Inhalt

• Schritte
• Community Fragen und Antworten

Sexuelle Störungen können Männern oder Frauen in jedem Alter passieren. Manchmal liegen medizinische oder emotionale Probleme zugrunde. Unabhängig vom Grund für Ihre sexuelle Störung sollten Sie offen und ehrlich mit Ihrem Partner sprechen, damit er Ihnen helfen kann, das Problem zu überwinden und Ihr Sexualleben wiederzugewinnen.

Schritte

Teil 1 von 3: Sammeln von Informationen, bevor Sie mit Ihrem Partner sprechen

1. 

   Geh zum Arzt. Wenn Sie sexuelle Probleme haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Viele sexuelle Störungen haben eine medizinische Ursache. Wenn Sie den Grund für eine sexuelle Störung kennen, können Sie Ihren Partner darauf aufmerksam machen.
   • Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung oder zusätzliche Tests durchführen, um das zugrunde liegende Problem zu ermitteln. Ihr Arzt kann Sie auch zu einem Spezialisten schicken oder Sie an einen Sexualtherapeuten überweisen, der Ihnen bei der Ermittlung der Ursachen für Ihre sexuellen Probleme helfen kann.
   • Zum Beispiel kann Diabetes sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu sexuellen Problemen führen.
   • Vielleicht möchten Sie Ihren Arzt um Vorschläge bitten, wie Sie zu Hause an den sexuellen Problemen arbeiten können.

2. 

   
   
   Bestimmen Sie Ihre spezifische sexuelle Störung. Es gibt verschiedene sexuelle Störungen, die Menschen haben können. Diese Störungen variieren auch je nach Geschlecht. Männer und Frauen sind mit unterschiedlichen sexuellen Problemen konfrontiert, die sich speziell auf ihre Genitalien beziehen oder eine psychische oder psychische Störung aufweisen können, die die normale Funktion ihrer Geschlechtsorgane beeinträchtigt. Wenn Sie Ihrem Partner sagen können, was Ihr Problem ist, können Sie beide herausfinden, wie Sie damit umgehen können.
   • Erektile Dysfunktion ist eine häufige sexuelle Störung bei Männern. Männer mit erektiler Dysfunktion haben Probleme, Erektionen zu bekommen und aufrechtzuerhalten. Männer können auch einer vorzeitigen, verzögerten oder gehemmten Ejakulation ausgesetzt sein. Männer können auch einer geringen Libido ausgesetzt sein, was zu einem geringeren Interesse an Sex führt.
   • Frauen können Luststörungen (bei denen sie möglicherweise nicht an Sex interessiert sind oder weniger Lust auf Sex haben), Erregungsstörungen (bei denen sie keine Erregung verspüren), Orgasmusstörungen (bei denen sie Probleme haben, Orgasmen zu haben oder Schmerzen während eines Orgasmus zu empfinden) haben. oder sexuelle Schmerzstörungen, bei denen sie während oder nach dem Geschlechtsverkehr Schmerzen verspüren.
   • Altern und hormonelle Veränderungen, einschließlich einer Verringerung des Östrogens bei Frauen und des Testosterons bei Männern, können zu sexuellen Problemen führen. Die Wechseljahre bei Frauen können sexuelle Probleme verursachen, wie z. B. mangelnde Schmierung.
   • Stress, Angstzustände und Depressionen können zu sexuellen Störungen führen.
   • Sexsucht ist eine weitere sexuelle Störung.

3. 

   
   
   Schreiben Sie Ihre Gedanken auf. Eine gute Möglichkeit, sich darauf vorzubereiten, mit Ihrem Partner über Ihre sexuelle Störung zu sprechen, besteht darin, Ihre Gedanken aufzuschreiben. Wenn Sie sich mit Ihrem Partner persönlich treffen, werden Sie möglicherweise verlegen, frustriert oder verärgert, was Ihre Gedanken beeinträchtigen kann. Bereiten Sie sich rechtzeitig vor, damit Sie wissen, was Sie sagen möchten.
   • Sie können Ihre Gedanken auf ein Blatt Papier schreiben, das Sie bei sich haben, wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen. Möglicherweise möchten Sie vollständige Sätze schreiben oder nur Aufzählungspunkte mit Ideen auflisten, damit Sie an Punkte erinnert werden, die Sie ansprechen möchten.
   • Vielleicht möchten Sie laut üben, was Sie sagen möchten, damit es für Sie einfacher ist, wenn Sie sich vor Ihren Partner stellen.

