Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Ihre Datierung mag stark begonnen haben, aber jede Beziehung erfordert Anstrengungen, um im Laufe der Zeit gestärkt zu bleiben. Eine der besten Maßnahmen, die ein Paar ergreifen kann, um eine Beziehung zu verbessern, ist die Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten, da dies die Bindung der Partner stärkt und ihnen hilft, sich unabhängig von der Phase der Werbung miteinander zu öffnen.

Schritte

Teil 1 von 3: Lernen, besser zuzuhören

1. 

   Fragen. Fragen sind eine der besten Möglichkeiten, um den Dialog eines Paares zu verbessern. Stellen Sie täglich Fragen dazu, wie Sie sich fühlen, arbeiten und andere tägliche Neuigkeiten. Verwenden Sie die Fragen auch, um alles zu klären, was gesagt wurde, oder um ein Gespräch zu vertiefen und die andere Person für Sie noch offener zu machen.
   • Stellen Sie Fragen, die Sie dazu bringen, über Ihre Gefühle und Ihr persönliches Leben zu sprechen. Beginnen Sie mit allgemeineren Themen und fahren Sie mit spezifischeren Angaben fort.
   • Fragen Sie zunächst nach dem Tag Ihrer Freundin und dann nach einem glücklichen oder unangenehmen Vorfall, der sich bei ihrer Arbeit ereignet hat.
   • Wenn sie über spezifischere Ereignisse des Tages spricht, versuchen Sie, Dinge zu verwenden, die sie bereits in früheren Gesprächen gesagt hat. Zum Beispiel könnten Sie fragen: "Das ist schon mal passiert, oder?" oder "Wow, ich kann nicht glauben, dass dies passiert ist, selbst wenn der Typ letzte Woche etwas völlig anderes gesagt hat".
   • Fragen Sie, wie sie sich über die Umstände fühlt, die sie beschreibt. Zeigen Sie, wie sehr Sie sich interessieren, und bieten Sie Ihrem geliebten Menschen Unterstützung an.

2. 

   
   
   Formulieren Sie die empfangenen Informationen mit anderen Worten neu. Ein Hauptproblem im Dialog von Paaren ist das Gefühl, dass wir nicht gehört oder verstanden werden. Wenn Sie wiederholen, was Ihre Freundin gerade gesagt hat, aber Ihre eigenen Worte verwenden, wird dies zeigen, dass Sie zugehört und alles verarbeitet haben, was gesagt wurde. Dies kann auch eine nützliche Möglichkeit sein, sich auf das Gespräch zu konzentrieren, wenn Ihre Gedanken verstreut sind und Sie Probleme haben, sich zu konzentrieren.
   • Verwenden Sie einen natürlichen Tonfall. Das Gespräch kann schnell zusammenbrechen, wenn die andere Person glaubt, dass es provoziert wird.
   • Übertreiben Sie es nicht, der Überschuss an Umformulierungen kann zu etwas Irritierendem oder Ablenkendem werden.
   • Verwenden Sie Ihre eigenen Wörter, wenn Sie das, was Sie hören, umformulieren. Es zeigt ein Verständnis dessen, was die andere Person gerade gesagt hat, nicht nur eine einfache Wiederholung der Wörter.
   • Versuchen Sie, eine Übergangsphrase zu verwenden, um die Paraphrasierung zu starten. Versuchen Sie zum Beispiel, etwas zu sagen wie "Sagst du das ..." oder "Ich glaube, ich verstehe deinen Standpunkt. Sagst du das ________. Richtig?"

3. 

   
   
   Achten Sie auf nonverbale Hinweise. Oft sagt die Körpersprache so viel wie Worte, und die Haltung des Paares während eines Gesprächs kann absichtliche oder unbewusste Signale senden. Analysieren Sie die Körpersprache Ihrer Freundin nicht zwanghaft, sondern fragen Sie, ob sie verärgert ist, und erklären Sie, dass Sie etwas in ihrer Körpersprache bemerkt haben, wenn Sie den Verdacht haben, dass ein Problem vorliegt.
   • Vielleicht ist sie defensiv, distanziert oder emotional zurückgezogen, wenn sie während des Gesprächs die Arme verschränkt.
   • Das Vermeiden von Augenkontakt kann auf mangelndes Interesse an dem, was Sie sagen, Scham über etwas Gesagtes, Ablenkung oder mangelnde Kommunikationsbereitschaft hinweisen.
   • Wenn Sie Ihren Körper während des Gesprächs von sich weglehnen, kann dies auf Desinteresse, Frustration oder emotionale Blockade hinweisen.
   • Ein lauter und aggressiver Tonfall kann auf intensive Emotionen hinweisen und auch darauf, dass sich das Gespräch in einen Kampf verwandelt hat oder kurz davor steht. Darüber hinaus kann dies auch ein Hinweis darauf sein, dass sich die andere Person nicht gehört oder verstanden fühlt.
   • Körperhaltungen können zufällig sein, also "beschuldigen" Sie Ihre Freundin nicht, verärgert oder absichtlich geschlossen zu sein. Sagen Sie es liebevoll: "Ich habe bemerkt, dass Ihre Körpersprache auf ein Problem hindeutet, aber Ihre Worte widersprechen diesem Zeichen. Sind Sie über etwas besorgt?"

