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• Schritte
• Tipps

Möchten Sie mit Kraft und Eleganz mit den Höhen und Tiefen des Lebens umgehen? Geistig und emotional stark zu werden ist kein Prozess über Nacht, aber wenn Sie jedes Problem im Leben als Chance betrachten, stärker zu werden, gewinnen Sie die Weisheit und Erleuchtung, die erforderlich sind, um schwierige Zeiten zu überwinden.

Schritte

Methode 1 von 4: Herausforderungen identifizieren und Ziele setzen

1. 

   Verstehe die Bedeutung von emotionaler Belastbarkeit. Geistig oder emotional stark oder belastbar zu sein bedeutet zu wissen, wie man sich gut an Probleme wie Stress, Trauma, Widrigkeiten oder Tragödien anpasst. Wir werden nicht belastbar geboren - dies ist ein Prozess, den jeder lernen kann und der bei gewöhnlichen Menschen zu finden ist.
   • Emotional stark zu sein bedeutet nicht, keine Schmerzen oder Leiden zu empfinden - Resilienz wird oft entwickelt, wenn wir mit extrem schmerzhaften Situationen konfrontiert sind. Dies bedeutet, zu lernen, sich von solchen Erfahrungen zu erholen.
   • Um Resilienz zu entwickeln, müssen wir uns darauf konzentrieren, bestimmte Fähigkeiten zu entwickeln, wie z. B. Pläne zu schmieden und diese zu erfüllen, Selbstvertrauen und eine positive Einstellung zu uns selbst zu entwickeln, zu lernen, mit intensiven Gefühlen und Impulsen umzugehen, besser zu kommunizieren und Probleme zu lösen effizient.

2. 

   
   
   Erfahren Sie mehr über emotionale Kontrolle. Das Lernen, Emotionen zu kontrollieren, ist ein weiteres wichtiges Element, um mental und emotional stark zu werden. Sie haben möglicherweise keine Kontrolle darüber, was das Leben spielt, aber Sie können jederzeit auswählen, wie Sie auf jede Situation reagieren möchten. Auch dies ist keine angeborene Eigenschaft, jeder kann lernen, produktiv mit seinen Gefühlen umzugehen.

3. 

   
   
   Identifizieren Sie die spezifischen Bereiche, die Sie ändern möchten. Bevor Sie an der mentalen und emotionalen Selbstermächtigung arbeiten, müssen Sie ein Inventar Ihrer Stärken und Schwächen erstellen, um zu bestimmen, was Sie an sich selbst ändern möchten. Erstellen Sie eine Liste aller Stärken und Schwächen, die Sie sich vorstellen können. Wenn Sie fertig sind, überlegen Sie, wie Sie jede Ihrer Schwächen in ein Ziel verwandeln können, das Sie erreichen möchten.
   • Zum Beispiel enthält die Liste der Schwachstellen möglicherweise die Schwierigkeit, Ihre eigenen Bedürfnisse anderen mitzuteilen. Wenn Sie mit diesem Problem arbeiten möchten, könnte Ihr Ziel darin bestehen, durchsetzungsfähiger zu werden.

4. 

   
   
   Erkenne deine Stärken an. Nehmen Sie sich neben der Identifizierung von Bereichen, die geändert werden müssen, Zeit, um Ihre Stärken zu feiern. Lesen Sie die Liste der Stärken und beglückwünschen Sie sich zu diesen positiven Eigenschaften. Wenn Sie sich ein für alle Mal Ehre machen, können Sie sich auf positive Eigenschaften konzentrieren und Ihre Widerstandsfähigkeit stärken.

5. 

   Betrachten Sie vergangene Erfahrungen. Vielleicht liegt der Grund dafür, dass Sie das Gefühl haben, nicht genug mentale oder emotionale Stärke zu haben, an einem vergangenen Ereignis. Es spielt keine Rolle, ob es erst vor ein paar Monaten passiert ist oder als Sie noch sehr jung waren. Vielleicht wirkt sich dieses Ereignis immer noch auf Ihre mentale und emotionale Stärke aus. Studien zeigen, dass Kinder, die missbraucht, vernachlässigt oder einer anderen Art von Gefahr ausgesetzt wurden, mit größerer Wahrscheinlichkeit emotionale und mentale Probleme haben, die sie zum Drogenkonsum oder sogar zum Selbstmord führen können.
   • Versuchen Sie herauszufinden, ob negative Kindheitserfahrungen zu Ihrem mentalen und emotionalen Zustand beitragen. Überlegen Sie, wie und warum solche Erfahrungen Sie auf diese Weise beeinflusst haben.
   • Möglicherweise müssen Sie mit einem Therapeuten über Ihre Kindheitserfahrungen sprechen, um sie vollständig zu verstehen, mit ihnen umzugehen und weiterzumachen.

