Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Bestimmen Sie den ersten Tag Ihres Zyklus
• Teil 2 Beachten Sie die Anzeichen für das Erscheinen seiner Regeln
• Teil 3 Menstruationsprobleme verstehen

In diesem Artikel: Bestimmen des ersten Tages Ihres CycleObservers die Anzeichen für das Auftreten Ihrer Regeln. Verwenden von Menstruationsproblemen

Wenn Sie Ihren Menstruationszyklus genau kennen, können Sie kluge Entscheidungen über Familienplanung und Ihre Gesundheit treffen. Häufig möchten Gynäkologen den ersten Tag Ihres Zyklus während der Konsultationen kennen und Sie können ihn leicht berechnen.

Stufen

Teil 1 Bestimmen Sie den ersten Tag Ihres Zyklus

1. 
   

   
   Verstehe, was ein Menstruationszyklus ist. Frauen beginnen mit der Menstruation, wenn sie die Pubertät erreichen und fruchtbar werden. Der Menstruationszyklus ist in mehrere Phasen unterteilt (Follikelphase, Eisprung und Lutealphase). Der erste Tag des Zyklus beschreibt die Lutealphase, in der Luter die an Blutgefäßen reiche Gebärmutterschleimhaut durch die Vaginalöffnung loswird. Dieses Phänomen wird auch als Menstruation oder Regel bezeichnet.
   • Normalerweise tritt der Menstruationszyklus bei erwachsenen Frauen alle 21 oder 35 Tage und bei jungen Mädchen alle 21 oder 45 Tage auf. Es wird vom ersten Tag der Menstruation bis zum ersten Tag der nächsten Menstruation gezählt.
   • Der Menstruationszyklus hängt mit Schwankungen der Konzentrationen von Destrogen, Luteinisierungshormon (LH) und follikelstimulierendem Hormon (FSH) zusammen. Während der ersten Hälfte des Zyklus (Follikelphase) hat der Körper eine hohe Zerstörungsrate und die Gebärmutterschleimhaut beginnt sich zu verdünnen, um die Implantation vorzubereiten.
   • In der mittleren Phase des Zyklus gibt der Eierstock ein Ei in die Eileiter ab. Diese als Eisprung bezeichnete Phase ist der beste Zeitpunkt für die Empfängnis. In den wenigen Tagen vor dem Eisprung kann es zu einer Empfängnis beim Geschlechtsverkehr kommen. Wenn der Geschlechtsverkehr genau zum Zeitpunkt des Eisprungs stattgefunden hätte, wären die Chancen auf eine Schwangerschaft gering, da die Spermien nicht genügend Zeit hätten, die Eizelle zu erreichen.
   • Wenn eine zu diesem Zeitpunkt freigesetzte Eizelle nicht befruchtet wurde und sich in der Gebärmutterschleimhaut nicht vereinfachen kann, sinken die Progesteron- und Destrogenspiegel, was zu einer Abschuppung der Gebärmutterschleimhaut während der Lutealphase führt.

2. 
   

   
   
   
   Erkennen Sie den ersten Tag des Zyklus. Wenn Sie mehr über die verschiedenen Phasen Ihres Menstruationszyklus erfahren, können Sie Entscheidungen über Ihre Gesundheit und Ihre Familienplanung treffen. Um den ersten Tag der Regeln und die Länge des Zyklus zu bestimmen, zählen Sie die Anzahl der Tage zwischen dem ersten Tag Ihrer Periode und dem ersten Tag der nächsten Periode.
   • Der erste Tag Ihres Menstruationszyklus ist genau der erste Tag der Menstruation. Stellen Sie also den ersten Tag Ihrer Regeln mit einem "X" in Ihrem Kalender dar.
   • Die Blutungen dauern durchschnittlich 3 bis 5 Tage, können jedoch von Person zu Person variieren.
   • Die vaginale Blutung endet normalerweise am siebten Tag des Menstruationszyklus und die Eierstöcke beginnen, Follikel zu bilden und sich auf den Eisprung vorzubereiten. Dies ist auf eine Erhöhung der Zerstörungsrate zurückzuführen, die zwischen dem vierten und siebten Tag auftritt.

