Autor:
Louise Ward
Erstelldatum:
11 Februar 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Kann 2024
Inhalt
- Stufen
- Teil 1 Folgen Sie ein paar Schritten, um sich zu entspannen
- Teil 2 Die Mythen verstehen
- Teil 3 Hör auf zu trinken
Es braucht Zeit, um sich zu entspannen. Egal, ob Sie Ihrem Körper nach einer festlichen Nacht Zeit geben, Alkohol abzubauen, oder aufhören möchten zu trinken, es gibt keine einfachen Methoden, um schnell zu tropfen. Altes Zeug wie kalte Dusche oder heiße Tasse Kaffee hilft Ihrem Körper nicht, schneller mit Alkohol umzugehen. Obwohl der einzige wirksame Weg zur Beruhigung darin besteht, zu warten, bis Ihr Körper Alkohol aus Ihrem Körper ausgeschieden hat, können Sie verschiedene Techniken ausprobieren, die nützlich sein könnten.
Stufen
Teil 1 Folgen Sie ein paar Schritten, um sich zu entspannen
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Hören Sie auf, Alkohol zu trinken. Wenn Sie ausgießen müssen, ist das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie es noch nicht getan haben, mit dem Trinken aufzuhören. Jedes Glas benötigt eine Stunde Behandlung pro Körper, weshalb Sie keine Chance haben zu trinken, wenn Sie weiterhin Alkohol trinken. Einfach ausgedrückt, je früher Sie aufhören zu trinken, desto eher werden Sie gehen.- Wenn Sie immer noch draußen sind, sich aber entschlossen haben, ans Wasser zu gehen, trinken Sie etwas Wasser, um die Flüssigkeitszufuhr zu erhalten.
- Wenn Sie anfangen, Wasser zu trinken, während Sie noch draußen sind, kann dies die Auswirkungen des bevorstehenden Katers lindern.
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Iss etwas. Der Kebab, den Sie auf dem Heimweg essen werden, hat keine nennenswerte Auswirkung auf Ihren Versuch, den Betrieb zu unterbrechen. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass die Aufnahme von leerem Magenalkohol die Dauer der Alkoholbehandlung durch den Körper um 45% im Vergleich zu einem vollen Magen erhöht.- Einige Forscher glauben, dass es für die Leber einfacher ist, Alkohol nach einer Mahlzeit zu behandeln und zu eliminieren, da das Blut, das in die Leber fließt, nach dem Essen wichtiger ist.
- Vergessen Sie nicht, dass Sie, wenn Sie vor dem Trinken von Alkohol essen, das Eintreffen von Alkohol in Ihrem Blut nur verzögern, ihn aber nicht stoppen werden.
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Verbrauchen Sie Fruktose. Fledermäuse, die fermentiertes Obst essen, können aufgrund des Alkohols in diesen Nahrungsmitteln betrunken werden. Wissenschaftler, die diese Fledermäuse untersuchen, haben festgestellt, dass Fledermäuse, die Fructose nach diesen fermentierten Früchten aufnehmen, schneller tropfen als solche, die Glucose oder saccharosereiche Früchte aufgenommen haben. Obwohl dies nicht direkt auf den Menschen übertragbar ist, können Sie versuchen, einen Snack mit Fructose aufzubewahren, um sich zu entspannen.- Honig und Obst sind ausgezeichnete Quellen für Fruktose.
- Frische und trockene Früchte sind auch reich an Fruktose.
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Nimm Vitamine. Wenn Sie Alkohol trinken, senken Sie den Gehalt an essentiellen Vitaminen für Ihren Körper. Insbesondere der Gehalt an Magnesium, Vitamin C und Vitamin B 12 wird durch den Alkoholkonsum beeinflusst. Um dies zu verhindern und sich schneller abzuwickeln, können Sie diese verlorenen Vitamine ersetzen. Der effektivste Weg, dies zu tun, ist eine intravenöse Injektion eines Vitamincocktails, auch wenn diese Lösung nicht für jeden möglich ist.- Für eine einfachere Lösung nehmen Sie Vitamine in Tablettenform.