Teil 2 von 3: Mit deiner Freundin sprechen

1. 

   
   
   Sei offen und ehrlich. Ehrlich zu sein bedeutet, deinen geliebten Menschen nicht anzulügen oder zu betrügen, und das sollte ziemlich einfach sein. Offen zu sein bedeutet, ein gewisses Maß an Verwundbarkeit zu zeigen, und vielen Menschen fällt es schwer, dies zu tun. Wenn Sie nicht von Natur aus offen oder ehrlich sind, versuchen Sie, zum Wohle der Beziehung mit Ihrer Freundin zusammenzuarbeiten.
   • Offene und ehrliche Kommunikation ist die Basis einer dauerhaften Beziehung. Ein Paar, das solche Dialoge nicht aufrechterhalten kann, wird unweigerlich mit zukünftigen Problemen konfrontiert sein.
   • Sag der anderen Person die ganze Wahrheit. Unterdrücke oder lass keine Gefühle aus, sie kann verärgert sein, wenn sie die Wahrheit herausfindet.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen offenen Dialog zu führen, sprechen Sie mit Ihrer Freundin darüber und erklären Sie, warum Sie sich so fühlen. Sie wird sympathischer sein, wenn sie ihre Probleme kennt und lernen kann, mehr Fragen zu stellen oder nach mehr Details zu fragen.

2. 

   Erst denken, dann sprechen. Viele Menschen haben es so eilig, ihre Gefühle oder Gedanken auszudrücken, dass sie nicht eine Minute innehalten und über das Gesagte nachdenken können. Dies gilt für die Momente, in denen Sie sagen, was Sie fühlen, und auch, wenn Sie auf etwas reagieren, das Ihre Freundin gesagt hat.
   • Überlegen Sie sich vor dem Sprechen genau, was Sie sagen möchten.
   • Sei dir deiner Gefühle bewusst, wenn du mit ihr sprichst.
   • Sprechen Sie so klar und direkt wie möglich.
   • Wenn Sie auf etwas antworten möchten, das gesagt wurde, warten Sie eine Sekunde, um sicherzustellen, dass Ihre Freundin gerade gesprochen hat. Nehmen Sie sich dann eine weitere Sekunde Zeit, um das zu verarbeiten, was Sie gehört haben, und überlegen Sie, wie Sie eine Antwort am besten artikulieren können.

3. 

   Kommunizieren Sie mit Respekt. Bemühen Sie sich, in allen Gesprächen mit Ihrer Freundin respektvoll zu sein. Respekt ist für viele Menschen eine offensichtliche Voraussetzung, aber es ist wichtig, auf die eigenen Worte, den Tonfall, die Körpersprache und zwischen den Gesprächszeilen zu achten. So werden Sie beide immer gegenseitigen Respekt zeigen.
   • Übernehmen Sie während des Gesprächs die Verantwortung für alles, was Sie sagen oder tun, auch wenn der Dialog zu einem Kampf wird.
   • Drücken Sie Ihre Gedanken und Gefühle vollständig, aber respektvoll aus.
   • Bestätige ihre Gefühle. Versuchen Sie zu verstehen, warum sich Ihre Freundin auf eine bestimmte Art und Weise fühlt, und zeigen Sie zumindest Respekt für die Art und Weise, wie sie sich fühlt.
   • Zeigen Sie eine respektvolle Haltung. Vermeiden Sie keinen Augenkontakt, zeigen Sie keine schlampige Haltung und tun Sie während des Gesprächs keine anderen Dinge. Schau ihr in die Augen und schenke dem Dialog volle Aufmerksamkeit.
   • Seien Sie in allen Antworten respektvoll. Unterbrechen Sie den anderen nicht und sagen Sie niemals, dass er falsch liegt, weil er sich auf eine bestimmte Weise fühlt.
   • Sei nicht böse oder verärgert wegen eines Missverständnisses. Stellen Sie stattdessen ruhig Fragen und bitten Sie Ihre Freundin zu klären, was Sie gemeint haben.

