Autor:
Florence Bailey
Erstelldatum:
28 Marsch 2021
Aktualisierungsdatum:
17 Kann 2024
Inhalt
Manchmal, wenn eine Situation zu unerträglich wird, müssen wir uns emotional zurückziehen. Emotionale Distanzierung wird weder empfohlen, um Problemen zu entkommen oder Missbrauch zu tolerieren, noch sollte sie verwendet werden, um jemanden anzusprechen oder den Dialog mit jemand anderem zu ersetzen. Ein vorübergehender Rückzug kann jedoch dazu beitragen, dass sich eine Person in einer schwierigen Zeit beruhigt und die Beziehungsprobleme aus einer breiteren Perspektive betrachtet. Darüber hinaus hilft es Ihnen, sich während eines Streits zu distanzieren, um einen kühlen Kopf zu bewahren, und schließlich muss sich eine Person, die gerade eine Trennung durchgemacht hat, allmählich und dauerhaft emotional von ihrer alten Beziehung zurückziehen.
Schritte
Methode 1 von 5: Grenzen setzen
Grenzen setzen. Dies sind Einschränkungen, die wir schaffen, um uns selbst zu schützen, und wir alle haben emotionale, psychische, physische und sexuelle Grenzen. Sie wurden möglicherweise von unseren Eltern in der Kindheit und Jugend unterrichtet, oder sie wurden erworben, wenn wir Zeit in Gesellschaft von Menschen mit gesunden Grenzen verbringen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre eigene Zeit, Gewohnheiten oder Emotionen zu kontrollieren, sind Ihre Grenzen möglicherweise nicht fest genug.- Sie müssen mehr auf Ihre eigenen Grenzen achten, wenn Sie dazu neigen, von den Gefühlen anderer überwältigt zu werden, oder wenn Ihr Selbstbild vollständig von der Meinung anderer herrührt.
- Wenn Sie die Gewohnheit haben, zu all den Dingen, auf die Sie keine Lust haben, "Ja" zu sagen, setzen Sie strengere Grenzen.
- Achten Sie auf Ihre Sinne. Ist etwas falsch? Haben Sie ein unangenehmes Gefühl im Bauch oder in der Brust? Diese Symptome können auf einen bestimmten Schwellenwert hinweisen, der durchgesetzt werden muss.
Grenzen durchsetzen. Wenn Sie wissen, was Sie wollen oder was Sie nicht wollen, ergreifen Sie Maßnahmen. Setzen Sie sich selbst Grenzen, z. B. einen Tagesplan oder die Tatsache, dass Sie sich von nun an weigern, Straftaten zu begehen. Setzen Sie Grenzen für andere Menschen: Halten Sie sich von Kämpfen fern, weigern Sie sich, dem Druck anderer nachzugeben, lassen Sie andere nicht zu, ihre Emotionen in Ihnen zu vernachlässigen. Antworten Sie mit "Nein", wenn Sie eine Aufforderung hören, etwas zu tun, das Sie nicht möchten.- Wählen Sie, mit wem Sie über Ihr Leben sprechen möchten. Wenn Sie einen Elternteil, Freund oder Kontrollpartner haben, fügen Sie dem Feuer keinen Kraftstoff hinzu, indem Sie dieser Person persönliche Daten mitteilen. Angenommen, Sie sprechen nur über ein bestimmtes Thema, wenn Sie keinen Rat (und keine Bestellung) benötigen.
Geh weg, um deine Absichten mitzuteilen. Wenn wir mit jemandem eine Grenze setzen wollen, müssen wir in der Lage sein, diese zu kommunizieren, ohne uns über die Reaktion des anderen Gedanken zu machen, und in diesem Moment ist emotionale Distanz notwendig. Denken Sie vor dem Gespräch daran, dass Sie nicht dafür verantwortlich sind, wie sich jemand fühlt, und dass Sie das Recht haben, Grenzen zu setzen.- Kommunizieren Sie die Grenzen mündlich oder nonverbal. Um ein einfaches Beispiel zu geben: Wenn Sie jemanden brauchen, der Ihnen Platz gibt, können Sie aufstehen, der Person in die Augen schauen und direkt sagen: "Ich brauche jetzt Platz".
