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• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Gestern warst du auf der verrücktesten Party deines Lebens. Leider scheint Ihr Magen heute die gleichen verrückten Tanzbewegungen zu machen, die Sie letzte Nacht auf dem Tisch gemacht haben, und Sie haben den Eindruck, dass Ihr Kopf jeden Moment explodieren könnte. Der gefürchtete Kater schlug ein. Bleiben Sie ruhig und befolgen Sie die folgenden Richtlinien, um diesen Tag zu überleben.

Schritte

Methode 1 von 7: Sofortige Linderung

1. 

   Wasser trinken. Obwohl etwas so Einfaches in dem Moment, in dem Sie die Toilette umarmen, lächerlich erscheint, ist es wichtig, sich zu rehydrieren, um Ihren Kater zu überwinden. Trinken Sie am Morgen nach dem Trinken langsam acht bis zehn Gläser Wasser. Alkohol führt dazu, dass der Körper Flüssigkeiten verliert, indem er die Nieren dazu anregt, mehr Wasser als Sie trinken zu eliminieren, was zu Dehydration führt. Je mehr Alkohol Sie trinken, desto mehr Wasser wird aus dem Körper ausgeschieden.
   • Kater Symptome sind Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Mundtrockenheit und Müdigkeit. Es wird durch die Kombination von Alkoholstoffwechsel, Dehydration und Mangel an Vitamin A, B und C verursacht.

2. 

   
   
   Nimm eine Schmerztablette. Ihr Kopf pocht, weil Alkohol die Blutgefäße erweitert und die Erweiterung der Gefäße um das Gehirn häufig Schmerzen verursacht, genau wie bei Migräne. Obwohl Schmerzmittel Sie nicht unbedingt gesünder machen, können sie die Schmerzen eines Katters für kurze Zeit beenden.
   • Schmerzmittel wie Advil und Ibuprofen sind gut, um die Schmerzen zu beseitigen, die Ihr Gehirn durchdringen. Vermeiden Sie die Einnahme von Paracetamol (wie Tylenol), da es schwer für die Leber ist, die bereits damit beschäftigt ist, den Alkohol in Ihrem Körper zu verarbeiten. Die Einnahme von Paracetamol, während sich Alkohol in Ihrem System befindet, kann zu Leberschäden führen.

3. 

   
   
   Essen Sie einfache, stärkehaltige Lebensmittel. Weißbrot, Toast und Cracker sind gute Kohlenhydrate für Menschen mit Kater. Sie sind nicht super lecker, aber Sie werden wahrscheinlich nicht in der Stimmung sein, viel zu essen. Kater führen zu einem Absinken des Blutzuckerspiegels, und einfache Kohlenhydrate helfen, den Blutzucker zu erhöhen und den Magen zu beruhigen.

4. 

   
   
   Geh wieder schlafen. Wenn Sie zu viel trinken und im Bett ohnmächtig werden, kann Ihr System normalerweise nicht in den REM-Schlaf eintreten (Abkürzung für „schnelle Augenbewegung“ auf Englisch). Im REM-Zustand ruht der Organismus und erholt sich. Geh wieder ins Bett, bedecke dich mit der pelzigen Decke, mache leise Musik und schlafe noch ein paar Stunden.
   • Sie können der Schule oder der Arbeit mitteilen, dass Sie sich unwohl fühlen und nicht teilnehmen können, wenn Ihre Trockenheit zu stark ist. Obwohl Sie es sich nicht zur Gewohnheit machen sollten, kann sich Ihr Körper durch das Fehlen eines Arbeitstages von den Schäden erholen, die durch den Wahnsinn der Nacht zuvor verursacht wurden.

Methode 2 von 7: Beruhigende Lebensmittel

1. 

   Essen Sie weiche Lebensmittel. Ihr Magen wird sich wahrscheinlich drehen, als wären Sie den ganzen Tag auf dem Meer, aber wenn Sie Lebensmittel essen, die Ihre Vitaminvorräte auffüllen und Ihren Magen beruhigen, tun Sie nur Gutes.

2. 

   Iss Äpfel und Bananen. Äpfel und Bananen enthalten Nährstoffe, die Kopfschmerzen ein Ende setzen und in verrückten Nächten verlorene Mineralien wiederherstellen. Diese Früchte eignen sich hervorragend für den Kaliumersatz.