4. 

   
   
   Überlegen Sie, wie sich Ihr Partner aufgrund Ihres Verhaltens fühlen könnte. Weil Sie wissen, dass Sie eine sexuelle Störung haben, haben Sie sich möglicherweise von Ihrem Partner zurückgezogen oder haben aufgehört, Sex zu haben. Dies kann Ihren Partner verwirren und verletzen. Bevor Sie mit Ihrem Partner sprechen, überlegen Sie, wie Ihre Handlungen möglicherweise wahrgenommen wurden, damit Sie überlegen können, wie Sie sich Ihrem Partner nähern oder ihn beruhigen können.
   • Ihr Partner fühlt sich möglicherweise beiseite geschoben, verwirrt und verletzt, weil er oder sie nicht mehr glaubt, dass Sie sich von ihm oder ihr angezogen fühlen.
   • Ihr Partner ist möglicherweise selbstbewusst geworden, weil er oder sie glaubt, dass etwas mit seinem Körper nicht stimmt, was dazu geführt hat, dass Sie nicht mehr interessiert sind.
   • Seien Sie darauf vorbereitet, dass Ihr Partner denkt, dass Sie möglicherweise eine Affäre haben. Werden Sie nicht defensiv, sondern seien Sie bereit, sich den Anschuldigungen zu stellen.

5. 

   Bilde dich. Sie sollten so viel wie möglich über die sexuelle Störung recherchieren. Ihr Partner hat möglicherweise viele Fragen oder ist mit Ihrem Problem nicht vertraut. Sie sollten in der Lage sein, Ihrem Partner Informationen zur Verfügung zu stellen, damit er versteht, was Sie gerade durchmachen.
   • Möglicherweise möchten Sie eine Liste von Websites oder Büchern zusammenstellen, die Ihr Partner konsultieren kann, damit er besser verstehen kann, was Sie gerade durchmachen.

Teil 2 von 3: Besprechen Sie Ihre sexuelle Störung mit Ihrem Partner

1. 

   Wählen Sie die richtige Zeit und den richtigen Ort. Es ist wichtig, wo Sie mit Ihrem Partner über Ihre sexuelle Störung sprechen. Sie sollten es wahrscheinlich unterlassen, im Schlafzimmer darüber zu diskutieren, da dies der Ort für Intimität und Sex ist. Sprechen Sie stattdessen auf der Couch darüber, damit Sie sich beide wohl fühlen können.
   • Wählen Sie einen Zeitpunkt aus, zu dem Sie beide einen offenen Zeitplan haben, damit Sie das Thema so lange wie nötig diskutieren können. Möglicherweise müssen Sie Ihrem Partner sagen: „Ich habe etwas sehr Wichtiges mit Ihnen zu besprechen. Ich würde gerne bald eine gute Zeit haben, in der wir ununterbrochen sprechen können. “
   • Wenn Sie Kinder haben, versuchen Sie, einen Großelternteil oder Freund dazu zu bringen, sie zu beobachten, während Sie darüber diskutieren. Sie möchten, dass der Fokus auf Ihrer Beziehung liegt, und Sie möchten nicht abgelenkt werden.

2. 

   Sei ehrlich mit deinem Partner. Sie sind es sowohl sich selbst als auch Ihrem Partner schuldig, ehrlich mit ihm über Ihre sexuelle Störung zu sein. So zu tun, als wäre alles in Ordnung, und gefälschte Orgasmen oder Vergnügen verursachen später nur noch Probleme. Wenn Sie die Kommunikationswege mit Ihrem Partner öffnen, wird die Intimität zwischen Ihnen beiden gestärkt, was Ihren sexuellen Problemen helfen kann.
   • Je früher Sie Ihrem Partner gegenüber ehrlich sind, desto besser. Ihr Partner ist möglicherweise verärgert über Sie, wenn Sie jahrelang gelogen oder so getan haben. Möglicherweise müssen Sie erklären, warum Sie Ihr Problem nicht mit ihm oder ihr geteilt haben, was zu Vertrauensproblemen führt.