4. 

   Verwenden Sie Sätze in der ersten Person Singular - "Ich". Ansprechende Anschuldigungen können recht einfach sein, wenn die Emotionen nachlassen, insbesondere während eines Streits oder nachdem wir verletzt wurden (zum Beispiel "Sie sind ein Lügner und Sie haben mich verletzt"). Psychologen sind sich jedoch einig, dass die Verwendung von Sätzen im Singular der ersten Person viel effizienter ist und weniger Spannungen verursacht. Mit diesen Sätzen werden Sie die Verletzungen ausdrücken, wenn Sie sie erleben, anstatt eine Anklage zu erheben oder eine absolute Tatsache über die andere Person zu erklären. Ein guter Singularsatz aus der ersten Person sollte folgende Elemente enthalten:
   • Eine Aussage der Emotion ("Ich fühle mich _____").
   • Die faire und objektive Beschreibung eines Verhaltens, bei dem Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen ("Ich fühle mich _____, wenn Sie ______").
   • Eine Erklärung, warum Sie sich aufgrund der gegenwärtigen Verhaltensweisen oder Bedingungen so gefühlt haben ("Ich fühle mich ____ wenn _____, weil _________").

5. 

   Beeil dich nicht. Nehmen Sie es ruhig, wenn die Werbung neu ist oder wenn es Ihnen einfach schwer fällt, Gefühle im Allgemeinen auszudrücken.Das Paar muss sich weiterhin bemühen, jeden Tag zu sprechen, aber es muss auch ein aufrichtiges Gespräch darüber führen, wie angenehm jeder Partner über seine eigenen Gedanken und Gefühle spricht, und entscheiden, ob einer von Ihnen eine Frist festlegen muss, um dieses Ziel zu erreichen.
   • Beeilen Sie sich nicht, tiefe, besorgniserregende oder schwierige Gespräche zu führen. Lassen Sie sie natürlich kommen, wenn Sie beide bereit sind, darüber zu sprechen.
   • Lass deine Freundin nicht hetzen und lass dich nicht von ihr hetzen.
   • Das Paar sollte in dem Tempo vorgehen, das es am angenehmsten findet, und dabei berücksichtigen, dass eine verbesserte Kommunikation die Datierung stärkt.

6. 

   Machen Sie intime Offenbarungen. Persönliche Enthüllungen können beim Dating sehr hilfreich sein, insbesondere wenn wir anfangen, Gefühle auszutauschen oder über intimere Dinge zu sprechen. Dies ist ein Weg, uns dem geliebten Menschen allmählich, aber aufrichtig zu offenbaren, in dem Wissen, dass er auch von sich selbst sprechen wird. Versuchen Sie zunächst, folgende Enthüllungen zu machen:
   • Ich bin eine Person, die _____.
   • Eine Sache, die andere Leute über mich wissen sollen, ist _______.
   • Wenn ich versuche, meine intimsten Gefühle auszudrücken, _____________.

Teil 3 von 3: Gemeinsam die Kommunikationsfähigkeiten verbessern

1. 

   Probieren Sie verschiedene Kommunikationsstile aus. Es gibt viele verschiedene Kommunikationsformen, und keine davon ist eine absolut richtige oder falsche Methode. Einige Methoden sind jedoch bei bestimmten Personen produktiver als andere, und Sie müssen experimentieren, um die beste Option für das Paar zu finden.
   • Versuche ausdrucksstark zu sein. Zeigen Sie, wie Sie sich fühlen und fragen Sie, wie sich Ihre Freundin fühlt.
   • Verwenden Sie fakten- oder aufgabenorientierte Kommunikation. Manche Menschen fühlen sich wohler, wenn sie eher Fakten als Gefühle vermitteln. Zum Beispiel: "Ich habe das Gefühl, dass ich mit meiner Arbeit nicht genug Geld verdiene" statt "Ich bin traurig und besorgt über meine finanzielle Situation".
   • Bestimmend sein. Dies beinhaltet eine klare und direkte Kommunikation von Gefühlen, Meinungen und Bedürfnissen, ohne die Rechte Ihrer Freundin zu verletzen.
   • Vermeiden Sie passive Kommunikation. Diese Art der Kommunikation beinhaltet die Unfähigkeit, sich durchzusetzen oder Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse auszudrücken, was für eine Beziehung sehr schädlich sein kann.
   • Minimieren Sie Emotionen, bevor Sie über ernste Dinge sprechen. Bevor Sie etwas Wichtiges besprechen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu beruhigen und zu verhindern, dass Emotionen die Richtung des Gesprächs bestimmen. Sagen Sie jedoch unbedingt, wie Sie sich fühlen.