3. 

   Eier vorbereiten. Rührei, gebraten, gekocht - ganz nach Ihren Wünschen. Sie helfen sicherlich beim Kater. Eier enthalten eine Aminosäure namens Cystein, die hilft, die Auswirkungen von Acetaldehyd, einem Nebenprodukt des übermäßigen Alkoholkonsums, zu bekämpfen.

4. 

   Iss Tomaten. Tomaten können Sie beleben und beleben. Schneiden Sie sie in Scheiben und fügen Sie eine Prise Salz und Pfeffer hinzu oder machen Sie einen Saft. Tomaten enthalten Fructose, die den Stoffwechsel von Alkohol im Körper unterstützt. Geben Sie etwas Zitronensaft in den Tomatensaft, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

5. 

   Iss Kokosnuss. Kokosnuss hat viel Kalium - etwas, das der von Kater dominierte Körper definitiv braucht. Eine Alternative ist, Kokoswasser zu trinken, falls Sie keine Lust haben, eine Kokosnuss in zwei Hälften zu zerbrechen.

6. 

   Nimm eine Brühe. Brühen eignen sich hervorragend für Kater, da sie Wasser und Elektrolyte liefern, die die Dehydration bekämpfen. Sie ersetzen auch das verlorene Salz und Kalium, indem sie all diese Caipirinhas trinken.

7. 

   Verwenden Sie Kohl. Kohl kann auch ein sehr gutes Katermittel sein. Extrahieren Sie den Saft aus einem Kohl und mischen Sie ihn mit etwas Tomatensaft. Kohl hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Methode 3 von 7: Revitalisierung von Getränken

1. 

   Trinke ausreichend Flüssigkeit. Wie bereits erwähnt, ist es im Kampf gegen den schrecklichen Kater unerlässlich, sich selbst zu rehydrieren. Einige Flüssigkeiten können Elektrolyte auffüllen, Sie rehydrieren und Ihren Magen schneller beruhigen als andere.

2. 

   Trinken Sie Ginger Ale ohne Gas. Wenn Sie Ginger Ale im Supermarktregal finden, kaufen Sie es. Aber nehmen Sie es nicht direkt aus der Dose. Warten Sie, bis das Gas austritt, da es sonst Ihr Verdauungssystem noch mehr reizen kann. Ingwer Ale ohne Gas ist hervorragend für den Magen.

3. 

   Nimm Pedialyte. Sie denken vielleicht: "Pedialyte ist nichts für Kinder?", Aber Sie werden sich in kürzester Zeit besser fühlen. Pedialyte enthält mehr Natrium und weniger Zucker als Sportgetränke und rehydriert daher schneller. Es hat auch viele Vitamine und schmeckt gut (Gründe, warum Eltern es ihren Kindern geben). Ihr inneres Kind wird es Ihnen danken.

4. 

   Trinken Sie Isotonika. Obwohl Sie nicht nur ein 10-km-Rennen gefahren oder ein NBA-Spiel gespielt haben, fühlt sich Ihr Körper wahrscheinlich so an, als hätten Sie alles getan. Isotonika wie Gatorade sollen verlorene Nährstoffe rehydrieren und ersetzen.

5. 

   Habe ein paar Eis am Stiel. Wenn Sie nichts trinken können, können Eis am Stiel den Rehydratationsprozess starten. Sie verhindern auch, dass Sie sich aufgebläht fühlen (wie manche Menschen es tun, wenn sie zu viel isotonisch nehmen, wenn sie nach einer Nacht des Trinkens aufwachen).

6. 

   Saft trinken. Ihr Körper bittet um Vitamine und das Trinken von Säften wie Orange, Ananas oder Mango ist ein guter Weg, um Ihre Gesundheit wiederherzustellen. Denken Sie daran, langsam zu trinken - Sie müssen nicht einen ganzen Krug Orangensaft auf einmal nehmen, sonst müssen Sie sich übergeben.

Methode 4 von 7: Natürliche Heilmittel

1. 

