Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Öffne deinen Geist für die Freude
• Teil 2 Pass auf dich auf
• Teil 3 Ändern und handeln

In diesem Artikel: Öffnen Sie Ihren Geist für die Freude. Passen Sie auf sich auf

Du hast nur ein Leben, also ist es wichtig, es nicht zu verderben. Sie sollten jeden Tag genießen und Optimismus für den nächsten Tag zeigen. Aber wie? Sie werden zweifellos jeden Tag genießen, der mit der richtigen Einstellung, Anerkennung und ein wenig Vorfreude vergeht.

Stufen

Teil 1 Öffne deinen Geist für die Freude

1. 
   

   
   Denken Sie daran, dieser Tag wird nur einmal passieren. Die Idee ist zwar recht einfach, aber sie kann Ihnen tatsächlich dabei helfen, das Beste aus ihr herauszuholen und so optimistisch wie möglich zu sein. Wird dein Tag gut? Wie wirst du dich erinnern? Kannst du es mit einem weißen Stein in deinem Tagebuch markieren?
   • Es hilft Ihnen auch, die Tage voneinander zu unterscheiden und die Spannungen zu beseitigen, die einer von ihnen mit sich bringt, um sie nicht auf den nächsten zu verschieben. Zu wissen, dass heute der einzige Tag ist, an dem Sie ein Problem lösen müssen und dass es nicht wieder vorkommen wird, ermöglicht es Ihnen, jeden Tag als einzigartig zu leben.

2. 
   

   
   
   
   Hör auf zu warten. Viele Menschen leben in einem bedingten Universum, das von dem "Wenn" bestimmt wird, wenn es um ihr Glück geht. "Ich wäre viel entspannter, wenn ich zugenommen hätte" oder "ich wäre viel zufriedener mit mir selbst, wenn ich etwas abnehmen könnte". Es stellt sich jedoch heraus, dass diese Dinge die meiste Zeit nicht passieren und dass das, was nicht passiert, keinen Einfluss auf unser Glück haben sollte. Sie werden jeden Tag angenehmer finden, wenn Sie aufhören zu warten.
   • Dies bedeutet natürlich nicht, dass Sie etwas nicht wollen und der Passagier Ihres eigenen Lebens sein sollten. Gehen Sie auf die Suche nach dem, was Sie wollen, lassen Sie diese Dinge geschehen, aber erwarten Sie nicht, was Ihnen spontan einfällt.

3. 
   

   
   Kultiviere eine Form der Anerkennung. Diejenigen, die vergessen haben, die Existenz zu schätzen, sind für die Situation verantwortlich, weil sie denken, dass alles selbstverständlich ist. Da diese Dinge jeden Tag unter unserer Nase sind, mobilisieren wir auf dem, was wir nicht haben. Leider ist es nicht sehr gesund und kann zu Angstzuständen, Verspannungen und Depressionen führen. Denken Sie darüber nach, was Sie bereits haben. Alles hat Wert, sei es das schöne Auto in der Garage oder das gute Abendessen am Familientisch.
   • Machen Sie eine Liste, wenn das Ihr Ding ist. Schreiben Sie alles auf, wofür Sie dankbar sind und vergessen Sie nicht die einfachsten Dinge wie Ihre Gesundheit. Wenn Sie nicht über die nötige Moral oder Gewohnheit verfügen, nehmen Sie Ihre Liste zur Hand, um das Fischen sofort wieder aufzunehmen.
   • Es ist einfacher, dankbar zu sein, wenn Sie stolz auf Ihr Leben sind und was Sie getan haben. Sie haben vielleicht einen ziemlich eintönigen Job, sind aber immer noch Teil Ihres Geschäfts. Ihr Auto ist wahrscheinlich nicht das schönste Modell, aber Sie können Ihre Familie unterstützen, was großartig ist.