- Sie sollten vitaminreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Wenn Sie beispielsweise Vitamin C auffüllen möchten, können Sie eine Kiwi oder Grapefruit essen.
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Betrachten Sie ein Produkt zum Abtropfen. Es gibt Produkte auf dem Markt, die behaupten, Sie schneller bewegen zu können. Einige dieser Produkte geben Ihnen Vitamine, die Sie verloren haben, und eine gute Dosis Fructose. Zum Beispiel ist Honig mit hohem Fruchtzuckergehalt eines dieser Produkte. Die Wirksamkeit dieser Produkte ist umstritten, aber sie könnten Ihnen helfen, sich zu entspannen. -
Wissen, wie man Anzeichen einer Alkoholvergiftung erkennt. Eine Alkoholvergiftung kann tödlich sein. Wenn Sie denken, dass Sie oder jemand anderes es hat, sollten Sie die Notaufnahme anrufen. Menschen mit Alkoholvergiftung können die folgenden Symptome auftreten:- ein blasser oder bläulicher Hautton
- niedrige Körpertemperatur
- ein Gefühl der Verwirrung
- Erbrechen
- Krisen
- langsame oder unregelmäßige Atmung
- Ohnmacht (dies kann Ihr Leben in Gefahr bringen)
Teil 2 Die Mythen verstehen
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Wisse, dass es Zeit braucht, um sich zu entspannen. Obwohl es viele Methoden gibt, die Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen, benötigen die meisten eine gewisse Zeit, bis Ihr Körper Alkohol verarbeitet. Der menschliche Körper benötigt eine Stunde, um den in einem einzigen Glas enthaltenen Alkohol abzubauen. Ein Glas Alkohol entspricht:- 350 ml Bier
- etwa 250 ml starkes Bier
- 150 ml Wein
- 50 ml Spirituosen
- Wenn Sie die Getränke mischen, können sie stärker werden
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Informieren Sie sich. Einige Elemente wirken sich auf die Dauer der Alkoholbehandlung aus. Es gibt viele Faktoren, die die Geschwindigkeit der Alkoholbehandlung beeinflussen, die Sie von Ihrem Körper getrunken haben. Sie können einige, aber nicht alle dieser Faktoren steuern. Die Geschwindigkeit der Alkoholbehandlung hängt ab von:- Ihr Gesundheitszustand,
- deine Größe,
- der Zustand Ihres Magens vor dem Trinken, dh voll oder leer,
- die Geschwindigkeit, mit der du getrunken hast,
- Ihre Toleranz gegenüber Alkohol,
- Ihre derzeitige Einnahme von verschreibungspflichtigen und nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten. Befolgen Sie immer die mit den Medikamenten gelieferten Anweisungen und Warnungen und mischen Sie sie nicht mit Alkohol.
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Erwarten Sie nicht, nach einer Tasse Kaffee zu tropfen. Koffein ist ein Stimulans, das Sie weniger zum Schlafen neigt, aber Ihre Koordination, Ihre Reflexe oder den Kampf gegen Alkohol nicht verbessern kann. Kaffee wird Sie tatsächlich dehydrieren, Ihren Kater verschlimmern und Sie daran hindern, klare Entscheidungen zu treffen. -
Vergiss die Mythen. Die kalte Dusche funktioniert auch nicht. Wenn Sie mehrmals kalt duschen oder Ihr Gesicht mit kaltem Wasser bespritzen, können Sie möglicherweise schneller abtropfen. Es weckt Sie möglicherweise auf und macht Sie wacher, aber es hilft Ihrem Körper nicht, den aufgenommenen Alkohol schneller zu verarbeiten.- Ihr Körper reguliert die Temperatur nicht so gut, wenn Sie betrunken sind, so dass Sie nach einer kalten Dusche wieder kälter werden können.
- Eine kalte Dusche wird Ihren Körper schockieren, besonders wenn Sie viel getrunken haben.
