Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen
• Notwendige Materialien

Es gibt zwei grundlegende Möglichkeiten, um mit Schlittschuhen zu bremsen. Das Bremsen Schneepflug Es ist eine grundlegende Technik, die die Arbeit erledigt, auch wenn sie nicht sehr elegant ist. Die fortschrittlichste Technik, das Hockeybremsen, erfordert Gleichgewicht und Zartheit, aber wenn sie richtig ausgeführt wird, wird sie schneller und geschmeidiger als die Schneepflug. So lernen Sie das Bremsen mit Schlittschuhen!

Schritte

Methode 1 von 4: Die T-Bremse

1. 

   Versuchen Sie zuerst, die T-Bremse zu verwenden. Im Allgemeinen gilt diese Technik als die einfachste für Anfänger, um das Bremsen auf solchen Schlittschuhtypen zu erlernen. Beginnen Sie langsam, geradeaus, ohne Hindernisse oder Kurven vor Ihnen.

2. 

   
   
   Bewegen Sie einen der Schlittschuhe nach hinten. Drehen Sie den anderen Schlittschuh während des Gleitens um 45 Grad und lassen Sie ihn hinter dem anderen Schlittschuh hängen, um Reibung zu erzeugen.

3. 

   Ziehen Sie den hinteren Skate nach vorne. Nehmen Sie den Schlittschuh, der zum Rist des vorderen Schlittschuhs gezogen wird. Achten Sie dabei darauf, dass der Skate in Kontakt mit dem Eis bleibt. Möglicherweise müssen Sie etwas Druck ausüben.

4. 

   
   
   Wirf dein Körpergewicht auf den Widerstand. Lehnen Sie sich leicht zurück und stützen Sie Ihr Gewicht in die Richtung, aus der Sie kommen. Halten Sie Ihre Schultern gerade und zeigen Sie nach vorne. Lass deine Arme locker an deinen Seiten. Halten Sie Ihr Gewicht auf Ihrem Hinterfuß, wodurch Reibung entsteht, bis Sie langsam anhalten.

Methode 2 von 4: Bremsen Schneepflug

1. 

   
   
   Hör auf, deine Zehen zu zeigen. Diese grundlegende Technik wird manchmal genannt Schneepflugweil es mehr Winkel und Stabilität erfordert als Delikatesse. Es ist weniger elegant als die Hockeybremse, aber es wird Sie sofort aufhalten.

2. 

   Trainiere mit niedriger Geschwindigkeit. Skate geradeaus vorwärts, ohne große Kurven voraus. Gleiten Sie in einem angenehmen Tempo und halten Sie nur an, wenn Sie langsamer sind. Wenn Sie besser werden, üben Sie schnelles Bremsen bei hohen Geschwindigkeiten.
   • Wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle verloren zu haben, geraten Sie nicht in Panik und versuchen Sie nicht aufzuhören. Versuchen Sie, sich auszubalancieren und warten Sie, bis sich die Geschwindigkeit etwas verlangsamt hat, bevor Sie versuchen anzuhalten.

3. 

   Skate in Form eines umgekehrten "V". Wenn Sie für die Bremsen bereit sind, bewegen Sie Ihre Zehen nach innen, sodass Ihre Füße ein umgedrehtes "V" bilden.

4. 

   Machen Sie einen festen Halt. Halten Sie Ihre Füße in einem festen Winkel, während Sie langsamer werden. Wenn Sie die Schlittschuhe gegen das Eis reiben, wird es allmählich gestoppt. Drücken Sie Ihre Füße nicht gegeneinander, da Sie Ihren Knöchel verdrehen können.

Methode 3 von 4: Das Hockeyspiel

1. 

   Trainiere, um die Hockey-Haltestelle zu erreichen. Wenn Sie an Selbstvertrauen und Geschicklichkeit gewinnen, können Sie lernen, bei hohen Geschwindigkeiten plötzlich zu bremsen. Diese Technik wird von Eishockeyspielern und anderen professionellen Eisläufern verwendet, da sie schnell und effizient anhalten müssen, um wettbewerbsfähig zu bleiben. Wenn Sie ein Anfänger sind, müssen Sie sich nicht darum kümmern, diese Technik sofort zu beherrschen.

2. 

   Skate von mittlerer bis niedriger Geschwindigkeit vorwärts. Sie können schneller rutschen als beim Bremsen Schneepflug, aber das Gefühl, die Kontrolle zu haben. In bestimmten Zeiten hoher Leistung - einem intensiven Hockeyspiel oder einer schwierigen Bewegung im Eiskunstlauf - müssen Sie möglicherweise sehr schnell bremsen oder die Richtung ändern. Vermeiden Sie in der Regel, beim Skaten mit maximaler Geschwindigkeit plötzlich anzuhalten.

3. 

