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Es ist vielen Menschen peinlich, über Hämorrhoiden zu sprechen, aber die Hälfte aller Erwachsenen auf der Welt hat von Zeit zu Zeit das Problem. Dies geschieht, wenn sich in den Venen im Bereich des Anus Blut ansammelt, was normalerweise auf häufige Aktivitäten wie Sitzen oder zu viel Kraft bei der Evakuierung zurückzuführen ist. Obwohl es nicht so schwer und normalerweise sehr behandelbar ist, können Hämorrhoiden einfache Alltagsbewegungen behindern. Wenn Sie sich wohler fühlen möchten, fühlen Sie sich weniger und angemessen und lernen Sie, mit der Situation umzugehen.

Schritte

Methode 1 von 3: Bequemer sitzen

1. 

   Passen Sie Ihre Position in der Toilette an. Während eines Großteils seiner Geschichte kauerte der Mann im "Busch" oder in Löchern im Boden, um sich zu entleeren - und mehr als eine Milliarde Menschen tun diese Dinge noch heute. Wenn Sie sich hocken und Ihre Knie auf Ihrem Bauch ruhen lassen, entsteht eine korrekte innere Ausrichtung für den Stuhlgang (und dies beschleunigt normalerweise den Prozess), und einige Experten glauben, dass dies die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Hämorrhoiden verringert.
   • Wenn Sie nicht bereit sind, sich zum Stuhlgang zu ducken, stützen Sie Ihre Füße, wenn Sie auf der Toilette sind, mit einem Hocker oder einem Stapel Bücher. Dies wird die interne Ausrichtung verbessern und die Evakuierung beschleunigen sowie den Druck in der Region verringern.

2. 

   
   
   Erweichen Sie Ihren Hintern, wenn Sie sich setzen. Für Menschen mit Hämorrhoiden ist das Sitzen ein Problem für sich. In diesen Situationen können selbst die bequemsten und gepolsterten Oberflächen Schmerzen und Juckreiz im Anusbereich verursachen. Bevorzugen Sie daher weichere Sitze mit Kissen oder Stützkissen, falls erforderlich.
   • Sie können auch hämorrhoiden-spezifische Produkte im Internet kaufen. Sie sind nicht immer effektiver als normale Kissen, aber sie können sehr nützlich sein. Wenn Sie möchten, kaufen Sie schließlich runde Kissen und ähnliches, wenn Sie operiert wurden oder eine Verletzung des Analbereichs erlitten haben. Probieren Sie alles aus, bis Sie sich an etwas gewöhnt haben.

3. 

   
   
   Lassen Sie den Anusbereich frisch und trocken. Jeder, der Hämorrhoiden hatte, weiß, dass der Anus, wenn er heiß und verschwitzt wird, Juckreiz und Beschwerden verursachen kann. Stehen oder Sitzen in Kleidung, die Wärme und Feuchtigkeit speichert, kann die Situation verschlimmern. Versuchen Sie nicht nur, den Bereich sauber und trocken zu lassen, sondern auch die richtigen Kleidungsstücke auszuwählen, wenn Sie Schmerzen haben.
   • Tragen Sie lockere Kleidung (einschließlich Unterwäsche) und leichte Stoffe wie Baumwolle. Wechseln Sie Ihre Unterwäsche, wenn die, die Sie tragen, schweißnass werden.

Methode 2 von 3: Weniger häufig sitzen

1. 

   
   
   Verbringen Sie weniger Zeit auf der Toilette. Wenn das Wasser und das Toilettenpapier, die Sie verwenden, beim Toilettengang blutig werden, haben Sie wahrscheinlich Hämorrhoiden. Darüber hinaus ist das bloße Sitzen auf der Toilette eine der Hauptursachen des Problems, insbesondere bei Personen, die die Evakuierung verzögern. Je schneller der Prozess, desto besser.
   • Setzen Sie sich nicht länger als nötig auf die Toilette - beenden Sie beispielsweise ein Kapitel in dem Buch, das Sie gerade lesen, oder verwenden Sie Ihr Handy.
   • Wenn Sie wegen Verstopfung länger als ein paar Minuten auf der Toilette sind, gehen Sie wie folgt vor, um den Fall zu lindern: Trinken Sie mehr Wasser, verbrauchen Sie mehr Ballaststoffe und nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Abführmittel ein.
   • Gehen Sie auch auf die Toilette wann immer der Wille entsteht. Nicht aufrollen, da dies die Verstopfung verschlimmern kann.

2. 

   Setzen Sie sich nicht lange an einen Ort. Dies erhöht den Druck in den Venen um den Anus - wo die Hämorrhoiden entstehen. Stellen Sie sich aufrecht hin, wenn Sie fernsehen, arbeiten (einen höhenverstellbaren Tisch kaufen) und zu anderen Zeiten, um Ihre Gesundheit besser zu pflegen und Komplikationen zu vermeiden.
   • Wann brauchen Setzen Sie sich, machen Sie Pausen und stehen Sie auf, um sich von Zeit zu Zeit ein wenig zu bewegen. Auf diese Weise wird die Ansammlung von Blut, das Hämorrhoiden verursacht, verhindert und die Schmerzen der Erkrankung gelindert.

3. 