Respektiere deine Grenzen. Möglicherweise müssen Sie sich mit dem anfänglichen Widerstand derer auseinandersetzen, die es so gewohnt waren, das zu bekommen, was sie von Ihnen wollten, aber sich an Ihre Überzeugungen halten. Gehen Sie keine Kompromisse ein. Wenn Sie den Vorwurf hören, dass Sie zu kalt oder zu streng sind, antworten Sie: "Ich liebe. Ich wäre kalt, wenn ich so tun würde, als würde ich etwas wollen, das ich nicht will."
- Wenn wir zum Beispiel Grenzen mit einem älteren Vater setzen, der beschimpft wird, können wir ihn dazu bringen, ein solches Verhalten zu stoppen, wenn er merkt, dass wir den Missbrauch nicht länger tolerieren werden.
Habe einen Plan B. Halten Sie sich von der Erwartung fern, dass Ihre Grenzen eingehalten werden. Wenn Sie jemandem Ihre Grenzen nicht mitteilen können oder wenn er von dem anderen einfach nicht respektiert wird, übernehmen Sie die Kontrolle über die Situation. Stellen Sie Konsequenzen für die Verletzung der Grenzen fest, indem Sie Folgendes sagen: "Wenn Sie mich beleidigen, werde ich den Raum verlassen. Wenn Sie auf meinem Handy herumschnüffeln, habe ich das Gefühl, dass meine Privatsphäre verletzt wurde, und stellen Sie sicher, dass Sie genau wissen, wie ich mich fühle." . "
- Wenn Sie einen geliebten Menschen haben, der missbräuchlich ist oder seinen Ärger nicht kontrollieren kann, setzen Sie Ihre Grenzen, ohne etwas zu sagen.
- Geben Sie sich den Platz, den Sie brauchen, und ziehen Sie sich aus dem Raum zurück, wenn die Diskussion schlechter wird.
- Setzen Sie physische Barrieren auf die Objekte, die Sie erhalten möchten, und legen Sie beispielsweise ein Kennwort auf Ihrem Computer oder Mobiltelefon fest.
- Wenn Sie für die Pflege eines älteren Familienmitglieds verantwortlich sind, das Ihre Grenzen nicht einhält, versuchen Sie, eine andere Person einzustellen, die sich um sie kümmert, bis Sie sich beruhigt und eine Einigung erzielt haben.
Methode 2 von 5: Weg von der Situation
Lerne die Momente zu erkennen, die sich leicht in einen Kampf verwandeln können. Wenn Sie feststellen, dass Sie immer anfangen zu streiten, wenn Sie in einer bestimmten Stimmung sind oder wenn bestimmte Dinge gesagt werden, treten Sie beiseite, bevor Sie nervös werden, erkennen Sie die emotionalen Auslöser und bereiten Sie sich auf die Momente vor, in denen sie auftreten können. Denken Sie über vergangene Kämpfe nach und identifizieren Sie die Dinge, die Sie oder die andere Person sehr wütend gemacht haben.
- Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Partner immer dann einen Kampf führt, wenn er bei der Arbeit gestresst ist. In diesem Fall sollten Sie bereit sein, sich an stressigen Tagen im Voraus zu distanzieren und sich daran zu erinnern, dass die Person später möglicherweise schlechte Laune hat.
- Wenn das Problem nicht zwischen Ihnen und jemand anderem liegt, sondern zwischen Ihnen und einer Situation, erkennen Sie die Situation an.
- Zum Beispiel können Sie immer verzweifeln, wenn Sie im Verkehr stecken bleiben. Geben Sie in diesem Fall zu, dass der Verkehr eine Hauptquelle für Stress in Ihrem Leben ist.
Ruhe bewahren, ruhig bleiben. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Kopf abzukühlen, wenn ein Gespräch sehr heiß wird oder wenn ein emotionaler Auslöser vorliegt. Denken Sie daran, was passiert, und atmen Sie zwei Mal tief durch. Denken Sie daran, dass wir uns nur zu diesen Zeiten beherrschen können und sonst niemand.
Komm zurück, wenn du ruhiger bist. Nehmen Sie sich Zeit, um sich von einem Kampf zu lösen, und denken Sie einige Momente darüber nach, wie Sie sich fühlen. Sagen Sie etwas wie: "Ich bin wütend, dass meine Mutter versucht hat zu diktieren, was ich tun soll, und ich bin frustriert, denn als ich versuchte, so zu sprechen, wie ich mich fühlte, fing sie an zu schreien." Wenn Sie jeder Emotion einen Namen geben, können Sie sich von ihnen lösen.
