Autor:
Alice Brown
Erstelldatum:
28 Kann 2021
Aktualisierungsdatum:
13 Kann 2024
Inhalt
- Wähle ein schnelles und lustiges Lied und beginne zu üben! Sie können zunächst langsam üben, um die Grundbewegung zu lernen, und dann beschleunigen, sobald Sie mit dem Tanz vertraut sind.
- Wenn Sie Ihren Hintern zurückwerfen, sollten Sie sich um 45 Grad nach vorne lehnen und Ihr Körpergewicht auf Ihre Finger verlagern. Dies ist als "Miley's Twerk" bekannt. Wenn Sie ein bisschen weniger skandalös sein wollen, müssen Sie sich nicht so weit lehnen, und Sie können Ihren Rücken hochhalten.
Schwinge deinen Hintern hin und her. Wenn Sie Ihre Hände während des Twerks auf Ihren Hüften halten möchten, sollten Sie Ihre Daumen auf Ihr Becken drücken, um Ihre Hüften nach vorne zu drücken, wenn Sie nach vorne gehen. Um sich zurück zu bewegen, drücken Sie Ihre Hüften mit den anderen Fingern zurück. Wenn Sie sich beim Twerking ohne Ihre Hände wohl fühlen, können Sie Ihre Arme vor sich zusammen und parallel zum Boden heben und sie schwingen, während Sie das Twerking fortsetzen.
- Um Mileys Twerk zu machen, müssen Sie Ihre Hüften schnell von rechts nach links bewegen. Schwingen Sie für ein Standard-Twerk Ihren Hintern auf und ab, wölben Sie Ihren Rücken und strecken Sie ihn für eine bessere Leistung. Und mach dir keine Sorgen, wenn du einen großen Hintern hast. Jeder kann diesen Schritt machen!
- Es geht darum, die untere Körperhälfte zu isolieren. Versuchen Sie, die obere Körperhälfte sehr stabil zu halten.
- Sie können auch Ihre Hände benutzen und sie vor sich, auf Ihrer Seite oder in Ihren Hüften halten.
- Außerdem können Sie ein wenig nach unten gehen und Ihre Hände über Ihre Knie legen, wobei Ihre Finger aufeinander zeigen und Ihre Handgelenke nach außen zeigen, und Ihren Hintern mit Ihren Händen schwingen, um einen besseren Schritt zu machen.
- Wenn Sie wirklich dazu bereit sind, machen Sie ein Miley-Gesicht oder ein Handzeichen für eine vollständige Aufführung.
Methode 2 von 3: Twerk an der Wand
Legen Sie Ihre Hände auf den Boden. Dieses Mal möchten Sie, dass sie sehr fest auf dem Boden liegen, da Sie Ihre Füße an die Wand stellen, damit Sie nicht fallen möchten. Ihre Hände sollten flach auf dem Boden liegen, um Ihnen das Gleichgewicht zu geben, das Sie brauchen. Halten Sie Ihren Hintern hoch, damit Sie Ihre Beine leichter an die Wand hängen können. Ihre Hände sollten sich etwa 30 cm vor Ihren Füßen befinden und im gleichen Abstand von Ihren Schultern getrennt sein. Wenn Sie Ihre Hände auf den Boden legen, legen Sie Ihr Körpergewicht auf sie.- Die obere Körperhälfte befindet sich grundsätzlich in der Position eines Handstandes (Handstand). Ihre Finger sollten nach außen zeigen.
Gehen Sie mit den Füßen die Wand hinauf, bewegen Sie sich die untere Körperhälfte hinauf und beugen Sie die Knie, während Sie Ihren Hintern schwingen. Legen Sie zuerst ein Bein an die Wand, klettern Sie es nach oben, bis Sie sich stabil fühlen, und machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein. Ihre Füße sollten gut voneinander entfernt sein, etwa 30 cm von Ihren Hüften entfernt. Legen Sie Ihre Zehen fest an die Wand und üben Sie, sich hin und her zu wölben, um die Grundbewegung des Twerks zu erzeugen. Halten Sie Ihre oberen Gliedmaßen fest und stark, während Sie mit Ihrem Unterkörper schütteln (der sich über Ihrem Oberkörper befinden sollte!). Sie können sich diese Form von twerk als eine Version von "twerk mit den Händen auf dem Boden" vorstellen - abgesehen von der Tatsache, dass Sie jetzt verkehrt herum an einer Wand lehnen.
- Sie sollten versuchen, diesen Schritt 30 Sekunden oder sogar eine Minute lang oder in einem kleinen Lied auszuführen, aber denken Sie daran, dass Ihre Hände und Schultern nach einer Weile müde werden.
- Dies ist auch eine großartige Gelegenheit, einen twerk-Partner an die Wand zu holen, damit Sie Ihre Fähigkeiten unter Beweis stellen können!
- Stellen Sie sicher, dass Sie anmutig nach unten gehen. Stellen Sie jeweils einen Fuß auf den Boden. Sie können weiterhin "mit den Händen auf dem Boden twerk" oder einfach für einen Moment aufhören, das twerk zu tanzen, bis Sie bereit sind, Ihre innere Miley wieder zu kanalisieren.
Methode 3 von 3: Twerk mit den Händen auf dem Boden
Stellen Sie sich mit den Beinen parallel zueinander und auseinander. Stellen Sie sicher, dass sie gerade sind und Ihr Oberkörper nach vorne zeigt. Sie sollten etwas weiter voneinander entfernt sein als die Breite Ihrer Hüften. Wenn sie zu nahe sind, fällt es Ihnen schwer, sich zu beugen und richtig zu arbeiten.
Legen Sie Ihre Hände auf den Boden. Drehen Sie Ihre Finger nach außen, während Sie sich nach unten lehnen. Sie können Ihre Beine ein wenig beugen und sicherstellen, dass mindestens Ihre Fingerspitzen den Boden berühren. Wenn Sie flexibler sind, wird Sie niemand davon abhalten, Ihre Hände auf den Boden zu bekommen. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht zu halten.
Brechen Sie den Hintern. Beugen und strecken Sie Ihre Beine schnell und betonen Sie das Schwanken des Hinterns während der Bewegung. Tun Sie dies im Takt der Musik. Sie können Ihren Hintern auch rocken und bewegen, während Sie arbeiten. Um die übliche Version dieses Schritts auszuführen, biegen Sie einfach Ihr Hin und Her und lassen Sie Ihren Hintern auf und ab bewegen. Um die Miley-Version zu erstellen, schwingen Sie Ihren Hintern schnell von links nach rechts.
Tipps
- Tragen Sie keine Jeans oder etwas zu enges, weil Sie möchten, dass Ihr Hintern rockt.
- Mach das Twerk immer mit gespreizten Beinen.
- Tragen Sie kurze Shorts oder Spandex-Shorts oder etwas, das Ihren Hintern zur Geltung bringt.
- Benimm dich, als ob du allein bist und mach, was du willst, wenn du den Schritt machst.
- Achten Sie beim Arbeiten an der Wand darauf, sich nicht zu drehen!
- Wenn Sie das Twerk an der Wand ausführen, stecken Sie das Haar so fest, dass es nicht an Ihrem Gesicht haftet.
