittel zu essen, um Gewicht zu verlieren, es sei denn, Sie tun dies auf Anweisung eines Arztes. Diäten haben den unglücklichen Ruf, nicht zu Fuß zu gehen. Sie werden weniger Energie haben und Anstrengungen unternehmen müssen, um motiviert zu bleiben, wenn Sie einer Diät folgen, die Sie hungert und Sie erschöpft.

3. 
   

   
   Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gesundheit und wie Sie sich fühlen, nicht auf Ihr Gewicht. Denken Sie über den Zustand Ihrer Knochen, Ihres Gehirns und Ihrer Energie nach, anstatt sich jeden Morgen zu wiegen. Sie sollten sich bewusst sein, dass sich Ihr Zustand mit der Zeit verbessert, wenn Sie Ihre Ernährung gesund ändern, es sei denn, Sie haben ein Gesundheitsproblem.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie einen Arzt aufsuchen und Ihre Einwilligung einholen, bevor Sie Änderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen, wenn Sie an einer Krankheit leiden.
   • Wenn Sie 1m 60 messen und erfahren haben, dass Ihre Lieblingsschauspielerin 46kg wiegt, seien Sie realistisch. Diese Größe mit einem solchen Gewicht ist nicht gesund. Sie werden Haut an Ihren Knochen haben!

4. 
   

   
   Eine körperliche Aktivität haben. Wählen Sie die, die Ihnen gefällt, und die, die zu Ihrem Körper passt, und integrieren Sie sie schrittweise in Ihren Lebensstil. Finden Sie dreimal pro Woche eine Möglichkeit, sich in Ihren Bewegungsplan einzufügen, wenn Sie bereits eine haben, die Sie zweimal pro Woche durchführen. Idealerweise sollten Sie sich für eine Mischung aus Flexibilität, Ausdauer und Bodybuilding entscheiden.
   • Sie sollten sich auf jeden Fall mindestens eine halbe Stunde am Tag bewegen und zwischen drei und fünf Mal pro Woche eine intensivere Aktivität hinzufügen.
   • Sie werden nicht den Eindruck haben, eine Hausarbeit zu verrichten, sondern sich selbst verwöhnen, indem Sie eine körperliche Aktivität wählen, die Sie mögen. Nehmen Sie an Tanzkursen teil oder treten Sie einem Team von Mannschaftssportarten bei!
   • Entscheide dich nicht zu rennen, wenn du Knieprobleme hast. Schwimmen Sie lieber, wenn es Ihnen besser passt.

5. 
   

   
   Meditieren. Meditation hilft Ihnen, mit Ihrem Geist und Körper in Einklang zu sein. Dies hilft Ihnen nicht nur, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren, sondern gibt Ihnen auch inneren Frieden, sodass Sie leicht akzeptieren können, wer Sie sind, unabhängig davon, wo Sie sich auf Ihrer Route befinden.

6. 
   

   
   Schlaf genug. Du bist nicht du selbst, wenn du nicht genug schläfst. Ihre Stimmung fühlt sich an, Ihre Haltung (erschlafft und schläfrig) und Ihre Haut (dunkle Ringe unter den Augen, aufgedunsenes Gesicht) können Sie weniger attraktiv machen. Erwarten Sie, dass Sie zwischen sieben und neun Stunden pro Nacht schlafen und versuchen, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen (gehen Sie jeden Abend um 23 Uhr ins Bett und stehen Sie zum Beispiel jeden Morgen um 7 Uhr morgens auf).
   • Es kann hilfreich sein, die Muskeln allmählich zu entspannen, wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben.
     • Legen Sie sich ins Bett, schließen Sie die Augen, atmen Sie tief durch und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper. Beginnen Sie oben am Kopf und gehen Sie den Körper entlang, indem Sie Ihre Muskeln dehnen und entspannen, während Sie Fortschritte machen. Es kann angebracht sein, dies in der folgenden Reihenfolge zu tun: Stirn, Augenbrauen, Wangen, Nase, Mund, Kiefer, Nacken, Schultern, Unterarme, Arme, Hände, Finger (Form eine Faust), Brust, Ober- und Unterleib, Hüften, Gesäß, Oberschenkel, Knie, Knöchel, Füße und Zehen. Wenn Sie fertig sind, ziehen Sie den ganzen Körper zusammen und halten Sie diese Kontraktion für einen Moment, dann lassen Sie los.
   • Für diejenigen von Ihnen, die zu Hause arbeiten, kann es schwierig sein, von der Arbeit ins Bett zu wechseln, besonders wenn das Haus klein ist oder es keinen bestimmten Arbeitsraum gibt. Es ist wichtig, einen bestimmten Bereich zum Schlafen zu bestimmen und nichts anderes, wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden. Nehmen Sie keine Arbeit, wo Sie schlafen sollen. Machen Sie Ihr Bett zu einem Zufluchtsort zum Schlafen.
   • Pflanzen und ätherische Öle können Ihnen auch dabei helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Sie können variiert werden und reichen von ätherischem Lavendelöl über Neroli bis hin zu Pflanzen wie Baldrianwurzel. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Spezialisten, um sicherzustellen, dass Sie ein Nahrungsergänzungsmittel sicher oder in Kombination mit einem Arzneimittel einnehmen können, wenn Sie dies vorhaben.