   Beugen Sie die Knie. Gehen Sie in geduckter Position Schlittschuh, als würden Sie sich setzen. Vergessen Sie nicht, Ihre Knie leicht von Ihren Schultern fernzuhalten - diese Methode wird verwendet, um das Gewicht Ihrer Schlittschuhe zu verringern. Auf diese Weise drehen Sie Ihre Schlittschuhe von Ihrer Ausgangsposition aus auf die Seite, ohne über 90 Grad zu gehen.

4. 

   Übertragen Sie Ihr Gewicht zurück. Lehnen Sie sich mit gebeugten Knien aus der Richtung heraus, in die Sie gehen. Konzentrieren Sie Ihr Gewicht auf die Seite des Fußes, die außerhalb der Richtung liegt, in die Sie laufen.

5. 

   Reibung erzeugen. Senke das Ende der Schlittschuhe langsam und fest ins Eis. Halten Sie sich fest und sinken Sie tiefer, wenn die Geschwindigkeit abnimmt. Reiben Sie weiter, bis Sie aufhören. Nur ein Teil der Schlittschuhe sollte Kontakt mit dem Eis haben, um die Reibung zu minimieren und Sie schließlich sofort zu stoppen.

Methode 4 von 4: Üben

1. 

   Versuchen Sie, in einer geraden Linie anzuhalten. Suchen Sie nach einer geräumigen, langen Straße zum Üben. Das Ideal ist, eine Weile zu warten, bis nicht mehr viele Leute da sind, um eine Kollision mit anderen Leuten zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass sich keine Kurven, Löcher oder andere Hindernisse vor Ihnen befinden. Bleiben Sie an einem Ort, an dem Sie sich nur auf das Anhalten konzentrieren müssen.

2. 

   Denken Sie daran, Schienbeinschoner und einen Helm zu tragen. Sicherheit ist wichtig, wenn Sie bei hohen Geschwindigkeiten stark bremsen möchten. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie mitten in einer intensiven Aktivität wie einem Lauf oder einem Hockeyspiel anhalten müssen. Verwenden Sie Hockey-Pads oder Street-Skating-Pads - also alles, was Sie vor dem Eis schützt.Vergessen Sie vor allem nicht, Kopf, Hände, Ellbogen und Knie zu schützen.

3. 

   Videos ansehen. Durchsuchen Sie das Internet nach Videos von anderen Personen, die Eislaufbremsen üben. Sehen Sie sich Hockeyspiele, Eisschnelllaufrennen oder Eiskunstlaufwettbewerbe an, damit Sie die Bewegung spüren können. Es kann andere Tricks oder Arten des Bremsens geben, die zu anderen Arten des Eislaufens gehören.

Tipps

• Halten Sie sich an der kurzen Wand fest und schieben Sie Ihre Füße abwechselnd zur Seite, um sich an die Bewegung zu gewöhnen. Sie müssen in der Lage sein, seitwärts zu rutschen, und wenn Sie nicht können, machen Sie die Bewegung sehr stark.
• Versuche nicht zu hart zu skaten, sonst bleiben die Enden im Eis stecken. Die Bewegung sollte von einem Vorwärtsschieber zu einem Seitenschieber gehen. Es ist einfacher, mit Schlittschuhen zu lernen, die in letzter Zeit nicht geschärft wurden.
• Übe weiter. Sie lernen nicht sofort mit nur einem Versuch. Bitten Sie jemanden, Ihnen zu zeigen und Ihnen das Bremsen beizubringen.
• Halten Sie Ihre Arme offen, als wären sie die Flügel eines Flugzeugs. Auf diese Weise können Sie sich am Anfang besser ausbalancieren.
• Schau nicht zu weit nach unten! Halten Sie beim Skaten niemals den Kopf gesenkt.
• Schütteln Sie nicht Ihre Beine. Halten Sie die Klingen fest im Eis.
• Ein guter Zwischenschritt ist der Versuch zu bremsen Schneepflug nachdem Sie lernen zu rutschen. Schieben Sie nach vorne (nicht so langsam), zeigen Sie mit den Zehen auf etwa 45 Grad, versuchen Sie zu rutschen, ohne das Eis zu graben. Wenn du das machen kannst Schneepflug, mach es noch einmal, aber konzentriere dich auf einen Fuß. Dann können Sie es mit einem Fuß versuchen, während der andere noch nach vorne zeigt - das nennt man Halbbremsen. Wenn Sie irgendwann lernen, ohne Schwierigkeiten mit einem Fuß zu bremsen, wird der andere natürlich das Gleiche tun.

Warnungen

• Stellen Sie sicher, dass Ihre Schlittschuhe fest genug sind, um Ihnen eine gute Knöchelunterstützung zu bieten. Diese Pflege kann verhindern, dass Sie Ihren Knöchel verdrehen.
• Binden Sie Ihre Schlittschuhe nach oben!
• Bei den ersten Versuchen kann es zu Stürzen kommen, und Sie können verletzt werden.

Notwendige Materialien

• Rollerblades
• Eis
• Ein bisschen Gleichgewicht