6. 

   Stellen Sie fest, ob Sie eine Sucht haben, die behandelt werden muss. Drogen-, Alkohol-, Sex- oder andere Abhängigkeiten können unsere geistige und emotionale Stärke sehr schädigen. Wenn Sie glauben, abhängig zu sein, holen Sie sich Hilfe, um schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Wenn das Problem schwerwiegend ist, ist möglicherweise eine Behandlung erforderlich. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Therapeuten, wenn Sie glauben, dass die Sucht Ihre Belastbarkeit beeinträchtigen kann.

7. 

   Schreiben Sie Gedanken und Gefühle in ein Tagebuch. Ein Tagebuch kann Ihnen helfen, die Ursachen der Herausforderungen zu verstehen, denen Sie gegenüberstehen, und ist auch eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen. Wählen Sie zunächst einen bequemen Ort und planen Sie, etwa 20 Minuten am Tag mit dem Schreiben zu verbringen. Sie können darüber schreiben, wie Sie sich fühlen oder was Sie denken, oder Sie können beliebige Themenvorschläge verwenden. Hier einige Themenideen für das Tagebuch:
   • "Ich fühle mich hilflos, wenn ..."
   • "Meine größte Herausforderung ist ..."
   • "Wenn ich in meiner Kindheit mit mir selbst sprechen könnte, würde ich sagen ..."
   • "Wenn ich verärgert bin, ist das Beste, was ich mir tun oder sagen kann, ..."

8. 

   Ziehen Sie in Betracht, einen Therapeuten zu konsultieren. Ohne die Hilfe von jemandem kann es schwieriger sein, herauszufinden, warum Sie sich in Schwierigkeiten befinden, und den besten Weg zu finden, mit Emotionen umzugehen. Ein zugelassener Psychiater wird Ihnen helfen, diese Gefühle zu verstehen und daran zu arbeiten, sie zu überwinden.
   • Denken Sie daran, dass geistige und emotionale Schwäche ein Symptom für einen zugrunde liegenden psychischen Gesundheitszustand sein kann, der behandelt werden muss. Wenn Sie mit einem Therapeuten sprechen, können Sie besser verstehen, was los ist, und entscheiden, wie Sie am besten handeln.

Methode 2 von 4: Gleichgewicht halten

1. 

   Halte dich von schlechten Gewohnheiten fern, die den geistigen Frieden stören. Indem Sie trinken, Drogen nehmen, stehlen, lügen oder auf andere Weise mit Ihrer geistigen Gesundheit spielen, sabotieren Sie Ihre Fähigkeit, widerstandsfähiger zu werden. Fangen Sie an, alle schlechten Gewohnheiten in Ihrem Leben schrittweise zu beseitigen oder sie zumindest so einzuschränken, dass sie Ihre Emotionen und Verhaltensweisen nicht kontrollieren können. Wenn Sie an einer Sucht leiden, suchen Sie Hilfe.

2. 

   Pass auf. Das Üben von körperlichen Aktivitäten, der Verzehr gesunder Lebensmittel, Ruhe und Entspannung hilft Ihnen, die Widerstandsfähigkeit zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Wenn Sie gut aufpassen, signalisieren Sie dem Geist, dass Sie es verdienen, gepflegt zu werden. Nehmen Sie sich genügend Zeit, um die Grundbedürfnisse in Bezug auf Bewegung, Essen, Schlaf und Ruhe zu befriedigen.
   • Übe regelmäßig körperliche Aktivitäten. Planen Sie 30 Minuten am Tag zu trainieren.
   • Halten Sie eine ausgewogene Ernährung mit gesunden und ganzen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen.
   • Schlafen Sie acht Stunden am Tag.
   • Nehmen Sie sich mindestens 15 Minuten am Tag Zeit, um Yoga zu praktizieren, tiefe Atemübungen zu machen oder zu meditieren.
   • Trinken Sie viel Wasser, mindestens acht Gläser pro Tag, aber noch mehr, wenn Sie trainieren und schwitzen.

