Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Mit dem Essen
• Methode 2 Verwenden Sie Ergänzungsmittel, die den Dickdarm reinigen
• Methode 3 von 4: Probieren Sie natürliche und hausgemachte Behandlungen
• Methode 4 Führen Sie eine Darmspülung durch

In diesem Artikel: Verwenden von Nahrungsergänzungsmitteln zur DarmreinigungVersuchen Sie natürliche und hausgemachte BehandlungenVerwenden Sie eine Darmspülung22

Einige Heilpraktiker empfehlen eine regelmäßige Reinigung des Dickdarms, um Giftstoffe aus dem Verdauungssystem zu entfernen. Sie haben die Möglichkeit, diese Art der Reinigung zu vervollständigen, indem Sie Ihre Ernährung ändern, Ergänzungsmittel einnehmen, die den Dickdarm reinigen, natürliche Behandlungen anwenden oder den Dickdarm spülen.

Stufen

Methode 1 Mit dem Essen

1. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel. Der beste Weg, den Dickdarm zu entgiften, ist die Beseitigung von Lebensmitteln, die Probleme verursachen. Vermeiden Sie zunächst alles, was Ihrer Leber und Ihrem Dickdarm schaden kann, z. B. Kaffee, weißer Zucker, Weißmehl, Milchprodukte oder Alkohol.
   • Hören Sie auf, verarbeitete Leckereien zu essen, da diese mit weißem Zucker und Mehl gefüllt sind. Reduzieren Sie auch Ihren Käse- oder Eiscremeverbrauch.

2. 
   

   
   Essen Sie Lebensmittel, die die Entgiftung erleichtern. Einige Nahrungsmittel helfen Ihnen, Ihren Körper zu entgiften. Dies ist beispielsweise der Fall bei Kreuzblütlern wie Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Grünkohl, Kohl und Kohl. Dieses Gemüse enthält viele Nährstoffe und spezielle Komplexe, die als Sulforaphan bezeichnet werden und für die Entgiftung des Körpers von großer Bedeutung sind.
   • Achten Sie auch darauf, viel Ballaststoffe zu konsumieren, da ballaststoffreiche Lebensmittel die Wände des Dickdarms "bürsten" und Lebensmittel schnell durch den Darm schieben. Einige der ballaststoffreichen Lebensmittel, die Sie essen können, sind grünes Gemüse, Äpfel, Beeren und brauner Reis.
   • Der hohe Ballaststoffverbrauch trägt zur Gesundheit des Dickdarms bei, da er die Evakuierung der Speisereste im Darm begünstigt.

3. 
   

   
   
   
   Reduzieren Sie das Risiko von Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Wenn bei Ihnen noch nie eine Lebensmittelunverträglichkeit diagnostiziert wurde, lassen Sie sich von einem Arzt oder Heilpraktiker untersuchen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die Ihr Körper nicht unterstützt, verlangsamt die Darmfunktion und erhöht das Risiko einer Lebensmittelvergiftung.

4. 
   

   
   Essen Sie chlorophyllreiche Lebensmittel. Einige Nahrungsmittel helfen Ihnen, die Giftstoffe in Ihrem Blut zu verringern. Studien zeigen, dass Chlorophyll die Absorption von Toxinen reduziert und deren Evakuierung fördert. Blattgemüse ist sehr reich an Chlorophyll, daher müssen Sie Ihren Verzehr von Spinat, Grünkohl, Kohl, Petersilie, Weizengras oder Seetang erhöhen.
   • Versuchen Sie, bei jeder Mahlzeit zu essen. Zum Beispiel können Sie einem gedämpften Kohlbett Eier hinzufügen oder Spinat und Weizengras mit einem Fruchtshake mischen. Sie können auch getrocknete Seetang-Chips kaufen und als Snack essen.

5. 
   

