Wie man einen Boxsack macht (mit Bildern) - Tipps

Video: Boxen für Anfänger: Diese 7 Übungen MUSST Du am Boxsack trainieren!

Inhalt

Schritte
Notwendige Materialien

Boxsäcke werden verwendet, um die Kraft und Ausdauer von Sportlern zu erhöhen. Kampfkünste oder Boxpraktiker setzen sie ein, um ihre Techniken zu verbessern; Sie können jedoch ziemlich teuer sein, was für jemanden problematisch sein kann, der mit wenig Geld trainiert. Eine kostengünstige Lösung für dieses Problem besteht darin, Ihre eigene Tasche herzustellen.

Schritte

Methode 1 von 2: Verwendung eines PVC-Rohrs

Schneiden Sie ein PVC-Rohr so ab, dass es 90 cm lang ist. Messen Sie es und zeichnen Sie eine Linie, an der Sie mit einem Marker schneiden. Verwenden Sie zum Schneiden einen Rohrschneider oder eine Handsäge.
Bohren Sie an jedem Ende des PVC-Rohrs zwei Löcher. Ein Satz Löcher wird verwendet, um die Basis zu sichern, und der andere dient zum Aufhängen der Tasche.
Erstellen Sie die Basis. Verfolgen Sie den Umriss, wo Sie schneiden möchten, mit einem Kompass. Sie können auch den Boden eines 20-l-Eimers nachzeichnen. Zeichnen Sie zwei Kreise mit einem Durchmesser von 25,5 cm und einem Durchmesser von 10 cm und schneiden Sie sie aus Sperrholz.
Befestigen Sie das 10 cm große runde Stück Sperrholz am PVC-Rohr. Platzieren Sie den Kreis so im Rohr, dass er mit den von Ihnen gefertigten Löchern ausgerichtet ist. Führen Sie Schrauben durch diese Löcher, um das Sperrholz am Rohr zu befestigen.
Befestigen Sie das größere kreisförmige Stück Sperrholz am PVC-Rohr. Platzieren Sie das 25,5-cm-Stück am Boden des Rohrs, wo sich das 10-cm-Stück befindet. Bohren Sie Löcher durch die beiden Sperrholzstücke, um sie zu verbinden.
Schneiden Sie den Teppich mit einem Messer. Es muss ungefähr die Größe des PVC-Rohrs haben. Lassen Sie etwa 10 cm des Rohrs oben am Boxsack frei, damit die Löcher, die Sie gemacht haben, frei liegen.
Wickeln Sie den Teppich um das Rohr. Befestigen Sie zunächst eine Teppichkante am Rohr und rollen Sie das Rohr dann langsam, bis der Teppich vollständig um das Rohr gewickelt ist. Verwenden Sie danach Klebeband, um das lose Ende des Teppichs zu sichern.
- Wickeln Sie den Lauf so fest wie möglich ein, da der Beutel beim Stanzen fest sein muss.
Decken Sie den Teppich mit Klebeband ab. Befestigen Sie ein Stück Klebeband, das noch an der Rolle befestigt ist, an dem Teil des Teppichs, der der Basis am nächsten liegt. Wickeln Sie das Klebeband um den Teppich im Rohr und überlappen Sie die Schichten so, dass sie fest sind. Decken Sie alle freiliegenden Teile des Teppichs ab.
- Bringen Sie so viel Klebeband wie möglich auf der Oberseite des Teppichs an, aber sorgen Sie sich nicht darum, ihn vollständig abzudecken.
Führen Sie ein Stück Seil durch die beiden freiliegenden Löcher oben am Rohr. Lassen Sie beide Enden gleich lang und binden Sie sie zusammen.
Hängen Sie die Tasche auf. Sehen Sie, wo Sie es aufhängen möchten. Wenn Sie von der Decke hängen möchten, tun Sie dies an einem Balken, damit sich die Tasche nicht löst und Sie verletzt.