3. 

   Verwenden Sie eine Sprache, mit der Sie vertraut sind. Über sexuelle Probleme zu sprechen kann sehr peinlich sein und Schuldgefühle, Schamgefühle und Selbstzweifel hervorrufen. Wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen, verwenden Sie Sätze oder Wörter, die es Ihnen bequem machen. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie sich schämen und dies für Sie schwierig ist. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie sich unwohl fühlen. Dies hilft Ihnen, Ihre Beschwerden anzugehen und Ihren Partner wissen zu lassen, dass er oder sie möglicherweise Verständnis und Unterstützung benötigt.
   • Zum Beispiel können Sie sagen: „Das ist wirklich peinlich. Ich habe sexuelle Probleme und bin mir nicht sicher, wie ich es dir sagen soll. "Oder" Das ist für mich unangenehm. Meine sexuellen Probleme verursachen mir körperliche Beschwerden, während der Versuch, herauszufinden, wie ich darüber sprechen soll, mir emotionale Beschwerden verursacht. “
   • Möglicherweise möchten Sie auch herausfinden, mit welchen Wörtern Sie sich auf Ihre Genitalien beziehen möchten. Möglicherweise möchten Sie medizinische Begriffe wie Vagina oder Penis verwenden, oder Sie fühlen sich mit Slang-Begriffen wohler. Verwenden Sie die Begriffe, mit denen Sie sich wohl fühlen, wenn Sie darüber diskutieren.

4. 

   Erklären Sie Ihrem Partner Ihre Störung. Höchstwahrscheinlich ist Ihr Partner mit Ihrer sexuellen Störung nicht vertraut. Sie müssen es so detailliert wie möglich erklären, damit Ihr Partner es besser versteht. Sie denken vielleicht, dass der Name der Störung offensichtlich ist, aber Ihr Partner ist möglicherweise verwirrt darüber, was dies bedeutet oder wie es Sie speziell betrifft.
   • Wenn Ihr Partner ein anderes Geschlecht hat, müssen Sie möglicherweise Ihre sexuellen Probleme sorgfältig und detailliert erklären. Wenn Sie beispielsweise an einer erektilen Dysfunktion leiden, versteht Ihre Partnerin möglicherweise nicht, wie Sie keine Erektion bekommen können. Wenn Sie ein weibliches Schmierproblem haben, versteht Ihr männlicher Partner möglicherweise nicht, was dies bedeutet und warum dies Schmerzen verursacht.
   • Wenn Sie einen Partner des gleichen Geschlechts haben, müssen Sie wahrscheinlich noch erklären, wie Ihr Körper reagiert und was mit Ihnen passiert. Ein Mann, der noch nie mit ED konfrontiert war, versteht Ihre Erfahrung möglicherweise nicht, und eine Frau, die kein Problem mit der Schmierung hat, ist möglicherweise verwirrt darüber, was mit Ihnen passiert. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner es versteht, nur weil er oder sie die gleichen Genitalien wie Sie hat.
   • Schäme dich nicht. Denken Sie daran, dass die meisten sexuellen Störungen beherrschbar sind, insbesondere bei offener Kommunikation mit Ihrem Partner.

5. 

   Beruhige deinen Partner. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Partner mitteilen, dass es sich nicht um ihn, sondern um Sie handelt. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn immer noch attraktiv und begehrenswert finden und dass Sie niemanden mehr wollen. Betonen Sie, dass Sie Ihren Partner immer noch sehr lieben. Ihr Partner macht sich möglicherweise selbst für das sexuelle Problem verantwortlich. Sie müssen daher sicherstellen, dass er oder sie versteht, dass er oder sie nicht die Quelle ist.
   • Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie zu ihm oder ihr gekommen sind, weil Sie ihn oder sie lieben, dass Sie das Sexualleben wiedererlangen möchten, das Sie beide früher hatten, und dass Sie seine oder ihre Hilfe bei diesem Problem wünschen.

6. 

