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• Schritte

Husten ist eine unangenehme Reaktion, aber notwendig, damit sich der Körper von bestimmten Problemen erholen kann. Um Reizstoffe und Schleim auszuscheiden, kann der Husten die ganze Nacht anhalten und Sie daran hindern, sich gut auszuruhen. Bevor Sie zum Arzt gehen, können Sie einige Techniken ausprobieren, um die Wahrscheinlichkeit eines Aufwachens aufgrund eines trockenen Hustens zu verringern. Eine andere Möglichkeit ist die Einnahme von Medikamenten zur Bekämpfung oder die Herstellung hausgemachter Lösungen mit natürlichen Inhaltsstoffen.

Schritte

Teil 1 von 3: Änderungen im Lebensstil vornehmen

1. 

   Bleiben Sie auch nachts hydratisiert. Lassen Sie ein Glas Wasser am Kopfende des Bettes, um Husten zu stoppen, der mitten in der Nacht auftritt. Das Wasser hydratisiert den Hals und verhindert, dass der Schleim im Bereich dicker wird (was zu Husten führt).
   • Es ist auch wichtig, tagsüber viel Flüssigkeit zu trinken. Um etwas anderes als Wasser zu trinken, trinken Sie Kräutertees oder Fruchtsäfte.

2. 

   
   
   Tagsüber ein Nickerchen machen. Der Körper braucht mehr Ruhe, wenn Sie nachts viel aufwachen. Wenn möglich, machen Sie tagsüber ein Nickerchen, damit sich der Körper erholt und nicht erschöpft ist. Andernfalls versuchen Sie einfach, sich auszuruhen.
   • Wenn es kein Problem gibt, nehmen Sie sich ein paar Tage frei. Wenn Sie Ihren Körper entspannen lassen, wird Ihr Husten schneller besser.

3. 

   
   
   Schließen Sie einen Luftbefeuchter an. Luftbefeuchter machen die Luft feuchter, was immer positiv gegen Husten ist; Eine andere Möglichkeit besteht darin, Wasserbecken zu füllen und im Raum zu platzieren, insbesondere in der Nähe von Wärmequellen. Das Wasser verdunstet und erhöht die Luftfeuchtigkeit.
   • Nehmen Sie für einen ähnlichen Effekt kurz vor dem Schlafengehen ein heißes, dampfendes Bad. Der Schleim wird dünner und der Körper wird durch Dampf hydratisiert.

4. 

   
   
   Vor dem Schlafengehen heißes Salzwasser gurgeln. Geben Sie einen halben Teelöffel Meersalz (oder Speisesalz) in 1 Tasse heißes Wasser, bis es sich aufgelöst hat. Gurgeln Sie die Mischung und spucken Sie es aus. Dies kann auch mit heißer Kamille, Salbei oder Brombeertee erfolgen, um die Reizung im Hals zu beruhigen und Husten zu verhindern.
   • Gurgeln vor dem Schlafengehen kann Halsentzündungen verbessern und das Hustenrisiko verringern. Salz liefert Mineralien (wie Zink, Selen und Magnesium), die dem Immunsystem zugute kommen.

5. 

   Pass auf dein Essen auf. Saurer Reflux ist eine häufige Ursache für nächtlichen Husten und kann durch bestimmte Lebensmittel ausgelöst werden. Beachten Sie, wenn Sie nachts nach dem Verzehr von Lebensmitteln, von denen bekannt ist, dass sie Reizungen verursachen, wie fettigen oder frittierten Lebensmitteln, Tomatensauce, Schokolade, alkoholischen Getränken, Minze, Knoblauch, Zwiebeln oder Koffein, an Husten leiden. Wenn Sie einen Zusammenhang bemerken, meiden Sie das betreffende Lebensmittel und gehen Sie zum Arzt, um die beste Behandlung für sauren Reflux zu finden.

Teil 2 von 3: Verwenden von Medikamenten

1. 