   
   
   
   Probiotika nehmen. Probiotika sind gut für die Gesundheit des Dickdarms und helfen, den Körper zu entgiften. Sie reduzieren die Menge eines Enzyms im Körper, die bewirkt, dass der Dickdarm Toxine zurückhält, anstatt sie zu evakuieren. Obwohl es aus gesundheitlichen Gründen empfohlen wird, täglich eine Tablette Probiotika einzunehmen, können Sie während der Darmreinigung 1 bis 2 zusätzliche Tabletten pro Tag einnehmen.
   • Probiotika kommen auch in Joghurt und anderen Lebensmitteln vor.
   • Wenn Sie eine probiotische Ergänzung einnehmen, wählen Sie eine, die 1 Milliarde KBE (Colony Forming Unit) pro Dosis enthält. Kaufen Sie es in einem Reformhaus oder einem seriösen Supermarkt und achten Sie darauf, dass es nicht veraltet ist. Probiotika sind lebende Organismen und müssen im Kühlschrank aufbewahrt werden.

6. 
   

   
   Trink mehr Wasser. Ihr Körper braucht viel Wasser, um Giftstoffe loszuwerden. Wenn Sie möchten, dass Ihr Dickdarm gesund bleibt, sollten Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken.
   • Es scheint wie viel Wasser, aber wenn Sie alle 3 oder 4 Stunden 1 oder 2 Gläser trinken, wird es nicht so beeindruckend sein. Vermeiden Sie es, auf einmal zu trinken, wenn Sie sich nicht übel fühlen möchten.
   • Es ist noch wichtiger, die Wasseraufnahme zu erhöhen, wenn Sie die Ballaststoffaufnahme erhöhen oder wenn Sie ein Ballaststoffpräparat einnehmen. Ballaststoffe, die zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden, benötigen mehr Wasser, um richtig zu verdauen.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Wasser Sie benötigen, insbesondere wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden.

Methode 2 Verwenden Sie Ergänzungsmittel, die den Dickdarm reinigen

1. 
   

   
   Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Ergänzung. Heutzutage gibt es viele Ergänzungsmittel auf dem Markt, um den Dickdarm zu reinigen. Einige helfen, den Dickdarm von Verunreinigungen zu befreien, während andere dazu dienen, den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen. Konsultieren Sie vor der Einnahme einen Arzt, um sicherzustellen, dass diese Produkte für Sie sicher sind.

2. 
   

   
   Verwenden Sie Abführmittel. Abführmittel sind Produkte, die die Funktion des Dickdarms anregen und die Ausscheidung seines Inhalts beschleunigen sollen. Wenn Sie sich für die Einnahme entscheiden, seien Sie sehr vorsichtig, da dies zu unangenehmen Krämpfen und hohen Durchfalldosen führen kann. Sie können auch andere Nebenwirkungen wie Aufstoßen, Blähungen, Gas oder Magenkrämpfe verursachen. Privileg-Marken wie Contalax, Microlax oder Dulcolax.
   • Wenn Sie Abführmittel für längere Zeit verwenden, kann Ihr Dickdarm süchtig werden. Nehmen Sie also nicht mehr als ein paar Tage hintereinander ein.
   • Wenn Sie auf der Suche nach einem natürlicheren Abführmittel sind, reicht normalerweise ein milder Abführmittel-Kräutertee aus, um den Dickdarm zu reinigen. 5 bis 10 Minuten in warmes Wasser eintauchen, 1 oder 2 Beutel Minztee. Trinken Sie es am Abend und 6 bis 8 Stunden später, um Ihren Darmtransit zu verbessern.

3. 
   

   
   Nehmen Sie Ballaststoffpräparate. Zusätzlich zu ballaststoffreichen Nahrungsmitteln sammeln Nahrungsergänzungsmittel, die Ballaststoffe enthalten, Toxine und helfen dem Dickdarm, diese zu beseitigen. Nehmen Sie 2 Esslöffel (ca. 7,5 g) Reiskleie, Flohsamenkleie oder Haferkleie pro Tag. Die beste Art, sie zu essen, besteht darin, sie direkt zu Ihren Fruchtshakes oder Haferflocken zu geben.
   • Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken, wenn Sie Ballaststoffe hinzufügen. Andernfalls können Verstopfung oder Darmverschluss auftreten.
   • Sie können auch lösliche Ballaststoffe wie Benefiber oder Metamucil einnehmen.