7. 
   

   
   Verwöhnen Sie sich. Möglicherweise leiden Sie an einigen physischen Komplexen, wenn Sie versuchen, Ihr Aussehen zu verbessern. Sie finden es vielleicht schwierig genug, auch wenn es bei Ihnen nicht der Fall ist. Nehmen Sie sich Zeit, um sich für Ihre Bemühungen zu belohnen.
   • Diese Belohnungen können beinhalten, ein schönes Kleidungsstück zu kaufen oder Ihnen einen Tag im Schönheitsinstitut zu schenken, ein Videospiel zu kaufen, das Sie mögen (solange es Ihre körperlichen Aktivitäten nicht beeinträchtigt!), Oder sogar Geld zu sparen. Bieten Sie diese Fitnessraum-Mitgliedskarte an, die Sie schon immer bevormunden wollten.

Teil 3 Verbessern Sie Ihren Teint

1. 
   

   
   Kaufen Sie einen Gesichtsreiniger, der für Ihren Hauttyp geeignet ist. Die meisten Marken, die in Geschäften verkauft werden, erleichtern Ihnen die Angabe des Hauttyps, für den das Produkt bestimmt ist.
   • So treffen Sie auf vier verschiedene Typen: für normale Haut (wenige Knöpfe, aber keine Problemzone), für Mischhaut (die Wangen sind oft trocken und die Stirn, Nase und das Kinn sind fettig), für fettige Haut oder Akne und für trockene und empfindliche Haut (Haut, die sich schält und empfindlich auf parfümierte Reinigungsmittel reagiert).

2. 
   

   
   Wasche dein Gesicht zweimal am Tag. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihr Gesicht reinigen. Reiben Sie nicht zu stark, da dies die Haut reizen und mit Flecken markieren oder vorhandene Unvollkommenheiten verschlimmern kann.

3. 
   

   
   Verwenden Sie nach dem Waschen Ihres Gesichts einen Hauttoner. Tragen Sie es mit einem Baumwoll-Make-up-Entferner auf. Das Tonikum fördert das Säure-Basen-Gleichgewicht der Haut und verleiht ihr ein gesünderes Aussehen. Wählen Sie kein alkoholhaltiges Tonikum, da es die Haut austrocknen und reizen kann.

4. 
   

   
   Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen und den Toner aufgetragen haben. Die meisten Crememarken, die in Geschäften verkauft werden, geben den Hauttyp an, für den das Produkt bestimmt ist, wie dies für die Waschlösung der Fall ist.

5. 
   

   
   Peeling einmal pro Woche. Lexfoliation entfernt abgestorbene Hautzellen und beleuchtet Ihre Haut. Sie sollten ein Peeling vermeiden, wenn Sie an schwerer Akne leiden, da die Reibung immer noch Ihre Haut reizen und das Peeling die Bakterien auf Ihren Pickeln auf andere Bereiche des Gesichts verteilen kann.

6. 
   

   
   Kaufen Sie eine Creme zur Behandlung von Pickeln. Sie können ätherisches Teebaumöl oder eine Salicylatcreme mit Salicylatcreme kaufen, um gelegentliche Pickel zu behandeln. Versuchen Sie nicht, Ihre Pickel zu durchbohren, da dies sie nur verschlimmern wird.