3. 

   Bereichern Sie den Geist. Fordern Sie sich heraus, weiter zu lernen. Je mehr Wissen Sie gewinnen, desto stärker wird der Geist sein. Sei nicht stagnierend, weder geistig noch körperlich. Bleiben Sie neugierig, bewusst und auf dem neuesten Stand, was in der Welt passiert.
   • Lesen Sie Bücher, schauen Sie sich gute Filme an, gehen Sie zu Konzerten, gehen Sie ins Theater, schauen Sie sich das Ballett an und genießen Sie Kunst.
   • Kreieren Sie Ihre eigene Kunst. Schreiben, malen, Musik komponieren, Skulpturen schaffen, stricken - jede Aktivität, die die kreative Seite anregt.
   • Erwerben Sie neue Fähigkeiten. Experimentieren Sie in der Küche, arbeiten Sie an DIY-Projekten rund um das Haus, pflegen Sie einen Garten, lernen Sie fahren oder fischen, trainieren Sie für einen fünf Kilometer langen Marathon.
   • Sprich mit anderen. Führen Sie sinnvolle Gespräche, die über Smalltalk hinausgehen. Hören Sie sich die Geschichten anderer an und teilen Sie Ihre eigenen Geschichten.

4. 

   Arbeite die spirituelle Seite. Viele Menschen werden stärker, wenn sie sich auf Spiritualität konzentrieren. Das Herstellen einer Verbindung mit etwas Größerem als uns selbst - egal was passiert - kann unseren Geistern Kraft und Sinn geben. Untersuchungen haben gezeigt, dass Spiritualität und Gebet dazu beitragen, Stress abzubauen und die Erholungszeit von Krankheiten zu verkürzen. Spiritualität kann viele verschiedene Formen annehmen, und es ist wichtig, eine zu finden, die für Sie funktioniert. Es gibt keinen richtigen Weg, um mit unserer spirituellen Seite in Kontakt zu treten.
   • Erwägen Sie, einen religiösen Tempel zu besuchen, um mit anderen zu beten.
   • Übe Yoga oder Meditation.
   • Verbringen Sie Zeit in der Natur und bewundern Sie die Schönheit der Natur.

Methode 3 von 4: Sich mental und emotional stärken

1. 

   Definieren Tore vernünftig und hinter ihnen her. Sie können mentale Ermächtigung üben, indem Sie relevante Ziele setzen und diese Schritt für Schritt erreichen. Der Übergang von einer Stufe zur nächsten erfordert Selbstdisziplin, die Fähigkeit, mit Langeweile oder Schmerz umzugehen, und Ausdauer, um das zu bekommen, was wir wollen. Dies ist keine leichte Aufgabe und je mehr Sie üben, desto größer sind die Chancen, Ihre Ziele zu erreichen.
   • Wenn Ihre Ziele so groß waren, dass sie unmöglich erscheinen, teilen Sie sie in kleinere, realistischere Schritte auf. Wenn Sie beispielsweise arbeiten möchten, um eine durchsetzungsfähigere Person zu werden, können Sie sich das Ziel setzen, dreimal pro Woche zu sagen, was Sie denken. Die Beispiele können so einfach sein, als würden Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie in einem bestimmten Restaurant speisen möchten, anstatt sich mit seiner Wahl zufrieden zu geben.
   • Habe eine ausdauernde Haltung. Entscheiden Sie, dass Sie es auch bei einem Rückschlag weiter versuchen werden, ob das fragliche Ziel darin besteht, in einem Job zu bleiben, ein Projekt abzuschließen, Ihre Finanzen zu verwalten usw.
   • Stellen Sie sich Misserfolge als Lernmöglichkeiten vor. Misserfolge sind nur vorübergehende Rückschläge und voller Lektionen.

2. 

