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Eine Fehlgeburt ist das unglückliche Ergebnis einer genetischen Abnormalität, die beim Fötus auftritt und häufig durch die Verdreifachung eines Chromosoms gekennzeichnet ist. Obwohl eine Fehlgeburt durch die westliche Medizin nicht definitiv verhindert werden kann, können Sie zahlreiche Vorsichtsmaßnahmen treffen, um die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt zu verringern. Wenn Sie einfach die Kontrolle über Ihre Gesundheit übernehmen und ein gutes Ess-, Bewegungs- und Schlafverhalten beibehalten, können Sie sicherstellen, dass Sie eine positive Schwangerschaft haben. Befolgen Sie die nachstehenden Schritte, um zu erfahren, wie Sie die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt verringern können.

Schritte

Methode 1 von 3: Bevor Sie schwanger werden

1. 

   Holen Sie sich einen STD-Check. Unbehandelte sexuell übertragbare Krankheiten können das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt auf sexuell übertragbare Krankheiten wie Gonorrhoe, Syphilis, HIV und Herpes untersuchen, da diese Krankheiten das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen können.

2. 

   
   
   Kennen Sie Ihre Impfgeschichte. Einige Krankheiten können das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen, obwohl viele dieser Krankheiten durch einfache Impfungen verhindert werden können. Wenn Sie sich über Ihre Impfgeschichte nicht sicher sind, überprüfen Sie Ihre Impfakte.
   • Möglicherweise müssen Sie sich einer Blutuntersuchung unterziehen, um festzustellen, ob Sie als Kind bestimmte Impfungen erhalten haben oder nicht.
   • Es ist am besten, sich impfen zu lassen, bevor Sie schwanger werden. Überprüfen Sie daher frühzeitig Ihre Unterlagen.

3. 

   
   
   Verstehen Sie, dass einige chronische Erkrankungen das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen können. Es wird angenommen, dass Schilddrüsenerkrankungen, Epilepsie und Lupus das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen, obwohl es sehr wahrscheinlich ist, dass Sie bei einer dieser Krankheiten noch ein gesundes Baby bekommen können. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Arzt Ihre Familienkrankheitsgeschichte mitteilen.
   • Wenn es in Ihrer Familienanamnese medizinische Probleme gibt, kann Ihr Arzt während Ihrer Schwangerschaft Tests durchführen, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby gesund sind.

4. 

   
   
   Nehmen Sie mindestens 600 mg Folsäure pro Tag ein. Sie sollten diese Dosierung ein bis zwei Monate vor der geplanten Empfängnis beginnen. Folsäure verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Baby mit Geburtsfehlern geboren wird.

5. 

   Begrenzen Sie Ihre Koffeinaufnahme. Trinken Sie beim Versuch, schwanger zu werden, nicht mehr als zwei Tassen Kaffee (200 mg) pro Tag. Koffein ist ein Medikament, das Ihren Hormonspiegel beeinflussen kann und in großen Mengen nicht gesund ist.

Methode 2 von 3: Während Ihrer Schwangerschaft

1. 

   Leicht trainieren. Es ist sehr vorteilhaft für Sie und Ihr Baby, sich jeden Tag mäßig zu bewegen, aber vermeiden Sie es, sich zu überanstrengen. Extreme körperliche Betätigung kann das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen, da sie die Körpertemperatur erhöht und den Blutfluss für den Fötus verringert. Vermeiden Sie Kontaktsportarten, die dazu führen können, dass Sie ruckeln oder fallen und das Baby möglicherweise verletzen.

2. 

   Vermeiden Sie nicht pasteurisierte Milchprodukte und rohes Fleisch. Zu den durch diese Produkte verursachten Infektionen gehören Listerien und Toxoplasmose, die das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen können. Obwohl selten, können diese Infektionen vermieden werden, indem Sie einfach sicherstellen, dass Ihr gesamtes Fleisch gekocht ist (dies bedeutet kein rohes Sushi!) Und dass Ihre Milchprodukte pasteurisiert sind.

3. 

   Verwenden Sie keinen Tabak, Alkohol oder illegale Drogen. Wie bei jeder Schwangerschaft sollten Medikamente bei der Empfängnis vollständig vermieden werden, insbesondere wenn Sie wissen, dass Sie schwanger sind. Die Verwendung dieser Medikamente ist nicht nur für Sie und Ihr Baby äußerst ungesund, sondern kann auch das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen.

4. 

   Vermeiden Sie Strahlung und Gifte. Machen Sie während Ihrer Schwangerschaft keinerlei Röntgenbilder. Halten Sie sich von Materialien wie Arsen, Blei, Formaldehyd, Benzol und Ethylenoxid fern, da diese Ihrem Baby schaden können.

5. 