7. 
   

   
   Behandeln Sie schwere Akne. Wenden Sie sich an einen Arzt oder Dermatologen, wenn Sie Probleme haben, schwere Akne zu kontrollieren. Ein Spezialist kann Ihnen bei der Behebung dieses Hautproblems behilflich sein und Ihnen eine Behandlung anbieten, um es zu reduzieren oder sogar zu beseitigen.
   • Der konsultierte Arzt oder Hautarzt kann ein Medikament, eine Creme für die lokale Anwendung oder beides verschreiben.
   • Versuchen Sie, sich in Haarrichtung zu rasieren, wenn Sie ein Mann sind, um Pickel aufgrund von Hautreizungen zu vermeiden.

8. 
   

   
   Tragen Sie einen Sonnenschutz. Die meisten Gesichtscremes enthalten bereits einen Lichtschutzfaktor von 15 bis 30. Überprüfen Sie den Index auf dem Produktetikett. Stellen Sie sicher, dass die Creme, die Sie vor den Sonnenstrahlen schützt, Ihre Poren nicht verstopft (sie darf nicht komedogen sein). Vermeiden Sie Solarprodukte, die Öl enthalten.

9. 
   

   
   Setzen Sie einen Concealer auf. Versuchen Sie eine getönte Creme oder einen Concealer, wenn Ihr Teint wirklich komplex ist. Es kann für Männer und Frauen gefunden werden. Verwenden Sie ein nicht komedogenes Produkt (das die Poren nicht verstopft), das an Ihren Hauttyp angepasst ist (für normale, gemischte, fettige, Akne- oder trockene Haut).
   • Sie können einen Hauch eines grünen Teint-Concealers auftragen, um Pickel oder Hautunreinheiten zu maskieren, bevor Sie ein Produkt schminken, das für Ihre Hautfarbe geeignet ist.
   • Beachten Sie, dass Make-up Akne verschlimmern kann, obwohl einige Marken behaupten, dass ihre Produkte bei der Bekämpfung der Akne helfen.

10. 
    

    
    Habe klare Augen. Passen Sie Ihren hübschen Teint mit klaren Augen an. Reduzieren Sie geschwollene Augen und Augenringe mit einer Creme oder einem Concealer. Reduzieren Sie rote Augen mit Tropfen, die für diesen Zweck vorgesehen sind.
    • Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie Augentropfen anwenden, wenn Sie Augenprobleme haben.

Teil 4 Sich göttlich gut fühlen

1. 
   

   
   Duschen Sie jeden Tag. Sie sollten dies tun, es sei denn, Ihre Haut ist extrem trocken oder Sie leiden unter einer persönlichen Situation, die Sie nicht zulässt. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper gründlich waschen und ausspülen, insbesondere in Bereichen, in denen Sie am meisten schwitzen (z. B. Ihre Achselhöhlen und Genitalien).
   • Sie könnten versucht sein, eine Seife zu wählen, die sich göttlich gut anfühlt, aber diese Art von Produkt kann die Haut reizen. Sie treffen eine bessere Wahl, indem Sie eine geruchsneutrale Seife oder ein Produkt kaufen, das für Ihren Hauttyp entwickelt wurde (wenn Sie beispielsweise fettige Haut haben und sich auf den Rücken geschnürt haben, nehmen Sie eine Waschlösung, die für zu Akne neigende Haut entwickelt wurde). .

2. 
   

   
   Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag. Sie können eine Whitening-Zahnpasta verwenden, wenn Ihre Zähne gesund sind und Ihr Zahnschmelz nicht abgenutzt ist. Sie sollten sich stattdessen für eine Zahnpasta entscheiden, die für empfindliche Zähne und Zahnfleisch bestimmt ist und die Wiederherstellung des Zahnschmelzes fördert, wenn Sie Zähne haben, die ziemlich durchscheinend sind.

3. 
   

   
   Mindestens einmal am Tag Zahnseide. Dadurch wird Plaque entfernt, damit sie gesund bleiben und Sie besser atmen können.

4. 
   

   
   Geben Sie ein Deo. Es gibt eine Vielzahl von Deodorants für eine Vielzahl von Anwendungen. Sie sollten Produkte mit Aluminium vermeiden, die krebserregend sein können, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen.

