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Andere Abschnitte

Während Gicht eine der schmerzhafteren Formen der entzündlichen Arthritis ist, muss das Leben mit der Krankheit für diejenigen, die darunter leiden, nicht schwächend oder elend sein. Gicht ist auf erhöhte Harnsäurespiegel im Blut zurückzuführen, die durch eine Kombination aus Lebensstil, Ernährung und Genetik hervorgerufen werden, und ist leider eine lebenslange Erkrankung. Obwohl es schwierig ist, Gicht dauerhaft zu heilen, ist es nicht unmöglich, damit zu leben. Durch proaktive Maßnahmen zur Verhinderung des Auftretens von Gichtanfällen und durch die schnelle Behandlung von Gichtanfällen, wenn sie auftreten, können Personen mit Gicht ein relativ normales und schmerzfreies Leben führen.

Schritte

Teil 1 von 2: Verhindern von Gichtanfällen

1. 

   Nehmen Sie Medikamente ein, um den Harnsäurespiegel in Ihrem Blut niedrig zu halten. Da Gicht direkt durch erhöhte Harnsäurespiegel verursacht wird, ist es am besten, diese Werte in einem akzeptabel niedrigen Bereich zu halten, um Gicht vorzubeugen. Nehmen Sie täglich säureabsenkende Medikamente ein, um Schübe zu vermeiden.
   • Einige der gebräuchlichsten Medikamente zur Kontrolle des Harnsäurespiegels im Blut sind Allopurinol, Lesinurad und Probenecid. Diese müssen von einem Arzt verschrieben werden.
   • Vereinbaren Sie unbedingt einen Folgetermin, damit Ihr Blutharnsäurespiegel während der Einnahme Ihrer Medikamente von Ihrem Arzt überprüft wird. Lassen Sie Ihre Leberenzyme überprüfen, ob Sie eines der genannten Medikamente eingenommen haben. Sie sollten Ihren Säuregehalt mindestens ein- oder zweimal im Jahr oder mehr überprüfen lassen, je nachdem, wie schwer die Krankheit ist.

2. 

   
   
   Ernähre dich gesund und vermeide Lebensmittel, die reich an Purin oder Fruktose sind. Was Sie essen (oder nicht essen), kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre Gicht-Symptome haben! Eine ausgewogene Ernährung, bei der purinreiche und fruktosereiche Lebensmittel herausgeschnitten werden, trägt dazu bei, die Wahrscheinlichkeit künftiger Gichtanfälle zu verringern.
   • Zu vermeidende hochpurine Lebensmittel umfassen rotes Fleisch, Schalentiere, Schweinefleisch, Bier und Organfleisch (z. B. Leber).
   • Schneiden Sie Lebensmittel und Getränke mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt aus, z. B. Erfrischungsgetränke, künstliche Fruchtsäfte, raffinierte Kohlenhydrate (z. B. Weißbrot) und die meisten verarbeiteten Lebensmittel.
   • Verbrauchen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Kirschsaft und Ananassaft, da diese Entzündungen vorbeugen, die zu Gichtanfällen führen.
   • Vermeiden Sie Blattgemüse mit hohem Harnsäuregehalt, da dies zu einer Entzündung der Gicht führen kann.

3. 

   
   
   Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie jeden Tag viel Wasser trinken. Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig, um überschüssige Harnsäurespiegel auszuspülen, Nährstoffe im Körper zu transportieren und die Gelenke zu polstern. Eine gesunde Menge Wasser pro Tag beträgt 15,5 Tassen (3,7 l) für Männer und 11,5 Tassen (2,7 l) für Frauen.
   • Achten Sie darauf, mehr Wasser zu trinken, wenn Sie sich regelmäßig intensiv körperlich betätigen.
   • Vermeiden Sie mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt gesüßte Getränke wie Gatorade.
   • Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme beim ersten Anzeichen eines möglichen Gichtanfalls, bei dem es sich um geschwollene Gelenke, Beweglichkeitsveränderungen oder Schmerzen handeln kann.

4. 

   
   
   Erhalten Sie ein gesundes Körpergewicht durch Ernährung und Bewegung. Befolgen Sie zusätzlich zu einer Diät, die die Aufnahme von Purin und Fruktose begrenzt, ein gesundes Regime, das Ihnen beim Abnehmen hilft, wenn Sie übergewichtig sind, oder halten Sie es auf einem normalen Niveau.
   • Dies ist besonders wichtig für übergewichtige Personen, da sie viermal häufiger Gicht entwickeln als Personen mit normalem Körpergewicht.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was der beste Plan ist, um Ihr ideales Körpergewicht zu erreichen. Dies hängt von einer ganzheitlichen Reihe von Faktoren wie Alter, Geschlecht und körperlicher Gesundheit ab.
   • Wenn Sie abnehmen müssen, tun Sie dies schrittweise und vernünftig. Wenn Sie in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren, können Sie Gicht nicht auf die gleiche Weise verhindern.

5. 

