Autor:
Charles Brown
Erstelldatum:
2 Februar 2021
Aktualisierungsdatum:
16 Kann 2024
Inhalt
Erdnussbutter schmeckt köstlich und cremig und ist voller Eiweiß, was sie zur perfekten Zutat für ein Vitamin macht. Sie haben wahrscheinlich einen Erdnussbutter-Smoothie oder ähnliches in einem Restaurant oder einer Eisdiele genossen, aber das Getränk ist auch sehr einfach zu Hause mit einem Mixer und den richtigen Zutaten zuzubereiten. Sie können sogar einige Variationen ausprobieren, wie die Bananen- oder Schokoladenversion.
Zutaten
Erdnussbutter-Smoothie
- ½ Tasse Eiswürfel;
- ¼ Tasse Milch;
- 1 Teelöffel Erdnussbutter (vorzugsweise cremig);
- 170 g Vanillejoghurt.
Erdnussbutter-Smoothie mit Banane
- 2 geschnittene und gefrorene Bananen;
- 2 Esslöffel Honig;
- 2 Tassen Eiswürfel;
- 2 Tassen Milch;
- 1/2 Tasse Erdnussbutter (vorzugsweise cremig).
Erdnussbutter-Smoothie mit Schokolade
- 2 Esslöffel Schokoladensauce;
- 1/2 Tasse Milch;
- 2 Esslöffel cremige Erdnussbutter;
- 230 g Vanillejoghurt.
Schritte
Methode 1 von 3: Zubereitung eines Erdnussbutter-Smoothie
Sammeln Sie die Materialien. Dieses einfache Rezept für das Grundvitamin Erdnussbutter kann leicht geändert werden. Sie haben beispielsweise die Möglichkeit, andere Früchte wie Erdbeeren oder Trauben hinzuzufügen, aus denen häufig Marmelade hergestellt wird. Auf diese Weise kann das Vitamin einen Gelee-Sandwich-Geschmack mit Erdnussbutter erhalten!
Die Zutaten in den Mixer geben. Vergewissern Sie sich vorher, dass das Gerät vom Stromnetz getrennt ist, um ein versehentliches Drücken einer Taste zu vermeiden, bevor Sie die Abdeckung aufsetzen und Unordnung verursachen. Wenn sich die Zutaten im Inneren befinden, dicht abdecken und in die Steckdose stecken.- Versuchen Sie, das Gerät nicht zu überfüllen, insbesondere wenn Sie zwei Portionen zu sich nehmen.
- Ein sehr voller Mixer kann den Motor überlasten und schneller abnutzen, oder er kann mehr Widerstand erzeugen, als das Blade verarbeiten kann, sodass er nicht anspringt.
Mixer einrühren. Je nach Gerätetyp können verschiedene Konfigurationen verwendet werden. Um ein Vitamin herzustellen, pulsieren Sie einfach. Versuchen Sie, in kurzen Abständen zu schlagen, um Motorverschleiß zu vermeiden. Schlagen, bis die Mischung sehr glatt ist.- Wenn es zu voll ist und sich die Klingen nicht drehen und schleifen, ziehen Sie den Netzstecker und entfernen Sie einen Teil des Inhalts mit einem Löffel. Dann einstecken, verbinden und erneut versuchen.
Speichern Sie, was für später übrig bleibt. Lagern Sie das Vitamin in einem geschlossenen Behälter mit so wenig Luft wie möglich. Die verbleibende Luft im Behälter interagiert mit den Nährstoffen des Vitamins, wodurch diese schneller abgebaut werden.
- Die meisten Vitamine halten in der Regel bis zu 12 Stunden oder einen Tag nach der Zubereitung, sofern sie ordnungsgemäß versiegelt und im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Methode 2 von 3: Erstellen einer Bananenversion
Sammeln Sie die Materialien. Bananen- und Erdnussbutter sind Aromen, die gut zusammenpassen, und dieses Rezept ist perfekt für diejenigen, die diese Kombination lieben. Bananen sollten in Stücke geschnitten und zuerst eingefroren werden.
Kombinieren Sie die Zutaten in einem Mixer. Stellen Sie sicher, dass das Gerät nicht angeschlossen ist. Ein versehentliches Drücken einer Taste beim Hinzufügen der Zutaten kann zu einem großen Durcheinander führen. Nachdem sich alles im Gerät befindet, decken Sie es sicher ab und stecken Sie es in die Steckdose.
- Vermeiden Sie ein Überfüllen, um den Motor nicht zu stark zu drücken und ihn leichter abzunutzen.
- Die Zugabe von Honig kann dieses Vitamin für manche Menschen zu süß machen. Fügen Sie die Zutat nach Geschmack hinzu oder lassen Sie sie ganz weg.
Verwenden Sie den Mixer das Vitamin zu mischen und es zu genießen. Das Gerät verfügt möglicherweise über mehrere Optionen. In kurzen Abständen pulsieren lassen, bis die Mischung vollständig glatt ist, auf ein Glas geben und genießen.
- Wenn Sie den Motor überladen, indem Sie längere Zeit auf den Inhalt des Geräts schlagen oder es zu voll lassen, kann es beschädigt werden.
Bewahren Sie die Reste in einem Behälter auf. Wenn Sie noch etwas übrig haben oder zwei Portionen später einnehmen möchten, lagern Sie es in einem geschlossenen Behälter. Reduzieren Sie dabei die Luftmenge, die mit dem Vitamin in Kontakt kommt, um einen raschen Abbau der Nährstoffe zu verhindern.
- In den meisten Fällen hält ein Vitamin 12 bis einen Tag, solange es sich in einem geschlossenen, gekühlten Behälter befindet.
Methode 3 von 3: Schokolade einen zusätzlichen Touch geben
Sammeln Sie die notwendigen Zutaten und Materialien. Diese Version des Erdnussbutter-Smoothie ist etwas weniger gesund, aber es ist ein großartiger Nachtisch oder Leckerbissen und enthält immer noch viel Protein.
Die Zutaten in den Mixer geben. Ziehen Sie gegebenenfalls den Stecker heraus und geben Sie die Zutaten ein. Dies verhindert, dass Sie versehentlich einen Knopf drücken und Lebensmittel nach allen Seiten senden. Nachdem Sie alles hinzugefügt haben, setzen Sie den Deckel fest auf und schließen Sie das Gerät an die Steckdose an.
- Durch Überfüllen des Mixers kann verhindert werden, dass sich die Klingen drehen und den Inhalt zerdrücken. Vermeiden Sie daher, ihn mehr als nötig zu füllen.
Schlagen Sie die Mischung bis es wirklich glatt ist. Die "Puls" -Einstellung im Mixer reicht für das Vitamin aus. Halten Sie die Taste in kurzen Abständen gedrückt, bis sie sehr glatt und ohne große Zutatenstücke ist. Auf ein Glas geben und genießen.
Bewahren Sie die Reste des Vitamins im Kühlschrank auf. Reste müssen in einen geschlossenen und gekühlten Behälter gegeben werden. Versuchen Sie, so wenig Luft wie möglich mit dem Vitamin in Kontakt zu bringen, um einen Nährstoffabbau zu verhindern.
- Bei Lagerung und Kühlung sollte das verbleibende Vitamin 12 Stunden bis zu einem Tag reichen.
Bereit.
Warnungen
- Seien Sie immer vorsichtig, wenn Sie einen Mixer verwenden. Eine falsche Verwendung kann zu Verletzungen und Schäden führen.
Notwendige Materialien
- Mixer.