5. 
   

   
   Waschen Sie Ihre Kleidung regelmäßig. Stellen Sie sicher, dass Sie saubere und gebügelte Kleidung haben, falls erforderlich (z. B. für Hemden und Hosen, die nach dem Waschen gebügelt werden müssen).
   • In der Regel sollten Sie nach jedem Gebrauch Unterwäsche, Unterwäsche und Sportbekleidung waschen (mit Ausnahme von BHs, die Sie vor dem Waschen mehrmals tragen können). Waschen Sie die getragenen Tops ein bis zwei Mal, je nachdem, wie Sie schwitzen. Waschen Sie die Hosen nach fünf- bis sechsmaligem Tragen und während der Saison etwa zweimal.
   • Waschen Sie Ihren Pyjama regelmäßig (nachdem Sie ihn drei- bis viermal getragen haben). Dies kann auch dazu führen, dass Sie keinen Haaransatz haben, wenn Sie ihn an einem anderen Ort als im Gesicht tragen.

6. 
   

   
   Tragen Sie Toilettenwasser oder Köln. Finden Sie den Duft, der am besten zu Ihnen passt, den Duft, der Ihr Markenzeichen ist. Jede Art von Duft ist für eine genau definierte chemische Zusammensetzung des Körpers geeignet. Sie sollten zu einem Parfüm- oder Schönheitsgeschäft gehen, das Parfüms und Eaux de Toilette verkauft, und versuchen, das Richtige für Sie zu finden. Warten Sie nach dem Sprühen des Produkts mindestens eine Stunde, da sich der Duft mit der Zeit ändern kann.
   • Die Düfte sind in verschiedene Kategorien unterteilt: aromatische Düfte (mit Kräutern und Gewürzen), Chypre (Moos, Patschuli und Bergamotte), Zitrusfrüchte (säurehaltige Düfte wie Grapefruit oder Mandarine), blumig (frisch gepflückte Blüten, wo die fruchtig und blumig können sich überschneiden), gegerbt (Rauch, Säure kombiniert mit blumigen und säurehaltigen Düften), orientalisch (Moschus, Vanille, Balsamico-Harz kombiniert mit Aromen und Zitrusfrüchten).
   • Versuchen Sie nicht zu viel Toilettenwasser oder Köln mitzunehmen. In diesem Fall ist zu viel schlimmer, als es überhaupt nicht zu tragen. Beginnen Sie mit kleinen Berührungen und nur ein paar kurzen Sprays, wenn Sie nicht wissen, wie viel Sie setzen sollen. Sie könnten sogar eine Parfümwolke vor sich aufsprühen und sie durchqueren.

7. 
   

   
   Erfrische deinen Atem. Betrachten Sie das Saugen von Minz-Lutschtabletten oder die Verwendung eines Haarsprays, wenn Sie sich mit jemandem treffen und Ihre Atmung beeinträchtigt ist. Versuchen Sie, Ihren Kaugummi auszuspucken, bevor Sie zu einem wichtigen Meeting gehen, da es die meiste Zeit sehr unhöflich und unhöflich ist, in der Öffentlichkeit Kaugummi zu kauen. Es kann sogar edel sein.

Teil 5 Gut shabbeln

1. 
   

   
   Kennen Sie Ihren Stil. Möglicherweise haben Sie bereits eine gute Vorstellung von Ihrer Persönlichkeit und der Art, wie Sie sich definieren möchten. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie zunächst ein Trendtagebuch führen oder online einen Katalog mit Trends anzeigen, die Ihnen gefallen. Berücksichtigen Sie sowohl die Frisur als auch die Kleidung (und auch das Make-up, falls Sie diese tragen), die darstellen können, wer Sie sind.
   • Bist du nervös oder friedlicher? Haben Sie ein extrovertiertes Temperament und brauchen Sie viel Aufmerksamkeit? Bevorzugen Sie mehr Diskretion und tragen weniger auffällige Kleidung, um andere mit Ihrer Persönlichkeit zu überraschen?
   • Manchmal muss man erkennen, dass es nicht immer möglich ist, einen Stil zu finden, der wirklich zu Ihnen passt, sei es aus finanziellen Gründen oder aus beruflichen Gründen.Sie sind zum Beispiel auf bestimmte Kleidungsstücke beschränkt, wenn Sie Krankenschwester sind. Sie können also nicht viel tun, um Ihre Persönlichkeit als Teil Ihres Jobs zu präsentieren.

