Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Die verschiedenen Karate-Stile verstehen
• Teil 2 Die Grundlagen des Karate lernen
• Teil 3 Grundbewegungen verstehen

In diesem Artikel: Die verschiedenen Karate-Stile verstehenLernen Sie die Grundlagen des Karate. Grundlegende Bewegungen verstehen13 Referenzen

Karate ist eine alte Kampfkunst, die auf Selbstverteidigungstechniken basiert, die in Japan und China entwickelt wurden. Es ist in der Welt sehr populär geworden und hat viele Veränderungen. Sie können diese Kunst erlernen und üben, indem Sie die darin verwendeten Begriffe und Techniken erlernen.

Stufen

Teil 1 Die verschiedenen Karate-Stile verstehen

1. 
   

   
   Erfahren Sie mehr über Stile. Diese Kampfkunst hat ihre Wurzeln in China, wurde aber seit dem 17. Jahrhundert als Selbstverteidigungsmethode aufgrund eines Waffenverbots weitgehend in Okinawa, Japan, entwickelt. Das Wort "Karate" kann als "leere Hand" übersetzt werden. Es gibt viele Stile, vom traditionellen Stil bis zum eher westlichen modernen Stil, der allgemein als "amerikanisches Freestyle-Karate" oder "Vollkontakt-Karate" bekannt ist, aber viele der grundlegenden Techniken sind die gleichen. Hier sind einige der beliebtesten Stile.
   • die shotokan gilt als der erste moderne Karate-Stil (kreiert von Geishen Funakoshi). Seine Anhänger verwenden regelmäßige und kraftvolle Bewegungen und bleiben in allen Positionen zentriert.
   • die Goju-Ryu ist ein Stil, der chinesische Tempo-Techniken mit harten linearen Bewegungen und flexibleren kreisförmigen Bewegungen kombiniert, um die Kombination von Yin und Yang nachzuahmen. Die Bewegungen sind normalerweise langsamer und die Praktizierenden konzentrieren sich mehr auf ihre Atmung.

2. 
   

   
   
   
   Verstehe die Elemente des Karate. Karate-Training beinhaltet normalerweise vier grundlegende Aspekte oder Elemente. Sie bezeichnen die verschiedenen Bewegungsformen, aus denen sich die Kombinationen und Techniken des Karate zusammensetzen:
   • die kihon (Grundtechniken),
   • die kata (Formen oder Muster),
   • die bunkai (eine Untersuchung der in der Kata kodierten Techniken, dh eine Anwendung der Kata),
   • die kumite (kostenlose Spiele).

3. 
   

   
   Verstehe den Unterschied zu anderen Kampfkünsten. Menschen verwechseln oft verschiedene Kampfkünste und wissen nicht, wie sie richtig benannt werden sollen. Es kann leicht sein, Karate mit anderen Kampfkünsten zu verwechseln, zumal viele von ihnen ähnliche Techniken aufweisen.
   • Er konzentriert sich darauf, Moves mit Techniken der offenen Hand anzugreifen. Kombinationen beinhalten die Verwendung von Schlägen, Füßen, Knien und Ellbogen.
   • Andere Kampfkünste beinhalten unterschiedliche Kampftechniken und den Einsatz von Waffen. Laïkido konzentriert sich auf Fragen, Schlüssel und Schläge auf Gelenke, Schläge und die Kontrolle des Gegners. Judo konzentriert sich hauptsächlich auf Schläge und Fänge, um seinen Gegner zu Boden zu bringen. Kung Fu ist eine chinesische Kampfkunst, die in vielen Stilrichtungen existiert, die von der Bewegung von Tieren oder chinesischen Philosophien inspiriert sind, und die Muskulatur und die kardiovaskuläre Fitness verbessert.
   • Viele Disziplinen geben das Niveau an, das ihre Praktizierenden durch ein Gurtsystem oder durch Entladen erreicht haben, aber Karate verwendet ein Gürtelfarbsystem. Weiß steht für Anfänger und Schwarz für Fortgeschrittene.

Teil 2 Die Grundlagen des Karate lernen

1. 
   

   
   
   
   Verstehe das Kihon. Dies bedeutet "grundlegende Techniken" und das sind die Grundlagen dieser Kunst. Sie lernen die Techniken zu schlagen und zu treten, die Bewegungen Ihres Gegners zu blockieren und sich zu bewegen.
   • Oft müssen Sie Übungen machen, die Ihr "Sensei" Ihnen als langweilig und nutzlos vorstellt, aber diese Techniken, die Sie erwerben müssen, sind für Ihre Praxis von entscheidender Bedeutung.
   • Es gibt Blockaden, Tritte und Schläge und verschiedene Positionen. Die Schüler üben diese grundlegenden Techniken wiederholt, wobei sie automatisch werden.

2. 
   