   Probieren Sie einige natürliche Heilmittel. Selbst wenn Sie sich dabei wie eine Hexe fühlen, die Ihren Kessel umrührt, können natürliche Heilmittel dazu beitragen, viele Nährstoffe wieder aufzufüllen.

2. 

   Versuchen Sie Mariendistel. Mariendistel wird für Menschen mit Leberproblemen empfohlen, und Sie sind derzeit einer dieser Menschen. Einige sagen, dass sie sich nach der Einnahme von Mariendistel besser fühlen. Es wird in Kapsel- oder Teeform gefunden.

3. 

   Nimm etwas Honig. Honig, das Geschenk der Bienen an die Menschheit, kann bei der Behandlung von Kater helfen, indem er den Fruktosespiegel erhöht. Kochen Sie ein wenig Wasser und fügen Sie den Honig hinzu, um ihn verdünnter (und weniger süß) zu verzehren.

4. 

   Verwenden Sie Zitrone. Zitrone hilft, den Körper zu entgiften. Bereiten Sie etwas Zitronentee vor, um Ihren Magen zu beruhigen und den Entgiftungsprozess zu starten.

5. 

   Kauen Sie etwas Ingwer, um Ihren Magen zu entlasten. Kaufen Sie kristallisierten Ingwer, da er gut funktioniert. Eine andere Möglichkeit besteht darin, zehn bis zwölf frische Ingwerstücke in vier Tassen Wasser zu kochen. Sie können dem Tee auch andere nahrhafte Produkte wie Zitronensaft und Honig hinzufügen.

6. 

   Kochen Sie fünf oder sechs Blätter Thymian in Wasser. Die Mischung ca. 5 Minuten kochen lassen und den Tee abseihen. Trink es noch warm. Thymian lindert Muskelschmerzen (Nebenwirkung des schlimmen Kater) und hilft auch, den Magen zu beruhigen.

7. 

   Nehmen Sie Aktivkohlekapseln. Zerkleinern Sie nicht nur die Kohle, die Sie zu Hause haben. Holzkohlekapseln können in Apotheken gekauft werden. Aktivkohle ist ein Adsorbens, das heißt, es zieht schlechte Moleküle an und transportiert sie aus dem Körper.

Methode 5 von 7: Vitamine gegen den Kater

1. 

   Nehmen Sie eine Vitamin B-Pille. Vitamin B, insbesondere B12 (auch Cobalamin genannt) spielt eine wichtige Rolle für die Funktion des Nervensystems und des Gehirns. Geben Sie Ihrem Körper Energie, indem Sie ein Vitamin B-Präparat einnehmen.
   • Sie können auch Lebensmittel essen, die reich an Vitamin B sind. Einige von ihnen enthalten Vollkornweizen, gefrorene Milch und Zitrusfrüchte wie Orange.

2. 

   Nehmen Sie eine Vitamin C-Pille. Vitamin C ist ein Antioxidans. Alkohol schwächt das Immunsystem und macht es anfällig für Erkältungen und andere Viren. Während Alkohol metabolisiert und Ihr Körper entgiftet, wird eine beträchtliche Anzahl freier Radikale in den Körper freigesetzt. Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C helfen, diese freien Radikale zu bekämpfen und Kopfschmerzen im Allgemeinen zu lindern.
   • Vitacin und andere pulverförmige Vitamin C-Formeln eignen sich hervorragend, um dieses Vitamin wieder aufzufüllen und gleichzeitig zu rehydrieren.

3. 

   Nehmen Sie Ergänzungen. Nahrungsergänzungsmittel wie N-Acetylcystein füllen erschöpfte Reserven auf. N-Acetylcystein wirkt gegen die Toxizität von Acetaldehyd, was einer der Hauptgründe dafür ist, dass Kater so schlimm sind.

Methode 6 von 7: Umgang mit dem Kater

1. 

   Leg dich hin und versuche zu schlafen. Wie bereits erwähnt, sind Schlaf, Wasser und Zeit die drei Faktoren, die die Heilung Ihres Katters garantieren. Wenn Sie nicht schlafen können, legen Sie Ihren Lieblingsfilm an oder entspannen Sie sich beim Musikhören und schließen Sie die Augen. Auch wenn es so aussieht, als würde sich die Welt drehen, wissen Sie, dass Sie auf dem Weg zur Genesung sind.

