Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Hypertonie oder Bluthochdruck ist ein Vorläufer mehrerer Gesundheitsprobleme und eines seiner Symptome sind Kopfschmerzen. Hier lernen Sie einige einfache Möglichkeiten, um diesen Schmerz zu lindern, sei es die Einnahme von Medikamenten, die Vermeidung von Auslösern, gesunde Gewohnheiten oder die Einnahme von Therapien. Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, welche Art der Behandlung für Sie am besten geeignet ist. Denken Sie immer daran, Tests durchzuführen, um sicherzustellen, dass die Kopfschmerzen tatsächlich durch Bluthochdruck und nicht durch ein anderes Gesundheitsproblem verursacht werden.

Schritte

Methode 1 von 3: Schmerz sofort lindern

1. 

   Nehmen Sie Schmerzmittel, wenn Ihr Blutdruck normal ist. Sowohl Ibuprofen als auch Paracetamol sind gute Optionen, die in keiner Apotheke ohne Rezept erhältlich sind. Am meisten wird jedoch empfohlen, einen Arzt um Rat zu fragen, um herauszufinden, welches Arzneimittel für Sie am besten geeignet ist. Sobald Sie Kopfschmerzen bekommen, nehmen Sie die empfohlene Dosis in der Packungsbeilage ein. Falls erforderlich, wiederholen Sie die Dosis gemäß den Indikationen.
   • Einige Studien zeigen, dass Ibuprofen Spannungskopfschmerzen schneller lindert als Paracetamol.
   • Wenn die Schmerzen häufig sind und Sie fast täglich Medikamente zur Linderung einnehmen, suchen Sie einen Arzt auf, um Ihren Zustand richtig zu behandeln, da die häufige Anwendung von Schmerzmitteln die Kopfschmerzen verschlimmern kann.

2. 

   
   
   Nehmen Sie beim ersten Anzeichen von Schmerzen ein Tryptamin-Medikament ein. Dieses Medikament wird normalerweise für Migräne- und Bluthochdruckpatienten verschrieben, da es die Blutgefäße komprimiert und Kopfschmerzen reduziert. Tryptamin ist in Pillenform, Nasensprays und Injektionen erhältlich.
   • Es ist in Apotheken unter den Handelsnamen Naramig oder Zomig zu finden.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie andere Medikamente mit von Tryptamin abgeleiteten Medikamenten mischen können, da diese Nebenwirkungen wie Schwindel und Muskellethargie verursachen können.

3. 

   
   
   Legen Sie sich in einen dunklen Raum und schließen Sie die Augen. Manchmal kann es Ihren Blutdruck senken und Ihre Kopfschmerzen verringern, wenn Sie einfach durch Licht oder Lärm aus einer unangenehmen Umgebung herauskommen und sich im Bett entspannen. Legen Sie sich an einen bequemen Ort, ob auf dem Bett, auf dem Sofa oder sogar auf dem Boden, schließen Sie sanft Ihre Augen, ohne sie zu drücken, und atmen Sie tief ein.

4. 

   
   
   Gehen Sie zu einer Notaufnahme, wenn Sie Schmerzen in der Brust, Übelkeit oder Sehstörungen haben. Dies sind Anzeichen dafür, dass Ihr Blutdruck so stark angestiegen ist, dass der Blutfluss zu Ihrem Kopf beeinträchtigt wird. Over-the-Counter-Schmerzmittel wie Ibuprofen wirken in diesem Fall nicht.
   • Abhängig von der Schwere der Symptome können Sie beobachtet werden, bis Ihr Blutdruck kontrolliert ist.

Methode 2 von 3: Senkung des Blutdrucks zur Schmerzlinderung

1. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Blutdruck kontrollieren können, indem Sie die medizinischen Richtlinien befolgen. Der Arzt wird Ihre Krankengeschichte und die Symptome Ihrer Erkrankung untersuchen, um die beste Behandlung für Ihren Fall zu ermitteln, die von Änderungen des Lebensstils bis zur Verwendung von Medikamenten reichen kann.

2. 

   Machen Sie mindestens dreimal pro Woche flotte Spaziergänge. Machen Sie auf der Straße oder im Fitnessstudio einen 30-minütigen Spaziergang in beschleunigtem Tempo, um die Durchblutung des Gehirns zu erhöhen und die Sauerstoffversorgung des Blutes zu verbessern, wodurch das Auftreten von Kopfschmerzen verringert wird.
   • Einige Studien weisen darauf hin, dass ein Spaziergang, sobald Sie anfangen, Kopfschmerzen zu spüren, die Dauer dieser Beschwerden verkürzt. Wenn Ihnen jedoch zusätzlich zu den Schmerzen auch schwindelig ist, bleiben Sie zu Hause und rufen Sie den Arzt an.