3. 
   

   
   
   
   Beobachten Sie Ihre Regel für ein paar Monate. Wenn Sie den Beginn Ihrer Periode im Auge behalten, können Sie die allgemeinen Trends Ihres Zyklus kennen und den ersten Tag Ihrer nächsten Periode bestimmen.
   • Durchschnittlich haben die meisten erwachsenen Frauen einen 28-tägigen Menstruationszyklus. Dies bedeutet, dass zwischen jeder Menstruation 28 Tage liegen.
   • Der Menstruationszyklus kann jedoch etwas länger oder kürzer sein (erwachsene Frauen neigen dazu, einen Zyklus im Bereich von 21 bis 35 Tagen zu haben). Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihre Periode einige Monate zu überwachen, um die Dauer Ihres Zyklus zu kennen.
   • Solange Ihre Menstruationsperiode regelmäßig ist, sind Sie bei guter Gesundheit, unabhängig von der Länge des Intervalls zwischen ihnen.
   • Sie können Ihren Menstruationszyklus verfolgen, indem Sie sich Notizen in Ihrem Kalender machen. Wenn Sie möchten, können Sie auch eine mobile App wie diese verwenden Befolgen Sie die Regeln oder Hinweis.

4. 
   

   
   Bestimmen Sie den ersten Tag Ihrer nächsten Regeln. Wenn Sie die Dauer Ihres Zyklus kennen, können Sie den Beginn der Menstruation antizipieren.
   • Sobald Sie beginnen, Ihre Regeln zu verfolgen und die Länge Ihres Zyklus zu bestimmen, können Sie sich Notizen in Ihrem Kalender machen, um den ersten Tag der nächsten Regeln zu identifizieren.
   • Wenn Ihr Zyklus beispielsweise 28 Tage beträgt, markieren Sie alle 28 Tage ein "X" im Kalender (ab dem ersten Tag der nächsten Regelblutung). Dies ist der erste Tag Ihrer nächsten Regeln.
   • Wenn Sie die Antibabypille einnehmen, haben Sie genau einen 28-Tage-Zyklus. Jede Packung enthält 21 aktive Tabletten mit Hormonen und sieben Zuckerpillen (Placebos). Der Tag, an dem Ihnen die aktiven Tabletten ausgehen, markiert normalerweise den Beginn Ihrer Periode. Ihre Blutung hält sieben Tage (oder weniger) an, wenn Sie Placebos einnehmen.
   • Frauen, die hormonelle Kontrazeptiva über einen längeren oder längeren Zeitraum einnehmen, haben seltener eine Menstruation. Saisonale Kontrazeptiva enthalten 84 aktive Tabletten und 7 Placebo-Tabletten. In diesem Fall beträgt Ihr Menstruationszyklus 91 Tage.

Teil 2 Beachten Sie die Anzeichen für das Erscheinen seiner Regeln

1. 
   

   
   Wisse, dass es normal ist, ein prämenstruelles Syndrom (PMS) zu haben. Die meisten Frauen haben einige Wochen vor Beginn der Menstruation Symptome. Diese Anzeichen verschwinden normalerweise nach Blutungen. Das prämenstruelle Syndrom manifestiert sich bei jeder Frau anders, aber Sie können in einem Notizbuch Ihre Symptome notieren, um Ihre Menstruationsperiode zu verfolgen.
   • Fast alle Frauen haben während ihres Ovarialzyklus mindestens ein Symptom des prämenstruellen Syndroms.
   • Diese Symptome können sowohl physischer als auch emotionaler Natur sein.

2. 
   

   
   Achten Sie auf die Stimmungsschwankungen. Viele Frauen leiden unter Tränen, Stimmungsschwankungen, Angstzuständen oder Depressionen, bevor Blutungen auftreten. Sie können Müdigkeit oder erhöhte Reizbarkeit erfahren. Wenn die Stimmungsschwankungen nach dem Beginn Ihrer Periode nicht aufhören oder wenn Sie das Gefühl haben, dass diese Symptome Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sollten Sie einen Gynäkologen konsultieren.
   • Um gegen Depressionen und Müdigkeit anzukämpfen, können Sie zweimal oder mehrmals pro Woche 30 Minuten körperliche Aktivität und Krafttraining mittlerer Intensität absolvieren.

