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• Schritte

Das Beenden einer Beziehung ist schwierig, aber das Beenden einer langen Beziehung ist noch komplizierter. Da die Beziehung schon lange besteht, ist das Leben des Paares mehr miteinander verflochten und die Gefühle sind tendenziell tiefer. Es gibt jedoch Möglichkeiten, mit der Situation umzugehen, wenn Sie bereit sind, eine langfristige Beziehung zu beenden.

Schritte

Methode 1 von 3: Offen sprechen

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Sarah Schewitz, PsyD
   Psychologe

   Sei ehrlich zu dir selbst, wenn du gehst. Die Psychologin Sarah Schewitz, eine Liebes- und Beziehungsexpertin, sagt: "Wenn Sie versuchen zu entscheiden, ob es Zeit ist, eine Beziehung zu beenden, fragen Sie sich, wie Sie sich wirklich über die Person fühlen und wie sich diese Gefühle im Laufe der Zeit verändert haben. War es stärker? Oder haben Sie sich in die Beziehung hineingelegt, weil Sie Eigenschaften darin gesehen haben, die Sie interessierten? Vielleicht ist es besser, die Beziehung zu verlassen, wenn es nie eine starke Bindung zwischen Ihnen gab, besonders am Anfang. "

2. 

   Persönlich beenden. Es mag verlockend sein, sich so zu trennen, dass man nicht auf das Gesicht der Person schauen muss, aber diese Einstellung ist kindisch und schädlich, insbesondere in einer langfristigen Beziehung. Es ist eine schwierige Situation, aber angesichts der Zeit, in der Sie zusammen sind, ist es am wenigsten, Respekt zu zeigen.
   • Hinterlassen Sie keine Sprachnachricht, schreiben Sie keinen Brief, rufen Sie nicht an oder sprechen Sie nicht per E-Mail oder über soziale Medien. Sie sind sehr feige Wege, um eine Beziehung zu beenden und können sehr weh tun.

3. 

   
   
   Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt. Es gibt keinen perfekten Moment, aber einige sind besser als andere. Vermeiden Sie es, mit Ihrem Partner zu sprechen, bevor Sie das Haus verlassen, bevor Sie zur Arbeit gehen oder zu einer anderen schwierigen Zeit.
   • Auf diese Weise haben Sie keine Zeit, sich mit der Situation zu befassen, und Sie können nicht die Aufmerksamkeit schenken, die der Moment erfordert.
   • Vermeiden Sie es auch, die Beziehung öffentlich zu beenden.

4. 

   
   
   Seien Sie fest in Ihrer Entscheidung. Sie haben aus irgendeinem Grund die Entscheidung getroffen, eine lange Beziehung zu beenden. Jetzt müssen Sie sich an die Entscheidung halten. Angenommen, Sie sind unglücklich und haben kein Interesse daran, dass es funktioniert.
   • Wenn Sie wissen, dass Sie keine Möglichkeit haben, die Beziehung zu retten, geben Sie den Bitten Ihres Partners nicht nach. Nachgeben wird nur das Unvermeidliche verschieben.

5. 

   Übe, was du sagen willst. Emotionen werden nervös sein, wenn der Moment vorbei ist. Wenn Sie proben, was Sie sagen sollen, fühlen Sie sich besser vorbereitet und können trotzdem über jeden Punkt nachdenken. Dies wird es im entscheidenden Moment etwas einfacher machen.
   • Sie können sogar schreiben, was Sie sagen möchten, um Ihre Gedanken besser zu organisieren.

Methode 2 von 3: Berücksichtigung der Gefühle der anderen Person

1. 

   Sei aufrichtig. Wenn Sie mit Ihrer Beziehung fertig sind, seien Sie ehrlich zu Ihrem Partner und sprechen Sie genau, wie Sie sich fühlen. Das Vermeiden, wahr zu sein, wird auf lange Sicht nur mehr Probleme verursachen.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie hart sein müssen. Ehrlichkeit muss niemanden verletzen.

2. 

   Ruhe bewahren, ruhig bleiben. Eines der schlimmsten Dinge, die passieren können, ist, dass Sie angespannt und wütend werden, wenn Sie mit der Person sprechen, und die Situation noch stressiger machen. Der Prozess ist nicht einfach, aber wenn Sie gestresst sind, hilft es auch nicht, ihn zu lösen.
   • Entspannen Sie sich und überlegen Sie, wie Sie sich dem Thema am besten nähern können. Es ist notwendig, ruhig und klar zu bleiben, um die Gründe für die Beendigung der Gewerkschaft zu erklären. Es mag schwierig sein, aber es ist möglich.
   • Wenn Sie sehr gestresst sind, tun Sie etwas zum Entspannen, z. B. Lesen oder Musik hören.

3. 

   Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart. Es gibt keinen Grund, die Vergangenheit zurückzubringen, wenn die Beziehung endet - die Gründe sind Teil des Jetzt. Erwähne nicht, wie die Beziehung vorher war und rede nicht über vergangene Kämpfe.
   • Dies wird die Situation nur verschlimmern und den Prozess erschweren.

4. 

   Sei nicht passiv-aggressiv. Vermeiden Sie es, Ihr Verhalten zu ändern, damit sich Ihr Partner zuerst von Ihnen trennt. Dies wird das Ende der Beziehung noch unangenehmer machen. Stelle dich der Situation mit Reife und sei ehrlich zu ihr, anstatt zu versuchen, sie dazu zu bringen, mit dir Schluss zu machen.
   • Vermeiden Sie es, aggressiv oder geizig zu sein, und machen Sie die Situation nicht langweiliger als sie bereits ist. Dies wird auf lange Sicht für keinen von beiden von Vorteil sein.