   Reduzieren Sie Ihren Stress. Wenn Sie gestresst sind, fällt es Ihrem Körper schwerer, Krankheiten zu bekämpfen und Sie gesund zu halten. Versuchen Sie, während Ihrer Schwangerschaft ruhig zu bleiben, indem Sie Techniken anwenden, die Ihnen helfen können, Stress abzubauen. Für einige kann dies tiefes Atmen, Meditation, Visualisierung, Aufrechterhaltung einer Yoga-Praxis oder sogar Malen oder Gartenarbeit sein.

6. 

   Wieder begrenzen Sie Ihre Koffeinaufnahme. Trinken Sie nicht mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag und nehmen Sie nicht mehr als 200 mg Koffein pro Tag ein.

7. 

   Untersuchen Sie die Möglichkeit der Einnahme von Progesteron. Progesteron, ein weibliches Sexualhormon, verursacht sekretorische Veränderungen in der Gebärmutterschleimhaut, die notwendig sind, damit ein befruchtetes Ei gedeihen kann. Einige Fehlgeburten können auf eine unzureichende Progesteronsekretion zurückzuführen sein. Während des ersten Schwangerschaftstrimesters kann Progesteron das Risiko einer Fehlgeburt verringern. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Progesteron eine geeignete Option für Sie ist.

Methode 3 von 3: Nach der Fruchtbarkeitsdiät

1. 

   Verbrauchen Sie täglich Bio-Gemüse und Obst. Vermeiden Sie den Verzehr herkömmlicher Produkte, die Herbizide und Pestizide enthalten, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können.

2. 

   Wählen Sie Bio-, Gras-, Vollfett- und Rohmilchprodukte. Herkömmliche Milchquellen können Hormone und Antibiotika enthalten, die den Östrogenspiegel im Körper erhöhen und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können. Wenn Milchprodukte nicht mit Ihren Magen- oder Diätplänen übereinstimmen, können Sie Milchprodukte ganz vermeiden und sich für eine Milch auf Nussbasis entscheiden. Trinken Sie keine Sojamilch.

3. 

   Essen Sie Kaltwasserfische mit hohem Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Fisch ist nicht nur reich an Eiweiß und Vitamin A, sondern enthält auch gesunde Fettsäuren, die die Hormonproduktion steigern, Entzündungen reduzieren und einen regelmäßigen Menstruationszyklus gewährleisten.
   • Versuchen Sie, wilden Lachs, Kabeljau und Heilbutt zu essen, aber vermeiden Sie Zuchtfische, wann immer dies möglich ist, da Zuchtfische Antibiotika und Lebensmittelfarben enthalten können.
   • Essen Sie keine großen Tiefseefische wie Ahi Thunfisch, Schwertfisch und Wolfsbarsch, da diese Fische viel Quecksilber enthalten können, das für den Körper schädlich sein kann.

4. 

   Essen Sie nur grasgefüttertes Bio-Fleisch. Vermeiden Sie den Konsum von Hormonen und Antibiotika, die den Östrogenspiegel erhöhen können, indem Sie nur grasgefüttertes Bio-Fleisch essen. Protein ist während Ihrer Schwangerschaft unerlässlich, aber vermeiden Sie herkömmliches Fleisch.
   • Wenn Sie über Endometriose besorgt sind, beschränken Sie außerdem Ihren Verzehr von rotem Fleisch, da beide durch wissenschaftliche Studien miteinander verbunden wurden.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie nur Geflügel konsumieren, das als Freilandhaltung, käfigfrei oder biologisch gekennzeichnet ist.

5. 

   Wählen Sie Vollkornprodukte gegenüber verarbeiteten Körnern. Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen. Ballaststoffe sind besonders wichtig für Ihre Ernährung, da sie dem Körper helfen, überschüssige Hormone zu entfernen und Ihren Blutzucker auf einem gesunden Niveau zu halten. Verarbeiteten Körnern fehlen die Nährstoffe, die für eine gesunde Schwangerschaft notwendig sind.

6. 

   Verbrauchen Sie Ballaststoffe zu jeder Mahlzeit. Ballaststoffe regulieren nicht nur den Hormonspiegel und den Blutzuckerspiegel, sondern fördern auch die gesunde Verdauung. Versuchen Sie, zu jeder Mahlzeit faseriges Obst, Gemüse, dunkles Grün, Bohnen und Vollkornprodukte zu essen.

7. 

   Vermeiden Sie es, Soja zu essen, es sei denn, es wird fermentiert. Soja enthält eine Verbindung, die wie ein Hormon in Ihrem Körper wirkt und somit Ihren Hormonhaushalt stören kann. Vermeiden Sie alle Sojaprodukte, während Sie schwanger sind oder schwanger werden möchten.

8. 

   Reduzieren Sie die Aufnahme von raffiniertem Zucker. Verarbeiteter Zucker in abgefüllten Säften, Eis am Stiel, Süßigkeiten, abgepackten Desserts usw. kann Ihren Blutzuckerspiegel stören und Ihr Immunsystem schwächen.