- Der durch die kalte Dusche verursachte Schock kann zu Bewusstlosigkeit führen, was beim Duschen sehr gefährlich ist.
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Verstehe, was die Gefahren der Bewusstlosigkeit sind. Wenn Sie viel getrunken haben und unter einer Alkoholvergiftung leiden, müssen Sie sich der Gefahren der Bewusstlosigkeit im Schlaf bewusst sein. Wenn Sie vor dem Einschlafen viele Getränke konsumiert haben, steigt Ihr Blutalkoholspiegel, wenn Sie ihn absorbieren.- Wenn Sie glauben, dass Sie oder einer Ihrer Freunde eine Alkoholvergiftung haben, legen Sie diese beiseite.
- Legen Sie sich nicht auf den Rücken.
- Lassen Sie eine Person mit Alkoholvergiftung nicht alleine.
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Versuchen Sie nicht, zu Fuß die Verstopfung zu beseitigen. Sie könnten denken, dass Sie beim Spazierengehen und Einatmen etwas frischer Luft sinken werden, aber was die kalte Dusche betrifft, sind die Auswirkungen eher psychischer als physiologischer Natur. Sie fühlen sich vielleicht wacher oder ruhiger, aber Ihr Körper wird immer noch Alkohol mit der gleichen Geschwindigkeit behandeln. Wenn Sie einen langen Spaziergang machen und sich bei Ihrer Rückkehr nüchterner fühlen, liegt dies mehr an der Zeit, die seit Ihrer Abreise vergangen ist, als an der Zeit, in der Sie sich auf den Weg gemacht haben.- Wenn Sie extrem betrunken sind, sind Ihre Koordination und Ihre Reflexe langsamer, wodurch Sie ein höheres Risiko eingehen, zu fallen oder sich zu verletzen.
- Wenn Sie glauben, dass jemand unter Alkoholvergiftung leidet, versuchen Sie nicht, es zum Laufen zu bringen. Leg dich auf die Seite.
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Wisse, dass du nicht schneller austrocknen kannst, wenn du zum Erbrechen gezwungen wirst. Wenn Sie Seele sind und wenn Sie denken, dass Sie Alkohol erbrechen und Ihre Stimmung so schnell wie möglich wieder herstellen können, irren Sie sich. Sobald der Alkohol den Dünndarm erreicht hat, wird er nicht mehr zum Erbrechen gebracht. Dies verringert nur die Menge an Alkohol in Ihrem Magen, aber Sie ändern nicht die Menge an Alkohol, die bereits absorbiert wurde. Erbrechen senkt Ihren Blutalkoholspiegel nicht schneller.- Ermutigen Sie eine halbbewusste Person nicht zum Erbrechen, da dies gefährlich sein kann.
- Erbrechen kann Ersticken und Ersticken verursachen.
Teil 3 Hör auf zu trinken
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Nehmen Sie an einem Entgiftungsprogramm teil. Wenn Sie glauben, dass Sie ein Alkoholproblem haben und mit dem Trinken aufhören möchten, sollten Sie dies zunächst mit Ihrem Arzt besprechen. Sie können an einem Entgiftungsprogramm teilnehmen und sich auf den Weg zur Nüchternheit machen. Der Arzt wird Ihnen helfen, die Entzugssymptome während der Entgiftung Ihres Körpers in den Griff zu bekommen.- Dies dauert in der Regel zwischen 2 und 7 Tagen, seitdem Sie das letzte Mal getrunken haben.
- Die Auswirkungen des Entzugs dürften in den ersten beiden Tagen der Entgiftung am schlimmsten sein. Falls erforderlich, kann Ihnen Ihr Arzt ein Beruhigungsmittel verschreiben, um Ihnen zu helfen.
- Trinken Sie viel Wasser und essen Sie regelmäßig, um Ihre Kraft zu erhalten.
- Wenn Sie zu Hause eine Entgiftung wünschen, wenden Sie sich regelmäßig an Ihren Arzt, um Ihren Fortschritt zu überwachen.