5. 

   Vermeiden Sie es, ihr die Schuld zu geben. Das Ende der Beziehung muss nicht zu einem Krieg werden. Vermeiden Sie es also, jemand anderem die Schuld am Scheitern zu geben. Beziehungen sind kompliziert, die Dinge sind nie ganz schwarz und weiß. Vermeiden Sie es daher, Ihrem Partner die Schuld zu geben oder einen anklagenden Tonfall zu verwenden.
   • Wenn es einen Grund gibt, der nicht Ihre Schuld ist, wie zum Beispiel Verrat durch sie, versuchen Sie, auf die gleiche Weise die Nase vorn zu haben. Schuld und Trotz machen es nur schwieriger.

6. 

   Behalte private Angelegenheiten für dich. In Zeiten der Technologie neigen die Menschen dazu, alles zu teilen. Vermeiden Sie es am Ende der Beziehung, in sozialen Netzwerken schlecht über Ihren Partner zu sprechen, um die Situation nicht noch komplizierter zu machen. Sie müssen die Person und die Zeit, die Sie zusammen verbracht haben, respektieren.
   • Sie können mit Freunden über das Ende der Beziehung kommentieren, aber über Telefon oder Textnachrichten sprechen, anstatt dafür soziale Medien zu verwenden.

Methode 3 von 3: Sich dem Leben nach dem Ende der Beziehung stellen

1. 

   Verstehen Sie, dass der Prozess Zeit braucht. Das Ende einer Beziehung, insbesondere langfristige Beziehungen, endet nicht effektiv über Nacht. Angesichts der langen Koexistenz zwischen Ihnen kann der Kündigungsprozess nicht einfach sein. Sie und die Person haben wahrscheinlich mehrere Freunde, Dinge und Routinen gemeinsam, und allein weiterzumachen wird für eine Weile angespannt und unangenehm sein.
   • Leben und Routine werden sich ändern, wenn Sie ein Leben ohne den anderen beginnen. Es wird einige Zeit dauern, bis sich die Dinge angepasst haben.
   • Sie werden auch Momente der Nostalgie erleben, auch ohne die Person mehr zu lieben. Es ist normal, sensibler zu werden, wenn man sich mit den Gefühlen des Endes einer Beziehung befasst.

2. 

   Konzentriere dich auf andere Dinge. Eine der besten Möglichkeiten, um vorwärts zu kommen, besteht darin, den Fokus zu ändern. Auf diese Weise beginnen Sie Dinge zu tun, die Sie nicht an Ihren Partner oder das Ende der Beziehung erinnern. Dies wird Ihrem Heilungsprozess helfen und neue Perspektiven in Ihr Leben bringen.
   • Das Ausprobieren neuer Dinge kann Ihnen auch helfen. Starten Sie ein neues Projekt, melden Sie sich für Yoga-Kurse an oder nehmen Sie an einem Kunstkurs teil. Finden Sie etwas Angenehmes, auf das Sie sich konzentrieren können.

3. 

   Bitten Sie Freunde und Familie um Unterstützung. Sie benötigen Hilfe von den Menschen um Sie herum, nachdem Sie die Beziehung beendet haben. Selbst wenn Sie der Geschichte ein Ende setzen, werden Sie sensibler. Bitten Sie die Menschen, die Sie lieben, um Unterstützung, wenn Sie traurig oder verärgert sind. Diese Unterstützung hilft Ihnen beim Heilungsprozess.
   • Verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden und Familienmitgliedern, gehen Sie mehr aus oder telefonieren Sie mit ihnen. Sie werden sich geliebt und ihnen näher fühlen, wenn Sie unten sind.

4. 

   Sei nicht hart zu dir. Sie werden wahrscheinlich nicht in der Lage sein, direkt nach dem Ende einer langen Beziehung 100% glücklich zu sein. Wenn Sie traurig oder gestresst sind, seien Sie nicht hart zu sich selbst und versuchen Sie nicht, sofort darüber hinwegzukommen. Der Heilungsprozess braucht Zeit.
   • Erlaube dir, deine Trauer auf gesunde Weise zu leben, bevor du weitermachst. Wenn Sie Ihre Gefühle schieben, werden Sie später Probleme haben.
   • Freunde und Familie werden sicherlich verstehen, dass Sie Zeit brauchen, um zu heilen und sich neu einzustellen.

5. 

   Pass auf. Wenn Sie sich mit dem Ende der Beziehung befassen, müssen Sie auf sich selbst aufpassen. Geben Sie sich Zeit, um Veränderungen ohne die andere Person in Ihrem Leben zu verdauen und zu verarbeiten. Die Gefühle werden zunächst intensiver und komplizierter erscheinen, selbst wenn Sie die Beziehung beendet haben. Achten Sie auf Ihre geistige und emotionale Gesundheit.
   • Gib einen gesunden Lebensstil nicht auf, nur weil die Beziehung vorbei ist. Achten Sie weiterhin auf eine ausgewogene Ernährung und Bewegung.
   • Wenn Sie früher nicht gut trainiert oder gegessen haben, ändern Sie Ihre Gewohnheiten, um von nun an ein gesünderes Leben zu führen.