Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Biete deine Hilfe an
• Teil 2 Geben Sie ein gutes Beispiel
• Teil 3 Persönliche Probleme verstehen
• Teil 4 Pass auf dich auf

In diesem Artikel: Bieten Sie Ihrer Hilfe ein gutes Beispiel

Unser Selbstwertgefühl (oder das Vertrauen, das wir in uns selbst haben) ist Teil unseres emotionalen Gepäcks. Wenn Sie viel Wert auf sich legen, kann es schwierig sein, zu sehen, dass ein Freund unter Vertrauensproblemen leidet. Obwohl Sie ihr nicht helfen können, ihr Selbstwertgefühl wiederzugewinnen, können Sie ihr dennoch helfen und sie ermutigen, ein besseres Selbstbild zu haben.

Stufen

Teil 1 Biete deine Hilfe an

1. 
   

   
   Sei ein guter Freund. Ein wahrer Freund kann einer Person mit Problemen des Selbstvertrauens helfen, indem er ihnen zuhört und aus tiefstem Herzen mit ihnen spricht. Während es schwierig sein kann, Ihre Beziehung zu jemandem aufrechtzuerhalten, der emotional instabil ist, denken Sie daran, dass dies (bestenfalls) ein vorübergehender Zustand sein und sich verbessern kann.
   • Mühe dich, Zeit mit deinem Freund zu verbringen. Menschen, die unter persönlichen Problemen leiden, ergreifen normalerweise nicht die Initiative, um ihre Freunde zu sehen. Sie müssen es also auf jeden Fall für sie tun, wenn Sie sie weiterhin sehen möchten. Die Schwierigkeit, mit Ihren Lieben in Kontakt zu kommen und in Kontakt zu bleiben, liegt nicht bei Ihnen. Es reflektiert eher ihre Angst, Furcht oder Depression aufgrund dessen, was sie über sich selbst fühlen.
   • Ein fester Termin kann eine gute Idee sein, da Sie Ihr Wiedersehen nicht ständig planen müssen. Ob Sie jeden Sonntagnachmittag eine Tasse Kaffee trinken, mittwochs Poker spielen oder jeden Morgen zusammen schwimmen - diese gemeinsamen Momente sind für Ihre Freundschaft von entscheidender Bedeutung.
   • Hören Sie Ihrem Freund zu, schauen Sie ihm in die Augen, wenn Sie mit ihm sprechen. Sprechen Sie über Ihre Probleme, fragen Sie, was mit Ihrem Leben nicht stimmt, und bieten Sie Ihre Hilfe und Ratschläge an (nur wenn Sie sie fragen). Ihre Unterstützung kann ihm ein großer Trost sein. Wenn Sie ihm beweisen, dass Sie sich für ihn interessieren, kann Ihr Freund seine Vertrauensprobleme mit ihm überwinden.

2. 
   

   
   