   Stärken Sie sich gegen Negativität. Negativität kann auf verschiedene Arten entstehen: Sie kann von innen kommen, in Form von negativen Gedanken oder von außen, in Form von negativen Kommentaren oder dem Missbrauch anderer. Während niemand die Macht hat, Negativität vollständig aus seinem Leben zu entfernen, gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen.
   • Kontrollieren Sie negative Gedanken, indem Sie lernen, sie zu identifizieren und herauszufordern. Weitere Informationen finden Sie unter Umgang mit negativen Gedanken.
   • Während Sie den Kontakt mit giftigen oder negativen Menschen minimieren und sie möglicherweise sogar vollständig aus Ihrem Leben entfernen können, handelt es sich manchmal um Familienmitglieder, Mitarbeiter oder andere Bekannte, mit denen wir zur Interaktion gezwungen sind. Anstatt von der Negativität anderer betroffen zu sein, können Sie lernen, sich nicht einzumischen und Grenzen für diesen Personentyp zu setzen. Dieser wikiHow-Artikel ist eine fantastische Ressource, um zu lernen, wie man das macht.

3. 

   Verwenden Sie positive Selbstbestätigungen, um Resilienz zu entwickeln. Tägliche positive Affirmationen helfen Ihnen, sich mental und emotional zu stärken. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Momente Zeit, um in den Spiegel zu schauen und etwas Ermutigendes über sich selbst zu sagen. Sie können etwas sagen, das Sie an sich selbst denken, oder etwas, das Sie gerne denken würden. Einige Beispiele für positive Aussagen sind:
   • "Ich arbeite jeden Tag daran, emotional stark zu sein."
   • "Ich lerne produktivere Wege, um mit Stress umzugehen und freundlich zu mir selbst zu sein."
   • "Ich weiß, dass ich mich mental und emotional stärker fühlen werde, wenn ich jeden Tag kleine Schritte in Richtung meines Ziels mache."

4. 

   Lerne unter Druck ruhig zu bleiben. Wenn eine Situation außer Kontrolle gerät, können Sie spüren, wie Ihre Emotionen zu explodieren drohen. Mit ein wenig Zurückhaltung haben Sie mehr Zeit, um über mögliche Optionen nachzudenken und zu entscheiden, was die klügste Art zu handeln ist, anstatt impulsiv und reaktiv zu sein.
   • Sich Zeit zu nehmen, um bis zehn zu zählen, ist ein Klischee, aber es funktioniert wirklich. Bevor Sie emotional auf eine Situation reagieren, halten Sie an, atmen Sie tief ein und überlegen Sie, was passiert.
   • Meditation kann Ihnen helfen, ruhig zu bleiben, da sie Sie lehrt, objektiver mit Emotionen und Gedanken umzugehen. Anstatt impulsiv zu reagieren, sollten Sie in der Lage sein, Ihre Gedanken und Gefühle zu analysieren und zu sagen: "Okay, ich bin gerade sehr frustriert" und darüber nachzudenken, was als nächstes zu tun ist.

5. 

   Legen Sie die kleinen Probleme beiseite. Wenn Sie sehr empfindlich gegenüber den kleinen Ärgernissen und Kritikpunkten sind, unter denen wir alle täglich leiden, werden Sie am Ende Zeit und Energie für Dinge verwenden, die am Ende keine Rolle spielen. Indem Sie über diese kleinen Dinge nachdenken, ihnen viel Aufmerksamkeit schenken oder sie wie große Probleme behandeln, erhöhen Sie nicht nur den Stress, sondern können auch Ihr Sterblichkeitsrisiko erhöhen. Wenn Sie lernen, wie Sie Ihre eigene Einstellung anpassen, um nicht auf kleine tägliche Belastungen zu achten, können Sie das Stresshormon (Cortisol) in Schach halten und sich vor Problemen wie verminderter Immunfunktion, erhöhtem Blutdruck und Cholesterin schützen und das hohe Risiko für Herzerkrankungen.
   • Anstatt Stress zu haben, entwickeln Sie eine gesunde Angewohnheit, darüber nachzudenken, was Sie stört, sich zu beruhigen und den gesündesten und produktivsten Weg zu finden, um mit dem Problem umzugehen.
   • Wenn Ihr Mann beispielsweise immer vergisst, die Zahnpasta zu schließen, stellen Sie fest, dass sie für ihn möglicherweise nicht so wichtig ist wie für Sie. Sie können wählen, wie Sie mit der Situation umgehen möchten - setzen Sie den Deckel auf die Zahnpasta und denken Sie über alle anderen Möglichkeiten nach, die Ihr Partner im Haus leistet, oder bringen Sie eine (höfliche) Notiz an die Wand, die als freundliche Erinnerung.
   • Seien Sie vorsichtig mit Perfektionismus, denn er kann extrem hohe und oft unrealistische Erwartungen an uns selbst und den Verlauf unserer Tage hervorrufen und Sie vergessen lassen, alle Dinge zu berücksichtigen, die den Tag beeinflussen und was sind außerhalb Ihrer Kontrolle.
   • Versuchen Sie eine Visualisierungsübung, um kleinere Störungen zu beseitigen. Legen Sie einen Kieselstein in Ihre Hand und stellen Sie sich vor, dass er das einzige ist, was Sie gerade stört. Konzentrieren Sie sich auf dieses Problem und drücken Sie den Stein fest zusammen. Wenn Sie bereit sind, werfen Sie den Stein weg. Schießen Sie es in einem Teich oder auf einem Feld. Stellen Sie sich dabei vor, Sie werfen auch weg, was Sie stört, und all die negativen Gefühle, die mit dem Thema verbunden sind.