2. 

   Mach eine leichte Übung. Wenn der Schlaf nicht möglich ist, versuchen Sie, ein wenig Sport zu treiben. Machen Sie einen flotten Spaziergang, joggen oder schwimmen Sie. Im schlimmsten Fall erhöht das Training Ihre Endorphine und hilft Ihnen, sich von der schlechten Laune zu befreien, die Ihr Kater hinterlassen hat.
   • Einige Menschen glauben, dass Bewegung die Fähigkeit des Körpers verbessert hat, den konsumierten Alkohol zu metabolisieren. Wenn der Körper beginnt, richtig zu metabolisieren, beginnt Ihr Kater zu verschwinden.

3. 

   Vermeiden Sie laute Geräusche und starkes Licht. Kater erhöhen Ihre Empfindlichkeit gegenüber Licht und Ton. Um Ihre Schmerzen zu minimieren, schließen Sie die Vorhänge, vermeiden Sie laute Musik und legen Sie einen frischen Waschlappen auf Ihren Kopf. Wenn Sie das Haus verlassen müssen, tragen Sie eine Sonnenbrille oder einen Hut.

4. 

   Ein Bad nehmen. Obwohl diese Maßnahme nicht unbedingt dazu beiträgt, die Ausscheidung von Alkohol aus dem Körper zu beschleunigen, werden Sie sich besser fühlen (und - um ehrlich zu sein - sauberer). Atme den Dampf ein, um die Kopfschmerzen zu lindern. Es ist bekannt, dass heißes Wasser auch Magenschmerzen lindert.

Methode 7 von 7: Minimierung zukünftiger Kater

1. 

   Trink weniger. Wenn Sie sich ein wenig entspannen möchten, trinken Sie, bis Sie groß sind, aber hören Sie dort auf. Am besten stoppen Sie, während Sie noch die Kontrolle haben. Ich werde Ihrer Zukunft danken.

2. 

   Essen Sie vor, während und nach dem Trinken von Alkohol. Essen hält Ihren Blutzuckerspiegel hoch, was wichtig ist, um einen Kater zu verhindern. Trinken auf nüchternen Magen ist der richtige Weg, um sich schnell zu betrinken und einen schrecklichen Kater zu haben. Wählen Sie Lebensmittel, die einen Teil des Alkohols aufnehmen, den Sie trinken.
   • Naschen über Nacht reduziert den Kater, den Sie am nächsten Tag spüren werden.

3. 

   Wasser trinken. Beginnen Sie den Abend mit einem Glas Wasser. Bleiben Sie hydratisiert kann einen Kater verhindern. Wechseln Sie zwischen einem alkoholischen Getränk und einem Glas Wasser. Trinken Sie vor dem Schlafengehen noch zwei oder drei Gläser.
   • Das Trinken von zwei Tassen grünem Tee vor dem Trinken ist auch ein guter Weg, um hydratisiert zu bleiben und einen Kater zu vermeiden.

4. 

   Vermeiden Sie süße Cocktails. Zu viel Zuckergetränk verursacht unweigerlich einen Kater. Vermeiden Sie Getränke mit Fertigmischungen. Wissen Sie auch, dass viele Weine (insbesondere Schaumweine) viel Zucker enthalten.

5. 

   Nehmen Sie Vitamin B vor dem Schlafengehen. Wie im Abschnitt über Vitamine erwähnt, eignet sich Vitamin B hervorragend, um Kater loszuwerden. Beginnen Sie den Kampf, indem Sie Vitamin B vor dem Schlafengehen mit einem Glas Wasser einnehmen.

Tipps

• Um zu viel zu trinken, beschränken Sie sich auf Bier und Wein. Cocktails, insbesondere solche, die in Bars gekauft werden, enthalten möglicherweise mehr Alkohol als Sie denken.

Warnungen

• Wenn Sie den Verdacht haben, dass ein Freund eine akute Alkoholvergiftung hat, drehen Sie ihn auf die Seite und suchen Sie sofort Hilfe. Anzeichen einer akuten Alkoholvergiftung sind langsames oder unregelmäßiges Atmen, übermäßiges Erbrechen, Krampfanfälle und Farbmangel aufgrund von Unterkühlung.