   
   Vermeiden Sie es, ihm zu sagen, was er denken soll. Sie riskieren, Ihren Freund zu entfremden, wenn Sie ihm zu direkt sagen, was er von ihm halten oder wie er sich verhalten soll. Bieten Sie stattdessen Ihre Unterstützung an, nehmen Sie sie an und ermutigen Sie Ihren Freund, auf sich und seine Gefühle aufzupassen.
   • Wenn Sie versuchen, seinen negativen Gedanken entgegenzuwirken, ist es möglich, dass Ihr Freund es nicht gut nimmt. Dieses Problem kann nicht nur durch Logik gelöst werden.
     • Wenn Ihr Freund Ihnen zum Beispiel sagt, dass er sich albern fühlt, ist es nicht sehr nützlich, ihm zu antworten: "Sie sollten sich nicht dumm fühlen, Sie sind eine sehr intelligente Person." Er kann Ihnen sagen, dass er Fehler macht oder dass er sich irrt, weil er sich selbst so sieht.
     • Sie können dieses Geständnis beantworten, indem Sie sagen: "Es tut mir leid, dass Sie das fühlen. Warum hast du dieses Bild von dir? Hat er etwas spezielles getestet? Auf diese Weise können Sie eine konstruktivere Diskussion führen.
   • Bestätigen Sie seine Gefühle. Das Hören der Worte seines Freundes kann ihm helfen, mehr Vertrauen in ihn zu haben. Wenn es verlockend ist, ihm zu beweisen, dass seine negativen Gedanken nicht gerechtfertigt sind, vermeiden Sie es, in diese Falle zu tappen.
     • Sagen Sie zum Beispiel: "Sie sind sehr enttäuscht, zum Jahresende keinen Fahrer zu haben. Ich kann mir vorstellen, wie schwer es sein muss. Das ist letztes Jahr auch passiert.
     • Vermeiden Sie es, ihm zu antworten: "Sie sollten nicht enttäuscht sein, wenn Sie zum Jahresende alleine an den Ball gehen. Es ist nicht so schlimm, mach weiter. Das gleiche passierte letztes Jahr und ich habe kein ganzes Drama gedreht.
3. Versuchen Sie, wenn möglich, seine Probleme zu lösen. Wenn wir ein geringes Selbstwertgefühl haben, tendieren wir dazu, die Schwierigkeiten, auf die wir stoßen, zu personalisieren. Das Problem ist, dass es schwieriger ist, diese Probleme zu lösen. Sie können Ihrem Freund helfen, indem Sie ihm einen neuen Blick auf seine Schwierigkeiten werfen. Aber vergessen Sie nicht, dass Sie Ihren Freund von seinen negativen Gedanken befreien müssen, um dies zu erreichen.
   • • Nehmen wir das obige Beispiel: "Viele Leute gehen zu zweit zum Ball zum Jahresende, aber ich weiß, dass es andere Singles geben wird. Sie werden in dieser Situation nicht der einzige sein.
     • Oder: "Wir gehen mit ein paar Freunden zum Ende des Jahres, wenn Sie sich uns anschließen möchten, sind Sie herzlich willkommen. Ich möchte, dass du hier bist. Ich kann Sie auch meinen Mitbewohnern vorstellen. Ich bin sicher, Sie werden es sehr gut mit ihnen versuchen. "

4. 
   

   
   
   
   Freiwillige Anderen zu helfen, stärkt das Vertrauen, das wir in uns haben. Indem Sie sie ermutigen und dabei unterstützen, anderen zu helfen, können Sie ihr Selbstwertgefühl verbessern.
   • Oder stellen Sie sicher, dass Sie helfen. Eine Person, der es an Selbstvertrauen mangelt, ist eher bereit, einer anderen Person zu helfen. Geben Sie ihm die Möglichkeit, Ihnen zu helfen, damit er gleichzeitig sein Selbstwertgefühl stärkt.
   • Sie können ihn beispielsweise bitten, Sie zu beraten, wie Sie mit Ihrem Partner zusammenarbeiten sollen, oder ein Problem zu lösen, das auf Ihrem Computer vorliegt.

5. 
   

   
   Gib ihm eine Schulter zum Weinen. Wenn Ihr Freund über seine Gefühle oder Probleme des Selbstvertrauens sprechen möchte, denen er täglich gegenübersteht, ist das Beste, was Sie tun können, ihm zuzuhören, wenn er sich Ihnen anvertraut. Meistens wird eine Person, die es schafft, die Ursache ihrer persönlichen Probleme zu identifizieren, feststellen, dass ihre negativen Gedanken von außen kommen.

6. 
   

   
   Schlagen Sie vor, dass er seine innere Stimme ändert. Fragen Sie Ihren Freund, was ihm seine innere Stimme sagt. Sie werden oft feststellen, dass es ausschließlich negativ ist. Lehre ihn, freundlich zu sich selbst zu sein, damit seine negativen Gedanken aufhören und sie in etwas Positiveres verwandeln.
   • Wenn zum Beispiel seine kleine innere Stimme zu ihm sagt: "Ich kann meine Liebesbeziehungen niemals von Dauer sein", könnte er denken, dass er allein enden wird, weil eine einzige romantische Niederlage vorliegt. Es deutet auch darauf hin, dass er aus diesem ersten Misserfolg nichts lernen kann und sich in Zukunft nicht verbessern kann. Es ist Ihre Pflicht als Freund, seine negativen Gedanken auf folgende Weise neu zu formulieren.
     • "Diese Beziehung hat nicht funktioniert, und es ist besser, dass ich sie so schnell wie möglich beende. Glücklicherweise habe ich aus diesem Fehler gelernt, bevor ich geheiratet habe und drei Kinder zusammen habe. "
     • "Ich werde sicherlich mehrere Kröten küssen müssen, bevor ich meinen Prinzen finde. Dies ist leider bei vielen Menschen der Fall. "
     • "Ich habe gelernt, dass ich meine Kommunikation verbessern muss. Ich werde daran arbeiten, weil ich mich mit der Zeit verbessern kann ".