2. 
   

   
   Wissen Sie, was Ihre Morphologie ist. So wissen Sie, welche Kleidungsstücke am besten zu Ihnen passen und welche Körperteile Sie hervorheben können. Die Morphologien sind für Männer und Frauen nicht gleich.
   • Die Morphologie von Frauen besteht im Allgemeinen aus vier Arten von Silhouetten: Apfel (ein großzügiges Oberteil mit dünneren Beinen), Quadrat (die Größe und die Hüften sind fast identisch und ziemlich androgyn), Birne (der Unterkörper) ist schwerer mit viel stärker ausgeprägten Hüften als die Brust) und Sanduhr (eine Büste und Hüften identisch mit einer dünnen Taille).
   • Die Morphologie der Männer umfasst auch vier Arten von Silhouetten: Standard (breite Schultern, die auf der Höhe der Größe samenuire), im umgekehrten Dreieck (eine ziemlich gut gezeichnete Silhouette mit mehr oder weniger ausgeprägten Muskeln), im Rechteck (eine dünne Morphologie mit eine Größe und Schultern von ähnlichen Abmessungen) oder im Dreieck (schmale Schultern und Unterkörper robuster).

3. 
   

   
   Kleide dich nach deiner Morphologie. Verwenden Sie Kleidung, um zu zeigen, was Sie zu Hause lieben. Für viele Frauen bedeutet dies, die Taille, die Brust, das Gesäß oder die Beine zu betonen. Für viele Männer bedeutet dies, breite Schultern, eine muskulöse Brust oder ein hübsches Gesäß zu betonen.
   • Sie heben Ihre schlanken Beine hervor und lenken von Ihren breiten Schultern oder Ihrem Bauch ab, wenn Sie eine Frau mit einer Apfelsilhouette sind.
   • Sie sollten sich bemühen, Ihren Schultern ein breiteres Aussehen zu verleihen und die Taille mit gut geschnittenen Hemden zu schärfen, wenn Sie ein Mann mit einer Dreiecksmorphologie sind.

4. 
   

   
   Tragen Sie Farben, die zu Ihrem Teint passen. Es gibt viele Variationen innerhalb der zwei Grundkategorien von warmen und kalten Tönen, aber Sie haben einen guten Ausgangspunkt, um die Natur Ihres Teints zu kennen.
   • Sie werden Nuancen auf dem Gelb haben, wenn Ihr Teint eher warm ist. Diese Hauttypen haben oft Venen, die auf dem Grün schießen. Menschen mit einem warmen Teint sehen aus wie Erde: Orange, Creme, Gelb, Braun, Dunkelgrün und Rot.
   • Mit einem kälteren Teint sind die Schattierungen Ihrer Haut rosa. Menschen mit einem kälteren Teint haben oft bläuliche Venen. Menschen mit einem kalten Teint tragen hellere Farben wie Schwarz, Königsblau, Marineblau oder Grau.

5. 
   

   
   Räumen Sie Ihren Kleiderschrank auf. Wenn Sie Ihren Kleidungsstil definiert haben und wissen, welche Arten von Kleidung für Sie am besten geeignet sind, sortieren Sie sie in Ihrem Kleiderschrank aus und entfernen Sie alles, was nicht zu Ihnen passt. Dies schließt auch Sportbekleidung und Nachtwäsche ein, wenn Sie es sich leisten können.
   • Um Ihr Aussehen zu verbessern, müssen Sie versichert sein. Deshalb ist es wichtig, dass Sie immer mit Ihrem Aussehen zufrieden sind, auch wenn Sie im Pyjama sind!
   • Laden Sie einen oder zwei geliebte Menschen zu sich nach Hause ein, wenn Sie nicht genau wissen, was Sie aufbewahren oder wegwerfen sollen. Sie können sie für ihre wertvollen Ratschläge zum Abendessen nach Hause einladen.

6. 
   

   
   Nachet nur Kleidung, Schuhe und Accessoires, die Ihnen einen tollen Look verleihen. Es ist verlockend, viele Verkaufstipps zu kaufen, aber Sie können Geld sparen, indem Sie nur das prüfen, was für Sie richtig ist.