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   Feiern Sie Ihre Erfolge. Wir vergessen oft, was wir getan haben und kümmern uns nur darum, was andere tun. Es ist ein unfehlbarer Weg, sich auf der falschen Seite der Barriere zu befinden und jeden Tag vorbeizuschauen, ohne Freude zu empfinden. Machen Sie einen Punkt, um sich jedes Mal zu gratulieren, wenn Sie etwas Bemerkenswertes getan haben. Sie haben Wert und Fähigkeiten, zusätzlich zu der Fähigkeit, jeden Tag ein wenig schöner zu machen.
   • Es muss nicht etwas Grandioses sein. Freuen Sie sich, wenn es Ihnen gelingt, eine Datei rechtzeitig bei der Arbeit fertig zu stellen. Hast du es geschafft, Zeit zum Laufen zu finden? Es ist exzellent. Versuche motiviert zu bleiben! Versuchen Sie, die kleinen Dinge, die Sie tun können, zu sehen, die es wert sind, erwähnt zu werden, und um Ihren Tag positiv zu sehen.

5. 
   

   
   Genieße die einfachen Freuden des Lebens. Da die Kluft zwischen den Reichsten und den Ärmsten immer größer wird, ist es zu einfach, ein mentales Schema zu entwickeln, das auf materiellem Erfolg und nicht auf Seelenfrieden basiert. Wir wissen, dass CEOs Millionen erreichen, und wir beneiden sie. Tatsächlich schätzen diese CEOs ihre Tage nicht mehr als andere. Warum? Denn es geht nur darum, die einfachen Freuden des Lebens zu genießen, zum Beispiel Ihre Kinder oder ein Haustier zu streicheln, an einem regnerischen Tag eine Tasse heiße Schokolade zuzubereiten oder eine Mahlzeit für die Familie oder Freunde zuzubereiten. Wie? Diese kleinen Dinge von nichts? In Wirklichkeit sind sie unerlässlich.
   • Wenn Sie also das nächste Mal unter einer Decke fernsehen, mit Ihrer Katze spielen oder mit Freunden etwas trinken, nehmen Sie sich die Zeit, um festzustellen, dass Sie eine großartige Zeit haben. Momente wie die, die das Leben lebenswert machen.

Teil 2 Pass auf dich auf

1. 
   

   
   Lache und lache über dich. Wir haben alle Leute getroffen, die nicht sehr lustig sind. Sie sind schwer zu handhaben, haben eine negative Vision von irgendetwas und lachen nie. Was ist das Interesse, hier zu leben? Ihr ganzes Leben leuchtet auf und macht mehr Spaß, wenn Sie die Dinge nicht zu ernst nehmen. Versuchen Sie, jeden Tag etwas Lustiges zu finden, als wären Sie vier Jahre alt und könnten beim Anblick eines rosa Schaumbades lachen! Können Sie sich ein rosa Schaumbad vorstellen?
   • Es ist noch wichtiger zu wissen, wie man sich selbst auslacht. Schlagen Sie, wenn Sie etwas Didiotisches oder Unbeholfenes tun. Du machst dich über deine Freunde lustig, oder? Sie sollten sich nicht über unwichtige Dinge aufregen. An dem Tag, an dem Sie sich nicht zu ernst nehmen, wird Ihr Leben angenehmer und einfacher. Was nagt denn dein Blut?

2. 
   

   
   Reg dich nicht über Kleinigkeiten auf. Sie kennen das Sprichwort "Es ist sinnlos, sich über verschüttete Milch zu beklagen"? Es ist zweifellos ein Klischee, aber es enthält dennoch eine Wahrheit: Die kleinen Peinlichkeiten des Lebens, die nicht gemeistert werden können, sind es nicht wert, nervig zu werden. Straßenverkehr? Nein. Die Warteschlange an den Schaltern der Verwaltung? Nein. Verschüttete Milch? Mit Sicherheit nicht. Das Leben ist voll von diesen Kleinigkeiten und Lon verhindert, dass es sie erfasst, indem es sie übernehmen lässt. Kurz gesagt, es lohnt sich nicht.
   • Aber wie machst du das? Tatsächlich hat es bereits mit dem ersten Schritt oben begonnen. Je mehr Sie erkennen, dass Zeit kostbar ist und dass Sie nur ein Leben haben, desto mehr werden Sie in der Lage sein, die beste Geschichte zum Leben zu machen. Und die Pannen? Sie sind unvermeidlich und geben Ihrer Existenz etwas Salz.

3. 
   