9. 

   Achten Sie darauf, ausreichend Wasser zu trinken. Frauen benötigen ungefähr 2,2 Liter Wasser pro Tag. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Leitungswasser, das Spuren von Pestiziden oder unerwünschten Mineralien aus landwirtschaftlichen Abflüssen enthalten kann.

Community Fragen und Antworten

Ich hatte fünf Fehlgeburten und habe Angst, wieder schwanger zu werden, weil ich mein Kind verlieren werde. Was verursacht das alles?

Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt über weitere Fruchtbarkeitstests. Sie können Ihnen möglicherweise einige Antworten geben, was zu Ihren Fruchtbarkeitsproblemen beiträgt.

Ich hatte am 22. Februar eine Fehlgeburt, aber mir wurde nicht wirklich gesagt, was sie verursacht hat, und jetzt bin ich wieder schwanger und habe Angst davor, dass es wieder passiert. Was kann ich tun?

Versuche nicht zu ängstlich zu sein, Stress ist nicht gut für dich (oder den Fötus). Meistens wird eine Fehlgeburt nicht durch irgendetwas verursacht, über das Sie die Kontrolle haben. Sorgen sind also sowieso sinnlos. Manchmal passieren diese Dinge einfach. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre spezifischen Bedenken.

Ich bin etwas mehr als einen Monat schwanger. Kann ich sicher mit dem Auto anreisen?

Autofahren sollte kein Problem sein, viel Wasser trinken und bei Bedarf eine Pause einlegen. Wenn Sie sich krank oder schwindelig fühlen, machen Sie eine Pause in einem Restaurant. Das einzige Mal, dass Sie keine langen Autofahrten unternehmen sollten, ist, wenn Sie Ihrem Fälligkeitsdatum sehr nahe sind.

Was ist eine Fehlgeburt?

Eine Fehlgeburt liegt vor, wenn Sie schwanger werden und dann den Fötus / das Baby verlieren.

Ich bin sechs Wochen schwanger und habe etwas Blut gesehen. Ist das eine Fehlgeburt?

Während des ersten Schwangerschaftstrimesters treten häufig Flecken oder leichte Blutungen auf. Wenn Sie stärker bluten (oder auch nur Ihre Ängste lindern möchten), gehen Sie zum Arzt.

Ist es okay für mich, grünen Tee zu trinken, wenn ich versuche zu empfangen?

Ja.

Warum kann ich eine Schwangerschaft nur tragen, wenn mein Arzt meinen Gebärmutterhals näht?

Wenn Sie einen geschwächten Gebärmutterhals haben, ist dieser möglicherweise zu schwach, um das Baby in der Gebärmutter zu stützen, wenn das Baby wächst. Dies kann durch ein Zervixtrauma oder durch eine frühere Fehlgeburt oder Abtreibung verursacht werden. Es kann auch nur etwas sein, mit dem du geboren wurdest.

Ist Knoblauch in der Schwangerschaft schädlich?

Knoblauch ist während der Schwangerschaft sehr sicher - und sogar sehr vorteilhaft. Aufgrund seiner möglichen blutverdünnenden Wirkung sollten Sie Knoblauch jedoch nicht unmittelbar vor, während oder nach der Geburt einnehmen und einen Kaiserschnitt abgeben. Fragen Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie ernährungsbedingte Probleme haben.

Kann grüner Tee eine Fehlgeburt verursachen?

Nein. Der Artikel besagt, dass Sie Ihre Koffeinaufnahme begrenzen sollen, aber grüner Tee enthält nicht annähernd so viel Koffein wie 2 Tassen Kaffee (200 mg). Halten Sie sich einfach an 1 oder 2 Tassen grünen Tee und es wird Ihnen gut gehen.

Wie lange dauert es, bis Kaffee eine Fehlgeburt verursacht?

Kaffee verursacht keine Fehlgeburten. Wenn Sie schwanger sind und nicht schwanger werden möchten, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.

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Tipps

• Bleib positiv. Der Geist ist sehr mächtig. Wenn Sie fröhliche, positive Gedanken haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie und Ihr Baby weniger belastet werden.
• Fehlgeburten können eine emotional traumatische Erfahrung sein. Suchen Sie ein Unterstützungssystem oder besuchen Sie einen Psychotherapeuten, um auftretende Emotionen zu besprechen und anzusprechen.
• Versuchen Sie, so allgemein wie möglich gesund zu bleiben. Essen Sie gut, trainieren Sie leicht und reduzieren Sie Stress.
• Wenden Sie sich an Freunde und Familie, um Unterstützung zu erhalten. 15% der Schwangerschaften sind Fehlgeburten. Fehlgeburten sind zwar häufig, aber immer noch traumatische Erlebnisse.

Warnungen

• Stellen Sie sich nicht in Bereiche, in denen andere rauchen.
• Vermeiden Sie übermäßigen Druck auf Ihren Bauch.