- Komme nur zurück, wenn du die Gefühle benennen kannst, ohne von ihnen überwältigt zu werden.
Verwenden Sie singuläre Aussagen aus der ersten Person - "ich". Sagen Sie, wie Sie sich fühlen und was Sie wollen, und vermeiden Sie die Versuchung, jemandem die Schuld zu geben oder zu kritisieren. Sagen Sie etwas wie: "Ich möchte wissen, wie Sie sich dabei fühlen, aber ich fürchte, das Gespräch wird zu einem Kampf. Können wir eine Minute innehalten und dann sagen, was Sie wieder fühlen?" oder "Ich habe festgestellt, dass mich das Durcheinander im Haus sehr irritiert. Ich wäre entspannter, wenn wir einen Organisationsplan hätten."
Wenn möglich zurückziehen. Wenn Sie sich sicher fühlen, sich physisch von einem Streit zu distanzieren, fahren Sie fort. Ein Spaziergang um den Block oder ein wenig Zeit allein in einem anderen Teil des Hauses kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen. Konzentrieren Sie sich in der Zwischenzeit darauf, wie Sie sich fühlen, und versuchen Sie, Ihre Emotionen zu benennen. Vergiss die andere Person für einen Moment und achte auf deine eigenen Gefühle.
- Sie können zurückkommen, wenn Sie bereit sind, das Gespräch fortzusetzen, aber ruhig zurückkommen und bedenken, dass die andere Person möglicherweise immer noch verärgert ist.
Methode 3 von 5: Vorübergehende Abkehr von einer Beziehung
Entscheiden Sie, ob der Abstand angemessen ist. Wenn Sie in einer Beziehung unglücklich sind, kann eine sofortige Trennung Sie daran hindern, die eigentliche Wurzel des Problems zu finden. Manche Menschen brauchen Monate, um herauszufinden, ob sich eine Partnerschaft verbessern kann oder nicht, und in einigen Fällen kann es sinnvoll sein, eine Weile emotional wegzugehen, ohne die Beziehung insgesamt zu beenden.
- Zum Beispiel könnte sich eine Person distanzieren, wenn sich die Beziehung aufgrund einer kürzlichen Änderung in der Routine ihres Partners verschlechtert hat. In diesem Fall brauchen die beiden vielleicht nur Zeit, um sich neu einzustellen.
- Wenn Sie und die andere Person immer in einem unermüdlichen Muster kämpfen oder sich wieder versöhnen und kämpfen, distanzieren Sie sich.
- Wenn die Geister unter Kontrolle sind, können die beiden entscheiden, ob sie die Beziehung beenden wollen oder nicht.
- Gehen Sie nicht weg, bis Sie ernsthaft versucht haben, die Probleme in der Beziehung zu beheben. Diese Maßnahme sollte nur ergriffen werden, wenn sich das Paar trennen will.
Geh weg, ohne die Verantwortung des Paares zu vernachlässigen. Wenn ein Paar zusammen lebt, ein Kind, ein Haustier, ein Haus oder ein Geschäft hat, müssen die Partner aufmerksam und physisch präsent bleiben. Emotionale Distanzierung bedeutet, eine Pause von den Emotionen der Beziehung einzulegen, aber Sie können Ihre täglichen Aufgaben und Aktivitäten trotzdem mit der anderen Person teilen.
Gönnen Sie sich einen physischen Raum. Wenn das Paar nicht für ein Kind, eine abhängige Person, ein Haustier, ein Zuhause oder ein Geschäft verantwortlich ist, haben Sie die Möglichkeit, sich für eine Weile körperlich zu distanzieren. Reisen Sie alleine in die Freizeit oder zur Arbeit oder mit einer Gruppe von Bekannten, die nicht sehr intim sind, wie eine Gruppe von Trail-Liebhabern.
Wenn die andere Person den Grund für die Reise in Frage stellt, erklären Sie, dass Sie Zeit brauchen, um sich auf sich selbst zu konzentrieren. Kündigen Sie nicht Ihre Pläne an, sich zu distanzieren, sondern sagen Sie auf Nachfrage, dass Sie über die Beziehung nachdenken und sich eine Weile auf sich selbst konzentrieren möchten.Verwenden Sie keine Begriffe wie "Entfernung" und "Wegbewegen", es sei denn, diese Wörter werden bereits vom Paar verwendet. Sagen Sie stattdessen, dass Sie Zeit brauchen, um sich auf ein persönliches Projekt zu konzentrieren, auf sich selbst oder auf die Arbeit.