6. 

   Ändern Sie Ihre Sichtweise. Wenn Sie dazu neigen, sich zu sehr auf Ihre eigenen Probleme einzulassen, finden Sie Wege, um eine andere Perspektive auf das Leben und alle damit verbundenen Möglichkeiten zu gewinnen. Jeder steht vor Hindernissen, aber belastbare Menschen können andere Wege finden, um dorthin zu gelangen, wo sie wollen. Wenn Sie Probleme haben, einen bestimmten Standpunkt zu verlassen, probieren Sie die folgenden Techniken aus:
   • Weiterlesen.Wenn Sie die Nachrichten oder einen Roman lesen, können Sie die Welten anderer betreten. Dies erinnert Sie daran, dass die Welt zu groß ist und Ihre Probleme nur ein Tropfen auf den heißen Stein sind.
   • Freiwillige. Interagiere mit Menschen, die Hilfe brauchen. Einige Studien zeigen, dass Freiwilligenarbeit eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit hat.
   • Hör einem Freund zu. Hören Sie jemandem zu, der Ihren Rat wirklich braucht. Versetzen Sie sich in die Lage der Person und geben Sie den aufrichtigsten Rat, den Sie haben.
   • Reise. Das Verlassen Ihrer Komfortzone kann Ihnen helfen, einen anderen Blickwinkel auf die Situation zu gewinnen, mit der Sie konfrontiert sind. Besuchen Sie einen Ort, den Sie noch nie besucht haben, auch wenn es sich nur um eine Nachbarstadt handelt.

7. 

   Pflegen Sie einen positiven Ausblick. Belastbare Menschen beschweren sich normalerweise nicht viel. Sie haben so viele Probleme wie alle anderen, aber sie sehen sie ruhig an und können den allgemeinen Kontext der Dinge sehen. Wenn wir positiv sehen, was in unserem Leben passiert und welche Möglichkeiten die Zukunft bietet, werden wir widerstandsfähiger gegenüber schwierigen Situationen. Darüber hinaus zeigen einige Studien, dass die einfache Aufrechterhaltung eines positiven Aussehens unserer körperlichen Gesundheit zugute kommen kann.
   • Genieße die glücklichen Momente. Versuchen Sie, Familie, Freunde, Haustiere und all die guten Dinge im Leben so gut wie möglich zu genießen.
   • Schauen Sie in schwierigen Situationen immer auf die gute Seite. Sie haben immer etwas zu lehren.

8. 

   Sei ehrlich zu dir selbst. Die Fähigkeit, sich der Realität zu stellen, kann das größte Zeichen für die geistige und emotionale Stärke eines Menschen sein. Wenn Sie versuchen, ein Hindernis zu überwinden, müssen Sie sich ihm stellen. Sich selbst zu belügen, was los ist, wird dir am Ende nur weh tun.
   • Wenn Sie dazu neigen, vor Problemen davonzulaufen (z. B. zu viel fernzusehen, um nicht über die Dinge nachzudenken, die Sie stören), erkennen Sie Ihre schlechten Gewohnheiten an und bemühen Sie sich, sie aufzugeben.
   • Seien Sie ehrlich zu sich selbst in Bezug auf Ihre Herausforderungen.

Methode 4 von 4: Umgang mit Lebenssituationen

1. 