7. 
   

   
   Schlagen Sie eine Therapie vor. Tun Sie es taktvoll nur, wenn Sie denken, dass es helfen wird. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Freund tiefere Probleme hat, bei denen Sie ihm nicht helfen können, können Sie ihm eine Therapie vorschlagen. Verhaltenstherapien und psychodynamische Therapien sind für Menschen mit persönlichen Problemen sehr effektiv.
   • Sie müssen dieses Thema mit Fingerspitzengefühl ansprechen. Vermeiden Sie es, die Person zu entfremden, indem Sie sie für verrückt halten.
   • Wenn Sie sich bereits einer Therapie unterzogen haben, erläutern Sie die erzielten Vorteile.
   • Seien Sie nicht überrascht oder verärgert, wenn Sie Ihren Vorschlag ablehnen.Sie haben sicherlich einen Samen gepflanzt, der irgendwann in seinem Kopf keimen wird, und er könnte sich später entscheiden, einen Spezialisten zu konsultieren.

Teil 2 Geben Sie ein gutes Beispiel

1. 
   

   
   Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Freund. Sich um jemanden zu kümmern, der ein gutes Selbstwertgefühl hat, kann Ihrem Freund mit einem Mangel an Selbstvertrauen helfen. Nutzen Sie die Gelegenheit, um über Ihre eigene Wahrnehmung zu sprechen, damit sie Ihrem Beispiel folgen kann.

2. 
   

   
   Zeigen Sie ihm ein gutes Beispiel. Bringen Sie ihnen bei, Ziele zu setzen, Risiken einzugehen und belastbar zu sein. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben oft Schwierigkeiten, Risiken einzugehen und Ziele zu setzen, weil sie Angst vor dem Sturz haben. Indem Sie sich Ziele setzen und Risiken eingehen, um diese selbst zu erreichen, können Sie ein gutes Beispiel geben. Indem Sie ihm zeigen, dass Misserfolg Teil Ihres Lebens ist, wird Ihr Freund auch wissen, dass Sie sich von einer Niederlage erholen können. Sprechen Sie mit ihm, wenn möglich, über das, was Sie gerade durchmachen, und konzentrieren Sie sich auf die folgenden Punkte.
   • Die Ziele, die Sie sich gesetzt haben und warum Sie es tun: "Ich möchte 5 km laufen, um körperlich besser in Form zu sein".
   • Was Sie tun werden, wenn Sie dieses Ziel erreicht haben: "Wenn ich mein Rennen beendet habe, werde ich über einen Halbmarathon nachdenken. "
   • Was Sie im Fehlerfall fühlen werden. Wenn Sie beispielsweise auf dieses Ziel hinarbeiten, aber nicht festhalten, werden Sie sehr enttäuscht sein, das Rennen nicht zu beenden, aber Sie wissen, dass Sie beim nächsten Mal Ihr Glück versuchen können. Außerdem ist es Ihr echtes Ziel, in einer besseren Verfassung zu sein und keine Medaille zu gewinnen. Wenn Sie nicht sehr gut laufen können, können Sie sich auch einer anderen Sportart widmen.
   • Die möglichen Folgen Ihres Risikos: "Ich kann dünner werden, mir das Knie verletzen, in meiner Sportkleidung lächerlich aussehen, mich in meinem Körper besser fühlen, Laufen lieben usw. "
   • Wie denken Sie über diese verschiedenen möglichen Konsequenzen: "Ich werde sehr glücklich sein, mein Ziel zu erreichen, und ich werde auf jeden Fall besser in meiner Haut sein. Eine Verletzung kann jedoch sehr schmerzhaft sein, und ich hasse es, mich in der Öffentlichkeit lächerlich zu fühlen. "

3. 
   