   Übung 4 oder mehr Tage die Woche für mindestens 30 Minuten. Regelmäßige Übungen mit mäßiger Intensität helfen Ihnen dabei, Übergewicht zu verlieren, ein gesundes Gewichtsniveau aufrechtzuerhalten und Stress abzubauen. All dies hilft, Gichtanfälle zu verhindern.
   • Führen Sie keine kräftigen Übungen durch, wenn bei Ihnen ein Gichtanfall auftritt. Warten Sie, bis die Symptome abgeklungen sind, bevor Sie sich körperlich anstrengen. Gehen und Dehnen können beim Aufflammen der Gicht helfen.
   • Wenn Sie mit dem Training noch nicht vertraut sind, beginnen Sie regelmäßig mit einer kurzen Routine, und erhöhen Sie dann schrittweise Ihre Zeit und Intensität. Zu frühes intensives Training kann zu einer sehr schädlichen Muskelbelastung führen.
   • Ziehen Sie in Betracht, einem Sport- oder Freizeitclub beizutreten, um regelmäßige Bewegung zu einer unterhaltsamen und sozialen Aktivität zu machen.

6. 

   Vermeiden Sie das Rauchen oder Alkohol trinken. Das Trinken von Alkohol, insbesondere von Bier und Getreideflotten, kann zu einem höheren Harnsäurespiegel im Blut führen, während das Rauchen den Stoffwechsel beeinträchtigen kann. Reduzieren Sie diese Aktivitäten so weit wie möglich, um Gicht am effektivsten zu verhindern.
   • Es wird diskutiert, ob das Trinken von Wein in moderaten Mengen zur Gicht beiträgt. Vermeiden Sie für maximale Sicherheit nach Möglichkeit sowohl Wein als auch Bier.
   • Wenn es schwierig oder unmöglich ist, vollständig auf Alkohol zu verzichten, beschränken Sie Ihre Aufnahme von Wein und Spirituosen auf nicht mehr als zwei Standardgetränke pro Tag. Ein Standardgetränk enthält 100 Milliliter Wein und 30 Milliliter Spirituosen.

7. 

   Holen Sie sich 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn Sie jede Nacht genug Schlaf bekommen, bleibt Ihr Körper bei optimaler Gesundheit und Sie können die ganze Woche über mit Stress umgehen. Streben Sie jede Nacht 8 Stunden Schlaf an, um Gicht am besten vorzubeugen.
   • Es ist wichtig, auch ausgeruht zu bleiben, um Gichtanfälle zu vermeiden. Zögern Sie nicht, sich hinzusetzen oder hinzulegen, wenn Sie unter Gelenkermüdung oder Schmerzen leiden.

Teil 2 von 2: Behandlung von Gichtanfällen

1. 

   Nehmen Sie so schnell wie möglich entzündungshemmende Schmerzmittel ein. Wenn Ihr Arzt entzündungshemmende Medikamente verschrieben hat, die im Falle eines Gichtanfalls eingenommen werden sollen, nehmen Sie diese gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ein. Andernfalls beginnen Sie sofort mit der Behandlung Ihrer Schübe mit rezeptfreiem Ibuprofen oder Naproxen.
   • Befolgen Sie bei der Einnahme von Medikamenten immer die Dosierungsanweisungen.
   • Nehmen Sie kein Aspirin ein, da dies den Harnsäurespiegel erhöhen und Ihre Schübe aktiv verschlimmern kann.
   • Die Einnahme von nichtsteroidalen Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen und Naproxen in den ersten 24 Stunden eines Aufflammens kann die Dauer des Aufflammens erheblich verkürzen.
   • Wechseln Sie die Schmerzmittel, die Sie verwenden, um Abhängigkeiten oder schädliche Nebenwirkungen wie Magengeschwüre zu vermeiden.

2. 

   Tragen Sie Eis auf das betroffene Gelenk auf und halten Sie es erhöht. Die Vereisung Ihres Gelenks kann dazu beitragen, Entzündungen und stumpfe Schmerzsignale aus dem Bereich zu verringern. Das Anheben Ihres Gelenks hilft auch, schmerzhafte Schwellungen zu reduzieren.
   • Verwenden Sie einen Eisbeutel nur, wenn der Druck des Beutels auf Ihr Gelenk tolerierbar ist. Wenden Sie keinen Eisbeutel auf das Gelenk an, wenn dies schmerzhaft ist.
   • Wickeln Sie einen Beutel mit Crushed Ice in ein Geschirrtuch und tragen Sie es 20 bis 30 Minuten lang auf die Fuge auf. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals im Laufe des Tages. Anstelle von Crushed Ice kann auch ein Beutel mit gefrorenen Erbsen verwendet werden.

3. 

   Ruhen Sie sich in einer Position aus, in der das betroffene Gelenk geschützt ist. Lassen Sie Ihr Gelenk ruhen und halten Sie den Druck ab, sobald das Aufflackern beginnt, und ruhen Sie sich weiter aus, bis der Schmerz nachlässt. Stellen Sie sicher, dass das Gelenk in einem Raum oder Bereich ruht, in dem es nicht versehentlich getroffen oder gestoßen wird.
   • Vermeiden Sie die Verwendung des Gelenks während des Aufflackerns und minimieren Sie die Belastung so weit wie möglich. Wenn sie verfügbar sind, bitten Sie Freunde oder Familie, den ersten Tag bei Ihnen zu bleiben. Möglicherweise benötigen Sie ihre Hilfe bei der Behandlung Ihres Gelenks oder auf Reisen, um Ihren Arzt aufzusuchen.