4. 
   

   
   Probieren Sie Magnesium. Magnesium entzieht dem Dickdarm langsam Wasser und wirkt auf natürliche Weise abführend. Im Gegensatz zu pflanzlichen oder rezeptfreien Abführmitteln erzeugt es keine Abhängigkeit, wenn es über einen längeren Zeitraum verwendet wird.
   • Nehmen Sie 300 bis 600 mg Magnesiumcitrat täglich ein und achten Sie darauf, die tägliche Dosis von 900 mg nicht zu überschreiten, da Magnesiummissbrauch gesundheitliche Folgen haben kann.
   • Sie können auch flüssiges Magnesiumcitrat kaufen und es trinken, anstatt eine Ergänzung zu verwenden. Stellen Sie sicher, dass die getrunkene Menge 900 mg pro Tag nicht überschreitet.

5. 
   

   
   Erfahren Sie mehr über Acetylcystein. Acetylcystein ist ein Vorläufer von Glutathion, einer der wichtigsten entgiftenden Substanzen im Körper. Es kommt in vielen natürlichen Lebensmitteln wie Joghurt und proteinreichem Geflügel vor, aber Sie können es auch als Ergänzung einnehmen, wenn Sie Ihren Dickdarm entgiften. Wenn Sie ein Acetylcystein-Präparat einnehmen, wandelt Ihr Körper es in Glutathion um, das für eine schnellere und effektivere Entgiftung verwendet werden kann.
   • Nehmen Sie während der Entgiftung täglich 500 bis 1500 mg Acetylcystein-Tabletten ein. Sie finden sie in Gesundheits- und Apothekengeschäften.

Methode 3 von 4: Probieren Sie natürliche und hausgemachte Behandlungen

1. 
   

   
   Verwenden Sie Rizinusölpackungen. Rizinusölpackungen helfen bei der Reinigung und Entgiftung des Dickdarms. Nehmen Sie ein Baumwoll- oder Wolltuch, eine Plastikfolie, ein Badetuch, eine Wärmflasche oder ein Heizkissen und Rizinusöl. Gießen Sie Rizinusöl auf den Stoff, bis er feucht ist, und tragen Sie es direkt auf Ihren Bauch auf. Decken Sie den Stoff mit der Plastikverpackung ab, um Flecken auf Ihrer Kleidung oder Bettwäsche zu vermeiden. Wickeln Sie das Handtuch um die Plastikfolie und legen Sie die Wärmflasche oder das Heizkissen (auf mittlere Temperatur eingestellt) auf das Handtuch. 10 bis 30 Minuten einwirken lassen.
   • Entfernen Sie nach 10 bis 30 Minuten das Papiertaschentuch und reinigen Sie Ihren Bauch. Sie können den Stoff wieder verwenden, ohne ihn 3 Wochen lang zu waschen.
   • Achten Sie darauf, dass Sie nicht mit dem Heizkissen einschlafen, da Sie sich verbrennen oder zu heiß werden können.

2. 
   

   
   Probieren Sie den Einlauf. Die Einläufe können verwendet werden, um die Darmreinigung während des Entgiftungsprozesses zu erleichtern. Dabei wird Flüssigkeit in den Dickdarm injiziert, um die Stuhlentleerung zu stimulieren und Verunreinigungen zu beseitigen.
   • Wie Abführmittel können Einläufe süchtig machen, wenn Sie sie zu oft verwenden. Sie sind jedoch sicher und wirksam, wenn sie für kurze Zeit richtig angewendet werden.

3. 
   