   
   Drücken Sie Ihre innere Stimme aus. Wir alle hören diese kleine Stimme in uns und es ist schwer zu wissen, dass das, was uns gesagt wird, nicht normal ist, wenn wir keinen Vergleichspunkt haben. Wenn sie mit jemandem sprechen, dem es an Selbstvertrauen mangelt, können sie verstehen, dass sie eine positivere innere Stimme haben können.
   • Betonen Sie, dass Sie einen Fehler nicht automatisch als Ihre Schuld ansehen, selbst wenn Sie sich einem Fehler gegenübersehen.
   • Teilen Sie mit, dass Sie sich nicht vorstellen, dass andere Sie beurteilen oder kritisieren, sobald Sie etwas tun.
   • Erklären Sie ihm, wie Sie sich selbst zu Ihren Leistungen gratulieren und wie stolz Sie sind, ohne arrogant zu sein.
   • Zeigen Sie ihm, wie Ihre kleine innere Stimme Sie als wahrer Freund unterstützt, anstatt Sie herabzusetzen.

4. 
   

   
   Erkläre, dass du nicht perfekt bist. Für eine Person mit Problemen des Selbstvertrauens kann eine selbstbewusste Person perfekt aussehen. Sie ist im Allgemeinen sehr selbstkritisch, und wenn sie sich mit anderen vergleicht, verlässt sie sich ausschließlich auf das, was sie für ihre schlimmsten Fehler und die größten Qualitäten ihrer Freundin hält. Erklären Sie, dass Sie nicht perfekt sind (und nicht wollen) und dass Ihre Liebe für das Vertrauen, das Sie in sich haben, sehr wichtig ist.

5. 
   

   
   Zeigen Sie ihm, dass Sie sich so akzeptieren, wie Sie sind. Verwenden Sie Ihre eigenen Worte und Handlungen, um zu zeigen, dass Sie die Person akzeptieren, die Sie sind. Selbst wenn Sie persönliche Ziele und Ambitionen haben, sind Sie auch mit dem zufrieden, in dem Sie sich gerade befinden.
   • Verwenden Sie positive Ausdrücke wie "Ich bin gut für ...", "Ich hoffe, mich zu verbessern in ...", "Ich akzeptiere meine ..." und "Ich fühle mich gut, wenn ich ...".

6. 
   

   
   Erklären Sie ihm, wie Sie Ihre Ziele setzen. Die Kommunikation mit jemandem, dem es an Selbstvertrauen mangelt, was Sie in Ihrem eigenen Zuhause verbessern möchten, ohne es als Schwäche zu sehen, kann ihnen zeigen, wie sie sich selbst gesünder einschätzen können.
   • Während eine Person ohne Selbstvertrauen denken mag: "Ich bin nichts, weil ich noch keinen Job gefunden habe", können Sie ihr zeigen, wie sie diese Situation positiver umformulieren kann. "Ich bin ein sehr guter Angestellter und werde einen Job finden. das entspricht meinen Fähigkeiten ".
   • Anstatt dass Ihr Freund denkt "Ich bin zu unorganisiert, es ist hoffnungslos", können Sie ihm klar machen, dass er in einem globalen Umfeld erfolgreicher ist als in den kleinen Details, aber dass er sich in diesem Punkt verbessern kann, um in seiner Arbeit besser organisiert zu sein.

Teil 3 Persönliche Probleme verstehen

1. 
   

   
   Wisse, dass du nicht immer helfen kannst. Mangel an Selbstvertrauen ist ein persönliches Problem, und Menschen, die darunter leiden, müssen in erster Linie versuchen, dieses Problem auf eigene Faust zu lösen. Sie können ihnen Ihre Unterstützung anbieten, aber Sie können diese Arbeit nicht für sie tun.

2. 
   

   
   Identifizieren Sie die Symptome. In der Lage zu sein, die Symptome eines Selbstvertrauensproblems zu erkennen, kann Ihnen dabei helfen, diejenigen zu unterstützen, die Ihnen am Herzen liegen. Hier sind die Zeichen, auf die Sie besonders achten müssen.
   • Machen Sie ständig negative Kommentare über sich.
   • Die Tatsache zum Ausdruck zu bringen, dass es nicht inakzeptabel ist, in jedem Aspekt seines Lebens Perfektion zu erreichen.
   • Angst oder Panik vor neuen Leuten.
   • Gib auf, ohne Angst vor dem Scheitern zu haben.
   • Sei bei jeder kleinen Provokation sofort in der Defensive.
   • Zu denken, dass andere immer das Schlimmste von sich nehmen.