7. 
   

   
   Hilfe holen. Bitten Sie einige Verwandte, bei Ihnen einzukaufen, um neue Kleidung zu finden. Sie können sich sogar einen persönlichen Modeberater leisten, der Ihnen hilft, wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, zu wissen, was für Sie richtig ist, und es sich leisten können.

8. 
   

   
   Vergessen Sie nicht die Details. Finden Sie auch die Uhren, Juwelen, Krawatten, Schals und andere, die zu Ihren Outfits passen. Halten Sie die Nägel gepflegt und gepflegt und tragen Sie einen Nagellack auf, der auf Ihre Outfits abgestimmt ist, wenn Sie möchten. Es sind diese kleinen Details, die die Basis Ihres Stils bilden.
   • Sie tragen vielleicht immer noch Schwarz, aber mit ein paar hübschen Accessoires. Für eine Frau kann es eine große, helle Halskette und ein bunter Lippenstift sein. Für einen Mann kann dies eine bunt gemusterte Krawatte und antike Manschettenknöpfe sein.

Teil 6 Schöne Haare haben

1. 
   

   
   Kaufen Sie Haarpflegeprodukte, die ihrer Natur entsprechen. Sind deine Haare dünn oder dick? Sind sie trocken, fett oder dazwischen? Sind sie bunt Geschweift? Gerade? All dies wirkt sich auf die Art des Pflegeprodukts aus, das Sie kaufen, und die meisten Markenprodukte (sowohl im Geschäft als auch im gewerblichen Bereich) geben auf dem Etikett an, für welche Haartypen sie bestimmt sind.

2. 
   

   
   Wasche deine Haare so wenig wie möglich. Wissen Sie, wie oft Sie Ihre Haare waschen sollten, damit sie sauber aussehen (sie sollten gewaschen werden, wenn sie fettig, flach oder im Schmutz sind), und waschen Sie sie nicht öfter als nötig, da sie sonst austrocknen können.

3. 
   

   
   Wissen Sie, was die Morphologie Ihres Gesichts ist. Dies schließt quadratische oder runde Gesichter (so lang wie breit mit einem hervorstehenden Kinn), ovale (länger als breit) oder herzförmige (die Stirn ist entwickelt und senkt sich in Richtung des Kinns) ein.

4. 
   

   
   Wählen Sie eine Frisur, die zu Ihrer Gesichtsform passt. Sehen Sie online oder kaufen Sie ein Haarmagazin, um einige Beispiele für Stile zu finden, die Ihnen gefallen und zu Ihrer Morphologie passen.
   • Ein quadratisches Gesicht kann mit einem sehr präzisen Schnitt wie ein Quadrat zum Kinn gelockt haben. Ein Gradient von lockereren Schleifen kann ebenfalls geeignet sein.
   • Ein ovales Gesicht ist bei allen Längen ausgeglichener und weist weniger starke Reflexe auf. Ein Knall kann auch ein ovales Gesicht wieder ins Gleichgewicht bringen.
   • Ein herzförmiges Gesicht hat oft herausragende Wangenknochen. Betonen Sie sie mit einem kurzen Gefälle oder langen Pony.

5. 
   

   
   Sei realistisch. Überlegen Sie zweimal, ob Sie von dickem und lockigem Haar träumen und ob Sie dünn und steif sind. Der talentierteste Friseur ist kein Zauberer. Es kann die Art Ihrer Haare nicht radikal verändern.

6. 
   

   
   Gönnen Sie sich einen guten Haarschnitt. Informieren Sie sich online, um einen seriösen Friseur in Ihrer Nähe zu finden. Bringen Sie Fotos des Schnitts, der Sie interessiert, zu Ihrem Termin, damit der Friseur eine gute Vorstellung davon hat, was Sie wollen. Sprechen Sie mit ihm über das, was Sie wollen, und stellen Sie sicher, dass es auf beiden Seiten sehr klar ist.

7. 
   

