Autor:
Laura McKinney
Erstelldatum:
2 Lang L: none (month-011) 2021
Aktualisierungsdatum:
7 Kann 2024
Inhalt
- Stufen
- Teil 1 Verstehe, was du fühlst, wenn du an Depressionen leidest
- Teil 2 Ursachen und Folgen von Depressionen verstehen
- Teil 3 Geschlechtsunterschiede verstehen
Wir könnten Depressionen auf viele Arten beschreiben. In seinem fundamentalen Ausdruck impliziert es einen Zustand anhaltender Traurigkeit und einen Verlust des Interesses am Leben. Um Depressionen zu verstehen, muss man zuerst eine Vorstellung davon haben, was man in diesem Zustand fühlen kann, dann die Hauptursachen kennen und verstehen, was Menschen, insbesondere nach Geschlecht, unterschiedlich berührt. Dies ist, was Sie durch Lesen dieses Artikels folgen können.
Stufen
Teil 1 Verstehe, was du fühlst, wenn du an Depressionen leidest
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Verstehen Sie, wie der tägliche Zyklus von Depressionen funktioniert. Für jemanden, der depressiv ist, ist das Leben eine Abfolge von Momenten der Angst, die von kurzen Energiestößen durchsetzt sind. Depressionen können durch Müdigkeit am Ende des Tages gekennzeichnet sein, die zu tiefem Schlaf führt, aber nicht immer zu einer Erholung führt. Der Morgen beginnt dann mit einem Gefühl von Angst oder Unruhe, das das Aufstehen aus dem Bett erschwert. Dieses Gefühl kann zu einem Gewicht werden, das die Schultern des Menschen belastet, und die einfache Tatsache, dass er aus dem Bett steigt, erscheint ihm als unüberwindliche Aufgabe. Die Person hat den Eindruck zu ersticken oder in Verzweiflung zu geraten. Es ist eine sehr schwere Last zu tragen.- Diesen Momenten können jedoch Energiestöße folgen, in denen sich die Person in der Lage fühlt, eine ganze Reihe von Aktivitäten auszuführen. Dem Energiestoß folgt in der Regel ein Gefühl der Müdigkeit, die Rückkehr dieses Teufelskreises scheint unendlich.
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Wisse, dass emotionaler Schmerz wahren Schmerz im wahrsten Sinne des Wortes hervorrufen kann. Depressionen können sich als körperliche Schmerzen manifestieren, die keinen bestimmten Ursprung haben und sich nicht auf einen bestimmten Bereich des Körpers auswirken. Tatsächlich ist es manchmal schwierig, eine Depression zu diagnostizieren, da Patienten nur über ihre körperlichen Symptome sprechen.- Andererseits sind diese Schmerzen oft chronisch und betreffen typischerweise mehrere Körperteile, wodurch sie dazu neigen, lange Zeiträume zu dauern.
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Wisse, dass Depressionen alles schwieriger machen. Bei Depressionen kann jede Art von Bewegung erhebliche Schmerzen verursachen. Für manche ist es fast unmöglich, ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen. Es wird schwierig, aufzustehen und etwas anderes zu tun, als nur im Bett zu rollen. Das einfache Durchqueren des Raumes kann Gegenstand eines eigenen Projekts sein. Die depressive Person muss ihr Bestes geben, um ihre Energie dafür zu sammeln.- Die Teilnahme an einem Gespräch kann schwierig sein, da die Tatsache, dass Sexprimer eingesetzt wird, zu viel Aufwand erfordert. Diese Unfähigkeit, sich physisch zu bewegen, kann sich in jeder Form manifestieren.