3. 
   

   
   Erwarten Sie gastrointestinale Störungen. Vor der Menstruation kann es zu Blähungen, Verstopfung, Wassereinlagerungen und sogar Durchfall kommen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Denken Sie jedoch daran, dass die Symptome normalerweise innerhalb von 4 Tagen nach Beginn der Blutung verschwinden sollten. Wenn dies nicht der Fall ist, wenden Sie sich an einen Frauenarzt.
   • Sie müssen Ihre Salzaufnahme und die Größe Ihrer Mahlzeiten begrenzen, um Blähungen und Wassereinlagerungen zu lindern.
   • Sie können auch ein Diuretikum einnehmen, um überschüssige Flüssigkeit zu beseitigen, Blähungen und Gewichtszunahme zu reduzieren.

4. 
   

   
   Beobachten Sie alle physischen Veränderungen. Frauen leiden häufig unter schmerzenden Brüsten, Muskel- oder Gelenkschmerzen und Kopfschmerzen. In diesem Fall können Sie rezeptfreie Medikamente wie Libuprofen, Aspirin oder Naproxen einnehmen, um diese Symptome zu lindern.
   • Geschnürt ist auch ein ziemlich häufiges körperliches Symptom, das den Beginn der Menstruation markiert.

5. 
   

   
   Wissen, wann Sie einen Frauenarzt aufsuchen müssen. Wenn Sie an mindestens 5 dieser Symptome leiden und feststellen, dass das PMS Sie daran hindert, normale Aktivitäten auszuführen, leiden Sie möglicherweise an einer prämenstruellen Dysphorie (PMDD). Der Gynäkologe kann Antidepressiva, Schmerzmittel oder die empfängnisverhütende Pille Yaz® verschreiben, um die Symptome zu lindern.
   • Wenn Sie an TDPM leiden, können Sie auch eine Therapiesitzung in Betracht ziehen, um die emotionalen Symptome zu lindern.
   • Konsultieren Sie einen Frauenarzt, wenn die Symptome nach einer Blutung nicht verschwinden oder wenn Sie eine Veränderung der Häufigkeit oder Schwere der Symptome bemerken.

Teil 3 Menstruationsprobleme verstehen

1. 
   

   
   Wissen, wann Sie mit Ihrem Frauenarzt sprechen müssen. Wenn Sie schon immer gesundheitliche Probleme mit den Regeln hatten, ist es wichtig, einen Frauenarzt zu konsultieren. Sie müssen untersucht werden, ob Ihre Periode selten oder plötzlich unregelmäßig wird. Hier sind einige Fragen, die Sie möglicherweise mit dem Arzt besprechen möchten.
   • Wenn Sie noch keine Menstruation haben und 15 Jahre alt sind, sollten Sie sich an den Frauenarzt wenden, da Sie unter Umständen ein hormonelles Ungleichgewicht haben, das sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt.
   • Wenn Ihre Perioden sehr schmerzhaft sind und Ihre Blutung stark ist oder länger als eine Woche dauert, sollten Sie einen Gynäkologen konsultieren.
   • Wenn Ihre Regelblutungen unregelmäßig werden, sich verspäten oder Blutungen in der Mitte Ihres Menstruationszyklus auftreten, lassen Sie sich von ihnen sehen.

2. 
   

