Autor:
Randy Alexander
Erstelldatum:
28 April 2021
Aktualisierungsdatum:
16 Kann 2024
Inhalt
- Stufen
- Methode 1 Selbstvertrauen stärken
- Methode 2 Fitness durch Ernährung und körperliche Aktivität
- Methode 3 Verbessere ihr nacktes Aussehen
- Methode 4 Eine schöne Umgebung schaffen
Der menschliche Körper ist ein Wunder, und es ist ganz normal, dass Sie ihn ausstellen möchten (innerhalb angemessener Grenzen). Selbst wenn Sie mit Ihrem Körper vollkommen zufrieden sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie Zweifel an der Erscheinung haben, die Sie haben, wenn Sie nackt sind. Mach dir keine Sorgen, denn mit ein wenig Geduld und Planung wirst du in kürzester Zeit stolz sein, dich auszuziehen.
Stufen
Methode 1 Selbstvertrauen stärken
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Umgib dich mit positiven Menschen. Wenn Sie sich in Ihrem Körper wohl fühlen möchten, müssen Sie eine positive Einstellung einnehmen. Auf diese Weise werden Sie sich besser fühlen und dieser Geisteszustand wird Ihnen helfen, sich um Ihr Aussehen zu kümmern und sich wohler zu fühlen, wenn Sie nackt sind. Versuchen Sie, sich mit positiven Menschen zu umgeben.- Jeden Tag werden Sie definitiv negative Kommentare über Ihren Körper erhalten. Sie werden feststellen, dass viele Medien ihre Aufmerksamkeit auf den Grund und die Art und Weise richten, wie Sie Ihren Körper verändern müssen. Um diesen Druck zu überwinden, muss man Leute treffen, die eine wirklich positive Einstellung haben. Suchen Sie nach Familienmitgliedern, Freunden und Kollegen, die sich selbst schätzen, andere schätzen und ermutigen.
- Vermeiden Sie Menschen, die Sie demoralisieren. Sie sollten vermeiden, mit Ihrem Freund, der ständig auf Diät ist, einen Cocktail zu trinken. Negativität ist ansteckend und wenn Ihre Freundin mit ihrem Körper nicht zufrieden ist, können Sie sich selbst kritischer gegenüberstehen.
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Finde Models, die ihren Körper schätzen. Es kann nützlich sein zu lernen, die verschiedenen Arten von Körpern zu schätzen. Sie werden feststellen, dass Dinge wie Persönlichkeit und Vertrauen eine Person attraktiv machen können, wie es bei natürlicher Schönheit der Fall ist. Suchen Sie nach positiven weiblichen Vorbildern, die ihren Körper schätzen.- Suchen Sie nach Frauen und Prominenten, die ihren Körper so akzeptieren, wie er ist. Zum Beispiel könnte Ihre Tante sich mit ihrem alternden Körper wohlfühlen und sich keine Gedanken über das Auftreten von Falten machen. Möglicherweise gibt es ein Größenmodell, das Ihnen gefällt und das Frauen dazu ermutigt, Körper aller Größen und Formen zu schätzen.
- Wenn Sie positive Vorbilder haben, können Sie die Verbindung zwischen Körper und Geist besser verstehen. Menschen mit anderen positiven Fähigkeiten wie Intelligenz und Kreativität können aufgrund ihrer Persönlichkeit attraktiver werden. Selbstvertrauen kann Ihr Aussehen verbessern, da es die Wahrnehmung anderer Menschen über Sie verändert.
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Habe positive Gedanken über deinen Körper und dich. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich selbstsicher und verführerisch fühlen, wenn Sie sich selbst kritisieren. Tun Sie das Richtige, um negative Gedanken loszuwerden, sobald sie Ihnen in den Sinn kommen. Versuchen Sie, sie durch positive Gedanken zu ersetzen, da dies dazu beitragen kann, dass Sie sich körperlich und moralisch wohler fühlen.- Achten Sie den ganzen Tag auf Ihre Denkweise. Sei wachsam gegenüber negativen Gedanken, damit du sie zurückdrängen kannst, wenn sie dir in den Sinn kommen. Wenn Sie ein negatives Gefühl haben, ist es am besten, ein Zitat oder eine positive Idee zu finden, an der Sie festhalten können.
