Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 5:
  Werde ein besserer Schwimmer (für Anfänger)
• Beratung

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Egal wie gut Sie schwimmen, Sie werden immer einen Weg finden, Ihre Schwimmfähigkeiten zu verbessern. Ob Sie zum Spaß schwimmen, aktiv bleiben oder einfach nur, wenn Sie schwimmen lernen, können Sie Ihre Bewegungen optimieren, indem Sie Ihrem Körper eine konturierte Form geben, Ihre Muskeln stärken und Sie mit der richtigen Ausrüstung ausstatten. Sie müssen wissen, wie Sie so gut wie möglich schwimmen können, um Notsituationen zu bewältigen und Ihre Freunde in diesem Sommer nicht am Pool zu verspotten.

Stufen

Methode 1 von 5:
Werde ein besserer Schwimmer (für Anfänger)

1. 4 Laufen. Laufen, Fahrrad fahren, tanzen, Ellipsentrainer oder Trainingsleiter benutzen. Herz-Kreislauf-Aktivitäten sind gut für die allgemeine Gesundheit, aber aktiv zu bleiben hilft auch, den Körper für das nächste Schwimmen bereit zu halten. Werbung

Beratung

• Der einzige Grund, warum Sie den Atem nicht länger als 10 Sekunden anhalten können, ist, dass Ihr Gehirn Sie vor Gefahren warnt! In Wirklichkeit kann man mehr als eine Minute ohne zu atmen bleiben. Denken Sie beim Tauchen nicht daran, den Atem anzuhalten. Denken Sie an etwas, das Spaß macht, wie Sommerferien, Familie oder irgendetwas anderes, das Ihnen helfen könnte.
• Schritte unternehmen, um eine Zertifizierung für Herz-Lungen-Wiederbelebung oder Erste-Hilfe-Wiederbelebung zu erhalten. Die Notfallversorgung ist eine besonders nützliche Fähigkeit, wenn im Wasser etwas schief geht.
• Verwenden Sie zum ersten Mal ein Brett, eine Schwimmweste oder Schwimmkörper, um auf den Armen zu rollen, wenn Sie Angst haben, ins Wasser zu gehen.
• Bleiben Sie hydratisiert. Nehmen Sie eine Flasche Wasser mit. Schwimmen ist eine intensive Aktivität, bei der man viel trinken muss!

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