Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen
• Notwendige Materialien

Es gibt viele Theorien darüber, warum wir träumen, wie wir träumen und welche Bedeutungen wir unseren Träumen zuschreiben können. Viele Menschen glauben, dass Träume Informationen über die Zukunft und unsere Gefühle liefern können. Es ist jedoch problematisch, dass sie notorisch schwer zu merken sind. Mit bewusster Anstrengung können Sie sich detailliert an Ihre Träume erinnern.

Schritte

Methode 1 von 3: Am nächsten Morgen

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   Alex Dimitriu, MD
   Facharzt für Psychiatrie und Schlafmedizin

   Denken Sie daran, dass es normal ist, Ihre Träume zu vergessen. Wir mussten uns nicht daran erinnern, wovon wir träumen. Der Traum ist eine der Möglichkeiten, die das Gehirn findet, um Informationen zu organisieren, Probleme zu lösen, Hypothesen zu testen und Reaktionen auf tief emotionale Situationen zu testen.
   

Tipps

• Denken Sie beim Aufzeichnen Ihrer Träume daran, dass die Notizen persönlich sind. Schreiben Sie nicht, damit andere es verstehen, da Sie möglicherweise Dinge ändern, um andere Menschen verständlich zu machen. Schreiben Sie immer, was Sie für wahr halten, nicht was Sinn macht.
• Schreiben Sie genau auf, was passiert ist, ohne unbedingt zu verstehen. Zum Beispiel beginnt Ihr Traum in einem Haus und dann befinden Sie sich in einem Wald. Vermeiden Sie die Versuchung anzunehmen, dass Sie das Haus verlassen haben. Träume, die sich von der normalen Routine unterscheiden, können verloren gehen, wenn versucht wird, Logik auf Ereignisse anzuwenden.
• Wenn Sie am nächsten Tag oder in der nächsten Woche denselben Traum haben, schreiben Sie ihn auch auf. Ein Traum, der sich wiederholt, ist ein Traum, auf den wir uns konzentrieren müssen. Es kann eine besondere Bedeutung haben.
• Einige Songs lassen den Traum tatsächlich länger in Erinnerung bleiben. Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen Musik zu hören und sehen Sie, was passiert!
• Wenn Sie eine Person sind, die während des Traums spricht, können Sie sich mit einer Videokamera oder mit Ihrem Handy filmen. Oder Sie können einfach Ihren Diktiergerät verwenden. Spielen Sie den Diktiergerät, nachdem Sie geschrieben haben, woran Sie sich erinnern. Dies kann Erinnerungen an die Träume aktivieren, die Sie hatten, und kann sich nicht erinnern, wann Sie aufwachen.
• Wenn Sie jemals einen Traum hatten und sich daran erinnern möchten, machen Sie sich keine Sorgen. Wenn Sie schlafen, befinden Sie sich in einer völlig anderen Denkweise. Versuche klare Träume zu haben. Wenn Sie sich in diesem Teil des Geistes befinden und klare Träume haben, haben Sie manchmal die Fähigkeit, sich an Ihre alten Träume zu erinnern! Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Teil Ihres Gehirns, der die Träume enthält, die Sie hatten, und Sie können darauf zugreifen, indem Sie einfach träumen.
• Wenn Sie sich an den größten Teil des Traums erinnert haben, versuchen Sie, ihn in die richtige Reihenfolge zu bringen. Dies wird helfen, da es einfacher ist, sich Dinge zu merken, wenn Sie wissen, was zuerst passiert ist. Schreiben Sie dies immer zuerst auf.
• Besser noch, verwenden Sie kein Licht, da es Ihnen schwer fallen kann, sich an Ihre Träume zu erinnern. Lassen Sie das Papier und den Stift an einem Ort, an dem Sie sie leicht erreichen können und nicht einmal die Augen öffnen müssen (achten Sie nur darauf, dass Sie nicht wieder einschlafen). Mit etwas Übung können Sie besser schreiben, ohne das Papier zu sehen.
• Wenn Sie einen Computer oder ein mobiles Gerät in der Nähe haben, melden Sie sich bei einer Website für Traumpostings wie Uprophecy oder Dream Moods an, mit der Sie Ihre Träume notieren und einen Verlauf von ihnen führen können.
• Wenn Sie den Traum aufnehmen, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, sich daran zu erinnern, ob Sie in der Gegenwart schreiben (oder sprechen) (dh "Ich werde" anstelle von "Ich ging").

Warnungen

• Wenn Sie Schlafstörungen oder Schlafstörungen haben, versuchen Sie nicht, Ihre Träume mitten in der Nacht aufzuschreiben. Geh wieder schlafen.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihre Träume interpretieren. Traumdeutung ist keine Wissenschaft, also springen Sie nicht zu Schlussfolgerungen und geben Sie einem Traum zu viel Bedeutung. Zum Beispiel kann ein Traum vom Tod nicht bedeuten, dass jemand sterben wird oder dass etwas Schlimmes passieren wird.

Notwendige Materialien

• Etwas, um Träume aufzuzeichnen;
• Etwas, das dich weckt (am besten sanft);
• Ein Diktiergerät (optional).