- Wenn Sie sich zum Beispiel frustriert fühlen, weil Sie in einem Bekleidungsgeschäft keine Jeans anziehen können, könnte dies dazu führen, dass Sie sagen: "Ich kann nicht glauben, wie groß ich bin." Versuchen Sie stattdessen, diese Idee aus Ihrem Kopf zu nehmen und durch positives Denken zu ersetzen. Sei dir selbst nachsichtig und denke an etwas wie "Es gibt keinen perfekten Körper. Ich kann immer noch schön sein, auch wenn ich diese Jeans nicht anziehen kann.
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Finde Wege, deinen Körper zu lieben. Wenn du deinen Körper lieben willst, wenn du nackt bist, musst du lernen, ihn zu schätzen. Suchen Sie nach Aktivitäten, die sich auf körperliches Vergnügen konzentrieren. Auf diese Weise können Sie Ihren Körper akzeptieren und genießen.- Nehmen Sie ein schönes heißes Bad. Holen Sie sich eine Massage und gehen Sie tanzen.Habe auch körperliche Beziehungen zu deiner Freundin oder Freundin.
- Achten Sie auf die Empfindungen, die Ihr Körper aufzeichnet. Schätzen Sie die Wirkung Ihrer Laken auf Ihre Haut. Iss so langsam und genieße dein Essen.
Methode 2 Fitness durch Ernährung und körperliche Aktivität
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Verbringen Sie einen Tag mit körperlichem Training. Wenn Sie nackt gut aussehen müssen, probieren Sie diese Übung aus: 24 Schlitze an jedem Bein, 24 Liegestütze, 24 Bauchfahrradübungen, 24 V-Crunches und 24 Sekunden Bergsteiger.- Machen Sie während dieses Trainings keine Pausen, da Sie eine hohe Herzfrequenz aufrechterhalten müssen. Sie müssen die Übung sehr schnell beenden, aber die tatsächliche Zeit hängt von jedem Einzelnen ab. Halten Sie also Ihre Herzfrequenz hoch und schwitzen Sie, aber zwingen Sie sich nicht zu sehr, Schmerzen zu empfinden.
- Um ein V-Crunch zu machen, setzen Sie sich, beugen Sie Ihre Beine und heben Sie sie vom Boden ab. Lehnen Sie sich dann zurück, bis Sie eine Kontraktion im Bauchbereich spüren. Strecken Sie Ihre Beine, lehnen Sie sich noch weiter und kehren Sie dann in Ihre ursprüngliche Sitzposition zurück.
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Reduzieren Sie Blähungen, indem Sie richtig essen. Selbst wenn Sie in sehr guter Verfassung sind, kann ein leichtes Aufblähen das Vertrauen in Sie beeinträchtigen. Sie können die Völlegefühl loswerden, indem Sie 9 Gläser Wasser (ca. 2 Liter) pro Tag trinken und Ihre Ernährung umstellen.- Vermeiden Sie es, beim Kochen zu viel Salz zu verwenden. Entscheiden Sie sich für andere Gewürze als Salz, um dem Essen Geschmack zu verleihen. Sie müssen auch vermeiden, mikrowellengeheizte Mahlzeiten zu essen, da diese normalerweise einen hohen Natriumgehalt haben. Zu viel Salz kann auch zu einer zusätzlichen Wassereinlagerung führen, wodurch Sie aufgebläht aussehen können.
- Durch Milchprodukte können sich manche Menschen aufgebläht fühlen und Blähungen verursachen. Aus diesem Grund ist es ratsam, den Verzehr von Milchprodukten wie Milch und Käse zu begrenzen, um einen flachen Magen zu haben. Würzige Gerichte können sich auch auf Sie auswirken wie Milchprodukte. Sie sollten sie daher auch meiden.
- Konsumiere keinen Alkohol. Alkohol kann Ihren Magen reizen, was zu Schwellungen und Blähungen führen kann.
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Wähle gutes Obst und Gemüse. Der Verzehr von Obst und Gemüse kann bei der Reduzierung von Blähungen und beim Abnehmen hilfreich sein. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Sie die entsprechenden Produkttypen verwenden. In der Tat gibt es Obst und Gemüse, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.- Kohl, Blumenkohl, Brokkoli und Artischocken können bei manchen Menschen zu Blähungen führen. Du solltest es also vermeiden, diese Produkte zu konsumieren, wenn du nackt gut aussehen willst.
- Trauben, Erdbeeren und Zitrusfrüchte tragen im Allgemeinen dazu bei, Blähungen zu reduzieren, während Melonen, Birnen und Äpfel Blähungen und Blähungen verstärken können.