   Verwenden Sie Halssprays und Lutschtabletten. Versuchen Sie ein Spray mit Phenol; Es entsteht eine Schicht im Hals, die Reizungen lindert. Eine andere Möglichkeit besteht darin, an einer Pastille zu saugen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht einschlafen, bevor sie sich vollständig aufgelöst hat, da die Gefahr des Erstickens besteht.
   • Suchen Sie nach Hustenbonbons mit Menthol-Eukalyptus. Der Hals wird taub und der Husten wird gestoppt.

2. 

   Eine andere Möglichkeit ist, Antihistaminika zu konsumieren. Antihistaminika der ersten Generation (Hydroxyzinhydrochlorid, Benadryl) können Erkältungssymptome wie laufende Nase bekämpfen. Es wirkt, indem es den Schleim in den Glocken verringert, was auch dazu beiträgt, dass er sich nicht im Hals ansammelt. Eine der Hauptnebenwirkungen von Antihistaminika der ersten Generation ist Schläfrigkeit, aber sie kann für einen besseren Schlaf nützlich sein (wenn der Husten nachtaktiv ist).
   • Antihistaminika werden hauptsächlich zur Behandlung von allergischen Symptomen eingesetzt.

3. 

   Ändern Sie den Verbrauch anderer Medikamente. Personen, die ACE-Hemmer (Angiotensin-Converting-Enzym) oder andere Medikamente einnehmen, die einen Verdacht auf Husten verursachen, sollten zum Arzt gehen, um zu prüfen, ob die Möglichkeit besteht, die Dosis oder das Medikament zu ändern. Da Husten die häufigste Nebenwirkung von ACE-Hemmern ist, müssen Sie möglicherweise einen Angiotensinrezeptorblocker einnehmen, bei dem kein Hustenrisiko besteht.
   • Wenn Sie den Verdacht haben, dass ein anderer Zustand für den Husten verantwortlich ist, erhalten Sie eine genaue Diagnose und eine angemessene Behandlung. Auch wenn es danach nicht verschwindet, suchen Sie einen anderen Arzt auf, um eine zweite Meinung speziell zum Husten einzuholen. Es kann durch sauren Reflux, eine Allergie und sogar eine Herzerkrankung verursacht werden.

4. 

   Geh zum Arzt. Wenn Sie nach ein oder zwei Wochen Hausgebrauch keine Besserung Ihres Hustens bemerken, konsultieren Sie einen Arzt. Wenn eines der folgenden Symptome auftritt, gehen Sie in die Notaufnahme, da es sich um einen Notfall handelt:
   • Dicken oder gelblichen oder grünlichen Schleim ausstoßen.
   • Ein zischendes oder pfeifendes Geräusch zu Beginn oder am Ende des Atems.
   • Jeder Husten mit einem seltsamen Geräusch oder Schwierigkeiten, wieder zu Atem zu kommen (besonders am Ende des Hustens).
   • Heftige Hustenanfälle, schwer zu kontrollieren und schwer zu atmen.
   • Fieber über 38 ° C.
   • Kurzer Atemzug.

Teil 3 von 3: Verwenden Sie natürliche Techniken, um Ihren Husten zu verbessern

1. 

   Machen Sie einen Zitronensirup mit Honig. 1 Tasse Zitrone erhitzen und mit frischem Zitronensaft auf 3 bis 4 Esslöffel mischen; ¼ bis ⅓ Tasse mit Wasser hinzufügen, während der Sirup bei schwacher Hitze erhitzt wird. Wenn Sie möchten, gießen Sie 3,5 cm frisch geriebenen Ingwer; Es hat schleimlösende Eigenschaften, die den Schleim verdünnen. Nehmen Sie den Sirup vom Herd und kühlen Sie ihn, bis es Zeit zum Trinken ist (1 oder 2 Esslöffel).
   • Studien zeigen, dass Honig bei der Behandlung von Husten wirksamer ist als einige Medikamente und darüber hinaus antibakterielle und antivirale Eigenschaften besitzt.
   • Geben Sie Babys unter einem Jahr keinen Honig. Es ist mit dem Risiko von Botulismus im Kindesalter verbunden.

2. 