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Erwarten Sie, die Sichtweise der Dinge zu ändern. Ihre Sichtweise auf Sie könnte sich durch Depressionen ändern. Wenn die Realität streng ist, ist es schwierig, einen positiven Geisteszustand aufrechtzuerhalten. Sogar die Sonne scheint weniger warm und verliert ihren Glanz. Sie sehen alles an einem grauen Tag. Menschen mit weniger schweren Depressionen können ein Phänomen erleben, das als "depressiver Realismus" bezeichnet wird. Im Allgemeinen sehen die Menschen die Welt und sich selbst mit einer positiven Tendenz, aber dies ändert sich mit depressivem Realismus.- Die dunklen Tage nehmen einen düsteren Ton an und die Morgen haben nicht diese Anziehungskraft der Neuheit, wenn man sagt, dass alles möglich ist. Was auch immer das Maß an Optimismus der Person sein mag, er hat es jetzt verlassen, auch wenn es ein positiver Ereignis-Sensuit ist.
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Erkenne, dass normalerweise schöne Dinge nicht so sind. Wir sprechen Danhedonia. Dies bedeutet, dass die Dinge, die wir gemocht, geschätzt und mit Vergnügen erwartet haben, jetzt, da wir depressiv sind, eine viel geringere Auswirkung haben.- Beispielsweise spüren Naturliebhaber nicht mehr die gewohnte Ruhe und Gelassenheit, wenn sie in einer natürlichen Umgebung spazieren gehen. Die Blumen verlieren ihren Duft und die Musik wirkt dissonant. Geld, Liebe, Urlaub ... Für den depressiven Menschen verliert alles seinen Duft nach Dantan.
- Alles scheint in einem dichten Nebel vergraben zu sein und Dinge werden schwer zu tragen. Die Welt scheint sich langsamer zu drehen, sie ist langweiliger als die anderen. Die Dinge scheinen im Allgemeinen "ausgestorben" zu sein.
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Erfahre, wie ernst es ist, deine eigenen störenden Emotionen zu finden. Depressive Menschen verzweifeln nicht und es scheint ihnen, dass nichts positive Emotionen hat. Dieser extreme emotionale Schmerz und der Mangel an freudigen Gefühlen sind unglaublich kompliziert zu leben. Der emotionale Schmerz scheint sich immer wieder und ohne ersichtlichen Grund zu verschlimmern.- Eine depressive Person kann ohne ersichtlichen Grund Tränenanfälle haben. Sie ist möglicherweise frustriert über ihre Familie und Freunde, weil sie sich normal und gewohnheitsmäßig verhalten.
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Verstehen Sie, wie die depressive Person am Ende keine Gefühle mehr verspürt. Depressionen führen dazu, dass sich die Person leer und im Nebel fühlt und keine Emotionen verspürt. Diese Abwesenheit von Emotionen gibt der Person das Gefühl, allein zu sein, auch wenn sie von Freunden und Familie umgeben ist.- Es ist auch möglich, dass die Person den Eindruck hat, in den Wolken oder in einer Blase zu sein. Es könnte den Eindruck haben, dass niemand verstehen kann, was passiert, und dieses Gefühl wird wahrscheinlich die zugrunde liegende Depression von selbst verstärken.
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Wisse, dass der Tod als plausible Alternative erscheinen kann. Der Schmerz und das Trauma einer Depression können so real und anhaltend sein, dass Selbstmord eine logische Antwort sein kann. Die depressive Person könnte mehrere Selbstmordversuche unternehmen. Dies liegt daran, dass sie das Ende ihrer Gefühle der Einsamkeit, Nutzlosigkeit und Verzweiflung nicht sieht, außer mit der Idee des Selbstmords.- Wenn das Leben keinen Sinn ergibt, scheint der Tod kein großes Problem zu sein. Es ist nicht so, dass du unbedingt sterben möchtest, aber auf jeden Fall willst du nicht leben. Die depressive Person mag kein Interesse am Leben haben und kein Glück daraus ziehen. Letzteres scheint zwecklos.
- Wenn Sie jemanden kennen, der solche Gefühle verspürt und Selbstmord in Betracht zieht (oder wenn Sie diese Person sind), suchen Sie sofort Hilfe. Rufen Sie den Verein Suicide Écoute unter 01 45 39 40 00 (in Frankreich) oder einen Therapeuten, einen Freund, einen Arzt oder ein Familienmitglied an.