   
   Betrachten Sie eine Farbe für Ihr Haar. Grundsätzlich sollte die natürliche Farbe Ihres Haares zu Ihrem Teint passen, aber eine Farbe kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Augen zu betonen oder Ihren Stil zu funkeln. Wie für Ihre Kleidung sollten Sie die Haarfarbe entsprechend Ihrem Teint (heiß oder kalt) wählen.
   • Sie können sich für dunklere und härtere Töne wie Schwarz oder Blau entscheiden, wenn Sie eine Haut mit einem eher kalten Teint haben.
   • Halten Sie sich besser an Farben, die näher an der Erde liegen, wenn Ihr Teint heiß ist, und probieren Sie Rottöne, Kupfertöne oder ein sattes, warmes Braun.
   • Lassen Sie Ihre Haare immer von einem Fachmann färben, wenn Sie es sich leisten können. Dabei können Sie den Friseur konsultieren, was Ihrer Meinung nach am besten für Ihren Teint ist. Das Produkt ist in der Regel von besserer Qualität, wodurch Ihr Haar weniger geschädigt wird.

8. 
   

   
   Epilieren Sie das Gesichtshaar. Wenn Sie eine Frau sind, sollten Sie sich wahrscheinlich die Augenbrauen bürsten und an anderer Stelle Haare entfernen (an Muttermalen, an der Oberlippe oder am Kinn). Dies kann etwas komplizierter sein, wenn Sie als Mann die Augenbrauen schleifen, sich rasieren und einen Schnurrbart oder einen Bart schnitzen.
   • Die Gesichtsform ist hier für Männer wichtiger. Ein Mann mit einem herzförmigen Gesicht könnte es zum Beispiel hilfreich finden, einen Ziegen- oder Bartkragen zu züchten, um das untere Gesicht im Vergleich zur Stirn wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

9. 
   

   
   Wenn Sie möchten, rasieren Sie auch andere Körperteile. Männer und Frauen rasieren sich regelmäßig die Beine und Achseln und schleifen sich zumindest die Schamhaare. Sie müssen dies nicht tun, wenn Sie mit Ihren Haaren zufrieden sind. Sie versuchen, besser auszusehen und haben keinen Grund, die Größe Ihrer Beine zu ändern, wenn Sie sie behaart mögen.

Teil 7 Run off Versicherung

1. 
   

   
   Übe, gut an dich selbst zu denken. Wir neigen oft dazu, eine pessimistische kleine Stimme zu haben, die uns sagt, dass wir nicht gut genug sind, dass wir dumm oder hässlich sind. Lass dich von dieser inneren Rede nicht täuschen. Erkennen Sie es und ersetzen Sie es durch einen optimistischeren mentalen Dialog.
   • Vielleicht stellen Sie eines Morgens fest, dass Ihre Kleidung Sie ein wenig drückt, und sagen Ihnen, dass Sie fett, hässlich und absolut nichts für Gewichtszunahme sind. Erkennen Sie stattdessen Ihre negative Reaktion auf die Kleidung, aber sagen Sie, dass es nicht das Ende der Welt ist? Es macht dich weder hässlicher noch dümmer. Du bist auch nicht schlecht. Deine Klamotten sind nur ein bisschen eng, das ist alles. Halten Sie eine optimistischere Rede, indem Sie sagen, dass Sie einen großartigen Tag hatten oder stolz auf Ihre Versuche sind, Ihr Image von sich selbst zu verbessern.

2. 
   

   
   Habe eine gute Haltung. Es bedeutet, mit leicht nach unten geneigtem Kinn gerade (aber nicht zu steif) zu stehen. Üben Sie, eine gute Haltung beizubehalten, indem Sie selbst vor Ihrem Schreibtisch in aufrechter Position sitzen und sich nicht hinsetzen.

3. 
   

   
   Verwenden Sie positive Körpersprache. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um zu zeigen, dass Sie offen für Diskussionen sind und aufmerksam zuhören, wenn Sie mit anderen Menschen sprechen.
   • Lächeln. Nichts zu verrücktes oder zu breites, aber ein entspanntes Lächeln, das zeigt, dass Sie glücklich sind, mit dieser Person zu sprechen.
   • Betrachten Sie Ihr Gegenüber mit leicht nach unten und nicht nach oben geneigtem Kinn, um nicht den Eindruck zu erwecken, auf ihn herabzusehen.
   • Versuchen Sie, sich nicht direkt vor der Person zu befinden. Stellen Sie sich in einen bestimmten Winkel, um keinen zu dominanten Eindruck zu hinterlassen.
   • Vermeiden Sie das Schließen oder Zusammendrücken, halten Sie Ihre Handflächen und Augen offen, Ihre Augenbrauen gerade und Ihre Lippen gespalten (nicht fest).