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Nehmen Sie Medikamente gegen Sucht. Abhängig von Ihrem Zustand und Ihrer Situation kann Ihr Arzt entscheiden, Medikamente zu verschreiben, um Sie bei der Bewältigung der Alkoholabhängigkeit zu unterstützen. Der Arzt kann die folgenden Medikamente verschreiben.- Lacamprosat kann Ihnen dabei helfen, nüchtern zu bleiben, indem es den Alkoholkonsum reduziert.
- Disulfiram kann helfen, einen Rückfall zu verhindern, indem es Ihnen beim Trinken ein Gefühl des Unwohlseins vermittelt. Alkoholkonsum während der Einnahme dieses Arzneimittels verursacht Übelkeit, Brustschmerzen, Erbrechen und Schwindel.
- Naltrexon verhindert die positiven Wirkungen von Alkohol und macht es zu einem weniger wertvollen Getränk. Es wird dich nicht krank machen. Dieses Arzneimittel ist auch in injizierbarer Form erhältlich und kann einmal im Monat eingenommen werden.
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Finde soziale Unterstützung. Die Bekämpfung der Alkoholabhängigkeit ist eine schwere Tortur, und Sie werden es leichter tun, wenn Sie sich mit einer starken Selbsthilfegruppe umgeben. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die für Sie funktionieren könnten. Einige Menschen bevorzugen es, mit Freunden oder der Familie zu sprechen, während andere es sinnvoller finden, mit Menschen zu sprechen, die dieselbe Tortur durchlaufen. Hier sind einige Schritte, die Sie in Betracht ziehen könnten:- Schließe dich den anonymen Alkoholikern an
- an einer Selbsthilfegruppe teilnehmen
- Fragen Sie nach Rat und folgen Sie einer Gruppentherapie
- Nehmen Sie an einer Familientherapie teil, um geschädigte Beziehungen zu reparieren
- finde neue Freunde, die nicht trinken
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Fragen Sie nach einer Behandlung für andere Probleme, die Ihre Heilung verlangsamen könnten. Labusalkohol und Sucht nach dieser Substanz sind oft mit anderen Problemen verbunden, zum Beispiel Depressionen und Angstzuständen. Um wirklich zu versuchen, Ihre Alkoholprobleme zu überwinden, können Sie versuchen, andere Probleme zu lösen. Dies kann in Form von Medikamenten, Therapien oder beidem geschehen.- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und fragen Sie ihn nach seiner Meinung.
- Ziehen Sie eine kognitive Verhaltenstherapie in Betracht, um Situationen oder Emotionen zu erkennen und zu bewältigen, die Sie zum Trinken animieren.
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Vermeiden Sie die Versuchung. Manche Dinge können Lust auf Trinken, Emotionen, Situationen oder Aktivitäten machen. Es ist wichtig zu erkennen, was Sie dazu antreibt, Alkohol zu trinken, um mit der Situation umzugehen und der Versuchung zu widerstehen. Wenn Sie Alkoholiker waren, bleiben Sie weiterhin nüchtern.- Wenn Sie aufgrund der Anwesenheit einiger Personen aufgefordert werden, Alkohol zu konsumieren, müssen Sie sich zumindest für eine Weile von ihnen entfernen. Wenn zum Beispiel ein Freund, der viel trinkt, Sie dazu drängt, mit ihm zu trinken, wäre es gut, ihn weniger oft zu sehen.
- Wenn Sie in einer Bar etwas trinken möchten, sollten Sie es vermeiden, zu Orten der Ausschweifung zu gehen, die regelmäßig von Satan und seinen Anhängern besucht werden. Sagen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie, dass Sie in einem Restaurant speisen möchten, in dem kein Alkohol ausgeschenkt wird, oder dass Sie sich mit diesen Leuten treffen, um zu frühstücken.
- Wenn es Stress ist, der Sie dazu bringt, berauschende Getränke zu sich zu nehmen, zu lernen, sich zu entspannen, tief zu atmen und sich der Meditation und der Praxis der progressiven Muskelentspannung hinzugeben.