Verlassen Sie sich auf die Unterstützung von Freunden. Es ist unfair, von Ihrem Partner emotionale Unterstützung zu fordern, während Sie seine eigenen Emotionen schützen, und es wird auch die Distanzierung erschweren. Verlassen Sie sich also auf Freunde und Familie, wenn Sie Rat und Geselligkeit benötigen, und bevorzugen Sie Menschen, die nur eine Beziehung zu Ihnen haben, nicht zu Ihrem Partner.
Konzentrieren Sie sich darauf, mit sich selbst in Kontakt zu treten. Wenn Sie nicht da sind, konzentrieren Sie sich darauf, herauszufinden, wie Sie sich fühlen. Was muss sich in der Beziehung ändern? Welche Bedürfnisse werden vernachlässigt? Ein Gespräch mit einem Therapeuten kann von Vorteil sein. Dies ist die Zeit, Ihre Gefühle neu zu organisieren und zu bewerten, nicht einen Partner zu kritisieren.
- Vermeiden Sie während dieser Zeit sexuellen Kontakt.
Entscheiden Sie, was als nächstes zu tun ist. Wenn Sie sich entschieden haben, in der Beziehung zu bleiben, müssen Sie möglicherweise Ihren geliebten Menschen zurückgewinnen, da er sich durch Ihre Einstellung möglicherweise verletzt oder verlassen fühlt. Erklären Sie, dass Sie Angst vor einer möglichen Trennung hatten und deshalb versucht haben, Ihren Kopf abzukühlen, um keine voreiligen Entscheidungen zu treffen. Machen Sie einen ehrlichen Versuch, Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren und auf die Bedürfnisse der anderen Person zu hören.
- Wenn Sie entscheiden, dass die Beziehung beendet ist, verwenden Sie die aus der Ferne gewonnene Perspektive, um die Beziehung mit Mitgefühl zu beenden.
Methode 4 von 5: Sich dauerhaft von einer Beziehung distanzieren
Machen Sie eine Pause von Ihrem Ex-Partner. Hören Sie auf zu chatten oder Nachrichten an jemanden zu senden, den Sie vergessen möchten, auch wenn Sie immer noch mit ihm auskommen. Wenn Sie nicht mit ihr in Kontakt bleiben, machen Sie weiter so. Wenn Sie in Kontakt bleiben, erwähnen Sie im nächsten Gespräch, dass Sie Zeit für sich selbst benötigen. Sagen Sie etwas wie: "Ich hoffe, wir können wieder Freunde sein, aber ich möchte mich nicht darauf stürzen. Ich brauche Zeit, um über alles nachzudenken."
- Geh mit anderen Leuten aus. Genießen Sie die Gesellschaft von Familie und Freunden.
- Wenn Sie mit der Trennung Freundschaften verloren haben oder nicht sicher sind, ob Sie mit Freunden in Kontakt treten können, die Sie mit Ihrem Ex gemeinsam hatten, scannen Sie das Gelände langsam. Sprechen Sie zunächst mit den engsten Personen und sehen Sie, was von dort aus passiert.
Halten Sie sich vorübergehend von sozialen Medien fern. Verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, an Ihren Ex-Partner zu denken, indem Sie sich von sozialen Netzwerken distanzieren. Wenn Sie immer noch mit der anderen Person auskommen, aber etwas Platz für sich selbst möchten, löschen Sie Ihre Profile vorübergehend auf jeder Plattform, die Sie verwenden. Das Weglaufen vor den Fotos eines Ex und sogar vor Fotos aus dem Leben anderer Menschen kann uns in der Erholungsphase einer Trennung sehr helfen.
- Wenn die Trennung nicht freundlich war, blockieren oder brechen Sie einfach die Freundschaft mit der anderen Person.
- Abhängig von der Plattform können Sie die Benachrichtigungen einer Person vorübergehend blockieren, ohne ihren Freundschaftsstatus zu ändern. Wenn Sie jedoch Angst haben, alles, was die Person veröffentlicht, zwanghaft zu überprüfen und am Ende depressiv zu werden, ist es besser, Ihr Konto zu löschen oder die "Freundschaft" rückgängig zu machen.