   Verwenden Sie Minze und ihren Dampf als Behandlung. Fügen Sie 1 oder 2 Teelöffel dehydrierte Minze zu 2 Tassen kochendem Wasser hinzu. Legen Sie ein Handtuch hinter Ihren Kopf und beugen Sie sich über das dampfende Wasser. Um Verbrühungen zu vermeiden, halten Sie sich etwa 30 cm vom Wasser entfernt. Atmen Sie tief durch Nase und Mund, bis das Wasser keinen Dampf mehr erzeugt.
   • Eine andere Möglichkeit ist, Minztee zu trinken. Menthol verdünnt den Schleim und wirkt als Expektorans.
   • Minze ist für Kinder und Erwachsene sicher, aber stillende Frauen sollten dies vermeiden, da sie die Milchproduktion verringern kann.Verbrauchen Sie keine Minze, wenn Sie Magenprobleme haben; Die Symptome können sich verschlimmern.

3. 

   Trinken Sie Marshmallowwurzeltee. Weitere Studien sind erforderlich, um seine Wirksamkeit zu bestätigen, aber viele haben lange Zeit Marshmallow-Wurzeln verwendet, um Husten zu bekämpfen. Trinken Sie den Tee, indem Sie die trockene Wurzel zerdrücken und 1 oder 2 Esslöffel in 1 Tasse Wasser geben. Warte 10 Minuten; Der von der Wurzel erzeugte Dampf kann auch eingeatmet werden.
   • Eibischwurzel ist ein Kraut, das Reizungen und Entzündungen im Hals lindert. Es ist wichtig, auf allergische Reaktionen zu prüfen. Trinken Sie dazu eine kleine Menge Tee oder atmen Sie etwas Dampf ein und warten Sie 30 Minuten. Wenn keine Probleme auftreten, können Sie den Stamm verwenden.

4. 

   Verbrauchen Sie Thymian, ein bekanntes Naturheilmittel gegen Lungenprobleme wie Bronchitis. Es wirkt gegen Husten und kann in Form von Tee eingenommen werden. Bereiten Sie es vor, indem Sie 1 oder 2 Teelöffel mit der trockenen Wurzel in 1 Tasse kochendem Wasser zerdrücken und 10 Minuten stehen lassen. Eine Dampfbehandlung kann ebenfalls angewendet werden. Obwohl es als sicher gilt, ist es eine gute Idee, einen Arzt zu fragen, ob Sie Thymian konsumieren können, insbesondere wenn:
   • Sie nehmen hormonelle Medikamente ein;
   • Verbrauchen Sie Medikamente, die das Blut verdünnen;
   • Oral eingenommener Thymian-Tee kann giftig sein.

5. 

   Probieren Sie die Ingwerwurzel, die seit Jahrhunderten zur Bekämpfung von Husten und zur Erhöhung des Speichelflusses verwendet wird (wodurch Trockenheit im Hals gelindert wird). Der einfachste Weg, es zu konsumieren, besteht darin, ein kleines Stück (die Größe einer Münze) einer frischen Ingwerwurzel zu schneiden und es zu kauen. Es ist eine Technik, die bei Husten wirken kann, der mitten in der Nacht auftritt.
   • Wenn Sie es vorziehen, kaufen Sie den Ingwertee und bereiten Sie ihn zu, oder kochen Sie den frischen Ingwer einige Minuten lang in Wasser.

6. 

   Trinken Sie goldene Milch (Kurkuma). Kurkuma ist ein Gewürz, das traditionell zur Bekämpfung von Husten und anderen Atemproblemen verwendet wird. Bereiten Sie goldene Milch vor, indem Sie ½ Teelöffel mit Kurkuma in 1 Tasse heißer Milch (kann Soja oder Mandeln sein) mischen. Reiben Sie ein wenig schwarzen Pfeffer und gießen Sie ihn in das Getränk, damit der Körper Kurkuma aufnehmen kann.
   • Trinken Sie tagsüber ein Glas goldene Milch, wenn Sie der Husten stört. Vergessen Sie nicht, vor dem Schlafengehen noch etwas zu trinken, da Ihr Hals weniger gereizt wird.