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Entdecken Sie den Unterschied zwischen Depression und einfacher Depression. Jeder fühlt sich manchmal traurig, aber Depression ist etwas anderes. Depressionen gehen mit folgenden Symptomen einher:- eine trostlose Sicht des Lebens und ein Mangel an Hoffnung,
- ein Verlust des Interesses oder der Lebensfreude und das, was vorher nicht mehr gewürdigt wurde,
- Gewichtsprobleme, bei denen die Person wahrscheinlich in sehr kurzer Zeit 5% ihres normalen Gewichts verliert oder zunimmt,
- Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder übermäßiger Schlaf,
- Stimmungsprobleme, bei denen die depressive Person zerbrechlich, leicht reizbar oder leicht frustriert werden kann,
- ein Gefühl der Müdigkeit und Weichheit, mit einem Mangel an Energie, um auch einfache Aufgaben zu erledigen,
- Schuldgefühle, bei denen die depressive Person unhöflich ist oder nicht auf etwas reagiert, zu dem sie den Drang hatte,
- Selbstmordgedanken oder ungestümes, waghalsiges Verhalten, bei dem die Aussicht auf ein Sterben gefördert oder als praktische Flucht angesehen wird.
Teil 2 Ursachen und Folgen von Depressionen verstehen
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Entdecken Sie die Ätiologie der Depression. Obwohl die Ursache einer Depression nicht eindeutig ist und Sie möglicherweise nicht wissen, was sie verursacht hat, gibt es bestimmte Faktoren, die vorhersagen können, dass eine Person in eine Depression versinkt. Hier einige Beispiele:- der Tod eines geliebten Menschen,
- eine Trennung von einem geliebten Menschen,
- ein finanzieller Verlust,
- ein dramatischer Lebenswandel, wie der Umzug in eine andere Stadt, die Pensionierung oder der Wechsel von Arbeitsplätzen,
- Konflikte in der Privatsphäre, wie Scheidung oder Streit,
- zusätzliche Pflichten wie die Geburt eines Kindes oder die Sorge um die Eltern oder kranken Verwandten,
- Konflikte in seinem Berufsleben, wie Rollen und Verantwortlichkeiten, die nicht den Interessen und Fähigkeiten der Person entsprechen,
- körperlicher, sexueller oder emotionaler Missbrauch,
- und schwächende Krankheiten wie AIDS, Parkinson, ein Herzproblem oder Krebs.
- Ist es aber normal sich etwas deprimiert fühlen, wenn schlimme Dinge passieren. Wenn die Depression nach 6 Monaten nicht verschwindet, ist das Problem zu groß, um von Ihnen selbst bewältigt zu werden.
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Erkenne den gemeinsamen Charakter der Depression. Einer 2007 durchgeführten Studie zufolge wäre jeder fünfte Franzose von einer Depression betroffen. Die Mehrheit (70%) der diagnostizierten Fälle betrifft Frauen, obwohl dies zum Teil darauf zurückzuführen sein kann, dass Frauen den Zugang zur Beratung komfortabler haben als Männer und / oder das Suizidrisiko bei Frauen höher ist als bei Männern. Männer.- Selbstmord (ein mit Depressionen verbundenes Verhalten) ist relativ häufig. Dies ist eine Todesursache, die fast so hoch ist wie die von Grippe und Lungenentzündung.
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Achten Sie auf Anzeichen von Unsicherheit, die die Person von anderen fernhalten. Aufgrund seiner negativen Gedanken sind die Gefühle und das Vertrauen der Person besiegt. Sie wird ständig von Gedanken verfolgt, die ihr sagen, dass sie nicht gut genug ist, dass sie nicht geliebt, gewünscht oder nicht kompetent genug sein kann, um von anderen geschätzt zu werden. Sie hat immer das Gefühl, dass ihre Firma nicht erwünscht ist. In seinen Augen ist es besser zu vermeiden, mit Menschen zu interagieren oder sich zu vermischen, selbst wenn sie in der Vergangenheit eng zusammengewachsen sind.- Depressionen beeinflussen die Denkprozesse und die Informationsverarbeitungsfähigkeiten der Person. Seine Denk-, Reaktions- und Entscheidungsfähigkeiten werden verlangsamt. Diese Behinderungen wirken sich negativ auf ihr Selbstbewusstsein aus, was sie von Familie und Freunden wegführt. Sie ist bewusst von den Leuten entfernt, die sie vorher mochte.
