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• Schritte
• Tipps

Es passiert Menschen jeden Alters, jeder Form und Größe: Sie fühlen sich nicht wohl, wenn sie nackt gesehen werden. Und damit gibt es kein Problem - der Körper gehört dir und du entscheidest, wer ihn sehen kann. Egal, ob Sie sich abdecken möchten, während Sie sich mit Ihrem Sexualpartner wohler fühlen, oder ob Sie versuchen, mit der Angst umzugehen, Platz in einem gemeinsamen Badezimmer teilen zu müssen, es gibt Möglichkeiten, Ihre intimen Bereiche privat zu halten.

Schritte

Methode 1 von 3: Verstecken der Nacktheit des Partners

1. 

   Tragen Sie Dessous, die die Teile verbergen, die Sie nicht zeigen möchten. Fühlst du dich nicht wohl mit deinem Bauch? Probieren Sie ein Korsett, das Ihre Taille strafft und Ihre Brüste nach oben drückt, oder eine Babypuppe, die Ihren Körper bedeckt und Sie unterstützt. Das Wichtigste ist, Stücke zu finden, die Ihre besten Eigenschaften hervorheben.
   • Suchen Sie nach weniger traditionellen Stilen. Sexy-inspirierte Stücke im Burlesque-, Tomboy- und Indie-Stil sind ebenfalls sexy.
   • Fantasien können auch dazu beitragen, Ihren Körper bedeckt zu halten, während Sie die Aktivitäten im Bett intensivieren.

2. 

   
   
   Behalten Sie die Kontrolle über die Beleuchtung. Idealerweise sollte Ihr Partner zu Ihnen nach Hause kommen, damit Sie sich weniger ängstlich fühlen und mehr Kontrolle über die Umwelt haben. Sie können einfach das Licht ausschalten oder den Raum mit Kerzen oder einem Lichtdimmer ein wenig beleuchten. Das schwache Licht ist diskreter und Sie und Ihr Partner können genug sehen, um sich intim und verbunden zu fühlen.
   • Verwenden Sie im Raum weiche Lampen, die diskreter leuchten.
   • Wenn morgens Sex passiert, warten Sie eine Weile, bevor Sie die Vorhänge öffnen, und lassen Sie das Licht aus. Es kann immer noch dunkel genug sein, um es Ihnen bequem zu machen.

3. 

   
   
   Zieh dich nicht aus. Lass den BH oder das Höschen an oder behalte den Rock und sonst nichts. Oder tragen Sie sogar das Hemd Ihres Partners. Wenn Sie sich ein wenig bedecken, fühlen Sie sich wohler mit Ihrem Körper.
   • Einige Arten von Sex eignen sich hervorragend zum Herstellen von Kleidung. Wenn alles in einem sehr rasenden Tempo passiert - ein „Quickie“ - haben Sie keine Zeit, sich auszuziehen.

4. 

   
   
   Wickeln Sie sich beim Verlassen des Zimmers in eine Decke oder ein Handtuch. Wenn Sie aufstehen müssen, um auf die Toilette zu gehen, halten Sie einen Bademantel in der Nähe des Bettes. Wenn Sie keine haben, ziehen Sie das Laken vom Bett und wickeln Sie sich darin ein.
   • Dies ist eine weitere Gelegenheit, das Hemd Ihres Partners zu bekommen, insbesondere wenn er größer oder genauso groß ist wie Sie.

Methode 2 von 3: Nacktheit in Gemeinschaftsbädern vermeiden

1. 

   Verwenden Sie Babytücher anstatt zu baden. Wenn Sie nicht extrem verschwitzt sind, reichen ein paar Tücher für die Oberflächenreinigung aus. Einige Schulen verteilen Feuchttücher an Schüler im Sportunterricht, anstatt sie zum Duschen zu zwingen. Nehmen Sie immer ein Paket in Ihre Tasche und geben Sie es in Ihre Achselhöhlen und in die Bereiche, in denen mehr Gerüche freigesetzt werden.
   • Sie können die Gelegenheit nutzen, Ihren Körper in den privaten Badezimmerkabinen zu reinigen.

2. 

   Verwenden Sie ein Handtuch, um zur und von der Dusche zu gelangen. Holen Sie sich ein Handtuch aus Ihrem Schrank. Wickeln Sie es um Ihre Taille und ziehen Sie Ihre Hose aus. Heben Sie dann das Handtuch an, indem Sie es unter Ihren Arm wickeln und Ihr Hemd ausziehen.
   • Sie können das Handtuch zu einer der Kabinen bringen und sich drinnen ausziehen. Gehen Sie dann mit dem Handtuch aus, das bereits um Ihren Körper gewickelt ist, damit Sie niemand ohne Kleidung sehen kann.

3. 