3. 

   Verbrauchen Sie zwischen 2.000 und 4.000 mg Kalium pro Tag. Kaliumreiche Lebensmittel senken den Blutdruck. Essen Sie also mehr Melone, Melone, Rosinen, Erbsen und Kartoffeln oder ergänzen Sie Ihre Ernährung mit einer Ergänzung oder einem Multivitaminpräparat.
   • Süßkartoffeln, Bananen und Tomaten sind auch reich an Kalium.

4. 

   Nehmen Sie ein 200 bis 400 mg Magnesiumpräparat. Magnesium hat mehrere Vorteile für den Körper, einschließlich der Regulierung des Blutdrucks. Nehmen Sie dieses Präparat täglich vor dem Schlafengehen ein, um Ihre Muskeln zu entspannen, die Schlafqualität zu verbessern und die durch langfristigen Bluthochdruck verursachten Kopfschmerzen zu kontrollieren.
   • Magnesium kommt häufig in Spinat, Mandeln und Erdnussbutter vor.

5. 

   Holen Sie sich eine Schlafapnoe-Behandlung, wenn Sie beim Aufwachen Kopfschmerzen bekommen. Unruhige Nächte des Schlafes und häufiges Schnarchen sind Anzeichen von Apnoe, ein Zustand, der, wenn er nicht behandelt wird, den Blutdruck erhöht. Suchen Sie einen Arzt auf, um Tests durchzuführen, und identifizieren Sie diesen Zustand, um mit einer geeigneten Behandlung fortzufahren, die Änderungen des Lebensstils, die Verwendung von Medikamenten oder sogar die Verwendung einer Nachtatmungsmaske beinhalten kann.
   • Schlafapnoe erhöht den Spiegel des Hormons Aldosteron, das zu hohem Blutdruck beiträgt.

Methode 3 von 3: Therapie zur Reduzierung von Kopfschmerzen

1. 

   Machen Sie eine kognitiv-verhaltensbezogene Psychotherapie. Die Sitzungen konzentrieren sich darauf, Ihre Gedanken und Verhaltensweisen zu ändern, die als dysfunktional (oder negativ) angesehen werden und dazu beitragen, Ihre Kopfschmerzen auszulösen oder zu schüren.
   • Wenn Sie beispielsweise vor gesellschaftlichen Zusammenkünften Kopfschmerzen haben, werden diese wahrscheinlich durch Angst oder Angst vor der Interaktion mit anderen verursacht.

2. 

   Machen Sie zweimal pro Woche Akupunktur. Diese Technik besteht aus dem Anbringen langer Nadeln an verschiedenen Stellen des Körpers, um den Druck zu entlasten, und funktioniert am besten in Kombination mit anderen Therapiearten. Führen Sie in den ersten zwei Behandlungswochen mindestens zwei Sitzungen pro Woche durch, um die Vorteile zu erkennen, und beginnen Sie dann nur einmal pro Woche mit der Akupunktur.
   • Diese Technik ist nahezu schmerzfrei. Sprechen Sie jedoch mit dem Fachmann, wenn Sie während des Vorgangs größere Beschwerden haben.

3. 

   Holen Sie sich mindestens einmal pro Woche Physiotherapie. Suchen Sie vorzugsweise einen Fachmann mit Erfahrung in chronischen Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, der ein auf Ihre Erkrankung zugeschnittenes Übungs- und Massageprogramm entwickeln kann, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Der Physiotherapeut kann auch eine häusliche Pflege empfehlen, z. B. Eisbeutel vor oder nach dem Training, um die Behandlung zu ergänzen.
   • Die Kompressen verbessern die Durchblutung und lindern auch Kopfschmerzen, die durch Bluthochdruck verursacht werden.

Tipps

• Die durch Bluthochdruck verursachten Kopfschmerzen sind in der Regel morgens am höchsten und lassen im Laufe des Tages nach.

Warnungen

• Achten Sie genau auf Ihren Körper und darauf, wie Sie sich fühlen, da Kopfschmerzen auf eine andere Krankheit hinweisen können. Vereinbaren Sie im Zweifelsfall dringend einen Arzttermin.
• Wenn Ihr Blutdruck über oder gleich 115 liegt, wenden Sie sich sofort an die Notaufnahme (UPA), um sich mit einem intravenösen Antihypertensivum behandeln zu lassen.