   
   Lernen Sie die Anzeichen von Damenorrhoe zu erkennen. Es ist die Abwesenheit oder Beendigung der Menstruation. Im Allgemeinen beginnen Frauen mit 15 Jahren mit der Menstruation. Wenn Sie (oder Ihre Tochter) in diesem Alter noch keine erste Regelblutung hatten, müssen Sie einen Frauenarzt aufsuchen.
   • Wenn Sie eine Verzögerung von drei Monaten haben, leiden Sie möglicherweise an einem sekundären Amenorrhoe-Fall. Dies könnte ein Symptom des Stein-Leventhal-Syndroms sein, das auch als "polyzystischer Eierstock (PCOS)" bezeichnet wird. Die häufigste Ursache für sekundäre Lamenorrhoe ist eine Schwangerschaft.
   • Lamenorrhoe kann auftreten, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben und Ihr Körper nicht in der Lage ist, eine regelmäßige Menstruation aufrechtzuerhalten. Hierfür kann es viele Ursachen geben, wie z. B. erhöhten Stress, hormonelles Ungleichgewicht oder Essstörungen.
   • Wenn Ihre Amenorrhoe auf hormonelle Störungen zurückzuführen ist, besteht die Gefahr einer Unfruchtbarkeit. Suchen Sie sofort einen Gynäkologen auf, besonders wenn Sie sich Sorgen um das Stein-Leventhal-Syndrom machen.

3. 
   

   
   Lernen Sie die Anzeichen von Dysmenorrhoe zu erkennen. Dies ist ein Zustand, in dem die Regeln fürchterlich schmerzhaft sind. Sie können rezeptfreie Medikamente wie Libuprofen einnehmen, um Krämpfe zu lindern. Wenn die Situation weiterhin besteht, suchen Sie einen Arzt auf.
   • Bei Mädchen wird Dysmenorrhoe häufig durch einen übermäßigen Prostaglandinspiegel verursacht. Sie können dieses Ungleichgewicht behandeln, indem Sie sich gesund ernähren und ein gesundes Gewicht halten.
   • Bei älteren Frauen kann sich diese Störung aufgrund eines ernsthafteren Gesundheitsproblems wie Endometriose, Uterusmyomen oder Manomyose manifestieren.

4. 
   

   
   Erkennen Sie, wenn Sie abnormale Blutungen aus der Scheide haben. Wenn Sie regelmäßige Zyklen hatten, sollten Sie das normale Erscheinungsbild Ihrer Blutungen erkennen. Sehen Sie nach, ob Sie ungewöhnliche oder unregelmäßige Blutungen haben, und suchen Sie umgehend einen Frauenarzt auf.
   • Wenn Sie sich nach dem Sex nicht wohl fühlen oder Blutungen haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie an einer Krankheit leiden. Wenn Sie nach dem Sex bluten, sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt.
   • Blutflecken zwischen den Menstruationsperioden und starke Blutungen während der Menstruation sind Warnzeichen, die sofortige Aufmerksamkeit erfordern.

5. 
   

   
   Informieren Sie sich über die Ursachen für abnormale Menstruation. Mehrere Faktoren können Ihren Zyklus beeinflussen. Wenn Sie versuchen möchten, normale Perioden zu haben, müssen Sie sich zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts verpflichten und sich von einem Gynäkologen beraten lassen, um das Risiko einer Pathologie auszuschließen.
   • Eine ovulatorische Dysfunktion kann zu einer hormonellen Dysfunktion führen, die zu einer unregelmäßigen Menstruation führen kann. Das Stein-Leventhal-Syndrom und die frühe Ovarialinsuffizienz sind zwei Beispiele.
   • Missbildungen in reproduktiven Strukturen können zu Krankheiten oder Infektionen führen, die zu abnormalen Regeln führen können. Wenden Sie sich an den Frauenarzt, um herauszufinden, ob Sie an Endometriose, entzündlichen Erkrankungen des Beckens oder Uterusmyomen leiden.
   • Unter den vielen Faktoren, die die Körperfunktionen stark beeinträchtigen und Ihren Menstruationszyklus stören können, gibt es ein hohes Maß an Stress, ein niedriges Körpergewicht und Essstörungen.

6. 
   

   
   Geh zum Frauenarzt. Sie sollten sich jedes Jahr einer Beckenuntersuchung unterziehen, um sicherzustellen, dass Unregelmäßigkeiten in Ihrem Menstruationszyklus so schnell wie möglich diagnostiziert werden. Verfolgen Sie Ihre Regelblutungen und überwachen Sie die Symptome, um dem Gynäkologen zu helfen, eine korrekte Diagnose zu stellen und möglicherweise eine angemessene Behandlung anzubieten. Er kann orale Kontrazeptiva oder Progesteron verschreiben, um Störungen des Menstruationszyklus zu behandeln.