   
   Konsultieren Sie einen Heilpraktiker. Naturheilkundler wissen, wie sie ihre Patienten richtig und sicher entgiften können. Sie können sich über Ihre Krankengeschichte und Medikamente informieren und die für Sie am besten geeignete Art der Entgiftung ermitteln. Sie können Ihnen nicht nur sagen, wie oft Sie eine Darmspülung benötigen, sondern auch Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und hausgemachte Behandlungen verschreiben, um Ihren Körper dabei zu unterstützen, Giftstoffe sicher und auf natürliche Weise zu beseitigen.
4. Giftstoffe vermeiden. Umweltgifte in Zigarettenrauch, Drogen, Pestiziden oder Herbiziden können die Wirksamkeit Ihrer Entgiftung beeinträchtigen. Sie müssen sich täglich von diesen Toxinen fernhalten, aber noch mehr während der Darmreinigung.

Methode 4 Führen Sie eine Darmspülung durch

1. 
   

   
   Betrachten Sie die Spülung des Dickdarms. Täglich führen spezialisierte Therapeuten in ihren Büros Dickdarmspülungen (oder Dickdarmhydrotherapien) durch. Diese Art von Prozedur kann unangenehm sein, ist jedoch besonders wirksam bei der Entgiftung dieses Teils des Verdauungssystems. Wenden Sie sich an einen Fachmann, der für die Durchführung sicherer und hygienischer Verfahren geschult ist.

2. 
   

   
   Erfahren Sie mehr über das Verfahren. Wenn Sie Probleme mit dem Dickdarm haben, bitten Sie Ihren Arzt, mit Ihnen über die Darmspülung und ihre Funktionsweise zu sprechen. Während dieses Vorgangs führt ein Therapeut langsam einen Schlauch in das Rektum ein. Der Schlauch ist mit einer Pumpe verbunden, die Wasser oder andere Flüssigkeiten in den Dickdarm befördert. Sobald der Dickdarm voll ist, entfernt der Therapeut den ersten Schlauch und setzt vorsichtig einen neuen ein, bevor er Ihren Bauch massiert, um Wasser und Abfall zu entfernen.
   • Der Therapeut kann den Vorgang wiederholen, um Ihren Darm vollständig zu reinigen. Während des Vorgangs können bis zu 60 l Wasser geschickt und ausgestoßen werden.
   • Nachfolgende Verfahren erfordern möglicherweise Wasser, das mit Probiotika, Pflanzen oder Kaffee behandelt wurde, um die Entfernung bestimmter Substanzen zu ermöglichen.

3. 
   

   
   Mindestens einmal am Tag Stuhlgang haben. Je länger der Stuhl im Dickdarm verbleibt, desto länger hat der Körper Zeit, Giftstoffe wieder aufzunehmen. Wenn Sie keinen regelmäßigen Stuhlgang haben, sollten Ihnen die meisten der oben aufgeführten Änderungen bei der Lösung des Problems helfen.
   • Wenn Sie Ihre Ernährung geändert haben und andere Optionen ausprobiert haben, aber dennoch nicht einmal am Tag Stuhlgang bekommen können, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, um eine gründliche Diagnose zu stellen und weitere Informationen zu erhalten.
   • Wenn Sie mehr als zweimal täglich Stuhlgang haben oder wenn Ihr Stuhlgang leicht ist, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie etwas unternehmen.

Beratung

• Bevor Sie ein Programm zur Entgiftung des Dickdarms starten, besprechen Sie mit Ihrem Arzt alle Ergänzungen und Verfahren.

Warnungen

• Vermeiden Sie Darmentgiftungsprogramme, wenn Sie sich kürzlich einer Bauchoperation unterzogen haben oder wenn bei Ihnen Tumore im Verdauungssystem diagnostiziert wurden, wenn Sie an einer Herz- oder Nierenerkrankung leiden, wenn Sie in einigen Fällen an Morbus Crohn leiden schwere Hämorrhoiden oder innere Hämorrhoiden, Divertikulose, Colitis ulcerosa oder Rektumprolaps.
• Achten Sie auf Ihr Gewicht, wenn Sie eine restriktive Diät einhalten oder Abführmittel einnehmen, da diese Sie abnehmen lassen können.