   
   Pass gut auf deinen Körper auf. Warst du jemals bei perfekter Gesundheit, um dich am nächsten Tag fürchterlich krank zu fühlen oder mit einem gebrochenen Bein oder einem anderen Gesundheitsvorfall? Du hast nicht gewusst, dass dein Leben einfach ist, bevor du dieses unglückliche Ereignis erlebt hast. Gesundheit ist so wichtig, dass wir ihren Nutzen nicht erkennen. Sie sollten gut auf Ihre Gesundheit aufpassen, unabhängig davon, ob Sie bei guter Gesundheit sind oder nicht. Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken.
   • Sie können zwei Dinge ganz offensichtlich tun: Richtig essen und aktiv bleiben. Sie werden sich nicht weniger bewegen, weil Sie älter werden, aber Sie werden alt, weil Sie sich nicht mehr bewegen. Geben Sie Ihrem Körper dafür hochwertige Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch, um ihn aktiv zu halten. Ihr Geist wird weniger Probleme haben, wenn der Körper gut gepflegt ist.

4. 
   

   
   Zeit zum Entspannen finden. Wir leben in einer verwirrenden Zeit. Eine Zeit, in der wir uns um Geld, Kleidung, Nachbarn und Dinge kümmern, an die wir noch nie gedacht haben. Unsere Lebensweise ist nicht unbedingt natürlich und sicherlich nicht wesentlich. Deshalb sollten wir uns die Zeit nehmen, uns ein bisschen zu entspannen und einfach zu leben. In der Tat sollte dies eine Priorität sein. Wenn Sie keine Zeit haben, versuchen Sie zu finden. Ihre Gesundheit und Ihr Glück hängen davon ab.
   • Nur in der Lage zu sein, zwanzig Minuten für sich selbst zu buchen, kann Sie dazu bringen, wieder zu gehen. Alles ist gut zu nehmen, sei es Meditation, ein Nickerchen oder Fernsehen, sobald Sie es abholen und Sie können Ihre Batterien aufladen.

5. 
   

   
   Betrachten Sie kleine Schritte, um Ihren existenziellen Weg zu schätzen. Sie sollten Ihre Denkweise komplett ändern, wenn Sie glauben, dass Sie nur einen Knopf drücken müssen, um alles zu ändern, da dies nicht der Fall ist. Sie können all diese positiven Gedankenführer und andere Selbstbestätigungen lesen, aber das löst nicht den Schatten eines Schalters in Ihrem Kopf aus. Sie sollten lieber die Entscheidung treffen, morgen ein bisschen besser zu werden. Heute treffen Sie die Entscheidung, einmal zu lachen oder sich für eine Sache dankbar zu zeigen. Morgen wirst du ein bisschen mehr tun. Sie müssen nicht sofort perfekt sein. Sie sollten sich einfach auf den richtigen Weg bringen.
   • Sie werden wahrscheinlich schneller gehen und mehr als einen Moment dieser Übung widmen wollen. Diese fünf Minuten in Selbstironie oder Dankbarkeit werden einen Vorgeschmack darauf geben, was Sie erwartet und Sie werden mehr wollen. Die Tatsache, schrittweise voranzukommen, erlaubt es auch, beharrlich zu bleiben.

Teil 3 Ändern und handeln

1. 
   

   
   Mach etwas, das du magst. Sie haben es schon mehrmals gehört: Folgen Sie Ihren Leidenschaften, finden Sie Ihre Träume, tun Sie, was Sie lieben, und Sie werden nie das Gefühl haben, an einem Tag Ihres Lebens zu arbeiten. Wenn dies teilweise zutrifft, ist es umso wahrer, dass ein Teil Ihrer Tage für etwas bestimmt ist, bei dem Sie sich gut fühlen. Es muss nicht die Leidenschaft Ihres Lebens sein, aber Sie müssen es lieben. Es wird Ihrem Leben einen Sinn geben und ein sinnvolles Leben ist viel angenehmer als eines, das dies nicht tut.
   • Für die meisten Menschen ist es nicht immer oder zumindest nicht in naher Zukunft möglich, mit Leidenschaft zu leben. Und es schadet nicht, von morgens bis abends nicht das zu tun, was du liebst. Versuchen Sie, dies in Ihren Zeitplan zu integrieren, damit Sie vorankommen können. In Wirklichkeit werden Sie alles tun, um nicht aufzugeben. Das zu tun, was du liebst, gibt dir Energie und Scharfsinn und die Freude, jeden neuen Tag mit Freude zu begrüßen.