Denken Sie an den Grund für die Trennung. Jede Beziehung ist voller Idealisierungen. Eine Beziehung endet, weil sie Grund zum Beenden hat, aber wenn wir fertig sind, erinnern wir uns möglicherweise nur an die guten Teile oder denken über alles nach, was diese Beziehung hätte sein können und was nicht. Denken Sie stattdessen an die Konflikte, die Enttäuschungen in all den Dingen, die Sie nicht tun konnten, als Sie verlobt waren.
- Sprich nicht schlecht von der anderen Person. Denken Sie daran, dass die Beziehung nicht mehr funktionierte und dass es noch schlimmer werden könnte, wenn Sie beide die Geschichte nicht beenden würden.
- Wenn Sie Probleme haben, darüber nachzudenken, was schief gelaufen ist, versuchen Sie, jeden schlechten Moment in der Beziehung aufzuschreiben. Lesen Sie die Liste und lassen Sie sich für den Verlust leiden.
Übe Vergebung. Nachdem Sie den Ärger und das Leiden erfahren haben, die durch die Trennung verursacht wurden, entscheiden Sie sich, weiterzumachen und negative Gefühle loszulassen. Erlauben Sie sich, Mitgefühl zu empfinden, sowohl für sich selbst als auch für Ihren Ex-Partner. Wenn Sie wütend oder ärgerlich sind, nennen Sie jede Emotion.
- Sagen Sie etwas in der Art: "Ich ärgere mich darüber, dass ich immer die Rechnung in Restaurants bezahle", "Ich bin immer noch sauer, weil sie nie gefragt hat, was ich wollte" oder "Ich schäme mich, dass ich den Verstand verloren habe, anstatt sie zu hören." sag ".
- Einen Brief schreiben. Sie müssen es nicht an die Person senden, aber Sie können es senden, wenn Sie möchten. Schreiben Sie, wie Sie sich während der Beziehung gefühlt haben und wie Sie sich jetzt fühlen.
- Vergeben bedeutet nicht, zu tolerieren, was in der Beziehung passiert ist, sondern zuzulassen, dass der Ärger verschwindet und Ihre Stimmung und Gesundheit nicht mehr beeinträchtigt.
Pass auf dich auf. Die Monate oder sogar Jahre, die auf das Ende einer Beziehung folgen, sollten dem Lernen gewidmet sein, wie man gut alleine lebt. Nachdem Sie gelitten haben, wütend waren und um Vergebung gekämpft haben, widmen Sie sich dem Glücklichsein. Machen Sie Dinge, die Ihnen helfen, sich ausgeglichen zu fühlen: Achten Sie gut auf Ihre Gesundheit, verbringen Sie Zeit in Gesellschaft von Freunden, machen Sie einen tollen Job im Büro und genießen Sie verschiedene Outdoor-Aktivitäten.
- Wenn Sie unglücklich sind, versuchen Sie, einen Therapeuten aufzusuchen. Die Therapie muss nicht ewig dauern, aber wenn die Trennung eine Depression verursacht hat oder Sie sich selbst Schaden zufügen möchten, sprechen Sie mit einem Fachmann.
Betrachten Sie es als Übergang, nicht als Verlust. Es ist gut, um das Ende einer Beziehung zu weinen, aber erlauben Sie sich nicht, für immer unter dem zu leiden, was Sie beide hätten sein können und was nicht. Denken Sie stattdessen an die Dinge, die Sie aus dieser Leidenschaft gelernt haben, vom Beginn der Datierung bis zur Trennung. Denken Sie daran, dass eine Beziehung, die endet, keine schlechte Beziehung ist: Beziehungen können kurz und positiv sein.
Gehen Sie zurück zum Dating, wenn Sie bereit sind. Wenn Sie sich wirklich gut fühlen, sind Sie bereit, wieder zu datieren. Um herauszufinden, ob Sie bereit sind, fragen Sie sich, ob Sie immer noch sauer auf Ihren Ex sind, ob Sie die Beziehung immer noch wieder aufnehmen möchten und ob Sie sich hässlich, traurig oder unausgeglichen fühlen. Wenn die Antwort auf all diese Fragen "Nein" lautet, sind Sie wahrscheinlich bereit, zur Datierung zurückzukehren.