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Beachten Sie, wenn die Person schlechte Gewohnheiten annimmt. Um seine selbst auferlegte Isolation, Angst und Einsamkeit zu überwinden, sucht die Person Trost in Alkohol, Drogen und Junk Food, die reich an Zucker und Kohlenhydraten sind. Alkohol, Zucker und Kohlenhydrate sorgen für ein angenehmes Gefühl und verbessern die Stimmung, allerdings nur für kurze Zeit. Sobald die guten Gefühle verschwunden sind, bleiben dieselben katastrophalen Gefühle bestehen. Leider gehen Ernährungs- und Angstprobleme mit Depressionen einher.- Manche Menschen gehen in die andere Richtung und essen nicht. In diesem Fall hat die Person einfach nicht den Wunsch zu salzen. Wenn die Person in Ihrer Gegenwart füttert, bemerken Sie jede Gewichtsänderung. Es ist nicht seine Ernährung, sondern seine Einstellung: "Warum sich die Mühe machen zu essen?".
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Erwarten Sie Änderungen in der Arbeitseffizienz. Die Unfähigkeit, Informationen zu verarbeiten, sowie mangelndes Selbstwertgefühl und geringes Selbstwertgefühl können den Fokus, die Produktivität und die Leistung der Person beeinflussen. Depressive leiden häufig an ihrer Arbeit und auch an dem Versuch, eine Aktivität auszuführen, die geistige Gesundheit erfordert.- Depressive Menschen haben Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder Hypersomnie (zu viel Schlaf). Symptome wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Rückenschmerzen, Verstopfung, Durchfall sind auch bei depressiven Menschen häufig. All diese Symptome können die Arbeitsleistung beeinträchtigen.
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Seien Sie am Ende jeder Gewichtsänderung. Eine Depression ist mit einer Gewichtszunahme oder in einigen Fällen einem schweren Gewichtsverlust verbunden. Zum Beispiel könnte jemand aufgrund seines neuen Selbstbildes und seiner mangelnden Selbstbeherrschung fettleibig und dann depressiv werden.
Teil 3 Geschlechtsunterschiede verstehen
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Wisse, dass Männer ihre Gefühle eher verbergen. Es gibt Unterschiede in der Art und Weise, wie Männer und Frauen Depressionen erleben oder wie sie ihre Symptome zeigen, was manchmal nicht sehr offensichtlich ist. Männer zeigen ihre Depression seltener durch Gefühle oder Emotionen. Sie drücken weniger ihre Trauer, ihre Verzweiflung und ihr Gefühl der Wertlosigkeit mit Worten aus.- Sie zeigen eher ihre Depression, indem sie bei der geringsten Provokation wütend und frustriert werden. Ihre Symptome äußern sich eher in einer Form der Verwirrbarkeit. Männer klagen auch häufiger über Müdigkeit und Schlafmangel und zeigen weniger Interesse an Aktivitäten, die sie einst genossen haben.
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Erkenne, dass ein depressiver Mann Gefahr läuft, soziale Verbindungen zu meiden. Aufgrund dieses Konflikts zwischen dem, was der Mensch fühlt und welcher Gesellschaft Wünsche Nach seinem Dafürhalten unternimmt er große Anstrengungen, um den Zeitaufwand für Familie und Freunde so gering wie möglich zu halten. Er zieht sich mehr in die Arbeit zurück oder findet Erleichterung bei Drogen oder Alkohol. -
Achten Sie auf mögliche Veränderungen der sexuellen Gewohnheiten. Die Depression des Mannes verursacht wahrscheinlich Probleme in seinem Sexualleben. Sein mangelndes Interesse an Sex wird wahrscheinlich Ärger verursachen.- Männer ziehen es vor, eine sozial günstige und akzeptable Nomenklatur zu verwenden, um ihre Depressionssymptome zu maskieren. Sie werden diese wahrscheinlich eher auf Stress als auf Depressionen zurückführen.