4. 

   Rufen Sie Ihren Arzt an und informieren Sie ihn über das Aufflammen. Abhängig von der Schwere des Aufflammens möchten sie möglicherweise einen Termin für Sie vereinbaren, um sie zu sehen, oder ein stärkeres Schmerzmittel verschreiben.
   • Ihr Arzt kann Ihnen auch eine Injektion eines Kortikosteroids in die am stärksten betroffenen Gelenke geben, um Entzündungen schnell zu reduzieren, wenn das Aufflammen besonders schmerzhaft ist.
   • Vermeiden Sie die Behandlung nicht, wenn ein Gichtanfall einsetzt. Wenn Sie innerhalb der ersten 24 Stunden eine Behandlung erhalten, wird die Länge und Intensität Ihres Aufflammens maßgeblich bestimmt.

5. 

   Nehmen Sie Ihre Medikamente weiter ein und bleiben Sie während des gesamten Aufflammens hydratisiert. Hören Sie nicht mit vorbeugenden Maßnahmen während eines Aufflammens auf (außer körperlicher Bewegung). Bleiben Sie hydratisiert, um Harnsäure aus Ihrem System zu entfernen, während Medikamente helfen, die Schmerzen und Entzündungen in Ihrem Gelenk zu lindern.
   • Wenn Sie Medikamente einnehmen, um den Harnsäurespiegel im Blut zu senken, nehmen Sie diese Medikamente während des gesamten Aufflammens weiter ein, sofern Ihr Arzt nichts anderes anordnet.

6. 

   Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie sich nach 24 Stunden nicht bessern. Wenn sich Ihr Zustand nach der Behandlung zu Hause nicht merklich verbessert hat, müssen Sie möglicherweise ernsthafter behandelt werden.
   • Wenn Sie zu Beginn des Aufflammens Ihren Arzt angerufen und einen Termin für einen späteren Zeitpunkt vereinbart haben, rufen Sie an und fragen Sie, ob Ihr Termin verschoben werden kann. Erklären Sie die Situation und warum Sie Ihren Arzt lieber früher als später aufsuchen müssen.

Community Fragen und Antworten

Welche Mittel kann ich gegen Gicht anwenden?

Siddharth Tambar, MD
Dr. Riddatologe Dr. Siddharth Tambar ist zertifizierter Rheumatologe bei Chicago Arthritis and Regenerative Medicine in Chicago, Illinois. Mit über 19 Jahren Erfahrung ist Dr. Tambar auf Regenerative Medizin und Rheumatologie spezialisiert, mit Schwerpunkt auf plättchenreichen Plasma- und Knochenmark-Stammzellbehandlungen gegen Arthritis, Tendinitis, Verletzungen und Rückenschmerzen. Dr. Tambar hat einen BA in Wirtschaftswissenschaften von der State University of New York in Buffalo. Er erwarb seinen MD an der State University von New York in Syracuse. Er absolvierte sein Praktikum, sein Praktikum in der Inneren Medizin und sein Rheumatologiestipendium am Northwestern Memorial Hospital. Dr. Tambar ist Facharzt für Rheumatologie und Innere Medizin. Er hat auch muskuloskelettale Ultraschalldiagnostik- und Interventionszertifizierungen vom American College of Rheumatology und dem American Institute of Ultrasound in Medicine.

Vom Board zertifizierter Rheumatologe Das Trinken von Kirschsaft kann helfen, Ihre Symptome zu lindern. Es ist auch bekannt, dass Omega-3- und Curcumin-Präparate entzündungshemmende Eigenschaften haben.

Tipps

• Das Minimieren von Stress in Ihrem täglichen Leben hilft auch dabei, zukünftige Gichtanfälle zu verhindern und die Schmerzen durch ein anhaltendes Aufflammen zu lindern.
• Die tägliche Einnahme von Vitaminen, insbesondere Vitamin C, kann auch dazu beitragen, Gichtanfälle bei Männern zu verhindern.
• Sprechen Sie mit einem Rheumatologen, um herauszufinden, welche Behandlungen für Sie am besten geeignet sind.
• Massagetherapie, Physiotherapie und Akupunktur können die Symptome der Gicht lindern.
• Suchen Sie nach Rötungen oder Schwellungen in Ihren Gelenken, um Gicht zu erkennen.

Warnungen

• Gichtanfälle können durch bestimmte Lebensmittel wie Tomaten oder Medikamente wie Medikamente ausgelöst werden, die das Kalium im Körper reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Ernährung und Medikamente, um sicherzustellen, dass Sie keinen häufigen Auslösern von Gichtanfällen ausgesetzt sind.
• Vermeiden Sie es, lange Zeit Kaffee in der Kanne oder Rotwein zu trinken, da dies den Harnsäurespiegel erhöhen kann.