2. 
   

   
   Machen Sie Ihren Kollegen Freunde. In Wirklichkeit ist das Leben viel einfacher, wenn Sie mit Ihren Mitmenschen auskommen. Sie müssen sie nicht jeden Abend zum Abendessen einladen, aber Sie sollten freundlich bleiben. Einer dieser Menschen könnte eines Tages für Sie da sein und Ihnen das Leben erleichtern, wenn Sie nicht auch mithelfen.
   • Hier geht es nicht nur um Kollegen. Sie können sich mit Nachbarn, Ihrer Schwiegermutter, jedem in Ihrem Kreis anfreunden, und der Ihnen näher kommen könnte. Wenn Sie Freunde bei der Arbeit finden, wird es angenehmer, wenn Sie mit Ihren Nachbarn sympathisieren, wird dies Ihr Lebensumfeld verschönern, und ein umfassendes soziales Netzwerk hilft Ihnen, geschätzt und unterstützt zu werden.

3. 
   

   
   Finden Sie etwas Schönes, das Sie jeden Tag genießen können. Es ist ganz einfach, Ihre Tage in einer Bürozelle und Ihre Abende vor einem Fernseher zu verbringen. Es ist heutzutage schwierig, Schönheit in der Welt zu finden. Nehmen Sie sich Zeit, um etwas Schönes in Ihrem Leben zu finden und es zu erkennen. Lass dieses Ding in dein Leben kommen. Ist die Welt nicht großartig?
   • Dies kann alles sein, eine teure Person oder eine Rose, die Sie auf der Straße gefunden haben. Es kann sogar der Anblick einer Person sein, die einer anderen hilft. Was findest du schön? Was ist mit dir und deiner eigenen Schönheit?

4. 
   

   
   Fülle dein Leben mit optimistischen Menschen. Das Leben ist zu kurz, um Negativität zu empfinden, besonders wenn Sie jeden Tag Ihres Lebens voll leben möchten. In diesem Fall ist das Leben viel zu kurz. Deshalb solltest du keine Zeit mit negativen Menschen um dich herum verschwenden. Umgib dich mit Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben, dich inspirieren und dich dazu bringen, dich zu verbessern und glücklicher zu sein. Was machst du anders?
   • Es ist nicht sehr lustig, eine giftige Beziehung zu beenden, aber es muss getan werden. Sie beginnen, diese Person immer weniger zu sehen und hoffen, dass das verstanden hat. Ist dies nicht der Fall, müssen Sie ihm möglicherweise erklären, dass Sie versuchen, optimistischer zu sein und dass Sie jeden Tag genießen möchten, was mit Ihrer Service-Verwöhnung nicht möglich ist. Wer weiß Vielleicht möchten Sie diese Person auch dazu bringen, sich zu verbessern.

5. 
   

   
   Zeigen Sie den Menschen, die Sie interessieren, Zuneigung. Das alte Sprichwort "Es ist besser zu geben als zu empfangen" ist teilweise wahr, weil es Sie mit dem lebendigen und warmen Gefühl erfüllt, jemandem geholfen zu haben und eine gute Tat getan zu haben. So ist es auch mit der Zuneigung. Sie werden sich wunderbar fühlen, wenn Sie Ihren Mitmenschen gegenüber Zuneigung zeigen, die auch Ihr Leben erfüllt. Darüber hinaus wird die Liebe wahrscheinlich zurückgezahlt, was Ihre Tage nur verbessern wird.
   • Wenn Sie das nächste Mal jemanden sehen, der Ihnen am Herzen liegt, nehmen Sie ihn in die Arme. Wenn Sie sieben Sekunden warten, setzen Ihre beiden Gehirne Endorphine frei, die kleinen Chemikalien, mit denen wir uns wohl fühlen.
   • Sie müssen es nicht mit einer nahen oder vertrauten Person tun. Nur einen Kollegen zu fragen, ob er einen guten Tag hatte und auf seine Antwort zu warten, kann auch zeigen, dass Sie sich um andere kümmern. Nutzen Sie diese kleinen Möglichkeiten, um Zuneigung zu verbreiten und das Beste aus jedem Tag zu machen.