Autor:
Judy Howell
Erstelldatum:
1 Juli 2021
Aktualisierungsdatum:
22 April 2024
Inhalt
Die Brustgröße wird hauptsächlich durch Genetik, Gewicht, Alter und Schwangerschaft definiert. So sehr eine Brustvergrößerungsoperation die einzige Möglichkeit ist, Ihre Brustgröße drastisch zu erhöhen, gibt es auch andere nicht-chirurgische Möglichkeiten, um Ihre Brüste größer aussehen zu lassen. Wenn Sie andere Bedenken haben, z. B. Übergewicht, Verhütungsmittel oder die Suche nach weiteren Alternativen, suchen Sie einen Arzt auf.
Schritte
Methode 1 von 3: Brüste mit Übung vergrößern
Übe die Brettposition. Es ist eine großartige Übung zur Stärkung und Straffung des gesamten Körpers, konzentriert sich jedoch mehr auf Arme und Brust, wodurch die Brüste größer aussehen. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden und ruhen Sie sich nur auf Ihren Armen und Zehenspitzen aus, als würden Sie einen Liegestütz machen. Strecken Sie Ihre Arme gut und halten Sie Ihre Wirbelsäule 30 bis 60 Sekunden lang gerade. Wenn Sie fertig sind, senken Sie langsam Ihren Kofferraum und stehen auf.
- Eine Minute ruhen lassen und wiederholen.
- Machen Sie die Übung zwei- oder dreimal pro Woche.
Machen Sie Liegestütze, um Ihre Brüste aufrecht zu halten. Liegestütze stärken die Brustmuskeln unter den Brüsten, wodurch die Brüste angehoben und größer aussehen. Beginnen Sie, indem Sie mit dem Gesicht nach unten auf dem Boden liegen und Ihre Hände direkt unter Ihren Schultern halten. Heben Sie Ihren Körper langsam an und drücken Sie ihn gegen den Boden, bis Sie Ihre Arme vollständig ausgestreckt haben. Senken Sie es wieder ab, ohne dass Ihr Bauch den Boden berührt.- Mache zehn Wiederholungen und beende den ersten Satz. Mache zweimal pro Woche zwei bis drei Sätze.
- Verstehen Sie, dass Liegestütze Ihre Brüste nicht wirklich vergrößern, sondern Muskeln um das Brustgewebe aufbauen, wodurch Ihre Brüste stärker hervorgehoben werden.
Gewichte heben. Legen Sie sich mit offenen Armen an den Seiten auf den Rücken in ein Fitnessgerät oder auf einen Gymnastikball. Halten Sie ein Gewicht in jeder Hand und strecken Sie Ihre Arme, um ein Kreuz mit Ihrem Körper zu bilden. Heben Sie nun Ihre Hände und verbinden Sie sie mit Ihrem Oberkörper. Dort ist dies eine Wiederholung der Übung.- Machen Sie zwei Sätze mit 15 Wiederholungen, um zu beginnen. Wenn Sie mit der Übung besser vertraut sind, erhöhen Sie die Anzahl der Sätze oder Wiederholungen.
Bankdrücken. Dieses klassische Training stärkt Ihre Brust-, Arm- und Schultermuskulatur. Legen Sie sich auf ein Fitnessgerät oder einen Gymnastikball und halten Sie die Gewichte in beiden Händen. Heben Sie die Gewichte an, strecken Sie Ihre Arme vollständig aus und senken Sie sie wieder ab, wobei Sie sie parallel zu Ihrer Brust lassen.- Machen Sie zehn Wiederholungen, um einen Satz zu vervollständigen, und machen Sie zwei bis drei Sätze. Wiederholen Sie zweimal pro Woche.
Tipp: Denken Sie daran, Ihre Wirbelsäule immer gerade zu halten, da dies eine einfache Möglichkeit ist, Ihre Brüste größer aussehen zu lassen. Stellen Sie sich immer vor, dass ein Seil an Ihrer Wirbelsäule zieht und sie gerade hält.
Methode 2 von 3: Brüste größer aussehen lassen
Trage einen BH hochdrücken mit Füllung. Dies ist der schnellste und einfachste Weg, um Ihre Brüste zu vergrößern. Wenn Sie keinen solchen BH haben, kaufen Sie ein Modell mit Draht und Polsterung am Bauch.
- Kaufen Sie einen BH der richtigen Größe, sonst könnten Sie sich die Wirbelsäule verletzen. Bitten Sie im Geschäft einen Verkäufer, Ihnen bei der korrekten Messung zu helfen.
- Einige Modelle eines BH können ihre Größe um zwei oder drei Ziffern erhöhen. Suchen Sie nach einer Füllmenge, mit der Sie vertraut sind.
Trinkgeld: Kreuzgurte können auch Ihre Anzahl erhöhen und den Ausschnitt stärker hervorheben. Wenn möglich, kaufen Sie einen Push-up-BH mit gekreuzten Trägern, um einen doppelten Effekt zu erzielen.