4. 
   

   
   Schauen Sie sich Ihr Gegenüber an. Drehen Sie sich nicht so weit, die Person anzustarren oder anzustarren, sondern schauen Sie der Person in die Augen, wenn Sie mit ihnen sprechen und wenn sie mit Ihnen sprechen. Vergiss nicht zu blinken!

5. 
   

   
   Charisma haben. Es geht um Selbstvertrauen (aber nicht Unempfindlichkeit), Charme, Optimismus und um die Fähigkeit, aufmerksam zuzuhören.
   • Charisma besteht im Kontext einer Diskussion darin, Anekdoten zu erzählen, einen ausgezeichneten Sinn für Humor zu haben und sich besonders auf die Person zu konzentrieren, mit der man spricht. Bitten Sie um Rat, stellen Sie Fragen, wenn Ihnen etwas gesagt wird. Überprüfen Sie die abgegebenen Meinungen und beurteilen Sie sie nicht.

6. 
   

   
   Sprechen Sie mit fester Stimme. Studien haben gezeigt, dass hohe, dünne Stimmen mit Schwäche verbunden sind, während ernstere Stimmen mit sozialer Dominanz zusammenhängen. Idealerweise sollten Sie fest und sicher mit Ihrem Zwerchfell sprechen.
   • Es gibt mehrere Register mit Stimmen, und jedes hat unterschiedliche Auswirkungen auf den Hörer. Eine Nasenstimme (laut und weinerlich), eine Mundstimme (lautstark, aber schwach und leicht zu ignorieren), eine Bruststimme (von vielen Männern und Frauen verwendet, ist angenehm und behält im Allgemeinen positive Aufmerksamkeit) oder eine Stimme der Kehle (sie erlegt die Aufmerksamkeit auf, sie ist die stärkste und verführerischste).
   • Üben Sie tiefes Atmen (stellen Sie sich vor, Sie paffen den Bauch) und nicht oberflächlich (nur mit der Brust), um zu wissen, wie man aus dem Zwerchfell spricht. Ihre Stimme klingt besser, aber Sie fühlen sich auch entspannter und konzentrierter.
   • Sie können sich jederzeit als Diktionsspezialist anbieten oder Online-Sprachunterricht ansehen, wenn Sie sich aufgrund Ihrer Stimme nicht sicher sind.

7. 
   

   
   Hab ein schönes Lächeln. Sie werden sich normalerweise angenehmer und erschwinglicher fühlen, wenn Sie lächeln. Dieses Lächeln muss authentisch sein, was bedeutet, auch mit den Augen zu lächeln.
   • Ihre Art zu lächeln wird von der Situation abhängen. Sie können zum Beispiel für ein Foto mit allen Zähnen lächeln, aber Sie sollten ein diskreteres Lächeln tragen und den Mund halten, wenn Sie während eines Abends versuchen, die Aufmerksamkeit von jemandem auf sich zu ziehen, der sich am anderen Ende des Raums befindet.

8. 
   

   
   Erkenne, wer du bist und bleibe dir selbst treu. Sei sicher, wer du bist und versuche nicht, dich selbst zu verändern. Menschen, die sicher und gut in ihrer Haut sind, haben eine Verführung, die nur mit einem eleganten Look, perfekter Hygiene oder Sport erreicht werden kann.
   • Es ist wahrscheinlicher, dass wir Sie treffen, wenn Sie wissen, dass Sie zuverlässig sind und wissen, was Sie von uns erwarten. Es kann schwierig sein, auf Sie zuzugehen, wenn Sie wissen, dass Sie manchmal sehr lustig sein und sich ein anderes Mal richtig verwöhnen lassen können.
   • Wenn Sie versuchen, Ihr Erscheinungsbild zu verbessern, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie versuchen, einige Symbole oder Modegurus zu kopieren. Dies ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, solange Sie nicht ständig versuchen, sich mit dieser Person zu vergleichen oder sich einzuschränken. Es geht darum, die bestmögliche Person für sich selbst zu sein und nicht die bestmögliche Kopie einer anderen Person.