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Tee trinken. Tee trinken kann helfen, die Schwellung des Magens zu verringern, die Verdauung zu fördern und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Bemühen Sie sich, Chai-Tee, Ingwer-Tee, Heidelbeer-Tee, Fenchel-Tee, Hibiskus-Tee oder Zitronen-Tee zu trinken, um Entzündungen zu vertreiben und Magenschwellungen zu lindern .- Versuchen Sie Kamillentee, um Blähungen zu reduzieren und auch das Fressen einzuschränken.
- Wenn Sie keinen Tee trinken möchten, trinken Sie morgens sowie vor und nach jeder Mahlzeit eine Tasse heißes Wasser.
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Verwenden Sie Glykolsäure und ein Duschgel. Glykolsäure ist ein Peeling, das Ihre Haut jünger, weicher und glatter aussehen lässt. Sprühen Sie eine Mischung aus Glykolsäure und Duschgel auf Ihre Haut und reiben Sie sie anschließend mit einer langstieligen Bürste ein.- Tragen Sie Glykolsäure und Duschgel nur auf Ihre Haut auf, nicht auf das Gesicht.
- Spülen Sie anschließend nach, um sicherzustellen, dass alle abgestorbenen Hautzellen evakuiert sind.
Methode 3 Verbessere ihr nacktes Aussehen
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Kümmere dich um die Haare deines Körpers. Wenn es um Körperbehaarung geht, hat jeder seine Vorlieben und es gibt keinen guten oder schlechten Weg, sie zu pflegen. Wenn Sie jedoch lieber Teile Ihres Körpers rasieren möchten, sollten Sie dies tun, bevor Sie sich ausziehen. Sie haben auch die Möglichkeit, mit elektrischen Haarentfernungsgeräten empfindliche Teile schonend zu schneiden.- Vermeiden Sie die Verwendung eines herkömmlichen Rasierers beim Rasieren Ihrer Schamhaare. Die Haut in diesem Bereich ist empfindlich. Pflegen Sie stattdessen Ihren Badeanzug mit einer kleinen Bikini-Haarschneidemaschine. Tragen Sie eine Enthaarungscreme auf, um neu entwickelte Haare zu entfernen, da es unwahrscheinlich ist, dass sie eingewachsene Haare verursachen können.
- Wenn Ihnen dies wichtig ist, rasieren Sie sich vor dem Ausziehen die Haare von den Achseln und Beinen. Gehen Sie langsam vor, um eine saubere und gleichmäßige Rasur zu erzielen. Sie können auch eine Rasiercreme verwenden, da diese Ihre Haut nach der Rasur glatter macht.
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Verwenden Sie ein selbstbräunendes Produkt, um Unvollkommenheiten zu verbergen. Sie können Ihren gesamten Körper während des Duschens peelen. Achten Sie auf trockene, harte Stellen wie Ellbogen. Sobald Ihr Körper getrocknet ist, können Sie das selbstbräunende Produkt weitergeben. Lassen Sie den ersten Anstrich trocknen und tragen Sie dann an allen Problemzonen mehr Selbstbräuner auf.- Mit dem Selbstbräuner können Sie schlanker aussehen. Bemühen Sie sich, die Bräune auf Körperteile wie die Oberschenkel und die Seiten der Taille aufzutragen.
- Sie müssen darauf achten, das Bräunungspad aufzutragen, indem Sie Ihre Haut vorsichtig mit einem Waschlappen abreiben. Sie müssen unregelmäßige Linien vermeiden. Der Übergang von dunkleren zu helleren Tönen muss schrittweise erfolgen.
- Geben Sie immer eine kleine Menge auf Ihre Haut, bevor Sie einen Selbstbräuner verwenden, um sicherzustellen, dass Sie nicht allergisch reagieren. Sie müssen auch die auf der Produktflasche angegebenen Anweisungen befolgen, um eine sichere Verwendung zu gewährleisten.
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Verwenden Sie eine Körperlotion. Jede Haut ist einzigartig und weist verschiedene Probleme auf. Finden Sie eine Körperlotion, die speziell für die Lösung Ihrer Probleme entwickelt wurde, und wenden Sie sie dann bei den Betroffenen an.- Wenn Sie unter Akne leiden, suchen Sie nach einer Creme, die gegen leichte Unvollkommenheiten kämpfen kann.