Tragen Sie enge Kleidung, um eine vollere Brust zu erhalten. Ein enges Oberteil kann Ihre Brüste sofort größer aussehen lassen. Wenn Sie es vorziehen, tragen Sie ein engeres Kleid mit einem inneren Oberteil, um die Taille zu verengen und die Brust hervorzuheben.
- Es ist wichtig, dass Sie sich in dem, was Sie tragen, wohl fühlen. Verwenden Sie niemals etwas, das das Atmen erschwert oder das Gehen erschwert.
Tragen Sie zwei BHs, um die Brustgröße zu erhöhen. Tragen Sie zuerst einen kleinen BH und bedecken Sie ihn mit einem für Sie etwas großen. Es klingt albern, aber es erhöht Ihre Brust um zwei oder drei Zahlen!
- Überprüfen Sie dann im Spiegel, wie es aussieht. Möglicherweise müssen Sie einige Anpassungen vornehmen, damit das Aussehen natürlich aussieht.
Füllen Sie Ihren BH mit Polsterung oder Socken. Es ist möglich, BH-Füllstoffe in Dessous-Läden zu finden und sie einfach unter oder über die Brüste zu legen, damit sie größer erscheinen. Wenn Sie lieber improvisieren, ziehen Sie ein Paar Socken in Ihren BH, um Ihre Brüste anzuheben.
- Vermeiden Sie es, den BH mit Papier zu füllen, da er im Laufe des Tages weder seine Größe behält noch natürlich aussieht.
"Konturieren" Sie die Brüste mit Make-up. Nehmen Sie nach dem Anziehen einen flauschigen Pinsel und tragen Sie einen Bronzer zwischen die Brüste auf, um den Eindruck einer Spaltung zu erwecken. Rauchen Sie die Farbe gut auf und ab und bilden Sie ein V, das der natürlichen Krümmung Ihrer Brüste folgt. Tragen Sie dann ein wenig Illuminator auf die Brüste auf. Zum Schluss mit einem Make-up-Schwamm stark verschmieren.
Methode 3 von 3: Optionen mit einem Arzt besprechen
Suchen Sie einen Arzt auf, um an Gewicht zuzunehmen, wenn es nicht ideal ist. Untergewicht bedeutet, dass Sie nicht genug Fett haben, um Ihre Brüste zu füllen. So sehr es nicht möglich ist, nur in einem Bereich Ihres Körpers an Gewicht zuzunehmen, wachsen auch Ihre Brüste, wenn Sie auf gesunde Weise fett werden. Suchen Sie einen Arzt auf, um auf gesunde Weise an Gewicht zuzunehmen.
- Berechnen Sie Ihren Body Mass Index (BMI), um herauszufinden, ob Sie ein gesundes Gewicht haben.
Versuchen Sie eine Form der Geburtenkontrolle, wenn Sie möchten. Nehmen Sie keine Verhütungsmittel ein, nur um Ihre Brüste zu vergrößern. Wenn Sie jedoch sexuell aktiv sind und nicht schwanger werden möchten, ist eine hormonelle Empfängnisverhütung möglicherweise eine Option für Sie. Offensichtlich ist eine Brustvergrößerung keine Garantie, sondern eine Nebenwirkung möglich der Pille.
- Die hormonelle Empfängnisverhütung ist in Tabletten, Pflastern, Intrauterinpessaren, Injektionen und Implantaten erhältlich.
Suchen Sie einen Arzt auf, bevor Sie rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Es ist am besten, Pillen und Cremes zu vermeiden, die größere Brüste versprechen, da diese Produkte selten wirken und oft irreführende Werbung machen, weil es wenig Versehen gibt. Selbst wenn das Produkt harmlos aussieht, ist es gut, die möglichen Wechselwirkungen mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten zu überprüfen.
Warnung: Einige Nahrungsergänzungsmittel interagieren mit anderen Medikamenten. Sprechen Sie daher mit einem Arzt über alles, was Sie einnehmen, um negative Wechselwirkungen zu vermeiden.
Wenden Sie sich an einen plastischen Chirurgen, um Informationen zur Fetttransplantation für eine nicht-chirurgische Bruststraffung zu erhalten. Bei der Fetttransplantation wird Fett aus einem Teil Ihres Körpers in Ihre Brüste injiziert. Obwohl die Technik nicht gerade eine Operation ist, muss sie dennoch von einem plastischen Chirurgen durchgeführt werden.
- Dieses Verfahren wird normalerweise nicht in öffentlichen Krankenhäusern durchgeführt und wird nicht von vielen Gesundheitsplänen abgedeckt. Beachten Sie daher, dass Sie viel investieren müssen, um Ihre Brüste zu vergrößern. Besprechen Sie die Vor- und Nachteile der Technik mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Entscheidung treffen.
Tipps
- Wenn Ihre Brüste jetzt zu wachsen beginnen oder Sie sich in der Pubertät befinden, wissen Sie, dass es einige Zeit dauern wird, bis sie ihre endgültige Größe erreicht haben. Sei geduldig.