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Wisse, dass Selbstmord Männer und Frauen unterschiedlich betrifft. Obwohl Frauen häufiger Selbstmordversuche unternehmen, ist die Selbstmordsterblichkeit bei Männern höher. Dies liegt daran, dass Männer dazu neigen, schnell, sofort und hastig ihren Selbstmordgedanken zu folgen. Sie setzen auch drastischere Mittel wie Waffen ein, um ihre Ziele zu erreichen. Frauen hingegen sind offener gegenüber ihren Gedanken und ziehen es vor, zu weniger aktiven oder weniger tödlichen Optionen wie einer Überdosierung überzugehen.- Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass Männer anderen Menschen einen Hinweis auf ihre Absichten geben. Ohne Vorwarnung ist es unwahrscheinlich, dass Freunde und Familie die Möglichkeit haben, einzugreifen.
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Verstehen Sie, dass Depressionen bei Frauen häufiger auftreten als bei Männern. Es ist jedoch möglich, dass Frauen mehr Möglichkeiten haben als Männer, darüber zu sprechen, oder dass Männer sagen, dass sie nicht depressiv sind, auch wenn dies der Fall ist. Unter der Annahme, dass die Wahrscheinlichkeit einer Depression bei Frauen höher ist als bei Männern, könnte dies folgende Gründe haben:- hormonelle Schwankungen
- Schwangerschaft
- Wechseljahre
- lhypothyroïdie
- chronische Krankheiten (Studien zeigen, dass Depressionen bei Frauen häufiger mit Krankheiten verbunden sind als bei Männern)
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Verstehen Sie, wie sich Hormone wahrscheinlich auf Frauen auswirken. Hormone können in direktem Zusammenhang mit den Chemikalien im Gehirn stehen, die für die Beeinflussung unserer Stimmung und Emotionen verantwortlich sind. Hormonelle Schwankungen treten häufig während des Menstruationszyklus, der Wechseljahre, der Schwangerschaft und nach der Geburt auf. Dies kann zunächst episodisch (vorübergehend) sein und dann (langfristig) zu einer chronischen Depression führen.- Zusätzlich zu den hormonellen Schwankungen sind die zusätzlichen Verantwortlichkeiten, die sich mit der Ankunft eines Babys ansammeln, enorm und können für eine Frau zu viel bewirken. Dies kann zu Depressionen und insbesondere zu postnatalen Depressionen führen.
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Verstehen Sie, wie der Druck auf die Schultern von Frauen zu Depressionen führen kann. Psychologische Faktoren sind auch mit einer hohen Rate an Depressionen bei Frauen verbunden. Frauen fühlen sich unter Umständen unter Druck gesetzt, wenn sie mehr befürworten als nur ein angemessenes Maß an Verantwortung, wie z. B. die Pflege ihrer Familie, die Teilzeit- oder Vollzeitbeschäftigung und die Verpflichtung, starke und intakte soziale Bindungen aufrechtzuerhalten. -
Wisse, dass der Rhythmus der Jahreszeiten mehr Frauen als Männer betrifft. Die mit einer bestimmten Jahreszeit verbundene Depression wird als saisonale Depression bezeichnet und tritt bei Frauen häufiger auf. Diese Form der Depression verschwindet mit der Ankunft der wärmeren Jahreszeiten wie Sommer und Sommer, kehrt aber mit dem Winter zurück. Obwohl die Ursache der Depression hier unterschiedlich ist, sind die Symptome die gleichen (Traurigkeit, Stimmungsschwankungen, Angstzustände, Vorliebe für zucker- und kohlenhydratreiche Lebensmittel und Schlafstörungen).- Saisonale Depression ist eine Form der Depression, die durch mangelnde Sonneneinstrahlung verursacht wird. Es ist häufiger bei Menschen anzutreffen, die in Gebieten mit harten, schneereichen und intensiven Wintern leben.