- Wenn Sie Sonnenflecken oder Nesselsucht haben, kaufen Sie eine getönte Lotion, um Ihre Haut auszugleichen.
- Wenn Sie Cellulite haben, bekommen Sie eine Creme, die die Poren verengt.
- Wenn Sie trockene Haut haben, geben Sie das Körperöl.
- Wenn Sie Dehnungsstreifen haben, wenden Sie Selbstbräuner an, um Flecken zu verbergen.
- Wenn Sie blaue Flecken haben, nehmen Sie eine Arnika-Creme, um schneller zu heilen.
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Stöckelschuhe tragen. Stöckelschuhe mögen unbequem sein, aber es gibt immer noch einen Grund, warum Frauen es vorziehen, sie zu tragen. Das Tragen dieser Art von Schuhen kann Ihr Gesäß hervorheben und den Eindruck erwecken, dass Ihre Füße länger und muskulöser sind. Wenn Sie sich beim Tragen von Absätzen wohl fühlen, tun Sie dies, bevor Sie sich ausziehen.- Wenn Sie mit Fersen gehen, ziehen Sie an Ihren Beinmuskeln, was bedeutet, dass Sie auf dieser Ebene auch eine gute körperliche Übung machen. Wenn Sie ultimative Ergebnisse erzielen möchten, ziehen Sie Stöckelschuhe anstelle von High Heels vor.
- Wenn Sie noch nie Stöckelschuhe getragen haben, kann es eine Weile dauern, bis Sie sich daran gewöhnt haben. Verbringen Sie einige Zeit damit, mit diesen Schuhen in Ihrem Haus herumzulaufen, um sicherzustellen, dass Sie es benutzen und im Gleichgewicht bleiben können.
Methode 4 Eine schöne Umgebung schaffen
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Wählen Sie die richtige Beleuchtung. Die Beleuchtung spielt eine große Rolle bei der Bestimmung Ihres Aussehens, und selbst die attraktivsten Modelle sehen unter Leuchtstofflampen völlig anders aus. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und wählen Sie ein Licht, das Ihren Körper verbessert.- Schalten Sie das Licht aus und entscheiden Sie sich stattdessen für Kerzenlicht. Diese können Ihre Funktionen abschwächen.
- Ersetzen Sie normale Glühbirnen durch solche mit rosa Schimmer.
- Erstellen Sie eine Hintergrundbeleuchtung, indem Sie die Lampen stehend oder am Bett hinter sich platzieren. Dies wird Ihre Figur beeindruckend machen.
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Bestimmen Sie Ihre Winkel. Direkter Blick kann Ihrem Körper manchmal ein quadratischeres Aussehen verleihen, als es tatsächlich ist. Versuchen Sie stattdessen, sich in einen Winkel von 75 Grad zu drehen. Dies verbessert Ihre Figur und verleiht Ihrem Körper mehr Form.- Vermeiden Sie es, aufrecht zu stehen. Legen Sie Ihren Arm stattdessen auf Ihre Hüfte und beugen Sie die Knie.
- Falte deinen Arm und lege ihn auf deine Hüfte. Dadurch entsteht der Eindruck, dass Ihr Arm länger und dünner ist.
- Holen Sie sich ins Bett und bemühen Sie sich, Ihre besten Winkel zu bestimmen. Sie sollten Ihre Blickwinkel nicht nur im Stehen kennen, Sie können auch im Liegen schlanker aussehen. Legen Sie sich auf die Seite und legen Sie die Arme unter die Brüste, um sie anzuheben.
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Nutzen Sie Ihr Vertrauen. Es gibt so viele Wunder, die aus dem Inneren kommen. Wenn Sie sich innerlich sicher fühlen, wird es sich zwangsläufig äußerlich anfühlen und Sie noch schöner machen, wenn Sie nackt sind.- Konzentrieren Sie sich auf alle Teile Ihres Körpers, die Sie lieben, und vergessen Sie alles, was Sie unsicher macht.
- Denken Sie an einen Moment, in dem Sie sich stark und verführerisch fühlen, und versuchen Sie, ihn im gegenwärtigen Moment erneut zu erschaffen.
- Versuchen Sie, die Musik Ihres Lieblings-Popstars zu spielen. Wenn Sie sich die Songs von Britney Spears oder Beyonce anhören, werden Sie sicherlich attraktiver und selbstbewusster.