3. 
   

   
   Sprechen Sie mit ihm über Selbstbestätigung. Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, sehen sich häufig einer sehr kritischen inneren Stimme gegenüber. Sie werden oft auf die gleiche Weise miteinander reden. Wenn Ihre Freundin mit diesem Problem konfrontiert ist, fehlt ihr sicherlich das Selbstvertrauen. Sie kann zum Beispiel sagen:
   • "Ich bin eine große Kuh, kein Wunder, dass ich keinen Freund habe. "
   • "Ich hasse meinen Job, aber niemand möchte Mitglied eines Unternehmens sein. "
   • "Ich bin wirklich ein Versager. "

4. 
   

   
   Eingreifen, bevor sein Problem zunimmt. Beachten Sie, dass Probleme des Selbstvertrauens sich verschlimmern können, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Freund Hilfe benötigt, müssen Sie so schnell wie möglich handeln. Im Allgemeinen können Menschen mit geringem Selbstwertgefühl mit folgenden Schwierigkeiten konfrontiert sein:
   • eine missbräuchliche Beziehung tolerieren
   • andere selbst belästigen oder missbrauchen
   • geben ihre Träume oder Ziele aus Angst vor dem Scheitern auf
   • vernachlässigen ihre persönliche Hygiene
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Teil 4 Pass auf dich auf

1. Stellen Sie gegebenenfalls Grenzen ein. Eine Person mit einem Mangel an Selbstvertrauen kann extrem abhängig werden. Obwohl Sie ihm helfen wollen, ist es normal, nicht zu akzeptieren, was Sie mitten in der Nacht anruft, dass Ihre Gespräche Sie mit all Ihrer Energie entziehen oder was Sie zu sehen verlangen, ohne Ihre anderen sozialen Verpflichtungen zu berücksichtigen. Sie müssen Grenzen setzen, bevor Ihre Freundschaft giftig wird.
   • Ihre erste Verpflichtung gilt Ihrer Familie. Dies bedeutet nicht, dass Ihr Freund nicht Ihre Priorität ist, aber die Jahresendshow Ihrer Kinder ist wichtiger als das Lesen ihrer Gedichte.
   • Ihr Freund kann Sie nach 10 Uhr abends nicht anrufen, wenn es sich nicht um einen echten Notfall handelt (dh einen Autounfall und keine Pause mit seiner Freundin).
   • Sie müssen einen Schritt zurücktreten, um sich Sorgen um andere Menschen in Ihrem Leben zu machen. Ihr Freund ist sehr wichtig für Sie, aber Sie sollten auch Zeit mit Ihren anderen Lieben, Ihrer Familie, Ihrem Partner verbringen und sogar einige Zeit allein verbringen.
   • Sie müssen Ihrem Freund zuhören, wenn er über seine Probleme spricht, aber er sollte sich auch für Ihr Leben, Ihre Interessen usw. interessieren. Loyalität ist eine wechselseitige Beziehung und jeder muss das geben, was er voneinander erhält.
2. Halte deinen Platz. Vergiss nicht, dass du sein Freund und nicht sein Therapeut bist. So wie ein Therapeut kein Freund ist, sollten Sie nicht der Therapeut Ihres Freundes werden. Selbst wenn Sie sich persönlich investieren können, um ihm zu helfen, heißt das nicht, dass Sie es tun können. Es kann dich sehr traurig machen und deine Freundschaft aus dem Gleichgewicht bringen. Umgekehrt kann ein Therapeut Ihrem Freund zu mehr Selbstvertrauen verhelfen, da er Methoden anwenden kann, auf die Sie keinen Zugriff haben.
3. Akzeptiere es nicht. Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, können auch anderen gegenüber negativ sein. Dies kann manchmal sogar zu einer toxischen Beziehung führen. Unter keinen Umständen sollten Sie einer Person helfen, die Sie körperlich, verbal oder auf irgendeine Weise verletzt.
   • Der Mangel an Selbstvertrauen rechtfertigt nicht unbedingt Grausamkeit, egal wie schwierig diese Person ist.
   • Sie müssen über Ihr Wohlergehen nachdenken und das Recht haben, diese Beziehung zu beenden, wenn sie für Sie nicht gesund ist.