   Versuchen Sie zu duschen, wenn nicht viele Menschen da sind. Wenn Sie in Ihrer Nachbarschaft in ein Fitnessstudio gehen, versuchen Sie, während der Stoßzeiten nicht zu gehen. Die Menschen gehen eher zur Mittagszeit oder nach der Arbeit, und die Möglichkeit, dass Umkleidekabinen und öffentliche Badezimmer überfüllt sind, ist groß. Fragen Sie den Ausbilder oder die Rezeptionistin, welche Zeit am wenigsten beschäftigt ist, und versuchen Sie, sie an Ihren Zeitplan anzupassen.
   • Wenn Sie im Sportunterricht sind und nicht mit Ihren Klassenkameraden duschen möchten, fragen Sie den Lehrer, ob Sie gehen können, um zu duschen, nachdem alle fertig sind.
   • Sie können auch stundenlang weitermachen, bis alle gehen.

4. 

   Ordnen Sie Ihren Stundenplan so um, dass der Sportunterricht der letzte des Tages ist. Wenn die Schule darauf besteht, dass die Schüler nach dem Unterricht duschen, sprechen Sie mit dem Koordinator, um das Thema zum letzten Mal zu wechseln. Es ist einfacher, den Trainer oder Lehrer davon zu überzeugen, das Bad loszuwerden, wenn Sie versprechen, eines zu nehmen, sobald Sie nach Hause kommen.
   • Einer der Gründe für die Schule, die Schüler zu bitten, nach dem Sportunterricht zu baden, ist die Möglichkeit, Krankheiten wie SARM zu verbreiten. Wenn Sie jedoch nach der Schule direkt nach Hause gehen, sind die Chancen, Krankheiten zu verbreiten, geringer.

5. 

   Bitten Sie Ihre Eltern, einen Brief zu schreiben. Wenn Sie Mobbing oder Angst haben, in der Schule baden zu müssen, bitten Sie Ihre Eltern, dem Lehrer eine Mitteilung zu schreiben. Möglicherweise müssen Sie mit oder ohne Ihre Eltern mit dem Lehrer oder Berater sprechen, aber wenn die Situation zu ernst ist, werden Sie entschuldigt.

Methode 3 von 3: Schüchternheit über Nacktheit überwinden

1. 

   Übe, dich auszuziehen. Es mag seltsam klingen, aber die meisten Menschen verbringen nur ein paar Minuten am Tag ohne Kleidung. Sie können sich nicht daran gewöhnen oder sich damit wohl fühlen, wenn Sie nicht üben. Schließen Sie die Tür ab und fügen Sie Ihrem Morgenritual weitere fünf Minuten Nacktheit hinzu.
   • Wenn Sie ein Mädchen sind, das normalerweise Make-up trägt, tragen Sie es auf, während Sie noch nackt sind.
   • Machen Sie in der Zeit, in der Sie keine Kleidung haben, etwas, das Ihnen gefällt. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, kämmen Sie Ihre Haare, schließen Sie Ihre Augen und meditieren Sie. Sie müssen eine positive Verbindung herstellen, während Sie sich ausziehen.

2. 

   Bewegen Sie Ihren Körper so, dass Sie sich gut fühlen. Möchten Sie tanzen? Schwimmen? Yoga machen oder spazieren gehen? Menschen, die zum Vergnügen trainieren, verbessern ihr Selbstbild, während sie an ihrem Körper arbeiten. Wenn Sie es hassen zu laufen, machen Sie kein Laufband! Versuchen Sie stattdessen eine Zumba-Klasse oder eine andere Sportart.
   • Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Körper stark und belastbar zu machen, nicht nur Ihr Aussehen.

3. 

   Erinnern Sie sich an eine Zeit in Ihrem Leben, in der Sie sich gut gefühlt haben. Manche Menschen müssen an ihre Kindheit zurückdenken, aber versuchen, sich an die Zeit zu erinnern, als Sie sich Ihres Körpers nicht so bewusst waren. Finden Sie ein Foto von sich aus dieser Zeit und schauen Sie es sich immer an, wenn Sie sich daran erinnern müssen, dass Sie nicht so hart mit sich selbst sein müssen.
   • Selbst wenn Sie eine schwierige Kindheit hatten, konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, dass Sie die Kraft hatten, zu überleben und dorthin zu gelangen, wo Sie heute sind.

4. 

   Denken Sie daran, dass die größte Kritik von Ihnen kommt. Wenn Sie Angst haben, dass Ihr Partner Sie nackt sieht und das Interesse an Ihnen verliert, denken Sie noch einmal darüber nach. Er sucht nicht nach Dehnungsstreifen und Cellulite an Ihrem Körper, er denkt nicht, ob Sie fett oder dünn sind. Er will sich nur mit dir ausziehen!
   • Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart. Genießen Sie den Moment, anstatt sich selbst zu missbilligen.
   • Ihr Partner hat auch seine eigenen Unsicherheiten und Unvollkommenheiten, aber Sie lieben ihn immer noch oder möchten deshalb mit ihm zusammen sein, oder? Denken Sie über Ihre Gefühle ihm gegenüber nach und stellen Sie sich vor, dass er Ihnen gegenüber genauso empfindet.

Tipps

• Respektiere Menschen, denen es nichts ausmacht, in der Öffentlichkeit nackt zu sein (wenn erlaubt).