Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Die Ölentgiftungstechnik (Oil Pulling) ist eine traditionelle indische Medizin, die seit Jahrhunderten zur Erhaltung der Gesundheit eingesetzt wird. Grundsätzlich beinhaltet der Prozess die Freisetzung von Giftstoffen aus Ihrem Körper durch das Mundwasser mit Öl, wodurch ein gesünderes Leben ermöglicht und die Gesundheit wiederbelebt wird. Alles was Sie brauchen ist eine Flasche Öl und 10-15 Minuten Ihrer Zeit. Weitere Anweisungen finden Sie in Schritt 1.

Schritte

Teil 1 von 3: Ölziehen

1. 

   Kaufen Sie mehrere kaltgepresste Bio-Öle. Einige Ölziehende sagen, dass Sesamöl am effektivsten ist, während andere den Geschmack und die Textur von Kokosöl bevorzugen. Variieren Sie die Öle, die Sie jeden zweiten Tag verwenden, um die Vorteile der einzelnen Öle zu nutzen und herauszufinden, welches am besten zu Ihrem Körper passt.
   • Natives Olivenöl extra und Sonnenblumenöl werden im Allgemeinen beim Ölziehen verwendet. Vermeiden Sie Rapsöl und andere, die ebenfalls mit Zusatzstoffen verarbeitet werden.

2. 

   
   
   Messen Sie morgens 1 Esslöffel Öl. Es ist wichtig, dass Sie den Eingriff auf nüchternen Magen durchführen, bevor Sie etwas essen oder trinken und bevor Sie sich die Zähne putzen. Nach diesem Vorgang genießen Sie einen sauberen Mund und nehmen sich dafür wenig Zeit.

3. 

   Machen Sie Mundwässer mit dem Öl für 10-15 Minuten. Das Öl vermischt sich mit Ihrem Speichel und absorbiert und entfernt Giftstoffe aus Ihrem Mund. Solange das Mundwasser mit Mund, Zähnen, Zahnfleisch und Zunge in Kontakt kommt, nimmt es die Giftstoffe weiter auf und wird normalerweise etwas klebrig und milchig.

4. 

   
   
   Spucken Sie das Öl aus und spülen Sie Ihren Mund mit warmem Wasser aus. Es ist wichtig, das Öl auszuspucken, bevor es dick wird. Dies dauert normalerweise 10 bis 15 Minuten und maximal 20 Minuten.
   • Sie werden nicht lange Öl in Ihrem Mund lassen wollen, bis die Toxine wieder zu resorbieren beginnen. Spucken Sie das Öl in einen Mülleimer oder in die Spüle und spülen Sie Ihren Mund mit viel warmem Wasser aus.

Teil 2 von 3: Entwicklung einer Routine

1. 

   
   
   Ändern Sie die Ölsorte, die Sie alle zwei Tage verwenden. Wenn Sie verschiedene Arten von Ölen testen möchten und herausfinden möchten, welches für Sie am besten geeignet ist und die besten Ergebnisse liefert, holen Sie sich die größte Auswahl an Ölen und verwenden Sie jeden Morgen ein anderes. Halten Sie einen abwechslungsreichen Vorrat an Bio-Ölen in Ihrer Küche und erleben Sie deren Verwendung und Vorteile.
   • Natives Bio-Öl wie Kokosöl hat nicht immer die besten Preise auf dem Markt, aber es ist unglaublich vielseitig: Sie können es verwenden, um Ihre eigene Zahnpasta herzustellen, Öl zu massieren, es für Haarbehandlungen und auch für Ihre Pommes zu verwenden.

2. 

   Bereiten Sie das Öl am Abend zuvor vor. Einige Menschen sind von der Idee abgestoßen, am frühen Morgen Speiseöl zu genießen, aber es ist wichtig, dies zu tun, bevor Sie sich die Zähne putzen oder etwas konsumieren, damit es Ihnen leichter fällt. Messen Sie das Öl vor dem Schlafengehen und lassen Sie es neben Ihrem Bett oder über dem Waschbecken. Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen machen. Nehmen Sie das Öl in den Mund und beginnen Sie mit dem Mundwasser.
   • Wenn Sie Ihre Zahnbürste normalerweise über dem Waschbecken lassen, nehmen Sie sie heraus und setzen Sie eine Flasche Öl ein. In kurzer Zeit wird es zur Gewohnheit.

3. 

   Machen Sie diese Übung zu einem Teil Ihrer leichten Übungsroutine. Wenn Sie normalerweise vor dem Frühstück Calisthenics üben oder morgens leichte Strecken machen, machen Sie das Ölziehen zu einem Teil Ihrer Therapie. Wachen Sie Ihren Körper auf und beginnen Sie Ihren Tag gut. Je mehr Sie die Praxis des Ölziehens in Ihre Routine einbeziehen, desto einfacher wird es, es zu einer regelmäßigen Aktivität Ihres Alltags zu machen.
   • Was auch immer Sie normalerweise morgens tun, schließen Sie das Ölziehen in Ihre Routine ein. Stöbern Sie schnell in der Zeitung, während Sie mit Öl abspülen, oder lesen Sie Ihren Lieblingsblog.

Teil 3 von 3: Die Vorteile verstehen

1. 

   Halten Sie Ihre Zähne mit dem Öl sauber. Studien zeigen, dass durch regelmäßiges Ölziehen die Menge an Streptococcus mutans, einem Bakterium, das für verschiedene Munderkrankungen verantwortlich ist, und dem Hauptverursacher von Hohlräumen, Plaque und Gingivitis reduziert wird. Die im Öl enthaltenen Lipide eliminieren die Bakterien und verhindern, dass sie um Ihren Mund herum eindringen.
   • Es ist auch ein Emulgator, da Pflanzenöle die Verseifung erhöhen, die chemische Reaktion, die für die Reinigung verantwortlich ist. Sie werden beim Ölziehen eine Seifentextur bemerken.

2. 

   Ziehen Sie Öl in Betracht, um Mundgeruch zu bekämpfen. Mundgeruch wird durch Bakterien und Pilze in Mund und Zunge verursacht. Die Verwendung von nativen Ölen, die häufig beim Ölziehen verwendet werden, reduziert diese Bakterien und Pilze, bekämpft Mundgeruch und trägt so zu einem saubereren und gesünderen Mund bei. Wenn Sie mit schlechtem Atem zu kämpfen haben, nehmen Sie Öl in Ihre Routine auf.

3. 

   Verwenden Sie Ölziehen als Hilfe für alle Arten ganzheitlicher Medizin. Einige Menschen führen das Ziehen von Öl auf die Entgiftung des Körpers im Allgemeinen und mehrere positive Ergebnisse zurück, darunter die Verringerung von Kater-Symptomen, Schmerzen, Linderung von Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit.
   • Studien zeigen, dass native Öle, insbesondere Sesam, eine hohe Konzentration an Antioxidantien wie Sesamol, Sesamin, Sesamolin, Vitamin E und Antioxidantien aufweisen, die die Absorption von schlechtem Cholesterin in der Leber stoppen. Die antibakteriellen Eigenschaften von nativem Öl unterstützen die Verwendung von Ölziehen, um die vollständige Mundgesundheit zu fördern.

Tipps

• Am Ende, wenn Sie das Öl spucken, sieht es aus wie Milch, aber das ist normal!
• Stellen Sie für beste Ergebnisse sicher, dass das Öl von guter Qualität und / oder biologisch ist.

Warnungen

• Achten Sie darauf, dass Sie das Öl nicht schlucken, da es Giftstoffe enthält, die für Sie schlecht sind!