   Geben Sie Ihrem Partner zu, dass Sie ihn oder sie brauchen. Sexuelle Störungen können schwierig zu bewältigen sein. Sie können dazu führen, dass Sie sich weniger als Mann oder Frau fühlen, weniger begehrenswert oder mit geringerem Selbstwertgefühl. Aufgrund der sexuellen Störung können Sie Angstzustände oder Depressionen verspüren. Teilen Sie dies mit Ihrem Partner und sagen Sie ihm, dass Sie wissen müssen, dass er oder sie auf Ihrer Seite ist und Sie immer noch liebt.
   • Zu wissen, dass Ihr Partner Sie unterstützt und Ihnen hilft, Ihre sexuelle Störung zu überwinden, kann eine enorme Hilfe sein. Oft können sexuelle Störungen im Schlafzimmer mit verständnisvollen und aufmerksamen Partnern angegangen werden, die bereit sind, die physische und emotionale Unterstützung zu leisten, die zur Bekämpfung und Bekämpfung der sexuellen Störung erforderlich ist.

7. 

   Unterlassen Sie es, Liebe und Sex als dasselbe gleichzusetzen. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner Liebe und Sex trennen. Nur weil Sie sexuelle Probleme haben, heißt das nicht, dass Sie sich immer noch nicht lieben. Manche Menschen setzen sexuelle Frustration oder die Unfähigkeit ihres Partners, sexuell aufzutreten, mit einem Versagen von seiner Seite gleich. Stellen Sie sicher, dass Sie Liebe und Sex trennen, wenn Sie dies mit Ihrem Partner besprechen.
   • Erinnern Sie Ihren Partner daran, dass es nicht seine Schuld ist. Keiner von euch ist schuld. Siebzig Prozent der Paare haben irgendwann in ihrer Beziehung sexuelle Probleme. Das Festhalten an der Liebe, die Sie füreinander empfinden, wenn Sie sich mit sexuellen Problemen befassen, kann Ihnen helfen, die sexuelle Störung erfolgreich zu überwinden.

8. 

   Besprechen Sie die medizinischen Behandlungsmöglichkeiten. Sie sollten Ihren Partner über medizinische Behandlungsmöglichkeiten für Ihre sexuelle Störung informieren.Dies schließt Medikamente und andere Behandlungen ein, die Sie von einem Arzt oder Psychiater erhalten können. Bitten Sie Ihren Partner, Sie bei medizinischen Behandlungen zu unterstützen.
   • Eine Behandlung für eine zugrunde liegende psychische Erkrankung wie Angstzustände oder Depressionen kann erforderlich sein. Ein Psychiater kann Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände verschreiben.
   • Ein Arzt kann Hormonspritzen, Pillen oder Cremes verschreiben, wenn die Störung durch einen Hormonmangel verursacht wird.
   • Ihr Arzt kann eine Grunderkrankung wie Diabetes oder eine Schilddrüsenerkrankung medizinisch behandeln. Dies kann Medikamente beinhalten.
   • Frauen mit sexuellen Störungen können Medikamente wie Flibanserin einnehmen, die zur Bekämpfung eines geringen sexuellen Verlangens beitragen sollen. Frauen können sich auch einer Östrogen- oder Androgentherapie unterziehen, um bei niedrigen Libidos oder Erregungsstörungen zu helfen.
   • Wenn Sie an einer erektilen Dysfunktion leiden, verschreiben Ärzte häufig Medikamente wie Avanafil, Sildenafil, Tadalafil und Vardenafil.
   • Für die vorzeitige Ejakulation gibt es ein Spray namens Promescent, mit dem die Empfindlichkeit verringert werden kann. Einige Ärzte wie Zoloft oder Paxil verschreiben möglicherweise SSRIs.
   • Ihr Arzt kann Ihnen auch Hilfsmittel wie Staubsauger, Penisimplantate oder Dilatatoren vorschlagen.

Teil 3 von 3: Bekämpfung der sexuellen Störung

1. 