   Denk nach bevor du handelst. Nehmen Sie sich in einer schwierigen Situation so viel Zeit wie nötig, um darüber nachzudenken, bevor Sie Maßnahmen oder Entscheidungen treffen. Dies ist obligatorisch, unabhängig von der Situation, mit der Sie konfrontiert sind. Auf diese Weise haben Sie Zeit, Ihre Emotionen unter Kontrolle zu bringen und alle verfügbaren Optionen zu bewerten.
   • Wenn Sie können, nehmen Sie sich Zeit, um die Situation zu analysieren und Ihre Gefühle zu Papier zu bringen. Versuchen Sie, mindestens eine positive Sache in der Situation zu identifizieren, egal wie klein sie ist. Diese kleine Änderung der Mentalität wird einen großen Unterschied machen.
   • Denken Sie daran, sich mindestens zehn Sekunden Zeit zu nehmen, um eine Situation zu betrachten, bevor Sie etwas sagen. Selbst wenn Ihre Freundin gerade gesagt hat, dass sie die Beziehung beenden möchte, können Sie sich zehn Sekunden Zeit nehmen, um sich zu beruhigen, bevor Sie antworten. Am Ende werden Sie froh sein, dies getan zu haben.

2. 

   Untersuchen Sie alle Winkel der Situation. Bevor Sie entscheiden, was zu tun ist, beurteilen Sie die Situation klar und ruhig. Was ist genau passiert? Welche Wege könnten Sie gehen? Es gibt immer mehr als einen Weg, um mit einem Problem umzugehen.
   • Nehmen wir zum Beispiel an, ein Freund hat Sie bei einer illegalen Aktivität um Hilfe gebeten, und Sie sind sich nicht sicher, ob Sie Ihrer Freundschaft treu bleiben oder dem Gesetz folgen. Wägen Sie die Vor- und Nachteile beider möglicher Pfade ab. Ist dieser Freund wirklich dein Freund, wenn er dich bittet, das Gesetz zu brechen? Oder ist es das Gesetz, das der wahren Gerechtigkeit im Wege steht?

3. 

   Bestimmen Sie den richtigen Weg und bleiben Sie dabei. Verwenden Sie das Gewissen als Ihren persönlichen Führer. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die sich bei der Entscheidung für etwas auf Instinkte verlassen, mit solchen Entscheidungen zufriedener sind als Menschen, die alles sorgfältig analysieren. Manchmal ist die Antwort klar, und manchmal ist es äußerst schwierig, den richtigen Weg zu finden, um zu handeln. Lassen Sie das Problem nicht schlimmer werden und geraten Sie außer Kontrolle, treffen Sie eine Entscheidung und bleiben Sie dabei.
   • Konsultieren Sie andere Personen, denen Sie vertrauen. Es ist nichts Falsches daran, andere nach ihrer Meinung zu fragen, wenn wir uns nicht sicher sind, welchen Weg wir gehen sollen. Lass dich nur nicht von Leuten beeinflussen, die das Falsche tun.
   • Denken Sie an eine Person, die Sie bewundern und was sie tun würde. Sie muss ausgeglichen, ehrlich und gutherzig sein. Was würde diese Person an Ihrer Stelle tun?
   • Letztendlich müssen Sie Verantwortung für das übernehmen, was Sie tun. Treffen Sie die bestmögliche Entscheidung - eine, mit der Sie leben können.

4. 

   Denken Sie an Ihre Erfahrungen. Überlegen Sie nach einer schwierigen Situation, was passiert ist, wie Sie mit dem Problem umgegangen sind und wie die Dinge geklappt haben. Bist du stolz auf dein Verhalten? Wenn du könntest, würdest du etwas anderes machen? Versuchen Sie, so viel wie möglich aus Erfahrungen zu lernen. Weisheit wird nur durch diese Art von Übung gewonnen. Wenn Sie untersuchen, was passiert ist, anstatt einfach zu versuchen, es zu vergessen, wissen Sie, wie Sie sich beim nächsten Mal verhalten müssen, wenn Sie sich einer Herausforderung stellen.
   • Wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen, ist das in Ordnung. Denken Sie daran, dass die Dinge nicht immer gut laufen und Sie nicht immer genau das bekommen, was Sie wollen. Das gilt für jeder, egal wie fantastisch jemandes Leben zu sein scheint.

Tipps

• Halte dich von Leuten fern, die dich nicht respektieren und dich schwach fühlen lassen.
• Versuche zu meditieren, um ruhig und konzentriert zu bleiben.
• Versuchen Sie, mehr im Moment zu leben und weniger über vergangene Probleme und Sorgen um die Zukunft nachzudenken.