2. 

   Achten Sie auf triviale Gespräche. Das Sprechen über Annehmlichkeiten ist eine äußerst nützliche Angewohnheit in jeder Art von Beziehung und hilft Ihnen dabei, die tägliche Kommunikation beim Dating zu entwickeln. Sie können sich an Erfahrungen erinnern oder darüber lachen, über das, was Sie an diesem Tag gemacht haben, über Pläne für das Wochenende sprechen oder einfach nur interessante oder lustige Beobachtungen austauschen.
   • Wenn man über den Alltag spricht, kommt man einem Paar näher und die Partner kennen sich besser.
   • Bitten Sie Ihre Freundin, Antworten zu finden und weitere Details anzugeben.
   • Denken Sie daran, dass die Zusatzfragen ein echtes Interesse an dem, was gesagt wird, zeigen müssen und nicht verdächtig und verdächtig erscheinen dürfen.

3. 

   Nehmen Sie sich Zeit für die Kommunikation. Viele Paare mit einem geschäftigen Leben oder widersprüchlichen Zeitplänen haben das Gefühl, dass die Kommunikationswege in einer Beziehung überlastet sind. Dies kann jedoch leicht behoben werden, wenn Sie beide Zeit für den Dialog einplanen. Selbst in einem sehr hektischen Leben ist es wichtig, dass beide Partner Zeit für eine offene und ehrliche Kommunikation einplanen und sich Zeit zum Essen, Schlafen oder Fahren zur Arbeit nehmen.
   • Wenn Sie Ihren Tagesablauf nach einem strengen Zeitplan organisieren möchten, versuchen Sie, einen Termin für das Paar zu vereinbaren, damit es alleine ist. Nehmen Sie sich mindestens einmal pro Woche Zeit, um einen offenen und gesunden Dialog zu führen.
   • Begrenzen Sie Unterbrechungen, wenn Sie mit Ihrer Freundin sprechen. Schalten Sie das Radio oder den Fernseher aus und bringen Sie das Handy zum Schweigen oder legen Sie es beiseite.
   • Sprechen Sie bei alltäglichen Aktivitäten miteinander. Zum Beispiel: während der Fahrt oder bei der Hausarbeit.
   • Beachten Sie, wenn Ihre Freundin besorgt aussieht oder Interesse daran zeigt, über etwas zu sprechen. Fragen Sie, ob etwas nicht stimmt oder ob sie sprechen möchte.
   • Beide Partner müssen bei Gesprächen Engagement, Vertrauen und Intimität vermitteln.

4. 

   Suchen Sie professionelle Hilfe. Vielleicht haben Sie Schwierigkeiten, in dieser Beziehung zu kommunizieren, oder vielleicht wurden die Kommunikationslinien durch bestimmte Ereignisse im Leben erschüttert. Daran ist nichts auszusetzen, und dieses Problem bedeutet nicht, dass die Beziehung nicht funktionieren kann - es bedeutet nur, dass Sie sich mehr anstrengen müssen. Zu diesem Zeitpunkt könnte die Hilfe eines Fachmanns willkommen sein.
   • Ein auf Paare spezialisierter Therapeut kann Ihnen beiden helfen, offener und kommunikativer zu sein.
   • Das Paar kann sich auch bemühen, aufrichtiger zu sein, sich mehr für das Leben des anderen zu interessieren und mehr Zeit für zwei zu haben.
   • Finden Sie Therapeuten über das Telefonbuch, eine Online-Suchmaschine oder ein Verzeichnis von Fachleuten.

Tipps

• Verbringen Sie Zeit miteinander, unabhängig davon, was in Ihrem Leben vor sich geht.
• Sprechen Sie miteinander, wenn Sie zusammen sind. Sprechen Sie zunächst über wichtige Annehmlichkeiten und gehen Sie zu den wichtigsten Umständen Ihres Lebens über.

Warnungen

• Erwarten Sie nicht, dass sich Ihre Freundin so wohl fühlt wie Sie, wenn Sie über Gedanken und Gefühle sprechen. Jeder ist anders, ebenso wie Beziehungen. Sei verständnisvoll und bitte sie, auch deine Gefühle zu respektieren.
• Ihre Freundin braucht möglicherweise etwas Platz, wenn sie wütend wird. Respektiere ihre Grenzen und erzwinge kein Gespräch.