   Konzentrieren Sie sich auf Intimität. Manchmal kann eine Pause vom Sex ein guter Weg sein, um Ihre sexuelle Störung anzugehen. Anstatt sich um Sex zu sorgen, können Sie und Ihr Partner sich auf emotionale Intimität konzentrieren. Viele sexuelle Störungen treten aufgrund verschiedener Emotionen oder Stressfaktoren auf, die sich auf das Sexualleben des Paares auswirken. Wenn Sie sich auf die Beziehung konzentrieren, können Sie Ihre Verbindung stärken, was zu einem verbesserten Sex führen kann.
   • Zum Beispiel möchten Sie vielleicht zusammen spazieren gehen, zum Abendessen gehen oder andere Aktivitäten machen. Vielleicht möchten Sie einen ganzen Abend miteinander reden.
   • Vielleicht möchten Sie auch Zeit damit verbringen, sich auf nicht-sexuelle Weise zu berühren, z. B. Hände halten, sich gegenseitig halten und sich küssen, um sich zu küssen.

2. 

   Arbeiten Sie an Beziehungsproblemen. Möglicherweise haben Sie Beziehungsprobleme aufgrund der sexuellen Störung. Möglicherweise hatten Sie und Ihr Partner aufgrund Ihrer Handlungen einige Missverständnisse, und Sie haben möglicherweise Vertrauensprobleme entwickelt. Es kann externe Stressfaktoren geben, die Ihre Beziehung beeinflussen. Sie sollten mit Ihrem Partner an diesen Problemen arbeiten, um Ihre Beziehung über diese kleine Unebenheit hinaus zu bewegen.
   • Das Aufklären von Beziehungsproblemen kann dazu beitragen, den Sex zu verbessern. Das Entfernen von Missverständnissen, Ängsten und jeglichem zugrunde liegenden Ärger oder Ressentiments kann es einfacher machen, sich Ihrem Partner näher und intimer zu fühlen.

3. 

   Versuchen Sie, gemeinsam zur Therapie zu gehen. Sie können sich entscheiden, einen Sexualtherapeuten oder einen Paarberater aufzusuchen. Ein Besuch bei einem Therapeuten oder Berater bedeutet nicht, dass etwas mit Ihrer Beziehung nicht stimmt. Sexuelle Störungen können beide Partner und die Beziehung belasten. Ein Sexualtherapeut kann Ihnen dabei helfen, Intimität aufzubauen und Techniken zur Behandlung der Störung zu entwickeln, während ein Berater eines Paares Ihnen möglicherweise dabei helfen kann, Beziehungsprobleme zu lösen, die aufgrund der Störung aufgetreten sind.
   • Wenn Ihr Partner vorschlägt, zur Beratung zu gehen, ärgern Sie sich nicht. Sehen Sie es als eine Art und Weise, wie Ihr Partner versucht, Sie zu unterstützen und an Ihrer Beziehung zu arbeiten. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie zur Beratung gehen möchten, Ihr Partner jedoch nicht.
   • Sie können im Internet nach zertifizierten Sexualtherapeuten und Paarberatern in Ihrer Nähe suchen. Sie können auch mit Ihrem Arzt oder Spezialisten über eine Überweisung sprechen.

4. 

   Verbringen Sie Zeit mit Vorspiel. Eine Möglichkeit, Ihre sexuelle Funktion zu verbessern, besteht darin, sich mehr auf das Vorspiel zu konzentrieren, anstatt direkt zum Geschlechtsverkehr zu gehen. Das Vorspiel hilft beiden Partnern, die Erfahrung mehr zu genießen. Vorspiel kann einer Frau helfen, sich erregt zu fühlen, und einem Mann helfen, eine Erektion zu bekommen.
   • Das Vorspiel beinhaltet viele verschiedene Dinge. Nehmen Sie sich Zeit, um die Körper des anderen zu erkunden und sich auf das Vergnügen Ihres Partners zu konzentrieren. Eile nicht zum Orgasmus. Verlangsamen Sie die sexuelle Erfahrung, die Ihnen helfen kann, Ihre sexuelle Störung zu überwinden.
   • Während des Vorspiels möchten Sie vielleicht Ihre Hände und Ihren Mund benutzen. Versuchen Sie, verschiedene Körperteile zu berühren, nicht nur den Penis oder die Vagina. Machen Sie das Vorspiel zu einem sowohl emotional intimen als auch physischen Erlebnis.
   • Mangelnde Stimulation vor dem Geschlechtsverkehr kann zu Problemen wie verminderter Erregung, Unfähigkeit, eine Erektion zu bekommen oder zu halten, mangelnder Schmierung und Unfähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen, führen. Manche Menschen benötigen möglicherweise bis zu einer Stunde lang eine Stimulation, bevor sie zum Geschlechtsverkehr bereit sind.