   
   Erweitern Sie die Kata. Es bedeutet "Formen" und Sie müssen es mit den Grundtechniken entwickeln, die Sie gelernt haben. Sie müssen lernen, sie mit fließenden Bewegungen zu kombinieren.
   • Jede Kata basiert auf einer bestimmten Kampfstrategie, mit der Sie imaginäre Gegner verstehen und üben können.
   • Dies ist eine Methode, mit der Ihr Lehrer Ihnen Karate-Techniken beibringt. Als Student lernen Sie, wie man mit Kata blockt, tritt und sich bewegt.

3. 
   

   
   Übe den Bunkai. Es bedeutet "Analyse" oder "Demontage" und beinhaltet Gruppenarbeit, um die Anwendungen einer Kata in der realen Welt zu verstehen.
   • Im Bunkai analysieren Sie jede Bewegung einer bestimmten Kata und entwickeln die möglichen Anwendungen in realen Kampfsituationen. Der Bunkai dient als Übergang zum Kumite.
   • Dieses Konzept könnte etwas schwierig zu verstehen sein, da es die Verwendung von Kata zum Kämpfen oder Verteidigen gegen einen Gegner beinhaltet, der nicht anwesend ist. Sehen Sie es als Tanzschritte, die zu einer Choreografie kombiniert werden, um eine Geschichte zu erzählen.

4. 
   

   
   Lerne Kumite. Es bedeutet "Turnier" und ermöglicht es den Schülern, gelernte Techniken gegeneinander zu üben, häufig bei Wettbewerben.
   • In Kumite lernst du, wie man Kihon- und Bunkai-Techniken in einer überwachten Umgebung anwendet. Dies ist ein Schritt, der Sie dem echten Kampf näher bringt, da zwei Schüler unterschiedliche Bewegungen gegeneinander ausführen.
   • Es wird normalerweise in einer Rolle oder in einem Rahmen namens "Kumite" gespielt, ein zusätzlicher Schritt zum realen Kampf mit einem Punktesystem, das manchmal auf bestimmte Angriffe angewendet wird.

Teil 3 Grundbewegungen verstehen

1. 
   

   
   Wissen, wie man schlägt. Bei den Schlägen wird eine direkte Technik angewendet, indem die Faust unmittelbar vor dem Aufprall gedreht wird.
   • Sie sollten immer mit den ersten beiden Fingerknöcheln klopfen und darauf achten, Ihren Ellbogen nicht zu blockieren, da Sie ihn sonst zu weit strecken und sich verletzen könnten.
   • Bringen Sie die andere Faust in Richtung Ihrer Taille, während Sie die andere zum Schlagen entspannen. Wir nennen dies eine Hikite und wenn Sie beide Bewegungen korrekt synchronisieren, wird Ihr Schuss stärker und genauer.
   • Fügen Sie das Kiai hinzu. Dieses Wort kann in "ki", was "Energie" bedeutet, und "ai", was "verbinden" bedeutet, unterteilt werden. Dies ist das Geräusch, das Sie oft hören, wenn ein Praktizierender seinen Arm zum Schlagen entwickelt. Das Ziel von Kiai ist es, Energie freizusetzen und die Angriffskraft zu erhöhen.

2. 
   

   
   Grundlegende Blockaden verstehen. Da Karate in erster Linie zur Selbstverteidigung und nicht zum Angriff verwendet wird, gibt es viele grundlegende Techniken, um die Schüsse zu blockieren, die Sie lernen müssen, um sich in jeder Situation zu verteidigen:
   • der obere Block ("jodan age uke")
   • Medianblockierung ("chudan age uke")
   • die untere Blockade ("gedan age uke")

3. 
   

   
   Grundlegende Tritte ausführen. Auch wenn das Wort "Karate" "offene Hand" bedeutet und es in erster Linie zur Verteidigung verwendet wird, werden Tritte in vielen Situationen eingesetzt, um beispielsweise seinen Gegner in Schach zu halten oder seinen Gegner an der Spitze zu schlagen des Körpers ist nicht in der Lage, dies zu tun, wenn Sie beispielsweise einen Schlag abwehren oder einem Angriff ausweichen:
   • den frontalen Tritt ("Mae Geri"), bei dem Sie mit dem fleischigen Teil direkt vor den Zehen klopfen,
   • den Seitentritt ("Yoko Geri"), bei dem Sie mit der Seite des Fußes klopfen, indem Sie die Zehen nach unten senken,
   • der kreisförmige Tritt ("mawashi geri"), bei dem Sie mit dem Mittelfuß schlagen, indem Sie Ihre Zehen schließen und versuchen, Ihren Fuß zur Seite zu drehen,
   • der Hakentritt ("ura mawashi geri"), ein umgekehrter kreisrunder Tritt,
   • lehnen Sie sich zurück ("ushiro geri"), wo Sie hinter sich klopfen, und vergessen Sie nicht, nur zu zielen und mit der Ferse zu schlagen.