Methode 5 von 5: Sich auf sich selbst konzentrieren
Akzeptiere, dass du nur dich selbst kontrollieren kannst. Wir können versuchen, die Einstellungen und Reaktionen der Menschen um uns herum zu steuern, aber am Ende muss jeder seine eigenen Entscheidungen treffen. Sie haben nur die Kontrolle über Ihr eigenes Verhalten, Ihre Denkweise und Ihre Gefühle.
- So wie du keinen anderen Menschen kontrollieren kannst, kann dich kein anderer Mensch kontrollieren.
- Akzeptiere, dass die einzige Macht, die ein anderer Mensch über dich hat, die Macht ist, die du ihm gibst.
Drücken Sie sich in der ersten Person Singular aus. Gewöhnen Sie sich an, über negative Umstände aus persönlicher Sicht zu sprechen und darüber, wie Sie sich über das, was passiert ist, fühlen. Anstatt zu sagen, dass jemand oder etwas Sie unglücklich gemacht hat, drücken Sie die Beschwerde aus, indem Sie sagen: „ich fühle unglücklich, weil ... "oder" Dies macht mich unglücklich, weil ... ”.- Das Ausdrücken von Gefühlen durch diese Perspektive hilft Ihnen, Ihre Denkweise zu ändern und sich von der Situation zu distanzieren. Solche Einsichten können Ihnen sogar helfen, sich weiter von den anderen Personen zu distanzieren, die an dem Problem beteiligt sind.
- Diese Sprache hilft uns auch, die Spannung einer Situation abzubauen, da Gefühle und Gedanken ohne anklagenden Ton ausgedrückt werden können.
Geh weg. Körperliche Distanz kann emotionale Distanz motivieren. Entfernen Sie sich daher so schnell wie möglich von der Person oder Situation, die für Ihre Angst verantwortlich ist. Die Trennung muss nicht dauerhaft sein, sondern sollte lange genug dauern, damit Sie Ihre Nerven und Emotionen beruhigen können.
Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für sich. Wenn Sie mit einer problematischen Situation oder Beziehung zu tun haben und nicht in der Lage sind, der Geschichte ein Ende zu setzen, nehmen Sie sich die Gewohnheit vor, sich eine Auszeit zu nehmen und sich zu entspannen, nachdem Sie sich der Quelle so vieler Dramen gestellt haben. Nehmen Sie sich diese Zeit oft, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Emotionen unter Kontrolle sind.
- Wenn Sie sich beispielsweise vom emotionalen Stress der Arbeit distanzieren müssen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um jeden Tag zu meditieren oder sich zu entspannen, sobald Sie zu Hause sind.
- Eine andere Möglichkeit besteht darin, während des Mittagessens einige Minuten zu verwenden, um etwas zu tun, das Ihnen Freude macht, wie z. B. Lesen oder Gehen.
- Wenn Sie sich auch nur für ein paar Minuten in Ihrem Kokon schließen, erhalten Sie das Gleichgewicht und die Gelassenheit, die Sie so dringend benötigen, um wieder in die Situation zurückzukehren.
Lerne dich selbst zu lieben. Sie sind genauso viel wert wie alle anderen. Verstehen Sie, dass Ihre Bedürfnisse und Ihr Selbstwertgefühl wichtig sind und dass wir die Verantwortung haben, unsere eigenen Grenzen und unser eigenes Wohlbefinden zu pflegen. Möglicherweise müssen Sie von Zeit zu Zeit Zugeständnisse machen, aber Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie nicht die einzige Person sind, die Opfer bringt.
- Selbstliebe hängt mit Ihrer Fähigkeit zusammen, sich um Ihre eigenen Bedürfnisse und Ziele zu kümmern. Wenn Sie beispielsweise ein Ziel haben, bei dem Sie weiter studieren müssen, ergreifen Sie die erforderlichen Maßnahmen, um dies zu tun, unabhängig davon, ob Personen in Ihrer Umgebung (wie Ihre Eltern oder Ihr Partner) der Entscheidung zustimmen oder nicht. Seien Sie jedoch bereit, dies selbst zu tun, ohne dass jemand Hilfe benötigt.
- Sich selbst zu lieben bedeutet auch, seine eigenen Glücksquellen finden zu können. Unser Glück sollte niemals vollständig von anderen Menschen abhängig sein.
- Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner oder jemand anderes Ihr einziger Glückspilz ist, erkennen Sie, dass Sie festere Grenzen setzen müssen.