Methode 2 von 2: Verwendung einer Betonbasis

Kombinieren Sie drei 5 x 10 x 20 cm große Bretter. Sie werden den Boxsack unterstützen. Um die gewünschte Form zu erstellen, legen Sie zwei übereinander und die verbleibende entlang der 5-cm-Seiten. Kleben Sie die Bretter mit Holzleim entlang der 5 cm Seiten. Nachdem sie geklebt sind, schrauben Sie sie an.
Führen Sie große Nägel auf jedes Brett. Sie müssen draußen bleiben, damit sie die Struktur in der Betonmischung erhalten können.
Nageln Sie ein quadratisches Stück Sperrholz an die Unterseite der Bretter. Das Sperrholz muss groß genug sein, um die drei Dielen zu tragen.
Lassen Sie den Stand über Nacht trocknen. Der Kleber muss vollständig trocknen, bevor Sie mit den nächsten Schritten fortfahren können.
Befestigen Sie zwei Reifen übereinander. Stapeln Sie sie ausgerichtet. Sie werden die Basis bilden.
Gießen Sie den Beton mit einem Rechen in eine Schubkarre. Verwenden Sie vier Beutel der Mischung, damit Sie genug haben, um das Innere der Reifen zu füllen.
- Mit der Schubkarre können Sie leicht Beton mischen.
- Sie können eine Schaufel anstelle des Rechen verwenden.
Fügen Sie dem Beton Wasser hinzu. Gießen Sie mit der Mischung auf einer Seite der Schubkarre die erforderliche Menge Wasser auf die andere Seite. Lesen Sie den Betonmischbeutel, um herauszufinden, wie viel benötigt wird. Das Hinzufügen von mehr als nötig kann die Mischung ruinieren.
- Lassen Sie etwa 4 Tassen Wasser in der Nähe, wenn Sie der Mischung mehr hinzufügen müssen.
Rühren Sie den Beton langsam um. Mischen Sie mit einem Rechen allmählich kleine Mengen Beton in das Wasser und fahren Sie fort, bis die Mischung vollständig feucht ist. Machen Sie beim Mischen einen Stapel nasser Mischung auf einer Seite des Wagens.
Fügen Sie die Betonmischung zu den Reifen hinzu. Legen Sie die Stütze in die Reifen und füllen Sie sie vollständig mit Beton, ohne dass Leerstellen entstehen. Während die Mischung noch nass ist, lassen Sie die Stütze ausgerichtet und zentriert auf den Reifen. Glätten Sie die Oberseite des Betons.
- Tragen Sie beim Gießen und Manövrieren des Betons Handschuhe und eine Schutzbrille, da die Mischung die Haut verbrennen kann.
Zwei Tage trocknen lassen. Wenn Sie mit noch feuchtem Beton mit den nächsten Schritten fortfahren, ist die Abstützung uneben. Nachdem die Mischung trocken ist, wird die Basis ziemlich schwer. Um die Stütze zu manövrieren, kippen Sie sie und rollen Sie sie mit den Reifen.
Schneiden Sie einen alten Futon in zwei Hälften. Es wird verwendet, um den Boxsack zu polstern. Legen Sie den Ständer hin und befestigen Sie ein Ende des Futons mit Klebeband daran. Wickeln Sie das verbleibende Teil ein, bis es vollständig um den Träger herum liegt. Befestigen Sie das lose Ende mit Klebeband und lassen Sie es fest, damit der Beutel strukturiert ist.
- Überprüfen Sie Ihre lokalen Kleinanzeigen oder online, um einen Futon zu finden, wenn Sie keinen neuen kaufen möchten.
Decken Sie den Futon mit Klebeband ab. Nachdem es an der Halterung befestigt ist, wickeln Sie den freiliegenden Bereich mit Klebeband ein und überlappen Sie die Klebebandschichten so, dass sie fest sind. Sie decken den gesamten freiliegenden Futon entlang der Stütze ab, um ihn vollständig zu sichern und zum Stanzen geeignet zu machen.
Legen Sie ein Stück Schaum unter die Reifen. Er wird die Tasche ruhig halten, wenn er geschlagen wird.