5. 

   Bringen Sie zusätzliche Produkte ins Schlafzimmer. Aufgrund Ihrer sexuellen Störung benötigen Sie und Ihr Partner möglicherweise zusätzliche Hilfe. Das ist gut. Bei Frauen, die Probleme mit der Schmierung oder schmerzhaftem Sex haben, sollten Sie Gleitmittel oder Vaginalcremes verwenden, um bei Trockenheit zu helfen.
   • Verwenden Sie Spielzeug, um Ihre sexuelle Erfahrung zu verbessern. Sexuelles Spielzeug kann helfen, die Stimulation während des Vorspiels zu erhöhen. Sie können vibrierendes Spielzeug verwenden, um die Klitoris zu stimulieren und bei weiblichen Erregungsproblemen zu helfen, während die Vibration einem Mann helfen kann, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten.
   • Vielleicht möchten Sie auch ein erotisches Video oder erotische Literatur ausprobieren. Sehen Sie sich das Video gemeinsam an oder lesen Sie sich gegenseitig die Literatur vor, um Ihre körperliche und emotionale Intimität zu steigern.

6. 

   Sagen Sie Ihrem Partner, was Sie mögen oder brauchen. Einige Leute waren noch nie offen oder ehrlich darüber, was sie beim Sex mögen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihrem Partner zu sagen, was Sie beim Sex mögen oder nicht mögen. Sprechen Sie über Dinge, mit denen Sie experimentieren möchten. Versuchen Sie, so spezifisch wie möglich für Ihren Partner zu sein. Zeigen Sie Ihrem Partner, was Sie mögen, oder zeigen Sie ihm, was er für Sie tun soll.
   • Männer mit Erektionsstörungen oder Frauen, die Probleme haben, erregt zu werden, benötigen möglicherweise mehr manuelle Stimulation als ihr Partner. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie dies brauchen, damit er oder sie Ihnen beim Sex helfen kann.
   • Denken Sie daran, Ihre Worte auf Ihren und nicht auf Ihren Partner zu konzentrieren. Beschuldigen Sie Ihren Partner nicht, Sie nicht zufrieden zu stellen. Sagen Sie stattdessen Dinge wie „Ich mag es wirklich, wenn Sie meine Haare berühren“ oder „Meine Brüste sind sehr empfindlich. Ich möchte, dass du sie mehr berührst. “

7. 

   Experimentieren Sie beim Sex. Manchmal geraten Paare in Schwierigkeiten. Sie machen einfach das Gleiche und das führt nicht mehr zu Erregung oder Verlangen. Wenn dies für Sie und Ihren Partner der Fall ist, versuchen Sie zu experimentieren. Vielleicht möchten Sie verschiedene Positionen ausprobieren, am Rollenspiel teilnehmen oder Fantasien teilen, die Sie beide ausleben können.
   • Für Frauen, die beim Sex Schmerzen haben, kann das Ausprobieren neuer Positionen dazu beitragen, den Geschlechtsverkehr angenehmer zu gestalten. Versuchen Sie beispielsweise, oben zu sein, damit Sie die Bewegung und Position steuern können.
   • Denken Sie beim Sprechen über Rollenspiele oder Fantasien daran, dass sich möglicherweise nicht jeder Partner mit allem wohl fühlt. Sie möchten neue Dinge ausprobieren, die Ihr Partner ausprobieren möchte, fühlen sich aber nicht schlecht, wenn Ihr Partner Dinge vorschlägt, zu denen Sie nicht bereit sind. Finden Sie auf beiden Seiten einen Kompromiss, in dem Sie sich bereitwillig auf Situationen und Fantasien einlassen, die Ihr Partner ausprobieren möchte, während Sie sich noch wohl fühlen.

Community Fragen und Antworten