   Bewegen Sie Ihren Körper im Stehen. Stehen ist schon gesund, aber Sport ist noch besser. Gehen Sie, tanzen Sie, kümmern Sie sich um den Garten und machen Sie andere Aktivitäten von mäßiger Intensität, um Ihren Körper auf verschiedene Weise zu unterstützen - es kann sogar Ihre Verstopfung reduzieren.
   • Üben Sie Übungen, um Übergewicht zu verlieren und so den Druck in den Venen im Anusbereich beim Sitzen zu verringern.

Methode 3 von 3: Verringerung der Hämorrhoidenbeschwerden auf andere Weise

1. 

   Verstopfung bekämpfen. Jeder kann Hämorrhoiden haben, aber wer mit einem eingeklemmten Bauch lebt, ist noch anfälliger. Ein langer Aufenthalt in der Toilette und der Versuch, den Stuhl zu entleeren sowie verdichtete Stühle zu erzeugen, sind sichere Wege, um das Problem zu entwickeln.
   • Eine der einfachsten Möglichkeiten, Verstopfung zu bekämpfen, besteht darin, mehr Wasser zu trinken. Frauen und Männer benötigen 2,2 bzw. 3 Liter pro Tag.
   • Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzu. Essen Sie mehr Gemüse, Obst und ballaststoffreiches Getreide wie Hafer.
   • Lesen Sie die Packungsbeilagen und Etiketten der Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, um festzustellen, ob Nebenwirkungen auftreten. Bestimmte Medikamente verursachen Verstopfung. Fragen Sie Ihren Arzt und fragen Sie, ob Sie die von Ihnen verwendete Behandlung abbrechen sollten.
   • Wenn Sie möchten, nehmen Sie eine Faserergänzung oder ein Abführmittel. Fragen Sie dennoch Ihren Arzt, bevor Sie eine Langzeitbehandlung durchführen.
   • Denken Sie daran, dass Sie zur Vermeidung von Verstopfung verschiedene Faktoren kombinieren müssen: Sport treiben, Flüssigkeiten und Ballaststoffe konsumieren und die Einnahme von Medikamenten abbrechen, die nicht empfohlen werden. All dies funktioniert zusammen und ist besser als isolierte Optionen.

2. 

   Lassen Sie den "Hämorrhoidenbereich" sehr sauber. Reinigen und trocknen Sie den Analbereich gut und häufig, um das Problem zu lösen. Sie können beispielsweise vorbefeuchtete (aber nicht parfümierte) Taschentücher und Blätter anstelle von normalem Toilettenpapier verwenden, das häufig abrasiver und weniger effektiv ist.
   • Duschen Sie jeden Tag (vorzugsweise unter der Dusche) und reinigen Sie den Bereich nur mit Wasser. Trocknen Sie den Bereich von Hand oder verwenden Sie einen Haartrockner mit minimaler Leistung.
   • Sie können auch ein Sitzbad nehmen, indem Sie ein Becken verwenden, das über der Toilette sitzt und dabei hilft, den Analbereich zu reinigen. Verwenden Sie sauberes, kaltes Wasser und sitzen Sie dreimal täglich 10 bis 15 Minuten (oder bei Bedarf auch länger).

3. 

   Versuchen Sie aktuelle Medikamente oder Behandlungen. Die Anzahl der Möglichkeiten zur Bekämpfung von Hämorrhoiden in Drogerien zeigt, wie häufig das Problem auftritt. Probieren Sie mehrere davon aus und sehen Sie, was funktioniert, aber bestehen Sie nicht länger als zwei Wochen auf derselben Methode, ohne den Arzt zu konsultieren.
   • Hämorrhoidencremes oder -salben (zur "Reinigung") helfen, hämorrhoiden Gewebe zu schrumpfen und Juckreiz und Beschwerden zu lindern. Produkte, die Hamamelis enthalten, können ebenfalls wirksam sein.
   • Wenn Sie eine grundlegendere Option wünschen, legen Sie eine kalte Kompresse auf den interglutealen Schlitz (den Bereich zwischen dem Gesäß), um Schmerzen und Entzündungen vorübergehend zu lindern.
   • Analgetika wie Paracetamol oder Ibuprofen können auch Hämorrhoidenbeschwerden lindern.

4. 

   Konsultieren Sie den Arzt. Wenn Sie unter starkem Juckreiz und Unwohlsein leiden und Vorsprünge im Anusbereich bemerken oder kleine Mengen Blut in Ihrem Stuhl sehen, haben Sie wahrscheinlich Hämorrhoiden. In selteneren Fällen können jedoch schwerwiegendere Probleme auftreten, von Analfissuren über innere Blutungen bis hin zu Krebs. Die beste Option ist, den Arzt zu konsultieren und nach Diagnose- und Behandlungsoptionen zu suchen.
   • Obwohl die meisten Hämorrhoiden zu Hause behandelt werden können, erfordern einige möglicherweise ärztliche Hilfe. Die Behandlungen können von Verbänden bis zur chirurgischen Entfernung (Hämorrhoidektomie) reichen. Die Art des Problems, das Ausmaß der dadurch verursachten Beschwerden und verschiedene andere Faktoren sind bei der Auswahl der Behandlung wichtig.